انتي الوحيده اللي بعد سنين غيرتي فيا ... من جد غيرتي فيني غير جسديا.. نفسيا.. تثقيفياً في الصحه والاكل .. الحمدلله ان ربي حطك بطريقي في هالفتره خاصه .. جسمي تغير وخسيت والسبب يرجع لله ثم لك شكرررررررا 💪🏼.
دكتور وعد حضرتك مسيبتيش فعلا حاجه الواحد محتاج يفهمها عشان يخس إلا و اتكلمتي فيها انا بقيت كل ما فكر في حاجه افتح القناه و انا متأكده اني هلاقي الإجابه شكرا جداااااا😍😍😍
ارفعولي التعليق لتشوفو الدكتورة لوسمحتوا 🙏دكتورة وعد انا بلعب رياضة من زمان لكن عملت حميات كثير من تسع اشهر كسرت اجري وقعدت بالبيت وانمنعت عن الرياضة بشكل نهائي لان كان في تمزق كمان ،،رجعت من أربع أشهر العب رياضة اول شهر قطعت النشا وجربت الكيتو سمنت كيليين و انا من زمان قاطعة النشويات والسكر وخففت من السعرات المطلوبة فقط ميتين سعرة اول شهر وبديت كل شهر خفف اكثر لان ماعم لاقي نتيجة ، عم العب خمس ايام بالاسبوع تمارين مقاومة في تغيير بشكل الجسم لكن مانزلت ولا كيلو ،عملت تحاليل غدد وكورتيزول كلو سليم و من شهر بديت العب كارديو بعد تمرين المقاومة نزلت فقط كيلو واحد دهون على جهاز (inbody)وتلاتة كيلو سوائل وتحسنت الكتلة العضلية ..ماخليت ولا طريقة ساعديني نزلت كثير بسعراتي لحد الالف سعرة وانا اتبع ايضا الصيام المتقطع
نظام دكتورة وعد ما يعتمد على السعرات الحرارية ، يعتمد انك تاكلي بروتين و خضار و دهون صحية و تاكلي فقط وجبتين باليوم و تصومي بينهم و بعد اخر وجبة ١٦ ساعة. فيه عندها تطبيق اسمه welnes لونه ازرق حمليه و اشتركي معاها و اسالي الفريق حقها او في وقت الايف حقها اساليها مباشرة و بالتوفيق
> يتابعك وهوا يمشي على السير 😽. دكتوره مشكور اوي لي شهرين اتابعك ونزلت ١٥ كيلو رغم اني عندي تحفظ على مسألة الكيتو(البُع بع)😂 لكن كلامك كله علمي وانا سعيد بمتابعتك واستفدت كثير منك خاصه في مواضيع الصيام المتقطع 👍🏼👍🏼🌹
عاجبني انها بتقول الحاجات اللي مش عايزين نسمعها بس بتجيب نتيجة يعني باختصار الفيديو ليس لاصحاب القلوب الضعيفة 😄😄😍 .. الى الامام دوما There is no finish line
@@Nooneishereee شوووو هالصدف الجميلة دي ... انا بتابع احمد فتنس جديد وماشية ع النظام بتاع مقاومة للبنات .. وانا اليوم لسا في اليوم الرابع اليوم راحة ... حضرتك عملتي تمرين معاه جاب معك نتيجة ؟؟؟
الحمد لله خسيت عشرة كيلو لاني طبقت كل نصايحك اكل صحي وصيام متقطع قطعت السكر والنشويات امارس رياضة بس مش مداومة اوي بس بإذن الله حيبقى نمط حياة بالنسبة ليا سبحان الله شهية الاكل قلت كثييير عندي والحلويات نسيت طعمها خلااص مع اني كنت مدمنة عليها مغسي اوي يادكتورة اول مرة جربت نظام غداءي صحي ولقيت فعلا نتائج رهيبة بجد انتي دكتورة رااااءعة
@@nadamagdy995 كنت ٩٠ قبل ودلوقتي انا بالضبط 79 كيلو والمدة خلال بس شهرين واسبوع بس مزال مشواري طويل حتى اوصل لجسم صحي يعني لازم اخسر 15كيلو كمان الالتزام والصبر والارادة طبعا هم اساس نجاح الدايت معاكي بلاش لخبطة في الاكل والغش هههه طبعا وشرب الماء بس اقسم بالله لما بتشوفي انك بجد عمالة تنزلي دهون وشكل جسمك بيتغير دا شي بيحفز جدا ويخليكي تكملي
جزاك الله خيرا كثيرا د وعد على المحتوى الواضح والمفيد بهدووووووء . حبيت أسألك هل يمكن أكل التمر والعسل في نظام ال low carb ..... و بأي كمية ، وهل خلطهم بالدهون القشدة أو الزبد او المكسرات يسبب مشكلة ؟ شكرا لردك مسبقا .
