@@magkviبصي هي مش عن تجربه انا لسه مجربتش انا لسه هبداء بش هجرب اني هعمل تمارين تانيه مش نفس الفيديو ده يغني من نفس القناه بس مش نفس التمرين و هعمل كده كل إلا يومين بس عشان عندي درس أنجليزي في الوقت الي بتمرن فيه هبقا اقولك لما ابداء التمارين هبعتلك اللينك بتاع التمارين
انا امارس هذه التمارين كل يوم لمدة 2 ساعتين وبعض التمارين الاخرى واكل في الفطور طماطم وخيار والغداء حليب بارد بدون سكر والعشاء خيار مع سلطة و النتيجة جد رائعة في اسبوعين نقصت 18 كيلو كان وزني 57 اصبح 39 النتيجة جد مذهلة جربو هاذ الدايت والنتيجة مذهلة اتمنى ان تقدرو تعبي بلايك
ماانصح بهذا الدايت مع احترامي لك بس الجسم يحتاج بروتين و أنواع من الأكل لأن هذا الدايت ابدا مو متوازن و يسبب في مشاكل في الجسم نحتاج لبروتين لحم ،سمك،بيض وغيرها إضافة انك بنسبة كبيرة راح ترجعين مثل ما كنتي لذلك مو لازم دايت تقدر تقول نظام غذائي ونبتعد على الحلويات المعجنات المقليات
انا عملت هالتمارين مع تمارين ثانية مع لانا لمدة اسبوعين الاسبوع الاول مرتين باليوم كانوا افخاذي 56cm صاورا 55cm وبعد الاسبوع الثاني مرة باليوم صاروا 54 cm وان شاء الله مستمرة 🫶🏻✨
التمارين مفيده جدا وسهله🤍 هستمر عليها لمدة أسبوعين مرتين في اليوم واقولكم النتيجة🫶 اليوم الأول تم✔️ اليوم التاني تم بس سويته مره واحده✔️ اليوم الثالث سويته مره واحده تاني✔️🥲 اليوم الرابع✔️ اليوم الخامس اليوم السادس اليوم السابع اليوم التامن اليوم التاسع اليوم العاشر اليوم 11 اليوم12 اليوم13 اليوم 14 النتيجة💗✨
لانا شكرا لك علي هذا التمرين وأريد أن أسألك انا استمريت عليه15يوما هل هذا يكفي وانتقل الي تمرين اخر ام استمر عليه وكم المده... حتي جسمي لا يتعود علي تمرين واحد
@@أمجنى-غ9خ اي انا شفت الفيديو من القناه الاصليه April Han وشفت نتيجه قويه كنت 51cm الفخذ تقريبا بعد شهر وشوي صرت 48cm ولساتني مستمره عليها وعم اعمل معها تمارين تانيه من نفس القناه وعم اعمل فيديو شد الافخاذ الاماميه من قناه لانا
السلام عليكم أنا أحب قناتك جدا واتمنى انك استمري لكن انا لدي مشكل انا اعمل الرياضة واكل الطعام الصحي وما اكل كثير وما اكل الحلويات لكن انا سمينة بليز شو الحل وشو السبب اتمنى الإجابة🦋💖
جميل جدا احبك كتيرا وشكرا لك على مجهودك الذي تفعليه لنا 🤍. وشكرا انك على تعلم اللغه العربيه امر رائع ان نراى اشخاص من جنسيات اخرى تتكلم العربيه احبك🫶🏻🤍.
و في كمان نصحية بدي أخبرها لك الرياضة بشكل عام بتأثر على الجسم مهما كان نوعها فانت اعملي رياضة لو بدك تضعفي و في رقص زومبا و تمارين كارديو و الرقص الكوري و تمارين النط بالحبل كل هاي اااشياء مفيدة لجسم مثالي
سوي دايت البيض هو راح ينفعك لاني انا كان وزني 43 سويت دايت البيض لمدة 3 ايام خسرت 5 كيلو و اصبح وزني39 جربيه و رح تدعيلي ابحثي عنه في اليوتيوب و سوف تجدين فيديو دايت البيض
اليوم الاول 👈سوف استمر بإذن الله 😍وسوف ارسل تعليق عند كل نهاية تمرين حتى اتشجع اكثر 😊 ويتشجع معي كل من يشاهد الفديو 👏 انه تمرين سهل جدا لا يوجد فيه صعوبه♥️
@@alaboudy4511 تمرنت اسبوعين والنتيجة كانت رهيبة نقصت كيلو بس لاني ما بعمل حميه وهذه مشكله تعيق نزول الوزن بس نتيجة التمارين انصح كل الي يقروا تعليقي يجربها بس مع حميه هاا عشان الوزن ينزل. بسرعه بعيد التجربه لاكن هذا المره لمده شهر ومع حميه ان شاء الله 😭 وتمارين للجسم كله مش بس للفخذين وانتو لازم تجرب بأنفسكم مو تعتمدو على تجارب الآخرين تحدو بعض عشان ما نتكاسل بعد اسبوعين من التمارين يلا نتحدا بعض وكل يوم نعلق ونقول التجربه انا عن نفسي مستعد بعد أربعة أيام وببدأ يعني بجهز نفسي ونضم نومي وهكذا
اليوم اول يوم بجرب عنجد حاسة اني ما قادرة اوقف وافخادي كتير توجعني و كمان احس اني اعرج بالمشي ما اقدر ادوس علي رجلي مش حاسة بيها طيب هو ده طبيعي يعني اكمل فيه ولا اوقف؟
