Тёмный
No video :(

تنحيف البطن والخصر خلال اسبوع 

Lana لانا
Подписаться 161 тыс.
Просмотров 1,1 млн
50% 1

Workout starts at ▶ 00:54
💖 Thanks for subscribing 💖
Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
Instagram
/ lana_in_china
Facebook
/ lanainchina

Опубликовано:

 

20 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,4 тыс.   
@user-rg5yc9fz3b
@user-rg5yc9fz3b 29 дней назад
يابنات الي تبغا تنحف لاتستصعب الموضوع أهم شيء الاستعانة بالله والتوكل عليه ثم العزيمة والإرادة القوية ثم الصبر
@AsmaaKhalil-h9s
@AsmaaKhalil-h9s 12 дней назад
شكرا على تشجيعك
@shahad5568
@shahad5568 5 дней назад
شجع ني ماعنديش اراده قويه😢
@shazi-sh3
@shazi-sh3 2 месяца назад
اليوم راح ابدي ومع دايت طبعا وراح اكلكم نتيجه وعددد مااسحب عليكم واني هسه وزني 76 وطولي 167 بس ذكروني بلايك❤
@user-gh7bw1bi9c
@user-gh7bw1bi9c 2 месяца назад
نتيجه؟
@ufhdudujffjjfrjrjjrjk
@ufhdudujffjjfrjrjjrjk Месяц назад
نتيجه
@user-ez3sd8cz3u
@user-ez3sd8cz3u Месяц назад
ارجعي
@ghaderah1847
@ghaderah1847 Месяц назад
نتيجه
@hdgdhhdhdh
@hdgdhhdhdh Месяц назад
نتيجه
@abokahlaa8304
@abokahlaa8304 2 года назад
كنت سمينة و العالم يتنمرون علي لكن بدءت اتأثر فقمت بمراسلة صديقتي و هي اعطتني اسم قناتكي انا الان نحيفة و فخورة بنفسي و هذا كله بفضلكي و شكراً إليكي 😭❤️
@user-np6tn7si3w
@user-np6tn7si3w 2 года назад
بفضل الله ثم هي
@Kim_jony7
@Kim_jony7 Год назад
يعمريي جاوبي علي انا هم مثلك و صار ي اسبوع بديت بالدايت و الرياضة كيف عملتي بليز جاوبيني حتى اتخلص من التنمر لي يجيني 😭✌️
@user-gh7de9yl2i
@user-gh7de9yl2i Год назад
@@Kim_jony7 عملي صيام متقطع وكتبي ولعبي رياضه يوم اي يوم لا وليوم الي ماتلعبين بيه امشي 10 الالف خطوه
@rasharasha6538
@rasharasha6538 Год назад
برافو عليكي خبريني التفاصيل شو عملتي حتى نحفتي وشكرا الك ♥️♥️
@rasharasha6538
@rasharasha6538 Год назад
برافو عليكي خبريني التفاصيل شو عملتي حتى نحفتي وشكرا الك ♥️♥️
@sondosozumaki8571
@sondosozumaki8571 2 года назад
رغم اني جسمي يتكسر ويرجف لكن كل شيء يهون على مدحك تمارينك مره حلوه ☺️💞
@jeonlyna6136
@jeonlyna6136 2 года назад
بما انو مر على تعليقك 3 اسابيع حابه اسال اذا التماريين فعاله جد وكيف حال بطنك الان
@zou2021
@zou2021 Год назад
كيف التمارين معك؟؟
@user-mj6cf4qg1p
@user-mj6cf4qg1p Год назад
اكيد التمارين فعالة مع الاستمرار
@nanee3466
@nanee3466 Год назад
انتي نفسي رجولي ترجف اذا تمرنت ومعرف شسالفه؟
@user-gy9rn4gz6c
@user-gy9rn4gz6c Год назад
والله صدق رجولي تكسرت ،
@user-ld1ye4bj5l
@user-ld1ye4bj5l 2 года назад
اجمل حاجه انها بتشجعنا وتقول احسنتي وانا فخوره بك 😂♥✨
@kim-haneul3903
@kim-haneul3903 2 года назад
نعم
@user-gj1ir4yv4t
@user-gj1ir4yv4t 2 года назад
يب🖤😩
@monal.shaheri5693
@monal.shaheri5693 2 года назад
منك😂😂😂♥️
@Tuta728
@Tuta728 2 года назад
يب
@user-sw8du5gf3v
@user-sw8du5gf3v 2 года назад
يب😂😂
@user-of9op5lh7e
@user-of9op5lh7e 23 дня назад
أنا صرلي يومين أمبلش أرجعولي بعد خمس أيام لنشوف النتيجة شكرا لكي يا لانا❤❤
@FatimaAbdulellh
@FatimaAbdulellh 18 дней назад
نتيجةة شنوو؟؟
@SlatniIsra-ec7pu
@SlatniIsra-ec7pu 16 дней назад
النتيجة؟؟؟
@Nono-nr2mi
@Nono-nr2mi 16 дней назад
نتيجه
@هديل_14
@هديل_14 12 дней назад
نتيجه؟
@MahandnatNoor
@MahandnatNoor 8 дней назад
نتيجه
@hnan_9003
@hnan_9003 11 месяцев назад
والله انها بطلة شجعتنا على التمرين وإحنا في البيت لا نخرج ولا نروح نادي رياضي الله جزاها عنا كل خير 👍👏😍
@oufthj_1345
@oufthj_1345 4 месяца назад
يا بنات انصحكم في تمارينها بطني بدت تنحف وخصري بدا يصغر💖💫
@AliAliali-em8ju
@AliAliali-em8ju 3 месяца назад