مش عارفة اشكرك ازاي 🥹 حرفيا شجعتييييني .. وكل كلامك ينطبق عليا .. ومحتاجاه جدا جدا .. وخصوصا اخر الفيديو ..فعلا وزني زاد بعد التمارين وزعلت جدا وحسيت باحباط كدا .. بس هلتزم ان شاء الله اكتر واتمرن
Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️
السلام عليكم انا تبعت حضرتك من امبارح ويسمع كل فيديو هات وبدأت من النهاردهالصيام المتقطع الحمد الله بس لسه التمارين لنا بجد مبسوطه لأن كلامك أدنى طاقه ايجابيه كلامك مقنع جدا جدا ربنا يبارك فيك
دكتور وعد بجد شرحك فوق الممتاز يا ريتني كنت تابعت حضرتك من زمان للاسف لسه شايفه فيديوهات حضرتك من اسبوع فقط كنت عايزه اعرف هل الفريك ينفع بديل الرز ف الكيتو و ف عيش بدقيقة اللوز و دقيق جوز الهند و قشور السيليوم هل ده برده داخل معانا ف الكيتو دايت ياريت تشوفي تعليقي و تردي عليا ❤️❤️❤️
@@sarahalsalem7092 لا. اتشجعى ممكن تكونى محتاجة تغيري عدد ساعات الصيام يمكن الجسم يكون اتعود عليها حاولى تانى وامشي على تعليمات الدكتورة بالضبط وربنا مش هيضيع تعبك
ماكنتش حابه اشوف الفديو وبصراحة بقول كله كلام وكذب وخاصه المدربين العرب مع احترامي ولك كلي فخر فيكي لانك شرحاي اشياء لا فهمتها عند العرب ولا عند الغرب ولا حتى في الكورس الي عملته وبطريقه مريحة وسهله اكيد حكون من متابعينك
اقسم بالله انا مش قادرة اشرحلك انا اد ايه سعيدة انى لاقيت قناتك فيديو ورا فيديو نفسى اسمعك طول اليوم بقالى وقت كبير ادور فى كل الفيديوهات عن حد يوجهنا صح لاقيت كله شبه كله بس لاقيت قناتك قلت ادخل اسمع مش هخسر حاجة بس لاقيتك مميزة جدا ملفتة جدا دارسة وفاهمة جدا ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحميكى ومزيد من التقدم
beautiful inside out as usual can't wait for your recipes book may you please talk more about insulin resistance your so encouraging love you so much جزاكي الله خيرا عننا بحبك جدا بجد
Vous êtes excellente ,vous avez du professionnalisme ,de la simplicité ,de la facilité d'expression ..vous arrivez à convaincre aisément ,vous maîtrisez votre sujet et puis vous êtes très naturelle dans la discussion et aussi le visage ,j'aime beaucoup chez vous l'absence totale de maquillage .. Un grand bravo ,je suis fan de vous . Et merci .
حبيبتي انا متبع نصايحك بخي الحمد لله، صيام متقطع و لوكارب، بالنسبة لتمارين المقاومة مستحسن مزاولتها خلال فترة الصيام او بعد الوجبة الأولى، ارجوك نورينا ♥️
مرحبا دكتورة . اول اشي شكرا كتير على الفيديو . لو سمحتي تحكيلنا عن افضل وقت للأكل بعد الانتهاء من التمرين . وهل من الصحيح ان نبقى بدون طعام بعد التمرين . والا لازم ناكل .
