اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

Подписаться 3,8 млн

Просмотров 289 тыс.

50% 1

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 385

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

مين عاوز جزء ثانى 🤔 كورس تشريح العضلات 💪👇 +20 102 776 5427 للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

@ghadasood5354 8 месяцев назад

بكام الكورس وفين

@DietDilemma 8 месяцев назад

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

@Kayansfather 8 месяцев назад

1. Behind the kneck press 2. Standing dumbell external rotation 3. Side bends 4. Barbell upright row

@sindbad..._ 3 месяца назад

بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب

@Abdo-abo-qasim 8 дней назад

تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟ علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك

@رامىابراهيم-خ6ع 9 месяцев назад

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

@LaithRawashdeh-bu4fh 9 месяцев назад

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

@عبدالرحمنفهمي-ح9ق 9 месяцев назад

ربنا يشفيك ويخفف عنك

@عمرفتحىالاسناوى 9 месяцев назад

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

@LaithRawashdeh-bu4fh 9 месяцев назад

@@عمرفتحىالاسناوى الله يسلمك ♥️

@LaithRawashdeh-bu4fh 9 месяцев назад

@@عبدالرحمنفهمي-ح9ق حبيبي اشكرك اخي ♥️

@حاتمعلىصالح 9 месяцев назад

يا رب امين يا رب العالمين

@wissammunshi9881 4 месяца назад

جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع ❤🇸🇦

@Ahmaddashti 8 месяцев назад

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

@Ahmaddashti 8 месяцев назад

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

@Asta_yuno77 9 месяцев назад

احلى دكتور❤

@safamarwa4815 9 месяцев назад

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

@roseman9505 6 месяцев назад

6:33 جزاك الله خير نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

@Nadeenelmasry05 9 месяцев назад

شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

@4laddin164 9 месяцев назад

شكرا يا دكتور

@SSalma6 10 дней назад

شرح رائع

@احمدابورضوان-ع6خ 3 месяца назад

جزاك الله خيرا

@Jadd-m200 8 месяцев назад

السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟ من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ، فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩% قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش

@ahmedaba2488 9 месяцев назад

جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم

@AbdullahAlTalaq 8 месяцев назад

ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

@masabb2811 Месяц назад

سلام عليكم يا دكتور هل ممكن عمل حلقة تتكلم حول ترتيب التمارين مثلا انا كنت ادرب فخض مع سمانة و لكن المدرب قال لنا من اليوم فصاعدا دربو فخض مع تراباز و خلو سمانه مع تمارين صدر و دوليك مثلا ظهر مع بيسابس و صدر مع ذراع اريد رايك في الترتيب و رايك يهمنا و شكرا

@captainbelal2126 8 месяцев назад

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

@infinity-f7g 9 месяцев назад

جميل يا كابتن والله ❤❤

@alishaheen8927 9 месяцев назад

جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم

@حموديغلاالروح 9 месяцев назад

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

@queenreem7360 9 месяцев назад

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم 👌

@kamalkhalil3515 9 месяцев назад

جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم

@kamalkhalil3515 8 месяцев назад

Du glömt o logga ut sig kompis

@southernman8658 8 месяцев назад

جزاك الله خيرا د /حازم. اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام. ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!! ﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم

@MM2211000 8 месяцев назад

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

@أحمدأبوالمجد-ص7ف 8 месяцев назад

0:41 behind neck press 1:58 standing dumbbell external rotation 6:00 side bends 7:37 barbell upright row 9:18 dumbbell flies

@salmannadeem2827 4 месяца назад

Tyr

@salmannadeem2827 4 месяца назад

@hhkhtep2377 2 месяца назад

سؤال أتمنى الحصول على إجابته هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟ وايش يحصل اذا تركته بعد شهور

@elbichoamarillo 5 месяцев назад

Mu3azzam ya mu3allim!:)

@abdo98- 8 месяцев назад

علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

@oukhouzakaria3781 8 месяцев назад

جامد يا وحش❤

@moncef378 8 месяцев назад

السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

@mohamedabdo2426 Месяц назад

السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام

@anasskh1581 8 месяцев назад

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

@khfatnas5364 5 месяцев назад

التمرين الثاني الحل بالسلك افضل

@hassansamir1666 9 месяцев назад

ازاي اقوي مفصل الكتف

@xp5751 8 месяцев назад

التمرين اللي قبل الاخير عادي لو سويته بالدمبل؟

@elbrens2015 7 месяцев назад

سبحان الله انا الكتف الخلفى عندى افضل من الكتف الامامى

@نتبان 5 месяцев назад

سلام عليكم لو سمحت ممكن مكان العياده

@mazouzali7276 8 месяцев назад

انت شو تخربط عليهم في التمرين الاخير للكتف ان شاء الله يشوفه جانتي

@علاءالدين-ر7و 4 месяца назад

يعني أخصائي تأهيل وظيفي وعنده عيادة يخربط والكابتن تبعك لي جسمه كله هرمونات بيعرف أكثر منه!!!

