فوائد الصيام كثيره عظيمة جداً من ناحية خساره الدهون واسترجاع الصحه، وابسط مثال للصيام هو بتقليل عدد الوجبات وتناول والصيام على الاقل 16 ساعه، وبالامكان زياده عدد ساعات الصيام على حسب الاستطاعه.
-ومن المهم معرفه المشروبات التي لا تؤثر على الصيام ومشروبات ممكن تزيد من فوائد الصيام ومن هذه المشروبات:
1-الماء: تناول الماء باعتدال وعدم المبالغة، الكميه من 2 الى 3 لتر باليوم كميه مناسبه.
2-الشاي والقهوه: كوب الى كوبين باليوم كميه مناسبه وتكون بالساعات الاولى من اليوم.
3-خل التفاح العضوي: راح يساعد بشكل كبير على تحسين مستوى السكر والانسولين، والتخلص من الدهون الحشويه، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
4-الليمون: تناول حبه واحده من الليمون ممخففه بكوب من الماء.
5-الاملاح: مثل املاح الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مهمه جداً لرفع طاقه الجسم اثناء ساعات الصيام وتعويض الجسم بالاملاح المفقوده، ممكن تناول الملح المخفف التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم مخففه بالماء.
14 окт 2024
