Тёмный

الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة 

samaras ketolife
Подписаться 2,2 млн
Просмотров 77 тыс.
50% 1

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
bit.ly/3kziWTq : لقراءة المقالة عن موضوع الحلقة
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife

Опубликовано:

 

4 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 266   
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
شكرا لك من بشاركني الاجر بنشر هذا المحتوى شكرا ل ٧٠% من المتابعين اللي بشاركوا المحتوى
@لاالهإلااللهمحمدرسولالله-ظ3ب6م
👍👍👍👍👍👍👍👍
@لاالهإلااللهمحمدرسولالله-ظ3ب6م
بحبك دكتور
@جميلةالجميلات-ث5ه
@جميلةالجميلات-ث5ه 3 года назад
جزاك الله خير.. معلومات ممتازه.. انا عامله كيتو و العب تمارين مقاومه في البيت كل يوم و وزني ماينزل... عندي زياده لسه ١٠ كيلو غرام.. المشكله انا عندي سمن في منطقه الزنود و الظهر و الصدر يعني في الجزء العلوي من الجسم و اريد دهون هذه المناطق تنزل حتى يتناسق جسمي لذلك حاولت ان اخسر هذه الدهون المتراكمه عن طريق تمارين مقاومه للجزء العلوي من الجسم لكن الموضوع مو شغااال! شسوي؟؟ ارجوك استاذ احمد تجاوبني و تنصحني و اشكرك مقدما" 😊
@بهاربيوتيالحياة
@بهاربيوتيالحياة 3 года назад
الحمد لله اني شفت قناتك روعة روعة وقمة في الفهم الله ينورك
@lionsscream7169
@lionsscream7169 3 года назад
اللي فهمته لحد دلوقتي من الحلقه ان اللي حابب يفقد وزن لازم يمارس كارديو او هوائيه مبدئيا علشان يعلي الحرق وينزل دهون من ثم يبدأ يمارس مقاومه للشد ولبنلء عضلات
@fatima_zahramarr9025
@fatima_zahramarr9025 3 месяца назад
واذا ما بدي عضلات امارس كارديو فقط ،مارح يكون اضرار؟
@M19lf
@M19lf 3 месяца назад
​@@fatima_zahramarr9025 الطريقتين ممكن تخفف الوزن وتطور العضلات وقدرات الجسم. الفرق هو حسب تركيزك واحتياجك مثلا تريد عضلات اكثر؟ اعمل تمارين مقاومة تريد تزيد ليقاتك ومرونة جسمك اكثر؟ اعمل تمارين كارديو وتمديد
@محمدعليوي-د7ج
@محمدعليوي-د7ج 2 месяца назад
​@@fatima_zahramarr9025اي واصلان الكارديو يزيل العضل او ينقص
@AbddessamadBanyahkem
@AbddessamadBanyahkem Месяц назад
شكرا دكتورأحمد الان وزني 98 وقبل114باركالله جهودك والسكري كان عندي يصل عندي إلى5غرمات وتراكمي حتى12شكراعلى أسلوبك الواضح والمااااااتع تغيرت حياتي بسببك حفضك الله
@hussainalfaifi3228
@hussainalfaifi3228 4 месяца назад
شكرا ... افضل واحد يشرح ويفهم حفظك الله
@nadabakkar5941
@nadabakkar5941 3 года назад
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹بطل احلى دكتور بكل الدنيا🌹🌹🌹،، كسرت وزني من ٦٨ إلى ٦٤
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ممتاز 💪🏼
@hudahuda1378
@hudahuda1378 3 года назад
شكرا دكتور هذا كلامك صح وأعجبتني الحلقه لانها مهمه جدا مع نظام الحياه شو ماكان قليل نشويات أو نظام السعرات الحرارية
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@joheitert4408
@joheitert4408 3 года назад
بارك الله فيك استمر لا خذلان ولا تراجع همة عالية دائما 😊😊🙂🙂🙂🙂👍👍👍👍👍👍👍
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@hayday6559
@hayday6559 3 года назад