@sinasreddine 4 месяца назад

إن شاء الله يشوفك جانتي ههه

@Naddawy-b7s 3 месяца назад

جانتي غبي وماينفع تقارنه في حازم لانه حازم فاهم ومتعلم مب نفس جانتي الي يهبد من عنده

@بنسليم-ص1خ 3 месяца назад

😅😅😅

@DietDilemma 8 месяцев назад

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

@Mx-pl2zg 9 месяцев назад

عندي رجلي مفصوخه من الحوض فيف. اعلجها من فظلك

@abdulkerim76635 9 месяцев назад

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

@ابوعموري-ت9ح 8 месяцев назад

كون تكلم عربي

@lodiomar2787 8 месяцев назад

مفيش تفاصيل عن كورس التشريح ؟

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

اطلب الآن كورس تشريح العضلات واستمتع بخصم غير مسبوق على الكورس خصم 50٪؜ لفترة محدودة جدا .. وابدأ رحلتك لفهم عضلات جسمك صح للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهذا الرقم : 001027765427

@حسامعادل-ش7ج 9 месяцев назад

معلش بس حضرتك اخر تمرينه ذكرتها دى مهمه جدا لى البنش وهى تفاتيح بى الدمبل ليها نزله معينه بى الدمبل عشان محملش على الكتف وكل وهى تنزل بكوعك لى زاويه ٤٥ ونفس الكلام عل البرستات الفلات مينفعش يكون ذراعى نفس مستوى الكتف ومفردش كوع لى الاخر لانى هصيب الكتف وهحمل على الكوع وبنسب لى العب على جهاز الكابل ده كده تمرينة ضغط وليس تفاتيح لى العضله لازم اعمل استرتش لى العضله قبل الضغط وده اللى فى دكاتره ومدربين كتير أوصى بكده ودى أبحاث اتعملت على الكلام ده انى تمرينة التفاتيح من أهم التمارين هو والافر والبرستات الفلات لى نمو عضله الصدر بس اغلبنا بيلعب بطريقه غير صحيحه وبيتقل فى الوزن وبذلك مبيعرفش يتحكم فى ذراعه ويصيب عضلة الكتف

@NotMe-dk3iv 9 месяцев назад

بس كده تقريبا بدل متخلي دراعك جاي بتسعين درجة مع كتفك بتخليه يعمل زاوية 45 درجة مع جسمك قصدك كده ؟ لو كده أعتقدت هو كده هيبقي مستهدف عضلات ال pectoralis major muscle يعني تقريبا استهداف العضلات اتغير ودا بناءا علي علمي والله أعلم

@zingoringo4656 7 месяцев назад

جميل

@WorksmartNothard-qu9hd 9 месяцев назад

فين رابط الكورس ؟!

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

+20 102 776 5427 للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

@abdoubelhani 8 месяцев назад

السؤال هو هل انت عندك عضلات اصلا او جاي تتفلسف و خلاص

@الحمد_لله_تعالى 8 месяцев назад

جاي يخوف الناس ويتفلسف

@DijaMou-xy1nw 8 месяцев назад

جزاك الله خيرا يادكتور.. من فضلك ممكن توصف لي تمارين اعملها فالبيت بحيث اخسس الجزء العلوي بما فيهم الكتاف والزنود والجناب..وفي نفس الوقت احصل على تضخيم لعضلات الجزء اللي تحت...وهل اتمرن كل يوم..وهل في اغذية ممكن تساعدني في الموضوع ده..حضرتك انا فعلا باعمل تمارين بس في منهم اللي كنت باعمله فاعرفت انه غلط فبقيت خايفة اعمل تمرين ااذي بيه نفسي عشان كده ياريت تنورني يادكتور...لاني باثق في كلامك لانه عن علم مش كلام وخلاص...شكرا