أمانة كم يوم وبينت بطنك وخيرك يعني صار ملحوض
@MedBenaisa
@MedBenaisa 3 месяца назад
اختي واش هاد التمارين كينحفو غير البطن انا مبغيتشي نضعف كاملة بغيت ندخل غير الكرش
@ikramhadji6699
@ikramhadji6699 3 месяца назад
@@MedBenaisaجربي غي تمارين البطن
@nidhalnidhal7560
@nidhalnidhal7560 2 месяца назад
عاشت ايدج ممتاز
@omarzeggai1530
@omarzeggai1530 2 месяца назад
وقتاش ديريهوم صباح ولا لعشيا❤
@user-mf6dk1hf9u
@user-mf6dk1hf9u Месяц назад
هل من مستغفر ♥️
@user-hk3go3hx4k
@user-hk3go3hx4k День назад
أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه
@lioxv
@lioxv 2 года назад
مراا شكراً بأسبوعين تمرنت على تنحيف الفخذ و البطن و اليد كل يوم و النتيجه تجنن
@dyalaryalat
@dyalaryalat 2 года назад
عنجد حلوه النتيجه ولا بس هيك حكي؟عشان بليز بدي استمر معها
@lioxv
@lioxv 2 года назад
@@dyalaryalat صدق والله تجنن النتيجه حتى كنت اكل الي ابغاه بدون ما اتقيد المهم انك تسوين الرياضه كل يوم بدون ما تقطعينها
@dieywessam886
@dieywessam886 2 года назад
@@lioxv كم مره نسوي التمرين بليز بدي انحف الكل يتشمت فيني لان سمينة
@lioxv
@lioxv 2 года назад
@@dieywessam886 يعمري اول شي لا تهتمين لاحد و اذا تقدرين سويها كل يوم و يمكن رجلك شوي تأذيك بس راح تتعودي 💖🫶🏼
@nouryasser345
@nouryasser345 Год назад
طيب ايه الفيديوهات اللي شفتيها بالضبط
@zeroakk4339
@zeroakk4339 Год назад
رغم هذا التمارين لازم يصير عندك انضباط وتحكم بالاكل الي تاكلها خصوصا الاكلات السريعه مع تنظيم الغذاء صحي والتمارين تكون نتيجه مضبوطه✔️✔️✔️✔️✔️
@user-te8kb4ko3g
@user-te8kb4ko3g 9 месяцев назад
ايه اهم شي تنضيم الاكل
@user-wq9dg7lw3b
@user-wq9dg7lw3b 2 месяца назад
السلام عليكم بعض التمارين صعبه جدآ جدآ مقدرت افعلها
@Douaa_gido143
@Douaa_gido143 2 месяца назад
يعني لازم دارت معاه انا رحابدء بكرا بس بدون دايت ينفع او لا ؟؟
@zeroakk4339
@zeroakk4339 2 месяца назад
@@user-wq9dg7lw3b ابدي ب تمارين السهلة من جسمك يتعود ثم ابدي تدريجًا
@zeroakk4339
@zeroakk4339 2 месяца назад
@@Douaa_gido143ابتعد عن دهون والحلويات سكريات عالية بيها تكون.
@Rosalia_55
@Rosalia_55 Год назад
تشجيعها لنا جميل جدااااا و تخلينا نستمر فتمارين رغم التعب و الالم 🤸🏻‍♀️ شكرا جداا جدا تمارين رائعة و فعالة .... Thank you so much 🥺❤️
@Raneem497
@Raneem497 Год назад
بدي اعرف شي يصير اسوي ذا التمرين كل يوم ولا يوم و يوم
@Dno_111
@Dno_111 Год назад
@@Raneem497يمكن نتيجه طول شوي بس انصحك يوميًا ترا مره فعاله من ثاني يوم او ثلالث يوم بدأت ططلع انتيجه وتجننن مره ولازم تكثري مويه عشان المويه ميخليك تجوعين فا احسن لاو تسويها يوميًا مره حلوه💗
@aishaayuob4824
@aishaayuob4824 Год назад
@@Dno_111 يعني اكون اعملها كل يوم
@aishaayuob4824
@aishaayuob4824 Год назад
ذلحين كيف واحد يفعل يعني متى واحد يبدأ الرياضه بعد الغداء وبعد العشاء أو بصباح أرجو الرد لأنه أنا اعملها بعد الغداء وبعد العشاء عادي
@aishaayuob4824
@aishaayuob4824 Год назад
أنا اتريض فوق المفرشه حق الغرفه كل جسمي يوقع مدحوس 😥ايش اسم هذا اللي واحد يتريض فوقها
@malekmalek291
@malekmalek291 Год назад
تشجيعها لنا جمييل جداا وتخلينا نستمر فتمارين رغم التعب والالم شكرا جدا جدا تمارين رائعه وفعاله ❤
@user-tu8ei5sm3b
@user-tu8ei5sm3b Год назад
ممكن اسلج سوال يعني تمرين بس صبح لو لا ب كل الوقات وشنو دايت سويتي ممكن تكليلي فدوه
@mnbbnbv3261
@mnbbnbv3261 10 месяцев назад
عادي باي وقت تردين عادي انه اسوي التمارين بعد الغده وصدك فعاله
@user-ed8lh1vb2l
@user-ed8lh1vb2l 10 месяцев назад
إبحثي فاليوتيوب عن تحدي كلوي تينڨ إنقاس الكرش والخواصر
@HtufklGjllvj-bx5vp
@HtufklGjllvj-bx5vp 11 дней назад
​@@user-tu8ei5sm3b تبعتها اقوم بتنارين الساعة الحماية مساء يعني اتغدا ساعة 1 ولا تاكل بعدها الى ان يحسن وقت التمارين بعد التمارين تاكل شيءبسيط