استاذ سمارة انت انسان رائع فعلا.. اتغيرت حياتي من اشتركت بقناتك.. انا عملت كيتو ونزل وزني بس العضل هم نزل وجسمي اصبح غير منحوت يا تمارين تساعدني على استرجاع العضل المفقودة من مناطق اسفل الضهر..؟ وشكرا جزيلا الك ياوردة 🌷
@حسينالعراقي-م4ن5ك
@حسينالعراقي-م4ن5ك 3 года назад
تسلم دكتور احمد سمارة على النصائح الذهبية ربي ويوفقك ويسهل عليك يا رب تسلم ايدك عشان كده مستمرة معاك ام علي من العراق
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي كل الشكر
@leoadam3383
@leoadam3383 3 года назад
يعطيك العافية أحمد والله يجزيك الخير، سؤالي شو هو الفرق بين تمارين المقاومة وتمارين الكارديو عالية الشدة لان من كلامك تقريبا نفس الشي وتمرين HIIT كمان، يا ريت توضح اكتر ولك جزيل الشكر تحياتي
@KhouLoudfrej
@KhouLoudfrej 3 года назад
كلام من دهب وانا بوافقك الرأي والي محتاج يعمل رياضة يقدر يشرفني ويشوف فيديوهاتي لحتى يتمتع بجسم مثالي احسنت النشر مبدع كالعادة دكتور ❤
@pr-ve6oj
@pr-ve6oj 4 месяца назад
أنصحك تحذفي الفيديوهات حتى ما تكون سيئات جارية لك خصوصا اللي تظهري فيها
@adnan-k9v
@adnan-k9v 3 года назад
الله يجزاك الخير وياريت يكون بحلقات قادمه تفصيل اكتر بالنسبه للتمارين بالنسبه لالي نزلت برنامج اسمو التمارين المنزليه عم اشتغل عليه هو تمارين سويديه لاعرف ضمن اي فئه يندرج
@abubakerjandan
@abubakerjandan 3 года назад
الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دكتور احمد دائما مبدع ورائع مع كل فيديو بيض الله وجهك وفي ميزان حسناتك يوم القيامة شكرا لك
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي أخي كل الشكر
@refahalqahtani1656
@refahalqahtani1656 Месяц назад
شكرا على الشرح الرائع
@oumdani3733
@oumdani3733 3 года назад
احلى لايك لدكتورنا الطيب والله موضوع كتير مهم استفدنا كتير بارك الله فيك دائما متألق👏👏👏👏👏👍👍👍👍
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@yaradawoud3975
@yaradawoud3975 2 года назад
جزاك الله خير..معلومات مفيده جدا
@samarasketolife
@samarasketolife 2 года назад
عفوا
@nonourarezki-tu8ms
@nonourarezki-tu8ms Год назад
الجسم يحتاج تمارين الكارديو مع تمارين المقاومة وحمية غذائية مهما كان هدفك بكل بساطة وبكل اختصار وانا شخصيا جربت هذي العملية
@jihandala3886
@jihandala3886 Год назад
قصدك فنفس اليوم بعمل كارديو ومقاومة ولا كل يوم حاجة مثلا اليوم عملت كارديو بعد غد مقاومة
@nonourarezki-tu8ms
@nonourarezki-tu8ms Год назад
@@jihandala3886 نعم مثلا يوم كارديو و يوم مقاومة ومن المستحسن يكون الكارديو في الصباح الباكر على معدة فارغة اذا كان الهدف خسارة الوزن
@fikriaam2862
@fikriaam2862 8 месяцев назад
انا وزني 60 و طولي 1,69 عندي كرش خفيف بدي ازيلو كيف؟
@houdamhamdialaoui8151
@houdamhamdialaoui8151 3 года назад
جزاك الله خيرا على مجهوداتك جعلها الله في ميزان حسناتكم
@المهاالحالم
@المهاالحالم 3 года назад
مشكور دكتورنا الغالي ماهو افضل تمرين لتكيس المبايض
@شجرةالدر-ي5م
@شجرةالدر-ي5م 3 года назад
الف شكر دكتورنا. من فضل الله ثم من فضلك وصلنا للوزن المثالي لكن ماهي الرياضه الي تبني عضلات وتشد الجسم بالكيتو بدون نزول الوزن
@lionsscream7169
@lionsscream7169 3 года назад
مقاومه طبعااا
@amonyuk7962
@amonyuk7962 3 года назад
