المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك. وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير. في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.
المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة
انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر
المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي
حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك
بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤
@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا
مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻 وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍. + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤
دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 💪🔥💪🔥
ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥💪🔥💪
انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪
انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤❤❤
اولا يؤبشني الجمال والذكاء تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤
ليا اربع شهور قاطعه السكر والخبز وعامله صيام متقطع ونزل وزني١٥ كيلو وعمري٥٤ كان عندي ضغط وباخذ دوا اختفى الضغط كان عندي وجع بالركبين اختفى والقولون العصبي كان متعبني اتحسن مع قطع القهوه لان كان الكافين الي فلقهوه يعملي تهيج قولون ويحد من امتصاص الحديد كلو تحسن ودلوقتي ماشيه على كدا اصبح نمط حياه امشي يوميا ساعه فلصباح على معده فارغه اكل اكل صحي 😊
كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹
@@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو... والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا... الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا.... ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.
ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل تحياتي
سويت صيام متقطع وألعب رياضة وأمشي كل يوم ساعتين ولمدة سنه نزلت بس كيلوين والله مليت من هاي السوالف بعدين كتشفت انو تمارين المقاومه تبني عضل وتنزل الوزن وتنطي شكل حلو للجسم جربت مدة سبوعين نزلت كيلو
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
موضوع الفيديو راااائع و كل فيديوهاتك رائعة يا دكتورة..انت غيرتي حياتي❤ بس ياريت لو تعمليلنا فيديو حول فوائد واضرار الصيام المتقطع (ان وجد اضرار) على الجهاز الهضمي لان في ناس بتقول انه بيسبب قرحة على المدى البعيد
دكتور من فضلك ممكن تتكلمي عن (تأثير الكيتو دايت على تغذية كرات الدم الحمراء) وهل فعلا صح ان كرات الدم الحمراء عشان تتعذى ومتلاقيش جلوكز بتلجأ لتكسير العضلات؟!
@@user-gb9px7fj3t الجسم لما مابيلاقيش جلوكوز بيخش علي الدهون الزياده المخزنه للطوارئ و لو خلصت و لسه مافيش حيخش علي اي حاجه زي متضررين الكوارث الطبيعية اللي بيفضلوا تحت الأنقاض اسبوع من غير اكل
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤
فعلا يا دكتور المشي بيغير انا كنت دائما بعمل دايت ايام الكليه و كنت بلاقي نتايج و بعد الكليه و الزواج كنت بعمل بس مش بلاقي النتيجه السريعه الي كنت بشوفها فراجعت نفسي عشان اشوف ايه الفرق ما بين ايام الكليه و بعدها لقيت اني كنت بتمشي من الكليه للسكن و العكس كل يوم فده الي كان فارق فعلا ف المشي بيفرق كتير و مره قررت اصوم صيام متقطع و الافطار يكون ع المغرب و كنت زايده ٢ كيلو و كنت بطلع يوميا لمده اسبوع و بتمشي مسافة معينه مره واحده ال ٢ كيلو نقصوا من الوزن شكرا جدا جدا جدا يا دكتو ع كل الفيديوهات ❤❤
انا عندي ١٦ سنه ووصلت لل ١٠٠ كيلو .. كنت بقعد اعمل دايت كتييييير وافشل مش بكمل سمعت فيديوهات لحضرتك وبدأت من ٤ ايام صيام متقطع و لو كارب نفسي المرة دي تكمل واوصل لجسم وصحه كويسين ..ادعولي 😢
انشاء الله هتكملى و توصلى للى انتى عايزة .. كملى صيام متقطع و لو كارب و امشى كل يوم الوقت المتاح ليكى مش لازم ساعة كل يوم .. لكن لازم تمشى كل يوم .. هتوصلى للى انتى عايزاه و حياتك هتتغير فى كل حاجة... ربنا معاكى ❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤🌹🔥💪
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥🔥💪
