احلى واجمل وارقى وافهم مدرب انت. الله يحفظك ويحميك يا رب. الصراحة اجمل وارقى معلومات عندك. وللعم انا جاي ادرس بهذا المجلات وكل كلامك صحيح ودقيق. تحياتي
تحياتي لك اخي انا متابعك من المغرب والله مستغرب كيف القناة طاحت الله يعينك و يرجعها اقوى من قبل ان شاء الله و شكرا على معلوماتك اللي تقدمها استفيد منك كثييير و اتمنى التفاعل اللي طايح ما يخليك توقف تفيدنا. شكرا سامو الرجل الزين كيف نقول عندنا بالمغرب
عودة موفقة كابتن بصراحة اختلف وياك كابتن بعض الأشياء، علمود نضخم او نشف فالعامل الي نتحكم بيه هو السعرات الحرارية(تريد تنشف سوي عجز بالسعرات - تريد تضخم ارفع سعراتك الحرارية) وهاي السعرات دخل منه احتياجك من البروتين والباقي حاول تقسمه مثل ما تريد ، اما بالنسبة للانسولين ارتفاعه ما راح يأثر على حرق الدهون لان انت بعجز بالسعرات والجسم ما عندة طاقة كافية حتى يخزنة على شكل دهون ، هل تتفق معي لان هاذه الي قارية ومجربة وهل هاذا الكلام ينطبق على الاعبين الي يستخدمون منشطات؟
11:12 من تجربة حقيقي حقيقي حقيقي .. توي راجع للتضخيم بعد فترة تنشيف قوية الحمدلله وقاعد اطبق هذا المنهج من توجيهات مدربي عمار الاسطورييييي وقاعد اشوف نتايج ماشاء الله تبارك الله في اوزاني بالنادي مبدئيا ونتائج الجسم اكيد جايه تبااااااااعا ☺😍♥️♥️♥️♥️😍 دعواتكم بحرارة من كل قلبكممممم
كابتن فديو تصميم جدول تمارين الذراع قديم كلش الموجود بالقناة ومامذكور شنو التغيرات اللازمة بعد كل اربع اسابيع .. تكدر تنزل فديو جديد لجدول تصميم تمارين الذراع اذا مابيهة زحمة عليك لان صراحة ماثق بس بيك وبعلميتك 🖤🖤
سلام عليكم، سؤال بخصوص الكرياتين: انا بالعادة وبدون استعملل الكرياتين اشرب اربعة ونص لتر ماء، سواء تمرنت او لم اتمرن، يعني جسمي اعتاد على هذه الكمية! هل عندما ابدا باستخدام الكرياتين ازود كمية الماء او لا اغير عليها شيئ؟
بس لو حاط الصورة المصغرة شخص جان سمين وصار معضل اعتقد يكون افضل للمشاهدات ، وكلش سعيد لانك رجعت ختمت قناتك وانا اشوف المقاطع القديمة مواضيعك كلش حلوة ومهمة❤️
فعلا كابتن هذا النظام فعال جدا واني مجربة خسرت دهون وبنيت عضل بالرغم هو نظام تنشيف راح تكون عندك طاقة للتمرين وغذاء للعضلة بعد التمرين بسبب توزيع الكارب قبل وبعد التمرين ونتائج كلش حلوه خلال شهرين جسمي تحول
@@samansabah3273 الكربوهيدرات مثل التمن والبطاطا و المعكرونة والخبز تخليها حول التمرين يعني وجبات قبل التمرين وبعد التمرين وباقي اليوم صباحا ومساء ماتاكل كارب نظام يفيد الي يريد يخسر دهون
*وهذا طلب فيديو من عندي ماشفت قناة تتكلم عنه طبعا اريد اتعلمه كثقافه عامه و تطوير للمعلومات مو للاستخدام الشخصي احب تسوي فيديو عن على اي اساس يتم خلط الهرمونات بالحقن وشنو الاسباب الي ممكن تنخلط او مايصير تنخلط هل الحقن يعتمد على مادتين الهم نفس الاستر هل مايصير تنخلط حقنتين وي بعض الاستر مالتهم مختلف وذا واحد خلط هرمونين بابره وحده وهل شي كان غلط شنو الضرر الي راح يصير بتفاعل هل مادتين مع بعض*
عاش ايدك كابتن و صح لسانك . كابتن ما ذكرت الفترة المطلوبة لتحويل نظام الميتابلزم للكيتوسسز مو تاخذ اقل شي وقت هو ١٦ ساعه لذلك اشجع الجزئ الاخير من الفديو حسب معلوماتي نظام التغيير خلال ايام الاسبوع مو التغيير خلال يوم واحد بين الوجبات لو شتكول كابتن ؟
الفكره مو انك تدخل بكيتوسس ، الفكره نحسب السعرات بحيث تظل ب كميه تحرق ، الفات يكون اعلى حول الاوقات البعيده عن التمرين ، الكارب يكون اعلى حول وقت التمرين ، الغايه هنا ما نسوي كيتو باي شكل حبيبي بهاء ❤
اخي العزيز انا اعمل ليلا في مشفى و اتدرب في ايام العطل او قبل العمل. النوم اكيد مهم جدا, لكن كيف يمكنني الاستفادة القصوى من التمرين وانا حياتي ونظامي الهرموني نسير بعكس الطبيعة بسبب طبيعة و اوقات عملي واعتقد ان الكثيرين يعانون من هذا الموضوع, ياريت كابتن لو تشرح و تتكلم عن هذا الموضوع.