دكتور عندي سؤال .. اذا انا كيتو واكل وجبتين متى اعمل تمارين المقاومه ؟ قبل الوجبه الثانيه صح؟ واذا كان يناسبني الوقت الصبح هل ممكن اسوي مقاومه قبل الاكل وبعدها اكل الوجبه الاولى ؟ او شنو ممكن اكل قبل التمرين . ؟
@MalikMalik-cj4ex
@MalikMalik-cj4ex 3 года назад
المقاومة تنعمل بعد الاكل بساعة او بساعتين ولازم الوجبة يكون فيها بروتين عشان تبني العضلات هيك سمعت
@عايدةبنتفاظمة
@عايدةبنتفاظمة 3 года назад
شكرا دكتور افكارك راقية انت جد رائع ومبدع رب يبارك فيك ويجعل معلوماتك في ميزان حسناتك
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@wafmohammad7763
@wafmohammad7763 3 года назад
للاشخاص الجدد الذين ننصحهم بايقاف الخبز والسكريات والالبان، ماذا لو عملتلهم فيديو عن البدائل وما الذي يتوجب عليهم ليستهلكوا او يتناولوا بشكل صحي ومثال؟ شكرا
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
موجود احضر حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين
@k8at
@k8at 3 года назад
شكراً على المعلومات ❤️❤️ عندي سؤال دكتور انا كل ما أكل وجبه طعام بنعس وبتعب حتى لو ماكله سلطه أو أكل دايت .. وما بتدعدل حالتي غير لما اشرب مك قهوه مع نص تمره .. بستغرب من الموضوع ليش حاله الخمول هاي مع انه اغلب أكلي صحي وخالي من النشويات والدهون .. وشكرا الك 🌹
@AllMuslimchannel
@AllMuslimchannel Год назад
اعمل تحليل فيتامينات ربما عندك نقص في بعض العناصر او انك ما تاخذ احتياجك اليومي منها
@mohammedhisham7557
@mohammedhisham7557 3 года назад
جزاك الله عنا كل خير ياريت تكمل جميلك بعد ماوصلنا للوزن المطلوب كيف نبني عضل ومانترك الكيتودايت، ارجو ان تعمللنا فيديو جميل تفيدا بيه.
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ان شاء الله
@aminerahmani6218
@aminerahmani6218 2 года назад
معلومات خطا في خطا
@جميلةالجميلات-ث5ه
@جميلةالجميلات-ث5ه 3 года назад
جزاك الله خير.. معلومات ممتازه.. انا عامله كيتو و العب تمارين مقاومه في البيت كل يوم و وزني ماينزل... عندي زياده لسه ١٠ كيلو غرام.. المشكله انا عندي سمن في منطقه الزنود و الظهر و الصدر يعني في الجزء العلوي من الجسم و اريد دهون هذه المناطق تنزل حتى يتناسق جسمي لذلك حاولت ان اخسر هذه الدهون المتراكمه عن طريق تمارين مقاومه للجزء العلوي من الجسم لكن الموضوع مو شغااال! شسوي؟؟ ارجوك استاذ احمد تجاوبني و تنصحني و اشكرك مقدما" 😊
@layal2258
@layal2258 2 года назад
كم صارلك بتتمرني ؟
@aminaelkharraz9670
@aminaelkharraz9670 3 года назад
شكرا دكتور لشرحك ارجو منك التكلم على نوع الرياضة المناسبة لمرضى السكر لبناء عضلات الجسم لان ماعندي عضلات
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ان شاء الله
@radhwansaleh9384
@radhwansaleh9384 3 года назад
الف شكر لدكتور الفاضل استفدنا منك كثير
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@براءةالادلبي-ح7ث
@براءةالادلبي-ح7ث 10 месяцев назад
شكرآ على الشرح الواضح رائع بارك الله فيك
@ayaalhomaidi7336
@ayaalhomaidi7336 3 года назад
دكتور بننتظر حلقتك عن المتكمم والكيتو وكتلته العضلية 💪🤗
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ان شاء الله
@saadiazaydane5370
@saadiazaydane5370 3 года назад
فخورة بك وبنتايج نصايحك وشرحك الوافي... رب يحفظك ويجعل علمك وجهدك في ميزان حسناتك... متابعة من المغرب