@helalsfamily 8 месяцев назад

السلام عليكم ، ليا تعليق تقريبا ف أول الصفحة ينشرح فيه أخطاء الشخص الغير متخصص علي الاطلاق ده في مجال التدريب للأسف ف الفيديو ده كملت لحد تالت تمرين و الضغط عندي بقا ف السما من الهرتله اللي سمعتها فا بلاش تثقي ف حد بتهرتل ف مجال غير مجاله، صل ع المصطفي عليه أفضل الصلاة و السلام أنا ممارس لكمال الاجسام من ٣٠ سنة و مدرب بامريكا ، حديثي كام نصيحة تمسكي بيهم كويس جدا اولا تنزيل الدهون بيكون بالجسم كله و مش بمنطق معينة بالتمرين لكن في كذا خدعة ممكن تستخدميها، اقوي تمرين لتدمير دهون الجسم و رقم ١ هو المشي لمدة لا تقل عن نص ساعة يوميا و الاحسن يكون علي صيام عشان تقدري تخلي الجسم يدخل مرحلة حرق الهون المختزنة و اللي بيتم ع الاقل بعد صيام ١٤ ساعة ، و المشي بيحرق دهون تقريبا لمدة ١١ ساعة ف بعض الاوقات، تآني حاجة تمرين بيدمر دهون الجسم و ف نفس الوقت حسبين عضلات السمانة عندك بشكل رهيب و هو نط الحبل أو النط ف المكان من غير حبل بس يكون لمده ٩ دقايق متقطعة يعني ممكن تنطي ٣٠ ثانية و تريحي دقيقة و ده حيبقي ١٨ مجموعة أو تنسي دقيقة كاملة و تريحي نص دقيقة حسب قدرتك ، تضخيم عضلات الجزء الاسفل بالكامل هو تمرين ال squads, اللي هو تمرين القعود و الوقوف لو عندك أوزان استخدميها لو مفيش يبقي بوزن جسمك بس و الافضل بكتير إنك تعمي تلتمرين ده مرة واحدة ف الاسبوع عشان تجي الفرصة كاملة للعضلة عشان تتم عمليه الاستشفاء اللي بتاخد ع الاقل ٣ أيام و أحيانا بتوصل ل١٠ ايام، أهم شئ الصيام ف اليوم اللي حتمشي فيه و ابعدي عن السكريات و النشويات العالية و ربنا يوفقك و يرزقك الصحة و العافية

@DijaMou-xy1nw 8 месяцев назад

@@helalsfamily جزاك الله خيرا

@abd2228171 6 месяцев назад

انا عندي اصابه في اكتافي بسبب واحد من هذاه التمارين اللعينه

@hre.i 9 месяцев назад

زين اذا الكابتن كاتب هذا التمرين ويقول ان هذا التمرين مفيد جدا لحالتك شنو الحل؟

@PT_OSAMA 8 месяцев назад

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤ بميزان حسناتك يا دكتور

@mahmoodtaleb6053 2 месяца назад

لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))

@jalalEdin-j9f Месяц назад

سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة

@ahmedheidar9161 9 месяцев назад

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

@muscleclinicpt 8 месяцев назад

واياكم +20 102 776 5427 للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

@فضائحالتكتوك-ف3س 8 месяцев назад

انا قررت اسيب الجيم كل يوم يطلع حد يقول التمرين غلط

@الحمد_لله_تعالى 8 месяцев назад

سبحان الله

@amirajaber9020 6 месяцев назад

اتمرن مع حد فاهم ودارس

@sos5435 8 месяцев назад

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

@elmagek6454 8 месяцев назад

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

@Hamad-t6b6v 9 месяцев назад

اول مشاهده

@ibtisam8342 9 месяцев назад

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

@آلَهّمًآجّعٌلَآلَقُرآنِشُفُيَ 8 месяцев назад

مشترك جديد استمر

@abrahimadel9975 9 месяцев назад

اخيرا

@sdeekahmed2007 8 месяцев назад

العنوان بتاع العباده يا دكتور انا عندى اصابه فى الكتب

@osamajhammoudeh9991 2 месяца назад

عفوا أنت معالج فيزيائي والا درست بكالوريوس طب وتخصصت عظام مثلا ؟

@JUALIJU 8 месяцев назад

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

@smbk3256 8 месяцев назад

Big like captain indeed

@saeedaldmami 3 месяца назад

اشكرك لكن اشوف تمرين تجديف للاعلى بالبار المستقيم غلط استخدم المتعرج ومافيه الام وممتاز

@samo5063 4 месяца назад

كنت اول زي العسل لكن التمرين قبل الاخير نزعتها يا دكتور قبل ما تعمل تمرين قدام الجمهور اتعلمه كويس لانه في شباب صغيرة ما زالت تجهل هذه الرياضة تمرين كتف جانبي قبل الاخير خطأ والتمرين الأخير علميا غير خطير ولا يسبب اصابات على العكس هذا تمرين استطالة للصدر و جدا مهم في نهاية كل التمارين!!!