@BTS-Army7-OT7
@BTS-Army7-OT7 Год назад
الحلوة في لانا انها ما تكشف عن جسمها يعني تبين بطنها و كمان كلامها لطيف جدا شكرا لك💗
@user-qf9bk1yt9e
@user-qf9bk1yt9e 4 месяца назад
وتبعها مانك شايفتي😮
@Ayateeeeeeeeeee_123
@Ayateeeeeeeeeee_123 5 месяцев назад
كنت اوزن 84,60 ولعبتها اسبوع صار وزني 80,6
@7iv33
@7iv33 3 месяца назад
جد ؟
@AdemAdem-vn7lx
@AdemAdem-vn7lx 2 месяца назад
كذب😮
@ThiraZeggane
@ThiraZeggane 2 месяца назад
مع دايت؟
@halamakki9455
@halamakki9455 2 месяца назад
جد 😂😂😂😂😂😂😮😮😮
@user-rimo278
@user-rimo278 2 месяца назад
يب صحيح انا كنت 76 و هلا بعد اسبوع اتابعها مع دايت صرت 71​@@halamakki9455
@jongsu783
@jongsu783 Месяц назад
اكتشفت اليوم ان قراءة التعليقات شي ممتع😂😂
@imenimen4276
@imenimen4276 Год назад
بالاول كنت اتمرن بصعوبة بس لما تعودت عليه لايام كثيرة حمد لله وجدت نتيجة جميلة شكرا لكي كثيرا💝
@yasmenaaltarefe
@yasmenaaltarefe 11 месяцев назад
كيف نتيجه امانه
@imenimen4276
@imenimen4276 11 месяцев назад
@@yasmenaaltarefe والله حلوة بس لازم هليكي تتمرني كل يوم عشان تلقي نتيجة يلي ترضيكي
@user-vu2kf6my1s
@user-vu2kf6my1s 5 месяцев назад
متى وقت التمرين في الصباح
@user-te7xi2yp3q
@user-te7xi2yp3q 3 месяца назад
أول يوم ليا ان شاء الله كانت تمارين رائعة لازم أنحف لانه عرسي بقالو شهر و نصف راح اعتمد على رجيم و صيام طول اليوم و تمرينك ان شاء الله نشوف نتيجة مليحة ❤
@user-vw5mj4kt8h
@user-vw5mj4kt8h 2 месяца назад
شنو النتيجه ممكن؟
@user-ef2pp8cz1w
@user-ef2pp8cz1w 2 месяца назад
ممكن النتيجه لو بس جذب علمود الايكات والتعليقات 😒
@g200_3
@g200_3 2 месяца назад
بشري
@user-mg7lo6qv1n
@user-mg7lo6qv1n 2 месяца назад
ممكن النتيجه😢😢
@user-ef2pp8cz1w
@user-ef2pp8cz1w 2 месяца назад
كات اجذب ليش إصدكوها والله علمود الايكات والتعليقات 😑😒
@user-on2xl9oi4y
@user-on2xl9oi4y Месяц назад
بدأت معك التدريب كل يومين مرة وان شاءالله الاقي نتيجة شكراً لك حبيبتي هداكي الله للأسلام
@user-xf6rt6qt1q
@user-xf6rt6qt1q Месяц назад
كيف النتيجة؟
@user-dr1ep2os8b
@user-dr1ep2os8b Месяц назад
النتيجه؟
@user-on2xl9oi4y
@user-on2xl9oi4y Месяц назад
في تحسن باللياقة البدنية والبطن عم تشد طبعاً وقت التدريب وخلال النهار لازم تحافظي على شد البطن للداخل اطول فترة ممكنة ان شاءالله اقدر استمر
@user-lj7nk8gl6n
@user-lj7nk8gl6n Год назад
مافي اجمل من هيك تمارين شكرا على مجهودك وتشجيعك
@user-vf1ks4xw3h
@user-vf1ks4xw3h Месяц назад
لقد مارست هذه التمارين ولاحظت فرق في خصري وهذا جيد شكرا لكي لانا انتي رائعه ❤️
@saidikhaira7956
@saidikhaira7956 17 дней назад
هل كنتي تمارسين هاذي التمارين يوميا ؟
@user-vf1ks4xw3h
@user-vf1ks4xw3h 17 дней назад
@@saidikhaira7956هلا حبيبتي اي كل يوم لمده اسبوعين متتالية
@saidikhaira7956
@saidikhaira7956 17 дней назад
@@user-vf1ks4xw3h شكرا لكي عزيزتي
@bentalazhar5485
@bentalazhar5485 3 месяца назад
بعيدا عن كل شي انتي بجد شخصيه تجنن ماشاء الله عليكي طريقه كلامك وصوتك ابتسامتك كل شي فيكي حلو حتي تشجيعك عن جد تستاهلي 10000 لايك ❤️🌚👍👇
@user-oi9pl5ec2f
@user-oi9pl5ec2f 10 месяцев назад
أنا كان وزني 105 كلغ وعملت ريجيم منذ عام ونصف صار وزني 76 كلغ سأبدأرياضة معك ونجرب إن شآء الله تجيب نتيجة خاصة انه فيه ترهل والبطن مازال دهون،شكرا
@user-rp4oi7vo5b
@user-rp4oi7vo5b 5 месяцев назад
ممكن اعرف الرجيم
@Chamsiable
@Chamsiable Год назад
شفت قناتك بالصدفة وعجبتني كتير وشكرا لمجهوداتك من اليوم اصبحت من متتبعاتك 🇲🇦🇪🇦
@user-vz9fm4dy7y
@user-vz9fm4dy7y Год назад
سبحان الله هي الوحيدة الي تعطيني طاقه ايجابيه
@user-re5gg5qb9w
@user-re5gg5qb9w 2 месяца назад
احب كل ما اخلص تمرين أتصفح التعليقات لكي اتحمس لليوم القادم🔥
@ramzigameelmohammedsaleh3810
@ramzigameelmohammedsaleh3810 5 месяцев назад
التمارين صعبة شوي ولاني اول يوم بس شكرا كثير لمدحك لنا وتشجيعك يخلينا نستمر رغم التعب😄💗💗💗💗
@SouSou-yv6zr
@SouSou-yv6zr 10 дней назад
أتمنى ينجح معاية هاذ التمرين لئني سئمت من نفسي مفيش إشي يلائمني 😢 كل ملابسي ما تناسبني بلإضافة لإن عمري إثناعش عام و وزني 69 بعد أسبوع حرد و أخبركم بنتيجة
@user-dc2xn8te3y
@user-dc2xn8te3y День назад
الله يخليج ردي لان أنا بعد عمري 11 و وزني 50 و ماعرف إذا التمارين فعاله ولا لا
@Hikaro_Tshan
@Hikaro_Tshan 22 часа назад
صار لك 9 أيام حاسه بفرق؟
@Sallefodeh
@Sallefodeh 2 месяца назад
عنجد اني انا فخوره فيكي لانك عنجد تمارينك بتجنن كتير ونحفت وصار خصري يجنن استمريت اسبوع ومحمدالله اني نحفت بفضلك❤❤❤
@메리움
@메리움 28 дней назад
البطن والخصر كله نحفتي؟! اريد اعرف عشان ابدا
@sara23674
@sara23674 3 месяца назад
كان وزني 58 هلا صار 49 الهدف 43 😊العمر 13 (خسرت7 كيلوا بالرجيم و الرياضه في شهر بس ما كنت كتير مواضبه على الرياضه كنت اعمل مره باليوم و احيانا ما اعمل
@selmasmaali2233
@selmasmaali2233 3 месяца назад
برنامج الريجيم فضلا
@Maisa_.Lovely
@Maisa_.Lovely 2 месяца назад
اليوم 19 ذو ، ق ببدأ هاذي التمارين إلى عيد الاضحى وراح اسوي دايت وتمارين تنحيف الفخوذ من لانا وتحدي كلوي تينغ وراح ارجع لكم في عيد الاضحى الان تقريباً وزني ٦٤ راح ارجع لكم بس ذكروني❤️❤️
@tiba333-tj3ey
@tiba333-tj3ey 2 месяца назад
انا معاچ
@g200_3
@g200_3 2 месяца назад
بشري
@Maisa_.Lovely
@Maisa_.Lovely 2 месяца назад
@@g200_3 تونا برابع يوم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بس صدق جسمي يرجف من تمارينهم وهذا شي كويس
@user-sk4iv2iq1g
@user-sk4iv2iq1g 2 месяца назад
اني هم وياج😂😂❤
@Djidjdidkdkxxxdh
@Djidjdidkdkxxxdh 2 месяца назад
@@Maisa_.Lovelyبشري عسى لاحظتي شيء من هالتمرين؟ بعرف اسويه ولا لا فستان العيد طلعت لي فيه كرشه🥲
@Yousefishek
@Yousefishek Месяц назад
شكرلك لان كنت تابع قنات لرياض وماحصل شي ولما تبعتك بد ينحف بطني ونتي تشجعين ان كان جسمي يتكسر بس بفضلك انهية الرياضة 🎉😊
@ilaa_allah_namdi
@ilaa_allah_namdi Год назад
التمارين مو مهمة مع اي تمرين فيكي تخسري وزن ولكن الاهم هو الاصرار والارادة القويه لتعملي التمرين وتلتزمي فيه . طبعا مع نظام غذائي مناسب
@ayamelek1801
@ayamelek1801 9 месяцев назад
اكتشفت قناتك الان بالصدفة اعجبني فيك تواضعك ساتابعك باذن الله حتى اصل الى الوزن المثالي واسترد صحتي باذن الله
@user-ek8ku6ix5f
@user-ek8ku6ix5f Месяц назад
اليوم سابدا باذن الله 10 جويلية 2024 وساخبركم كيف كانت النتيجة ❤
@SileenJamalEddin
@SileenJamalEddin Месяц назад
وانا 17 جويلية 2024
@mimimimia6027
@mimimimia6027 Месяц назад
كيف النتيجة؟
@SileenJamalEddin
@SileenJamalEddin Месяц назад
النتيجة لحد الان كاير منيحة❤
@메리움
@메리움 28 дней назад
كيف النتيجه؟!
@SileenJamalEddin
@SileenJamalEddin 28 дней назад
@@메리움 منيحة
@rachelmec9163
@rachelmec9163 2 года назад
فيديو اكثر من رائع والمدربة رائعه ومميزه شكرا الك تستحقي المليون
@user-gt9kf1uo3f
@user-gt9kf1uo3f Год назад
انصحكم تجربوها في اول يوم جربتها وربي في شويا اختلاف صار لي مو كثير و اليوم الثناي هلأعم جرب و بكرا بقلكم النتيجه و بضل اقول النتيجه لمده اسبوع او كثر اذا بدكم رجعوني او انا برجع من حالي 💜🔮.
@serya199
@serya199 Год назад
بإنتظارك.. تقولي النتيجة..!
@iammaryam8384
@iammaryam8384 Год назад
يلا
@iammaryam8384
@iammaryam8384 Год назад
شو صار
@achrafelmas5235
@achrafelmas5235 7 месяцев назад
انا مشاركة جديدة بس قولي لنا النتيجة من التمارين بليز
@user-gt9kf1uo3f
@user-gt9kf1uo3f 7 месяцев назад
@@serya199 تجنننن انصحك تستمري.
@parkdia4511
@parkdia4511 2 года назад
يوم 1: ✅😊 يوم 2:✅🤠 يوم 3: ✅☀ يوم 4 :✅ 😌 ملاحظة : انا في اليوم الرابع انا بدأت اعتاد التمارين وجسمي ايضا لم يعد يألمني كأول مرة ☺ يوم 5:✅ يوم 6:✅ يوم 7:✅ يوم 8:✅ انا ما عملت التمارين كم يوم ورجعت اليوم اسويهم يوم 9:✅
@user-cc2vn2mb5j
@user-cc2vn2mb5j 2 года назад
بشري نحفتي ولا لا😩💗❕❕❕
@user-fj6if2we3t
@user-fj6if2we3t 2 года назад
تكفين قولي نحفتي إن شاء الله عشان نسوي رياضه
@parkdia4511
@parkdia4511 2 года назад
@@user-fj6if2we3t ايي نقص بطني حوالي 4/3 cm ورح ارجع ساويهم الاسبوع القادم
@parkdia4511
@parkdia4511 2 года назад
@@user-cc2vn2mb5j انا نقصت حوالي 3/4 cm
@user-fm1cv5yk8o
@user-fm1cv5yk8o 2 года назад
استمري
@fayjznasrou1952
@fayjznasrou1952 Месяц назад
يعني كل مااجي اسويها واحد من عيلتي يدخل علي جد مفيش خصوصية 💔😭
@MekkiAROUA-zf5px
@MekkiAROUA-zf5px 11 месяцев назад
شكرا كتير انا كتير بحبك وبحب لما تشجعينا وانت تقولي احسنت وانا فخورة فيك انتي تزيديني بالقوة والحماس لاكمل تدريب كتير شكرا لدعمك لنا انا الحين وزني 61 واريد اكون 42 وانشاء اوصل لهاد الرقم كتير شكراااا......
@8iifru
@8iifru 5 месяцев назад
بشري كم وصلتي
@user-pi5yc4yb1t
@user-pi5yc4yb1t Год назад
شكرا لك استمريت وياج ونقص من عندي ٨ كيلوات قبل جان وزني ٧٨ وحالين ٧٠ الحمدلله وشكر بفضلك
@user-ts6sq8sf9m
@user-ts6sq8sf9m Год назад
كم يوم ونحف جسمج حسيتي بفرق
@user-pi5yc4yb1t
@user-pi5yc4yb1t Год назад
@@user-ts6sq8sf9m قبل وزني ٧٨ ستمريت وياه شهر نص ٨ كيلوات وهسه وزني ٧٠ رياضه ولتزام بل اكل
@n.7408
@n.7408 Год назад
نقص وزنج من هذا التمرين ولا تسوين تمارين ثانيه
@user-pi5yc4yb1t
@user-pi5yc4yb1t Год назад
@@n.7408 اي والله مستمره عله هذا
@n.7408
@n.7408 Год назад
@@user-pi5yc4yb1t تسوينه بس الصبح ولا الصبح وبليل وتسوين معاه دايت ولالا؟؟
@KahinaKahina-rm4cj
@KahinaKahina-rm4cj 2 месяца назад
اول مرة أشاهد قناتك وعجبني هدا سوف أقوم بهذه التمارين وان شاء الله أستفيد و سوف أخبرك على نتيجة ❤
@user-ot8ol8xb9z
@user-ot8ol8xb9z 2 месяца назад
شنو النتيجه
@user-vi8zi1cx9k
@user-vi8zi1cx9k 2 года назад
اخخ خلصت ، شكرا لكِ هذا اول يوم لي .
@user-pq1ot1di6l
@user-pq1ot1di6l 5 месяцев назад
عسى استمريتي
@mayan221
@mayan221 4 месяца назад
كيف النتيجة
@Mikasa_san
@Mikasa_san 26 дней назад
رح ابدأ هذه التمارين اليوم بعد اسبوع رجعوني اقول لكم النتيجة 🎉
@user-sr6ld2ri3w
@user-sr6ld2ri3w 19 дней назад
اها في فرققق؟؟؟
@Mikasa_san
@Mikasa_san 18 дней назад
يب في فرق كبيير وانا مسوية دايت معاها انصحكم تسوها
@Kian-rc9fw
@Kian-rc9fw 15 дней назад
كيف حلو
@user-wp1yh8ex1o
@user-wp1yh8ex1o 2 года назад
انتي اجمل فتاه عرفتها علا الاطلاق احبكي لانا دأما العبو رياضه انها سهله ❤
@user-nj4mo5vm8r
@user-nj4mo5vm8r 2 года назад
كلش حلو النتيجه اني اشكر لانا واحبه لان التمارين كلش مفيده
@SidraChaima
@SidraChaima 8 дней назад
ماشاء الله .بالصدفة وقعت في قناتك عنجد رائعة عفوية وتمارينك فعالة راح اداومها .بالتوفيق
@user-dc2xn8te3y
@user-dc2xn8te3y День назад
ممكن تقوليلي شو ستوى وياج ابا حد ينصحنييي 😢😢
@zahramaloumi5672
@zahramaloumi5672 7 месяцев назад
تمارين سهلة وهادئة ، لكنها مفيدة ومهمة، شكرا لك ❤
@emanmohareb8401
@emanmohareb8401 7 месяцев назад
شكرا يالانا علي اسلوبك الراقي والارشادات المهمه ..وتوجيهك لنا أثناء التمارين ...واين اجد الحلقات الحديثه
@DjamalBelharda
@DjamalBelharda 6 дней назад
شكرا لكم لهذه التمارين الرائعة وسهلة وشكرااا كثيرا لتحفيزاتك التي حفزتي لكي اواصل و اليوم اول يوم لي بعيد اسبوع سأعلن عن النتيجة ويمكن بعد اسبوعين
@AMJAD86900
@AMJAD86900 День назад
كيف نتيجه ؟
@wllamostafa846
@wllamostafa846 21 день назад
عايلة تدريبات فكرتني بجمال الرياضة الله يسعدك شكرا ليكي ❤
@rawan9426
@rawan9426 2 года назад
وااو خلال اسبوع! جميل لان اغلب التمارين تكون خلال اسبوعين
@user-kl8iv7wg1t
@user-kl8iv7wg1t 2 года назад
كيف النتيجه
@SANA-ib5oe
@SANA-ib5oe 2 года назад
حبيبتي لانا انا اقوم بتمارين رياضة منذ فترة طويلة ،ولكن عندي السيلوليت ودهون في الارداف والمؤخرة كيف اتخلص منها ،ماهي افضل التمارين ،لقد تعبت جدا وانا احاول القضاء عليهم ،
@zahraalasiri7485
@zahraalasiri7485 2 года назад
حبيبتي انا ايضاً لما خسرت وزنناً كثيرا ظهرت لي السيلوليت رطبت جيداً التي تكون بها ب زيت الزيتون او زيت الاطفال جونسون لاكن لاحظت ان زيت الزيتون اخفاها تماماً قبل النوم ضعيه على جسمك عزيزتي💜💜👍🏼
@SANA-ib5oe
@SANA-ib5oe 2 года назад
@@zahraalasiri7485 شكراااا سوف اجرب ذلك ❤❤❤
@user-jv3lf5kc2z
@user-jv3lf5kc2z 2 года назад
@@zahraalasiri7485 تنصحيني اتمرن على هالفيديو جاب لك نتيجة ؟
@zahraalasiri7485
@zahraalasiri7485 2 года назад
@@user-jv3lf5kc2z نعم انصحك وبقوه بس بعد ماتكملين اسبوع من التمرين على فديوهاتها الاسبوع الثاني عيدي كل تمرين مرتين في كل فديو ي عزيزتي مره بتلاحظي التغيير في جسمك🥲♥️♥️.
@user-jv3lf5kc2z
@user-jv3lf5kc2z 2 года назад
@@zahraalasiri7485 سويتيها مع دايت ولا تخفيف اكل شكرًا لردك ابشري والله بس اخلص شهر من تمارين الجزء السفلي ابدا بالخصر انا نحيفه مره وزني36بس ابي انحت خصري
@oufthj_1345
@oufthj_1345 Месяц назад
رجعوني يوم ٢٧ واحد اقول لكم نحفت ولا لا شجعوني لاني بديت من شهر ١٢ تقريبا يمكن يوم ٢٠ ما اذكر واحس اني حابه اوقف وخايفه اتعب وما تطلع لي نتيجه😔
@حارقتكممم
@حارقتكممم Месяц назад
صار أكثر من أسبوع كيف نتيجة
@tamaraal8246
@tamaraal8246 17 дней назад
ارجعيييي
@jongsu783
@jongsu783 Месяц назад
اليوم اول يوم اسويها كانت صعبه شوي لاني ما اسوي اي تمارين 😭😭 رجعوني بكره اسويها لأني انسى تأريخ اليوم7
@حارقتكممم
@حارقتكممم Месяц назад
اليوم 10
@Sarasara-pf6jz
@Sarasara-pf6jz Месяц назад
النتيجة بليز
@jongsu783
@jongsu783 Месяц назад
@@Sarasara-pf6jz اسفه بس انا سويتها يومين وكان لسه مافي نتجيه ثالث يوم انشغل وما سويت وبعدها سحبت عليها 😭😭
@rawan9426
@rawan9426 2 года назад
اقدر تعبك الكبير معنا على هذه القناة.. اتمنى ان تصلي الى 100 الف مشترك باسرع وقت ان شاء الله💗
@shototodoroki-lc4uu
@shototodoroki-lc4uu 2 года назад
تمارين رائعة حقا و صعبة جدا انا اشكرك جزيل الشكر يا انسة لانا
@NahadKhleil
@NahadKhleil 15 дней назад
الرياظه كلش حلوه وتابعتج وحته حبيتج وكلامج حلو يدخل القلب وهسه اني امارس الرياظه معك خطوه بخطوه ❤❤❤❤
@fnoalassl9062
@fnoalassl9062 Год назад
رجعوني بعد اسبوعين اقول لكم النتيجه وذكروني كل يوم💕
@user-iw9lx2fe2v
@user-iw9lx2fe2v Год назад
شوفي والله اني جربته تجنننن واصلن 3 ايام اني نزلت 60 غرام واسبوع نزلت كيلو ونص عنجد انصحك تعمليهن ومع رجيم 💫💙
@user-uz2wx3pg8v
@user-uz2wx3pg8v Год назад
​@@user-iw9lx2fe2vاختي اهم شي منطقة البطن اكو نتيجه حسيتي زين اني قيصريه اولد واخر طفل عمره سبع سنوات يعني من اسوي تمارين تبين اكو نتيجه اسفه طولت شوي ياريت تردي😊
@_maryam__
@_maryam__ Год назад
ارجعي
@houriahouria4056
@houriahouria4056 Год назад
لقيتي نتيجه
@dhuhaemad6751
@dhuhaemad6751 Год назад
اهم شي البطن
@hebaatatra9577
@hebaatatra9577 9 месяцев назад
تمارين حلوة .. يعجبني انك تقومين بالتمرين كامل ولا تختصرين الفيديو
@user-ro1bl3oh9z
@user-ro1bl3oh9z 6 месяцев назад
شكرا . هي الرياضة كثير حلوة و مفيدة تجيب النتيجة بوق قصير اذا عملتية صح🖤
@user-cd8ur7iz2m
@user-cd8ur7iz2m 6 месяцев назад
إن شاء الله اول يوم لي في اتدريب رغم التعب الي حاسه في بس مواصله بإذن الله لانا شكرآ لك 😍
@Lmo_i
@Lmo_i 19 дней назад
يجماعه أنا استمريت علا ذي التمارين يومين تخيلو احس في فرق واضح جداً انشفت بطني بشكل ملحوض كرري هاذي التمارين مرآتين بل يوم ❤
@user-he8kf7iw7v
@user-he8kf7iw7v Год назад
شكراً على الشي.الي جاي أتقدمينه انا جداً فخوره فيك😊
@hnanhamada9960
@hnanhamada9960 Год назад
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة كوتش معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه
@user-rj9kz2cv8d
@user-rj9kz2cv8d Год назад
@user-kb9lb6kv2f
@user-kb9lb6kv2f Месяц назад
شكرا من كل قلبي النتائج اجننننن✨🌝
@u5_oi
@u5_oi 25 дней назад
صدُك؟
@user-zy9pi6wt8s
@user-zy9pi6wt8s 2 года назад
انا جربته العب كل تمارينج وجابت نتيجه بججنن وزني كان 66 وهله 40 والله جسمي بجنن وعمري 15 وطولي 170 فه ستمرو عليها راح جيب نتيجه كلهة عم تحكي سر رشاقتي هههه شكران
@taehyung5946
@taehyung5946 2 года назад
جد؟؟؟ يعني اتابع كم شهر اخذ معك؟
@katrina8665
@katrina8665 2 года назад
منجد كم شهر استمريتي؟؟
@Shxn-v7k
@Shxn-v7k 2 года назад
مع دايت ولابدون دايت؟
@saadatyat819
@saadatyat819 2 года назад
ممكن تحكي عناوين الفيديوهات الي حضرتيها لو سمحتي
@mariannenehme5152
@mariannenehme5152 2 года назад
ممكن تحكي عناوين الفيديوهات بليز
@S_S20119
@S_S20119 Год назад
شكراً لك عنجد انتي شجعتيني وقوتيني واحلى شي انه عم تحكي لك احسنتي وانا فخوره بك ❤😊
@user-vq1kv1pq7q
@user-vq1kv1pq7q 3 месяца назад
1✅أنا اسوي تمارين كلوي تينج تحدي اسبوعين وانا اليوم التامن الحين وفي فرق طبعا بس بسوي كمان حاد معاه عشان انحف اسرع 😊
@user-vq1kv1pq7q
@user-vq1kv1pq7q 3 месяца назад
البطن ٦٧ الهدف ٦٣سم الوزن ٤٧الهدف ٤٥
@whiterose94
@whiterose94 2 месяца назад
​انا اسبوع بساوي تحدي اسبوعين للبطن كلوي تينغ بس مو حاسه بفرق كتير​@@user-vq1kv1pq7q❤
@y.22hyy
@y.22hyy 27 дней назад
اخخخخ احبشششش ولمن تشجعنااا اموت فيهاا ياناسسس عسلللل❤🥹🥹🥹
@exoxnct
@exoxnct 2 года назад
اليوم الاول ☑️ اليوم الثاني ☑️ اليوم الثالث☑️ رجعوني بكرا
@J-k_m
@J-k_m 2 года назад
شو صار معك ؟؟🥺
@exoxnct
@exoxnct 2 года назад
@@J-k_m اول يوم الألم كثير ثاني يوم شوي في الأم اليوم عادي بس لسع مافي نتيجة
@J-k_m
@J-k_m 2 года назад
انتي من اي دولة ؟❤️
@exoxnct
@exoxnct 2 года назад
@@J-k_m سوريا ليش
@J-k_m
@J-k_m 2 года назад
@@exoxnct و انا من سوريا من اللاذقية ☺️
@fifiyou
@fifiyou Год назад
ماشاء الله لديك تمرينات رائعة وأريد أن تكثري في الفيديوهات❤
@maryderany8633
@maryderany8633 Год назад
❤تمارين رائعة ومنها جديدة اول مرة اقوم بها والمدربة كتير لذيذة ومزوءة بطريقتها لطيفة ومشجعة
@aishaayuob4824
@aishaayuob4824 Год назад
أنتي لما عملتي هذا التمرين حسيتي بوجع البطن صح. يعني محد يقدر يعطس ولا يضحك توجع البطن صح هذا شيء طبيعي
@Kiwi-ch4mx
@Kiwi-ch4mx Год назад
@@aishaayuob4824يب هذا شيء طبيعي لانك جايه تعدلي جسمك و تحرقي دهون
@user-tg5eh8yg3b
@user-tg5eh8yg3b 3 месяца назад
متواضعه جدااا واكتشفتك بالصدفه ومن هذا اللحظه بتابعك يااجمل مدربه
@fayjznasrou1952
@fayjznasrou1952 Месяц назад
شكراجد تمارينك يجننو ويهبلو رم ارجع بعد فترة واحكيلكم النتيجة ❤
@메리움
@메리움 28 дней назад
كيف النتيجه؟
@bruhaaaaaaaaa
@bruhaaaaaaaaa Год назад
بسم الله الرحمن الرحيم اليوم الأول:صراحة تعبت لاني كسولة وارتجف جسمي هذي البداية بس👁️👄👁️ اليوم الثاني:
@hananabughazala7346
@hananabughazala7346 7 месяцев назад
شو صار ؟
@user-zr2rn1bu2h
@user-zr2rn1bu2h 2 года назад
مافي اجمل من هيك تمارين شكرا على مجهودك وتشجيعك❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
@DoDo-zu9ex
@DoDo-zu9ex 28 дней назад
شكرا لكي بدأت اليوم تزعجني منطقة البطن خصوصا واتامل الى بطن مسطحه قريبا سوف انابعك كل يوم
@user-tv8db8pc6q
@user-tv8db8pc6q 2 месяца назад
بنات والله كان خصري تخين من أول مره نحفت
@user-pf3eh1xu6x
@user-pf3eh1xu6x Год назад
احلى مدربت تمارين في الكون ❤
@naninou.a7030
@naninou.a7030 Год назад
التمارين فعالة جدا 💖وشكرا لك 💝
@Zanoobthebest-ey7hy
@Zanoobthebest-ey7hy Год назад
جربتيها
@fatimaaweed8171
@fatimaaweed8171 2 года назад
حبيبتي لانا انا كتير بحبك ومتابعتك بدي نصيحتك بليز طولي 160ووزني كان قبل الحمل ٥٥بعد الحمل صار وزني٧٠ بفضل تمارينك صرت ٦٤ وثبت وماعاد نزل نصحيني اي تمارين اتبع
@sedra3110
@sedra3110 2 года назад
مع دايت عملتيه ولا لاء ؟؟؟
@user-ex3jw4io6q
@user-ex3jw4io6q Год назад
فيديو سابر ناررررر صارت تمطر بالب البيت شكرا سارة قرارة غير حالي وانتي بتعطيني طاقة إيجابية
@user-ot8ol8xb9z
@user-ot8ol8xb9z 2 месяца назад
اسمها لانا مو ساره
@ameenaldosis-ye3jq
@ameenaldosis-ye3jq Год назад
شكراً لك لانا الصراحه التمارين مره حلوه انا اتمرن قبل النوم و في العصر او الضهر والفرق مرره حلو للمره الثانيه شكراً لانا❤
@LenaQueen-jy7em
@LenaQueen-jy7em Год назад
كم كيلو نحفتي؟
@ameenaldosis-ye3jq
@ameenaldosis-ye3jq Год назад
@@LenaQueen-jy7em وزني ٥٧ولحين صار٤٧يعني١٠كيلو
@LenaQueen-jy7em
@LenaQueen-jy7em Год назад
@@ameenaldosis-ye3jq واوو مبروك كم يوم اخذ معاكي؟
@ameenaldosis-ye3jq
@ameenaldosis-ye3jq Год назад
@@LenaQueen-jy7em والله ماحسبت بس يمكن اسبوعين
@LenaQueen-jy7em
@LenaQueen-jy7em Год назад
@@ameenaldosis-ye3jq ايوا كنتي تسوين مع دايت؟
@user-mu9hm2nx5h
@user-mu9hm2nx5h Год назад
شكرا لك كتيرا لانا على تمارينك 💗🌸
@AsmaaKhalil-h9s
@AsmaaKhalil-h9s 12 дней назад
شكرا الرياضه دي افادتني كثيرا بجد ليس هناك أفضل منك
@shahdeid8401
@shahdeid8401 8 месяцев назад
مع ان التمرين متعب جدا بس شكرا لتحفيزك ❤❤❤
@ArmyBTS-rh7zk
@ArmyBTS-rh7zk Год назад
اشكرك جدا علي هذه التمارين لقد كانت رائعة 👌🥰
@سيومه
@سيومه 26 дней назад
تمارينها متعبه للغايه لكن فعلا مفيده ولو اني أعمل بعض تمارينها التي أستطيع فعلها وفعلا أشعر بالفرق أسأل الله أن يهديها للإسلام ويجزيه خير
@u5_oi
@u5_oi 25 дней назад
استمري 🥹🫂
@Rafflesia_77
@Rafflesia_77 3 месяца назад
انا سعيدة بهذي التمارين المحترفة شكراً لك حقاً جميلة جداً جداً جداً ❤
@shammaha6672
@shammaha6672 2 года назад
مرحبا لانا شكراً على كل ماتقدمينه قناتك اجمل قناة في اليوتيوب والفيديوهات اكثر من رائعه أحببتها وأحببتها اكثر لانها باللغه العربيه اتقانك للغه العربية اكثر من ممتاز تحياتي لك من الامارات 🇦🇪♥️
@user-zp7lh2ir2x
@user-zp7lh2ir2x 2 года назад
لو سمحت ممكن تمرين يكون سهل لتنحيف الساقين والخصر والبطن علشان الواحد يعرف بعمله بسهوله ويجيب فائدة
@fangirlkpop9585
@fangirlkpop9585 2 года назад
موجود بقناتها كتير فيديوهات مثل هيك انصحك انك تتفرجي عليها تمارينها راخ تكون صعبه بالبدايه لكن مع الوقت راح تتعودي
@user-tp3nr3nm6l
@user-tp3nr3nm6l 2 месяца назад
اتمنى ان انحف ولكل من يقول امين ❤
@user-qj4je5yv8k
@user-qj4je5yv8k 2 месяца назад
امين
@rajacaza5813
@rajacaza5813 2 месяца назад
أمين❤
@user-jp7me3jr1q
@user-jp7me3jr1q 13 дней назад
من اليوم ابدة الدايت وراح اشوف النتيجة بس كتير حبيت ❤
@user-eo7zh2vc6v
@user-eo7zh2vc6v 2 дня назад
بدايتي ولا لا
@user-gn7xk3vi9f
@user-gn7xk3vi9f 10 месяцев назад
تعبتت شكرا احلى مدربه رياضه شكرا ❤❤❤❤
@siji5955
@siji5955 Год назад
من اول يوم و العرق ينزل بشكل مو طبيعي 😭 يوونس
@hemaelageeb4197
@hemaelageeb4197 Год назад
شكرا لك على تمارينك يا لانا❤❤❤❤
@NJWAANAA
@NJWAANAA 3 месяца назад
حضرتك أمورة جدا يا كوتش لانا❤😊
@victoria-2023
@victoria-2023 2 года назад
احسنتي تمارينك جدا فعاله شكرا لكي
@user-vd1mp8eo7r
@user-vd1mp8eo7r Год назад
ممكن تحجين عن التجربة؟
@Baheh_95
@Baheh_95 Месяц назад
اليوم الاول ✅ هناك صعوبة واخطاء بسيطة بتمرين
@user-dr1ep2os8b
@user-dr1ep2os8b Месяц назад
شو صار؟
Далее
Əliyev və Putin kilsədə şam yandırıblar
00:29
Просмотров 108 тыс.
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
00:27
Просмотров 6 млн
كيف نحفت..؟
21:02
Просмотров 2 млн