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@mellissasisa1220
@mellissasisa1220 3 года назад
شكر على النصيحة 🇩🇿🇩🇿❤❤
@sssd7569
@sssd7569 4 месяца назад
ما شا الله عليك عن جد كوتش بحق وحقيق
@محمدعادل-ص7ظ2ج
@محمدعادل-ص7ظ2ج 3 года назад
مشكورا عزيزي عايزين حلقة عن الطحينه بتاعت المصانع وهل هي امنه واي احسن ماركة ممكن نشتريها وهل هي بيكون عليها ماده حافظة
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ان شاء الله
@brokenwings3297
@brokenwings3297 3 года назад
ماشاءلله تبارك ...شرح واضح ومفيد شكرا 🌷
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@Good_Ksa
@Good_Ksa 2 года назад
،،
@MrZonzon777
@MrZonzon777 3 года назад
جزاك الله خير على الشرح الوافي 👍🌷
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@أسدبابل-ن4ض
@أسدبابل-ن4ض 3 года назад
شكرا جزيلا 👍👍
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@oumsana2819
@oumsana2819 3 года назад
جزاك الله عنا كل خير ،من فضلك انا بلشت ريجيم الكيتو من تلاتة اشهر وبعد اسبوعين من الرجيم صار معي فطريات بالمريء والتهاب بالمعدة ، وطبعا حتى عرفت شو صاير معي أخذت معي شهرين بين المواعيد ودخولي المستشفى العمل ناضور تعذبت كتير مكنتش اقدر اكل ولاشيء مرات بضل يومين من دون اكل وطبعا هذا الشيء عذبني بس فقدت الوزن تقريبا 11 كيلو سوءالي هل دخولي الكيتو مرة وحدة هو اللعملي المشكل ولا لا، انا معنديش مرارة وعندي كبد دهني ،وشكرا كتير اتمنى انو تجاوبني.
@anwaralhthel2924
@anwaralhthel2924 9 месяцев назад
الله يبارك بيكم
@dostokaramazov4417
@dostokaramazov4417 3 года назад
دكتور شكرا جزيلا... احب شرحك وطريقة كلامك المقنع........ لو سمحت عندي سؤال هل المته تكسر الصيام المتقطع؟
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
المتة تسمح
@شوقشوق-و2ي
@شوقشوق-و2ي 3 года назад
مرحبا دكتور يعطيك العافية
@emanmansor8909
@emanmansor8909 3 года назад
ممكن حلقه تتكلم فيها عن رجيم قاراطاي ناس كتير بتشكر فيه لانه اريح من الكيتو ومرن أكتر .. أيه رأي حضرتك فيه
@aboammarihab5678
@aboammarihab5678 3 года назад
جزاك الله عنا خير الجزاء
@مشاريالدايل-ت8ز
@مشاريالدايل-ت8ز 3 года назад
افضل شي جمع بينهم كارديو صباح والعصر او مغرب مقاومه
@hasnaliraqi1839
@hasnaliraqi1839 3 года назад
انريد الكيتو مع تمارين المقاومه
@anasabdullah6603
@anasabdullah6603 3 года назад
مرحبا. معلومات مفيدة لكن فعلا موضوع المقدمة طويل جدا وحض المشاهدين على اللايك والشير. أنت أخذت ٣٠ بالمية من الفيديو عندك بهكذا مقدمة وخاتمة ليست بالقصيرة. المعلومات مفيدة وجيدة وبارك الله فيك
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
شكرا على ملاحظتك بارك الله فيك
@nousanisou7666
@nousanisou7666 3 года назад
اكل حبات تمر على فترات ولكن بعد الحبة الثالثة ب 5 د حسيت بدوخة لما قست السكر وجدته 201 هل تعتبر مقاومة أو سكري علما اني استمعت لفيديو اعراض مقاومة الأنسولين وأغلب الأعراض عندي الآن أنا أشعر بالخوف
@artsbyshks
@artsbyshks 3 года назад
بالتوفيق دكتور معلومات مفيدة وقيمة
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تحياتي
@قيسمجيد-ر7ص
@قيسمجيد-ر7ص 3 года назад
الله يبارك فيك يا دكتور.