@ابنالعز-ق1ت 6 месяцев назад

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

@itsme-ru2cm 2 месяца назад

مفروض ان بالعلم يكون جسمك متكامل الشكل لكن يبدو انك تستغل العلم لانك جمعت تجربة معرفية في المجال لكن لم تصل لتطبيقي و هذا واضع من شكل جسمك مستحيل تكون بالتداريب وشكلك هكذا اسف

@هههه-ث5ش7ه 7 месяцев назад

والله التمرين بتاع الجوانب فعلا بيعرض انا كان وسطي رفيع بعد التمرين دا بقيت شبه الحيط من بطني 😢😢

@abdelhakbouchemal3402 3 месяца назад

انت تهتبرها تمارين سيئة بصفتك ايه يعني؟ جو وايدر يعني؟؟

@jasadwrouh Месяц назад

هو تخصصو اصابات واصابات رياضية ، مش مدرب كمال اجسام في ناس فهمها عل قدها

@minaMemo 2 месяца назад

ممتكلم عربي قدر أننا عرب وفي أغلب الناس مش فاهمة انت بتتكلم عن ايه

@coach_fatimah 3 месяца назад

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

@justaliqasim5731 8 месяцев назад

كابتن جسمك طبيعي وألا هرمون

@ريانابراهيماحمد-ك2غ 7 месяцев назад

وانت وين عضلاتك حتى تحجي بالتمارين 😂😂 روح رتب جسمك وتعال شرح

@mojal-n5l 5 месяцев назад

لو سمحت اعطينا بدائل غير الكيبل والباند بدنا بداىل بالاوزان

@mohamedmomrine2076 8 месяцев назад

توحشنا السلسلة ❤

@abdoabeda 8 месяцев назад

هوا انا عندي سؤال متفهموش غلط هوا حضرتك بتلعب جيم اصلا ولو بتلعب هوا مش باين عليك لي الضخامه رغم ان قناتك قديمه اكيد بتلعب من زمان

@lovepeace7007 5 месяцев назад

اجاوبك ولا لاء . يا ابني الضخامة عشان تبقى ضخم بيتكلف و عشان تحافظ عليها بتتكلف أكثر و هتبقى طول عمرك رهين هذه الرياضة التي أساسها العذاب و المعاناة و صرف أموال كثيرة و وقت و جهد . الافضل صحة كويسة و جسم رياضي عشان لما تبطل ما تتعبش

@essamshaban233 5 месяцев назад

هو مش كابتن جيم هو رياضي علاج طبيعي و تشريح و عشان تاخد معلومات للتشريح مش هتلاقي احسن منه في الوطن العربي

@deeeeebovitsh2216 4 месяца назад

بلاش جهل بقا ، يا ناس يا جهله يا أميين ، ده دكتور علاج طبيعي و ده مجال شغله و علاج الاصابات و التأهيل للرياضيين و المصابيين ، هو مش كابتن جيم ومش شرط يتمرن بنفسه بس ده مجال دراسته

@georgebadr2954 4 месяца назад

ده دكتور علاج طبيعي يعني عارف الالياف العضليه الي في جسمك كلها ماشيه اذاي و الطريقه الافضل لتمرينها وحركتها و العضم و الاتجاهات المناسبه لحكتو من الاخر الراجل بيقدملك.علم مش وهم

@الجوهرىالجوهرى-ت3ض 2 месяца назад

ممكن تستوعب لو شوفت لاعب كورة بيلعب رياضة وكل حاجة لاكن مش تضخيم

@يحيىقيسي-ر3خ 8 месяцев назад

تبا لك ولكم ايها الرياضيون سببتم لي إصابة في الحوض سبب لي ميلان حسبي الله ونعم الوكيل فيكم

@Alaaddin_dz 8 месяцев назад

اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

@samehsalem4324 8 месяцев назад

خلع الكتف ي دكتور بالله عليك

@aichalahna1388 9 месяцев назад

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

@عليمصرض Месяц назад

الو

@عليمصرض Месяц назад

وانا اعاني مثلك دمامن

@hahaha6016 8 месяцев назад

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥ هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري