الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون 

الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون
-الصيام المتقطع هو نمط غذاء وليس نظام غذائي، هو اداة ممكن استخدامها مع الانظمة الغذائية الصحية مثل الكيتو واللو كارب والسعرات والباليو، والهدف منها زيادة حرق الدهون ورفع هرمونات حارقة للدهون.
-ولكن ايهما يحرق دهون اكثر؟!
-من اوجه الشبه بين الكيتو والصيام ، كلاهما يساعدوا بخفض الهرمون المانع لحرق الدهون(الانسولين)، وكلاهما يستخدمون نفس الطاقة(الكيتونات)، وكلاهما يرفعوا من الهرمونات الحارقة للدهون(هرمون النمو والجلوكاجون).
-هذه التغيرات الفسيولوجية والهرمونية اللي ذكرناها راح تكون متضاعفه عند الالتزام بالصيام، لهذا السبب الصيام راح يكون فعّال اكثر من الكيتو دايت من ناحية حرق الدهون واسترجاع الصحة.
-ولكن الى متى راح تكون بحاله صيام؟!(يوم يومين او ثلاث ايام؟)
بالنهاية الجسم يحتاج الى الغذاء للبقاء على قيد الحياة وللقيام بالعمليات الحيوية.لهذا السبب من المهم عند كسر الصيام يجب تناول اغذية اساسية يحتاجها الجسم مثل مصادر البروتين والدهون الطبيعية الصحية والخضروات، والابتعاد على الاغذية الغير اساسية مثل السكريات والنشويات المعالجة(الخبز والارز الابيض) لان الجسم في غنى عن هذه الاطعمة، وهذا ما يسمحه لك نظام الكيتو دايت.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi