Тёмный
No video :(

اكل ازاى و ايه النظام الغذائى المناسب لجسمى؟🍔| ساموي 

Sam Samouy
Подписаться 614 тыс.
Просмотров 29 тыс.
50% 1

ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او للاشتراك من خلال اللينك دا:
samsamouy.com/
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout

Опубликовано:

 

13 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 51   
@essam123451
@essam123451 Год назад
كلام حلو كتير وده من اهم الاسباب الاستمرار التمرين معاك. البرنامج بتاعك سهل ومش معقد ❤
@ahmedshehata5116
@ahmedshehata5116 10 месяцев назад
بص والله العظيم انت اجمد كابتن في المجال بصراحه والكلام ده من قلبي والله والواحد بيحبك جدا وبيحب فيديوهاتك وبتشرح بطريقه كويسه❤❤❤ غير كل ده اجمد حاجه عجبتني في اخر الفيديو ليه ليه😂😂😂 ربنا يوفقك ياارب❤
@abdilrahman2175
@abdilrahman2175 Год назад
ماشاء الله ربنا يباركلك ❤❤😊
@Muahamedeida
@Muahamedeida Год назад
Bravo wallahy 🔥👌❤️
@abdullahbassam7164
@abdullahbassam7164 Год назад
حبيبي يا ساموي متابعيك من العراق❤
@Anonymouhjgff
@Anonymouhjgff 11 месяцев назад
ماشاء الله عليك اللهم بارك
@user-fb1er2qv1f
@user-fb1er2qv1f Год назад
من الأردن بحبك يا كابتن❤
@walidali7172
@walidali7172 Год назад
بارك الله فيك
@Abdul-vm3ny
@Abdul-vm3ny Год назад
اهلا سام ايه رايك في ال mass gainer ؟ بيقولو فيه نوع سكر بيضر قامد الكلام ده حقيقي ولا لا؟
@azembadr4806
@azembadr4806 Год назад
انت رائع🇩🇿
@mohammedgamal9945
@mohammedgamal9945 Год назад
برنس❤
@assemafifi2587
@assemafifi2587 Год назад
ممكن تتكلم عن ال opti men ورأيك فيه
@aymanshaban8942
@aymanshaban8942 Год назад
جميل ومفيد
@omarsamy122
@omarsamy122 Год назад
1:32 انا كده بدأت اشك انك زيد اللي بيطلع مع بهجت صابر
@hatemelomda6248
@hatemelomda6248 Год назад
هو الل انا سمعته ف الاخر ده حقيقى 😂
@samirlahrech7965
@samirlahrech7965 Год назад
هاني رامبورد يستعمل كيتو اسبوعين الى شهر و بعد كارب سايكل
@merihanm149
@merihanm149 11 месяцев назад
طب ينفع لو عندي مناسبه معينه او محتاجه اخس في وقت معين اعمل نظام مثلا زي psmf تلت اسابيع مثلا وبعدين اكمل علي الدايت العادي
@mohamedmostafa7975
@mohamedmostafa7975 Год назад
يا كوتش ممكن تقولنا ازاي نحسب الماكروز و لو اشتركنا عند حضرتك هناخد المعلومة الي تقدر تخلينا نعمل نظام لوحدنا ولا لا؟
@mohamed-helmy-shemas
@mohamed-helmy-shemas Год назад
ru-vid.com/group/PLG99HMqTMcoj2oYyl7cpwZeDeL3c5Ue_o
@MoMo-gd1ir
@MoMo-gd1ir Год назад
ممكن اجابه ::ازاي حضرتك ككوتش ضامن أن الclient هيكمل بعد ٣ شهور ما ان في ايده أن يكمل بنفس الplan لمده أطول لوحده
@essam123451
@essam123451 Год назад
علي فكره البرنامج بيتغير كل شهر وكميه البروتين والكارب تختلف من شهر الي اخر حسب الخطه الموضوعه والاحساس ان فيه كوتش معاك بيخليك تلتزم اكتر
@mahmutalkhuiski9026
@mahmutalkhuiski9026 Год назад
​@@essam123451 بصراحة انا بعرف التزم مع نفسي مش بحتاج حد لان محدش حيفهم جسمي اكتر مني.
@ahmedmontasserzaki5567
@ahmedmontasserzaki5567 Год назад
PSMF*
@mohammadelhuni5295
@mohammadelhuni5295 Год назад
كابتن انا اعاني مشكلة هي اني كل ما ابدأ تمارين ثالث اسبوع ذراعي اليسار معش نقدر نتمرن بيها ولا نشيل اوزان شنو الحل ارجو الرد
@ameral-milheem3864
@ameral-milheem3864 Год назад
سام سمكاوي🤣❤
@user-rj5mu2fn7v
@user-rj5mu2fn7v Год назад
يكابتن فى مشكلة فى جسمى ومعقدانى دايما وهى ان نص جسمى الايمن اضخم من الايسر فى البداية كان الصدر ثم الكتاف بعد كده بقت كل عضلات جسمى فياريت تقولى على حل
@Bill_williamson431
@Bill_williamson431 Год назад
مش بفتي بس عند معظم الناس ومعناتها ان جيناتك فيعا تضارب تقريبا فا جزئك الايمن بينمو اكبر من الايسر وبيس يا مان معاك في اي هبده لو احتجتني 😂
@user-oo5ez7bz9j
@user-oo5ez7bz9j 10 месяцев назад
ممكن اتابع مع حضرتك يا كابتن
@adebshamoon5706
@adebshamoon5706 Год назад
ههههههههههههههه العما بهدلنا و قام 😂
@mo9574
@mo9574 Год назад
طيب اي الحل للي عاملين كيتو دايت يعملو اي عشان ميزيدوش
@emanshouman4930
@emanshouman4930 Год назад
مافيش الكلام دا انا سنة ونص دايت الكيتو وخست ٣٦ كيلو بفضل الله والتزامي بالكيتو والصيام المتقطع لا يتعدي ال٧٥ في المية ووزني الان ثابت علي ٧٧ كيلو رغم اني بدخل روز او شوفان او مكرونة بعض الايام وبرجع تاني امشي علي رجيم الكيتو لايام وبتمرن في الجيم والله وبفضل الله مابزيد عن ٧٧ ك ... الكيتو اسلوب حياة يا بشر❤
@emanshouman4930
@emanshouman4930 Год назад
لازم جيم لو تحبي تحفظي علي مكتسبات الكيتو هتبني كتلة عضلية وجسمك هيتشد وتحفظي علي وزنك
@mahmutalkhuiski9026
@mahmutalkhuiski9026 Год назад
​@@emanshouman4930 وانا زيك خسيت علي الكيتو جدا ودلوقتي ماشي لوو كارب وانا اصلا مش شايف اي عناصر غذائية في الرز والعيش والمكرونة العناصر الغذائية كلها موجودة في اللحوم والخضار والمكسرات. لما باكل نشويات كتير مش بخس خالص حتي لما بقلل سعرات.
@sidicharif5838
@sidicharif5838 Год назад
سام عالم اخر 😂
@GadElhaq
@GadElhaq Год назад
Love
@haidielshabrawi455
@haidielshabrawi455 Год назад
يا ساموي أرجو الرد سريعاً 😢 أنا بنت وجسمي نحيف جدا و بلعب رياضة بس أكلي ضعيف خالص ف عاوزة أخد الديكا تنصحني بيها ولا بلاش
@georgeabdelmeseeh8782
@georgeabdelmeseeh8782 Год назад
بنت وعايزة تاخدي ديكا ؟؟!
@user-fb1er2qv1f
@user-fb1er2qv1f Год назад
محتاج مساعدة منك ضروري ياكابتن
@ahmedalashry1589
@ahmedalashry1589 Год назад
نفسنا في حلقه عن التمر❤مين معايا
@fatmakhairy216
@fatmakhairy216 Год назад
اخيرا لقيت حد بيفهم ابهرتني حقيقي +كميه الدايت الترندي عمري مقتنعت بيها نهائي حتي لو مفعولها سريع لكن هخسر صحه وتعب اكتر+السعرات حقيقي مفهمتاش نهائي وبعمل الجو اللي بيحكو عليه بيختلفو عن كل مرة +المهم اشترك وياك اذاي
@majodarawi9604
@majodarawi9604 11 месяцев назад
ليه 😂😂😂
@san-bl2vb
@san-bl2vb Год назад
ي كابتن انا عايز رد علي الفيديوهات
@shawkytwins7429
@shawkytwins7429 Год назад
انت عامل حاله حلوه جدا بنصايحك وبهزارك 😅.. ربنا يحفظك يارب حابين نهديك اغنيه تحفيزيه خياليه جدا لايقه علي المحتوي بتاعك جدا وليقي اووووووي علي مشوارك ال حكيت عنه في فيدوهات قديمه وقصه تيشرتات. بدون اي مجامله انت قدوه لناس كتير اوي وانت اكيد عارف خصوصا انك بتحكي تجربتك عشان تفيد الناس ولا اجمل من ده محتوي. كل الاحترام ليك والله يشرفنا إن شاء الله انها تعجبك . ربنا يحفظك ودايما متألق ومنورنا ودايما موفق يارب . الاغنيه كلام لحن توزيع جاهزه معمولها ماستر وموسيقى تحفيزيه جاهزه . جيتارت ايقاعات كمنجات اوركسترا . بدون اي مقابل . ربنا يحفظك ودايما في تقدم. نتمني التواصل معاك إن شاء الله
@user-kx4lz8ih1k
@user-kx4lz8ih1k Год назад
فديو حلو بس محدش هيفهم منو غير اللي فاهم الما العادي مستفدشي حاجه
@ibrahimabdelalim4308
@ibrahimabdelalim4308 Год назад
🤔
@mohamedgamal-vl5gy
@mohamedgamal-vl5gy Год назад
Psmf ya kotch
@emanshouman4930
@emanshouman4930 Год назад
يعني ايه مش فاهمة
@toufe6863
@toufe6863 Год назад
​@@emanshouman4930نظام بروتين عالي فقط لا كارب لا دهون ولكن مكلف جدا بسبب نقص الفيتامينات والمعادن بالتالي تحتاج مكملات كثيرة
@user-yz6bb7ug9z
@user-yz6bb7ug9z Год назад
مرحبا كوتش ممكن سؤال اتمنى الرد هو صدور الدجاج المجمد يعني مفرز فيه نفس القيمة الغذائية و البروتين لي طازج عشان اشتري ارخص يناسب حالتي المادية عشان بلبنان الوضع كتير سيء الحمدالله و هل ممكن اني أشكل يعني نص القيمة صدور و نص القيمة فخد طبعا على حسب سعراتي اليومية و كمية الدهون لي يحتاجها جسمي و هل ممكن اطبخو و حطو لثلاجة لمدة أسبوع مطبوخ جاهز لو سمحت اتمنى تفيدني و شكرا
@jacob.m3110
@jacob.m3110 11 месяцев назад
نفس القيمة ولو في فرق بيبقى حاجة بسيطة جداً
@ibrahimramadan1641
@ibrahimramadan1641 10 месяцев назад
بروفسيور
Далее
الكيتو | الدحيح
24:44
Просмотров 2,7 млн
قطعت سكر لمدة ١٤ يوم!! | ساموى
10:13