انتي ازاي لغاية دلوقتي ما اشتهرتيش ولا طلعتي في برامج توعية ده انتي احسن حد يشرح ويفهم صح انا حبيتك لشخصك كمان حاسة انك انسانه طيبة جداا الله يجازيكي كل خيييير يارب
المشروب هو خل تفاح وقرفة وزنجبيل وليمون حامض الطريقة كوب ماء بارد ملعقة خل تفاح عود قرفة زنجبيل طازج مبروش عصرة حامض وشاي أخضر قبل الأكل بنصف ساعة من غير سكر مع نظام غذائي والتمرين ، عفكرة انت عسل يا دكتورة 😘
@@marwahgamal9529 انا بدأت الصيام المتقطع اسبوعين قبل رمضان والان بطبق نظام الوجبة الواحدة ،مع التخلي عن كل مصادر السكر عدى الفواكه بكميات معقولة. انا اصلا كنت عندي 5كيلو زيادة ولكن الفرق انه تخلصت من الخمول جفاف البشرة و لاحظت بروز العضلة بدلا من فقدانها.😊
دكتورة انا اتابعك من العراق اسمحيلي ارفع لك القبعة انت افضل انسان يتكلم بصورة قريبة من العقل والقلب انت توضحين بشكل راااائع جدا والمعلومات في فيديوهاتك كسرت كل الافكار البليدة التي كنا نعيش عليها في عادات الغذاء التي سببت امراض مخفية الاسباب في اجسامنا احسنت احسنت وعاشت ايدچ بالعراقي😁
تحولت من النظام النباتي ٨٠٪ نشويات و الي جلست عليه سنتين وجاب لي مقاومه انسولين ورفع الكورتيزول وطلع لي حبوب شباب وشهبان وتعب الى اللوكارب والصيام المتقطع في شهر واحد بس تغيرت تحاليلي حتى الدهون الثلاثيه والكلسترول قلت قراءاتهم ... شكرًا د وعد❤️.
موضوعك رائع وموضوعي وجميل جداً ..ياريت عزيزتي تكلمينا على مكملات غذائية معينة supplements تساعد على ضبط مستوى السكر بالدم وتساعد بالتالي على التخسيس ..ولكِ منا كامل الشكر والإمتنان .. متابعتكِ من البحرين 🌷
دكتور وعد حضرتك دكتور دايت بمعني الكلمة مبتبخليش باي معلومه ابدا استفدت من حضرتك كتير قوي اكتر من أي دكتور مشيت معاه بورقه كل الي المتابعات بيخدوها اللهم أكثر من امثالك وديما مفهمانا ومعرفة ما بنوع جسمنا وحرقه من غير ورقه ربنا يحميكي ويجزيكي كل خير
بليز يا وعد يا قلبى وقلوب الملايين ❤️❤️❤️😂 اكتبلنا ناكل ايه مع ايه فى omad بليز ننزلى زى ايه مع ايه انا بخاف اقلف ميكسات لتطلع غلط فانت اعملنا نظام ❤️❤️❤️بحبك من هنا لحد البحر
انا كنت بركض كل يوم خمسة كيلو متر لما ولدت بنتي قعدت في البيت تخنت من 52 ل 62 بس تخنت لما بنتي اتفطمت عن الرضاعة الطبيعية أنا بكسل بسرعة كل مرةة ببدأ وقف ادعولي المرة دي اكمل للآخر
@@marwahgamal9529 حاولي متكليش اي نشويات حتي المفيد منها والمعقد زي البطاطس المسلوقه مثلا و تمنعي سكريات خالص لو بتحبي الفاكهه ممكن تاخدي الصبح مع الفطار واحده انا كنت عامله صيام متقطع بصوم 20 ساعه متواصل بس شرب المياه الي مسموح والمشروبات زي الشاي والقهوه بس بدون سكر ولا لبن والقهوه حد أقصي مرتين في اليوم وكنت باكل في السعات الباقيه وجبتين بس وبصوم بين الوجبات مفيش سناكس وأثناء الوجبتين طبعا مفيش نشويات ولا سكريات كنافه بقا. والحجات دي لو نفسك في فاكهه كلها مع الوجبه الأولي بكميات قليله كمان واختار فاكهه منرفعش سكر الدم زي الفراوله والخوخ و التفاح والكمثري بلاش البطيخ مثلا وبشرب مياه كتير جدا بمعدل كل ساعه كبايه وفي برامج علي التليفون بتفكرك بالمياه كل ساعه زي برنامج water reminder وكنت بمشي ساعه في اليوم متواصل ولازم لازم متواصل. وبسرعه متوسطه حتي لو هتتمشي في الشقه بتاعتكوا عادي من الصاله للطرقه ومن الطرقه للصاله رايح جاي عادي و كنت بتمرن شويه تمرينات بس علي خفيف اوي اوي يعني وانشاء اللة تجيب نتيجه كويسه معاكي ويارب كلنا نخس يارب
انتي رائعة وبحس وانتي بتتكلمي انك بتتكلمي بحب وخوف علينا وكانك بتتكلمي مع كل واحد لوحدة ارجوكي اتكلمي ع وجبات لو كارب جزاكي الله خير عن كل اللي بتعملية ويبعد عنك كل شر يارب
م خل وقطعة زنجبيل وعود قرفه ونص عصير ليمونه في كوب ماء بارد نخليها وقت وبعدها تمرين وشاي اخضر وممكن نشربها اثناء الصيام المتقطع لانها بدون سعرات او سعرات قليله جدا لاتؤثر على الانسولين