ده مش هجوم خالص انا ماشية علي الصيام المتقطع " الصح" من اول مشفت فديوهاتك لكن حضرتك قاسية في نصايحك شويتين ساعات بتخليني احبط و ممكن تخلي حد ميبدأش او يحس انه مش هيقدر ع البرفكشن ده من الأول يعني مثلا انا كنت في البدايه بتمرن تلت ايام في الاسبوع و ساعات اقل كمان مكنتش بلاقي نتيجة اه بس كنت بخليها عادة و بقت عاده دلوقت و بقيت بتمرن اكتر و احسن و شايفه نتيجة جدا الحمدلله ، فلو حد مبتدأ اعتقد ان ممكن الطريقة تخليه يفهم ان الموضوع صعب و ميبدأش اصلا تاني ده مش هجوم و انا بحترم حضرتك و شكرا ع مجهودك
دكتورة وعد شكرا كتير على الفيديوات إلي بتعمليها أنا استفدت منها كتير، بس حابه أسألك سؤال أنا ماشيه على الصيام المقطع و بعمل التمارين تاعتي بالليل و بكون صرت بفترة الصيام بس بكون وأكله قبلها بساعتين، هل لازم أكل بروتين بعد التمرين عشان استفيد ولا مو مشرط
مشكورة جداً دكتورة وعد على كل المعلومات القيمة التي تزودينا بها. ولكن لدي تساؤل شخصي ( بعد إذنك) وهي انني الاحظ معظم الوقت وكأنك تعاني من زكام! هل أنا على صح ؟
جوزيف مورفي والله يرحمه 🥲🥲🥲 لا يجوز الترحم على غير المسلمين وانا مش بقول كدة عشان حاجة والله او عشان انا بإيدي الرحمة والعذاب بس ده علم برضو زي اللي حضرتك بتقوليه في فيديوهاتك يا دكتور فكنت عايزة افيدك او انبهك زي ما بتفهميني 🌸🌸
فيديو في وقته يا دكتور وجميل بس انا عندي سؤال انا الحمد لله بتمرن من اول ما بدأت صيام متقطع ومنتظمه الحمد لله وببدأ بمقاومة وبعدين كارديو وبحاول ازود ال intensity على اد ما بقدر في الاتنين وبحاول اجيب اخري لكن مش عارفة ايه التارجت اللي اول ما اوصله اوقف تمرين الاول كنت بحسب بعدد السعرات اللي بحرقها واحاول ازودها لكن لقيتني باخد وقت اطول وبتعب اكتر "زيادة عن اللزوم" فإمتى أعرف انه كده تمام والمفروض اوقف تمرين ؟
Dr waad really thank you for your effort, we all appreciate your patience and your willingness to make our life better , I just have one question about SKINYY FAT how to train ? And what about ketogenic diet with this case? Thank you ❤️
ده اول فيديو اشوفه ليكِ وصححتيلي حجات كتير انا بدأت اتمرن امبارح وكنت فعلا بتعب في التمرين لمدة 15 دقيقة بس عضلاتي بتوجعني وعظمي بيوجعني وبقعد اسبوع في السرير من الأجهاد ده ازاي اصحح الحاجة دي
دكتور انا بحب اتابعك جدا وكلامك بيوصل وشرح مبسط كنت عايزة اسال لو حد محتاج يكون عضلات اية الفيتامينات والمعادن لازمة ووقت قد اية ممكن جسم يبداء يظهر فية العضلات
دكتوره لو سمحتي ممكن تتكلمي عن حساسيه الاكتوز وهل هي فعلا موجود في منتجات الالبان الكيتونيه لان شفت ناس تمنعها و ناس بتقول العكس و احترت وكمان سمعت منتجات الالبان كلها فيها هرمونات بتطلع حبوب بالوجه هل صحيح او لا انا واثقه بكلامك وبحب شرحك و شكرا