@حسينجمعة-غ1ي
@حسينجمعة-غ1ي 3 года назад
شكرا لكم دكتور ✋
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@rihammohamed1948
@rihammohamed1948 3 года назад
انا بعمل كيتو دايت و بشيل أوزان هو النزول مش سريع بس الحمدلله خلال شهرين و نص نزلت من ١٠٣ ل وزن ٨٩ و مفيش ترهلات كبيرة. ف ليه الحديد مينفع مع الكيتو؟؟ و هل لو جربت شهر كارديو بس مش هتزيد الترهلات؟؟؟
@محمدعادل-ص7ظ2ج
@محمدعادل-ص7ظ2ج 3 года назад
الف شكر منك ي محترم عايزين تحدي جديد عشان نتشجع
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ان شاء الله
@danylastore1551
@danylastore1551 3 года назад
تمارين الكارديو بتزود من وزن العضل ؟ وبنقيس المعدل الطبيعى للدهون والمياه وكتله العضله فى الجسم بناءً على ايه يعنى اعرف ازاى ان الارقام اللى بتظهر مناسبه ليا
@mareamali671
@mareamali671 3 года назад
🌷🌷🌷🌷🌷 يسعد مساك دكتور لو سمحت كيف نبني عضل بعد نزول الوزن الكثير وايش ممكن ناخدو لبناء العضل من البروتين الباودر بيكون مسموح للكيتو وصلت للوزن المثالي الحمدولله لأكني اعاني ضعف بالعضلات ترهل 🌷🌷🌷🌷🌷
@taniaazzo2014
@taniaazzo2014 Год назад
مرحبا دكتور اتمنى اتجاوبني على سؤالي. انا صارلي ٣ اشهر كيتو وصيام متقطع ومن شهرين أضفت الرياضة اتمرن ٥ ايام بالاسبوع ! نزلت ١٣ كيلو وباقيلي ١٠ كيلوات .حاليا انا استطيع امشي سريع ودقات قلبي تكون فوق 150 والمدة ساعة كاملة وبدون تعب هل هذا جيد ؟ او يجب اقلل دقات القلب لحرق الدهون ?
@Mariam-if6kp
@Mariam-if6kp 3 года назад
والله من وقت الحظر راحت عني الالم الظهر الان بدأت اعمل شوي تمارين ومشي
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ممتاز
@user-gu3pz6xh4d
@user-gu3pz6xh4d 3 года назад
دكتور انا شخص فاشل في هذا الدايت لاني لا استطيع الاستمرار فيه لاني احب الكاربوهيدرات كثيرا اريد تشجيع منك و نصائح حتى استمر
@marwamohamedali3687
@marwamohamedali3687 3 года назад
تدرج في قطعها
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
احضر حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين و بالتدريج اقطع
@assadsalman588
@assadsalman588 3 года назад
شكرا ع الشرح
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@wanted1-q818
@wanted1-q818 3 года назад
هل يمكن دمج رياضة المقاومة مع الكارديو بهدف تقليل الدهون و زيادة نسبة العضلات بالجسم اثناء الكيتو دايت مع العلم انه انا وزني ينزل و انا امارس رياضة المقاومة و اعاني من ترهلات
@AbdullahKing-r4y
@AbdullahKing-r4y Год назад
تمرين بلانك و البلانك الجانبي كويس ؟ علما وقت بسويهن جسمي كله برجف وبزخ عرق
@ليبيالنتنحني
@ليبيالنتنحني 3 года назад
الله عليك خوي راقي ومتميز دائمآ...@
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
يسلمو
@نورالخالدي-ن9ع
@نورالخالدي-ن9ع 3 года назад
جزاك الله خيرا دكتور انا صارلي سبع شهور مابين كيتو عادي وكيتو لوكارب اضافة إلى رياضة كارديو ونزلت من ٩٢ إلى ٧٠ كيلو ومستمرة.. الحمد لله والشكر تخلصت من ضغط الدم وتكيس المبايض. شكرا جزيلا لك دكتور ☺️
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ممتاز دوام الصحة و العافية
@امالايتام-ن9ص
@امالايتام-ن9ص 3 года назад
يعني أنت مادكرتنا كم مرة في أسبوع شكرا على مجهودك الرائع
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
٣ م ارات ممتاز
@امالايتام-ن9ص
@امالايتام-ن9ص 3 года назад
@@samarasketolife مشكور يا أستاذ
@omahmed6557
@omahmed6557 3 года назад
يعنى مريض السكر ايه افضل تمرين له مع العلم أريد زياده وزنى وانا كيتو ولما بعمل تمارين فيها زياده ضربات القلب بيعلى السكر
@zahramehcihna2810
@zahramehcihna2810 3 года назад
ألف شكر لك دكتور من فضلك انا كيتو تقريبا اربعة شهور وعندي تنميل قوي في رجلي عندما اصلي واجلس لتشهد او اذا جلست القرفصاء وكذلك في يدي اذا مسكت الهاتف مدة متوسطة. وعندما انام عندي آلام قوية في رجلي من الركب لقدمين . مع احترامي وتقديري لك ومزيدا من العطاء والتألق.
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
احضر حلقة اعراض نقص المغنيسيوم
@zahramehcihna2810
@zahramehcihna2810 3 года назад
@@samarasketolife الف شكر على الاجابة دكتور.
@zsaeed4548
@zsaeed4548 Год назад
شكرا لك افدتني يعطيك العافية انا ابغى انقص وزني بس مو عارفه استمر وابدا من ايش بالضبط وزني 99 ولازم انقص 40كيلو تنصحني بايش بالضبط اركز عليه كنت امارس المقاومة ماكنت اعراف
@سماحعباسالحميش
@سماحعباسالحميش 3 года назад
السلام عليكم دكتور هل شرب الماء مع قطع الليمون يعني منقوع يكسر الصيام المتقطع ارجو الإجابة دكتورنا الغالي ولا تنسى انو منحبك كتير كتير من تركيا الله يحميك ويحفظك يا احلى دكتور بالدنيا منحبك كتير 😘😘
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
ما دام منقوع ما اظن انه يكسر ما دام كوب واحد دون عصر الليمون
@qasem9956
@qasem9956 3 года назад
جزاك الله خيرا دكتور بس عندي سؤال انا وزني 115 كيلو وانا في الكيتو دايت بدأت من شهرين شو نوع الرياضة إلي لازم اعملها و أكم مرة في الاسبوع وشكرا على كل معلوماتك
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
هلا المشي السريع ممتاز احضر حلقتها
@qasem9956
@qasem9956 3 года назад
شكرا ألك جزاك الله الجنة
@ramiram3192
@ramiram3192 3 года назад
شكرا
@samisamicom323
@samisamicom323 11 месяцев назад
شكرا لمعلوماتك .. فقط سؤال : قلت بتمارين التحمل بالكارديو انو ما بتقدر تعملها الا اذا في فات وكيتوادابتيشن .. ممكن تفهمني كيف بالضبط .. يعني لازم يكون في نوع معين من الاغذية ؟
@meshalalqurashi6754
@meshalalqurashi6754 3 года назад
السلام عليكم.. في حالة الاستمرار بالكيتو يعني منع السكريات والنشويات وهذا بدوره يقلل من افراز الانسلين او يوقفه ومع مرور الزمن الا يصيب هذا غدة البنكرياس بالكسل .وفيما لو عدنا لتناول السكريات ربما تكون هناك صدمه للبنكرياس او فشل.. افيدنا دكتورنا الفاضل
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
لا البنكرياس اصلا مرهق فإنت بتساعدخ انه يقوم بعمله بشكل كامل
@LailaLaila-hg9zd
@LailaLaila-hg9zd 3 года назад
تحية الك ولمتابعينك الكرام حكيم انا احينا بساوي اكلات بجبنه ونتبهت انو فيها نشا الذورة هل اكون خرجت عن الكيتو ارجوك نجوبني والله كتير خيفاني من هل لغلط
@عثمانبيكاوي
@عثمانبيكاوي 3 года назад
مساء الخير دكتور وبارك الله فيك بس المشكله انك ما حكيت عن الأكل والتمارين كيف البرنامج لازم يكون ازا سمحت دكتور
@folan978
@folan978 3 года назад
الخلية بتستعير اكسجين من خلال التخمير ؟؟؟ أخي أحمد هالحكي ... أكيد عم تضع الأكسجين في مقابل السكر لانتاج الطاقة ، الاكسجين مجرد وسيط ... الصلاة ليست تمارين اطالة تمارين المقاومة بترفع النبص لأقصى قيمة حلقة غير واضحة وأعتقد أن فيها كثير من الاخطاء ...
@olanaim9863
@olanaim9863 3 года назад
تحياتي .. حضرتك ما حكيت عن رياضة الرقص مثل الزومبا ... شو رأيك فيها؟ والسباحة؟؟؟
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
مناح
@muhammadalkhalaf
@muhammadalkhalaf 3 года назад
اولاً يعطيك الف عافية عالفيديوهات الاكثر من رائعة الي عم تعملها والله يكتب اجرك دكتور احمد سؤالي هل اقدر اعمل تمارين المقاومة اثناء نزول وزني من الدهون يعن قبل الوصول للمثالي وإذا لا فلماذا؟
@megoogle575
@megoogle575 3 года назад
مرضى تكيس ومقاومة الانسولين. أي رياضه تناسبهم ؟!
@efrf9268
@efrf9268 3 года назад
دكتور هل سكر استيفانا يوثر ع دهون الكبد بدل السكر الابيض ارجوالرد وجزاك الله خيرا عالنصائح
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
مو منيح احضر حلقة المحليات المسموحة بالكيتو
@nova99us
@nova99us 3 года назад
انت جميل والله
@yassinegladiator
@yassinegladiator 3 года назад
دكتور أنا اكتشفت سكر مند 6 اشهر سكر تراكمي كان 9 وأصبح 5,8 لكن مقاومةالانسولين 3 و الأنسولين الصاءم 16 هل هده القياسات عالية مع العلم أني لا اعمل الصيا م المتقطع هل ضروري الصيام المتقطع لتختفي مقاومةالانسولين أم مع الاستمرار على الحمية و الرياضة تطول مدة الشفاء أم ادا لم نمارس الصيام المتقطع لن اشفى من السكر النوع التاني fhhty
@نجواالشامي
@نجواالشامي 3 года назад
هل المشي في المنزل لمدة ساعة يعتبر مناسب اثناء نظام لوكارب وبسن ٥٦ ؟ مع الشكر الجزيل
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
منيح ما دام مسي شوي سريع
@mellissasisa1220
@mellissasisa1220 3 года назад
شكر على الفديو 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
عفوا عفوا
@halaalsayeed3335
@halaalsayeed3335 3 года назад
شكرا جزيلا بليز ماذا عن السباحه
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
منيح
@lionsscream7169
@lionsscream7169 3 года назад
بعد اذنك ياكابتن انا مقدرتش احدد اعمل ايه انا اصلا بمارس كارديو اغلب الوقت ولكن مؤخرا بقالي تقريبا شهرونص امارس مقاومه وكمان تقريبا كل يوم بمشي مايقارب 5000خطوه واحيانا بوصل لل10.000 ولكن عندي نسبة دهون 21٪؜ واغلبها متمركزه بمنطقة البطن ارجو الافادة اكمل مقاومه او ارجع للكارديو
@aymanaez
@aymanaez 3 года назад
جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك ان شاء الله بعد اذنك سؤال هل المشي لفترة اكتر من ساعتين يوميا بيساعد في حرق الدهون في الكيتو دايت
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
طبعا بساعد ما دام مشي سريع افضل
@aymanaez
@aymanaez 3 года назад
اشكرك دكتور على الرد كل الإحترام والتقدير لك 🌹
@badr.1464
@badr.1464 3 года назад
سوأل حبيبنا كم ممكن تمشي على الدراجه الهوائيه
@wwss6478
@wwss6478 3 года назад
تمارين المقاومه مو هيا لشد الجسم متل الصدر والزنود والبطن وغيرهم بالاضافه للبناء بس البناء بيكون باوزان تقيله هل كلامي صحيح؟؟؟؟
@facihafid9042
@facihafid9042 3 года назад
ما رايك في الدراجة الثابتة هل لها نفس التأثير مع الدراجة الهوائية وما هو الوقت المناسب لفقد الوزن
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
تقريبا نعم
@hhhjbhbvb4627
@hhhjbhbvb4627 3 года назад
شو سبب ارتفاع سكر الدم بعد الرياضة...وهل هذا شيء طبيعي؟
@بحبكيامصر-و3ب
@بحبكيامصر-و3ب 3 года назад
يعني تمارين المقاومه بتكون للأشخاص اللي بيتبعو حمية فيها نشويات .... أما الكارديو تنفع لاصحاب الكيتو جينيك صح كده دكتور؟؟
@tarekaroussi9560
@tarekaroussi9560 3 года назад
السلام عليكم اخي من فضلك انا فالوزن المطلوب الان وهو75 k كيف اتخلص من بقاية دهون البطن العنيدة مع العلم انو الكيتو صار نضام حياتي اليومي واي تمارين احتاج لحرق تلك الدهون شكر وجازك الله خيرًا
@TRZ890W
@TRZ890W Год назад
شكرآ 🥰
@mamimimi2636
@mamimimi2636 3 года назад
دكتور من فضلك انا ما بحب اكل الخضر ممكن اعملها.كلها على شكل شربة شكرا ربنا يجازيك كل خير
@AliAhmed-jc1op
@AliAhmed-jc1op 3 года назад
مرحبا استاذ احمد... لمن اخرج للرياضة بعد ٧ مساءااا او اخرج في وقت الضحى نهاراا واقوم بالركض السريع...لا استطيع النوم ليلا يذهب النوم... وعندما لا اخرج رياضة او السير فقط انام بصورة طبيعية..ممكن رايك
@kloon55
@kloon55 3 года назад
هل اكل الليمون الحامض يكسر الصيام
@راضيحسن-د4ل
@راضيحسن-د4ل 3 года назад
تسلم يادكتور
@saharhassan8081
@saharhassan8081 3 года назад
والله ما فهمت حاجة .... انت تشرح التمارين ولكن لا تربطها جيدا بخسارة الوزن
@samarasketolife
@samarasketolife 3 года назад
شكرا للملاحظة
@sami96367
@sami96367 11 месяцев назад
انا باكل وجبه وحده باليوم ونحفت 23 كيلو وحابب بليش تمارين مقاومه بس خايف من الأكل اني رح صير اكل مرتين باليوم خايف اتجاوز سعراتي عندك شي نصيحه تفيدني فيها وشكرا الك
@mikiscell6987
@mikiscell6987 2 года назад
دكتور انا عندي بطن سفلي وشحوم الضهر شو نوع التمرين لحتا اتخلص منها ارجو الرد وجزاك الله خير
@Faisaltuss
@Faisaltuss 3 года назад
نايس
Далее
Мои РОДИТЕЛИ - БОТАНЫ !
31:36
Просмотров 403 тыс.
التمرين لزيادة الحرق والتخسيس
13:16
Мои РОДИТЕЛИ - БОТАНЫ !
31:36
Просмотров 403 тыс.