شكراً جزيلاً من القلب انا من متابعينك استمر. ماشاءالله لك قبول ووجه وسيم الله ينفعك بعلمك وينفعنا بما لديك من معرفه. فعلاًاستفدة مثير من معلوماتك وشجعتيني على الصيام المتقطع. بشكل جميل شيق وسلسل. استمري ونحن وانا من اكثر المتابعين لك. متابعتك من السعوديه 🌹
Bonsoir docteur , احسن شرح و نتعلم منك كتيييير بس المشكل اني اضطر ل google الله يخليه لينا عشان افهم بعض المصطلحات احسن تحية من الدار البيضاء . المغرب انا اول يوم ليا في الكيتو وزني 120 كلغ اتمبا اخس docteur Respect docteur
بشكرك جدا يادكتور...انا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع من سنه ونص وخسيت 10كيلو من وزن اساسي بس للاسف الدنيا لغبطتت معايا بسبب مشكله في المعده والدكتور اقنعني أن الصيام الكتير هو السبب بس شوفت لحضرتك كذا فيديو هنتظم تاني بإذن الله بطريقه صحيحه
انا اول مره اسمع حضرتك انتي حد جميل جدا ولله انا بستفاد منك كتير انا بعمل الصيام زي ما قولتي بكل الساعه 11 بيكون الفطار والاغداء الساعه 6لما اروح من الشغل كده اول اسبوع معااكي بس بجد ولله في تحسن جامد جدا في الصحه بس الوازن علي الميزان زي ما هو 110🥺
أنا عندي تكيس مبايض( مقاومة أنسولين ) لكن والله م فهمت من الدكاترة شي ولا استفدت منهم شي .. الله يجزاكي الف خير على هالمعلومات طبقت صيام المتقطع وبدأت افهم امور كثيرة منك بحيث اني افهم مشكلتي بضبط مشكوره حبيبتي .. اريد ارسل لك فحوصاتي ع الانستجرام لان م عندي فيس وخايفه أزعجك 😢🤦♀️ ..بأمانه حسيت بتطور وان شاء الله بتغلب ع مشكلتي وان شاء الله تنتظم معي دوره
دكتور وعد في فديو سابق لما شرحتي وجبات صيام المتقطع ب ٢٠١٩ قلتي انه الجنجير الزنجبيل عليه جدل انه بيكسر صيام المتقطع ومش مستاهل ناخذه وكذلك قلتي سكر الدايت يبوض الصيام ستيفيا والان تقولين ممكن شربه ماذا نفعل دكتورة ؟ شكراً على كل الروائع التي تقدمينها يا رائعه
دكتوره انا كتير بحبك جد كنت متابعه فقط الدكتور كريم علي الله يوفقكم يارب وينجحكم واتمنى لكم النجاح بالتوفيق ان شاء الله فعلا الاكل مره واحده باليوم هو الي ارتحت عليه وحاسه انوا عندي طاقه شكرا دكتوره وعد
دكتوره وعد جزاكي الله خير نستفاد من فديواتك فعلا من اشرب هذا المشروب اتعرق .عندي سؤال ابني عمره ١٣ سنه وزنه ٩٠ وطوله ١٧٠ ويحب الاكل بطريقه موطبيعيه كل الوقت يفكر بالاكل يحب الكاربوهيدرات والسكريات شنو الي اقدر اسويه ياريت تساعديني 😓😓😓
I have never commented before, but you have really inspired me with your videos. Very informative, logical and motivational and sometimes funny! Keep up the good work! I am trying to lose very stubborn 7 kilos after i delivered my baby and it has been so difficult (I am 72 kilos and 166cm). I will try the intermittent fasting and follow your instructions. You are the cutest! Thank you so much again! Zainab from Toronto.
مش المفروض الليمون والقرفة بيكسروا الصيام عشان فيهم نسبة سكر ؟؟ ولا هيا البوينت انه بيقلل سكر الدم فهيبقى كويس فى فترة الصيام ؟؟ يعنى كده نفهم أن اى مشروب بينزل مستوى السكر ف الدم ينفع أشربه فى فترة الصيام حتى لو المشروب نفسه فيه نسبة سكر زى الليمون او القرفة مثلا ؟؟ شكرا د وعد.
انا ابغى اتكلم بصراحه .... انا كنت رياضي جدا وكسلت في السنوات الاخيره والحمدلله جاني سكر من النوع الثاني .. وقررت اني ما اخليش ملفي في المستشفى يكبر ويكبر كل زياره ... وبديت الكيتو مع كارديو والحمدلله نزل سكري كثير ووزني كمان ... وبكل امانه استفدت من فيديوهاتك كثير ربنا يسعدك ...انتي اسلوبك سلس وجميل ومفهوم جدا ماشاء الله عليك بتوصلي الهدف من الموضوع والاسباب الرئيسية وحنا نكمل وانتي كمان عسل ماشاء الله وبتتحبي ... ربنا يوفقك وينفع بيكي الناس ... اشكرك من اعماق قلبي يادكتوره وعد .. انا لو في مصر كنت عملت فتنس ودايت بروجرام فور لايف معاك......... شكرا جزيلا ليك سلطان من السعودية
