ياريت بقى يا دكتور نكمل موضوع الفيتامينات والمعادن المهمه اللى المفروض نخدها خصوصا فى الجيم وياريت ترشيحاتك لبعض الانواع الموجوده بالسوق المصرى او من الخارج
المكملات و الصيام : - المكملات اللي في الأقراص اللي مش مضاف ليهم أي سكر مش بيكسروا الصيام. - بس فيه معادن مينفعش تتعمل منغير طبقه سكر زي الحديد و الزنك عشان مش هتعرف تهضمهم لوحديهم فكده بيكسروا الصايم. - Fat soluble vitamins فيتامينات بتحتاج دهن عشان تتهضم زي فيتامينات K E D A omega 3 اللي هي الكبسولات زيتيه فدي كبسولات بتتهضم في وجود الدهون فمينفعش تاخدهم وقت الصيام عشان كده هيحصلهم امتصاص كامل و بطريقه صح. - اسكوب البروتين بيكسر الصيام عشان بيرفع الانسولين بس بيرفع معاه الكلوكاجون و ال GH. - BCAA بيكسر الصيام عشان طعمه شديد و أي أكله طعمها شديد و قوي جسمنا بيعمله انسولين اسبايك غير ان فيه بروتين. - الجلوتامين بيكسر الصيام عشان فيه بروتين. - الكرياتين مش بيكسر الصيام عشان مفيهوش حاجه يكسر الصيام ولا حتي فيه نكهه.
ازيك يا د. وعد، انا بحبك جدًا ❤️ بعيدًا عن اني مش بفوت ليكِ فيديو لأنك جميلة، وساعدتيني بعد فضل ربنا ف اني أغير حياتي الصحية جدا وبقيت أحسن كتير إلا اني كان عندي سكشن في الكلية كان بيتكلم عن الكالوريز والجسم.. وانا طول السكشن عارفة معظم المعلومات تقريبا من فيديوهاتك ❤️ كنت قاعدة مبسوطة جدا اني عارفة كل الحاجات دي وقعدت ادعيلك ❤️
احلى دكتور ف الدنيا بحب اشوفك وانا باخد وجبتي بتحمسيني اكمل كل المكملات دي عندي ف البيت جوزي مدرب كمال اجسام وباخد كل vitamins اللي انا عاوزاها براحتي حتي البروتين بعمل منه بان كيك وهيتجنن ويقولي فين الدكتور اللي قالتلك تاخدي بروتين عادي 😂😂😂😂
اتمنى يا دكتور تشرحيلنا ازاي الجسم بيستهلك الطاقه بيحرق ازاي وامته بيحرق من دهون الجسم وامتى بيحرق من سكر الدم وامتى بيحرق من الجلايكوجين والف شكر على انك نورتينا ربنا يكرمك بدعيلك كل يوم
سلام د وعد.. لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن قائمة انواع الطعام الذي يتسبب في رفع الأنسولين .. لانه المعلومات التي في بحث جوجل غير مقنعه بناءن على الابحاث الأخيرة التي برأت كثيراً من الأطعمة
Hi doctor . How is life doing ? I hope you are fine. Well, to be honest , you really have excellent videos . The way you explain is fantastic .... especially the mixture of English and arabic . ......coool . Any way please doctor , I want to have a respectful discussion with you in private as I want you to help me . So please this is my email. 142diver@gmail.com. I hope you can keep in touch . Thanks in advance
من فضلكم هو ينفع بنت 14 سنة عندها سكري نوع اول يعني ب تاخد انسولين 5 مرات في اليوم تعمل صيام متقطع لإنقاص الوزن الزائد ياريت يكون فيديو تفصيلي في الموضوع من فضلكم ثبتوا الكومنت عشان تشوفه الدكتورة
شكرا لكي دكتورى على الموضوع الجميلً لو سمحتي دكتورى سؤال من فضلك انا بستخدم دواء Agiolax وهو ملين للأمعاء والدكتور وصفلي منه كل يوم ملعقة صغيره قبل النوم وهو عباره على شكل حبيبات صغيره جدا ولاكن طعمها مائل للحلاوه فهل هذا الدواء يخرجني من الصيام واذاً كان الجواب نعم فمتى تنصحيني بان استخدم الدواء دون ما اخرج من الصيام ولكي كل الفضل
الله عليكي ياجميلة .نقطة مهمة جدا بالنسبالي .بس من النهاردة وبعد ماسمعتك هابدأ اشرب قهوتي البوليت صباحا بمعلقة جوز هند لاني بعشقها ومكنتش لاقيه وقت ليها ...بحببببك
يعني ماعرف كمية الشكر الي لازم اوجهها للدكتوره غيرت حياتي حرفيا 3 اشهر وانا ماشي ع نظام الصيام وحاليا ايام اعمل بيها OMAD ومصدوم شلون وصلت لهلمرحله و 3 شهور طحت 25 كيلوا والحمدلله نزول سليم
بصي حضرتك شطاره اوي مشاء الله عليكي وبستفاد جدا جدا منك بس انا انا بلعب كمال اجسام وماشي علي نظام الصيام المتفطع بصوم 1٦ ساعه وباكل وجبتين خلال8 ساعات بس مش بلاقي تحسن في ادائي كاتمرين ونظام اكل معين لتمرين في كنت عاوز من حضرتك توضحي احسن نظام اكل لل بدي بلدنج
دكتورة وعد طيب مع الصيام الطويل مثلا لمدة ٧ ايام مش المفروض ناخد حديد وزنك ومعادن زي كدة وانت بتقولي مش هنقدر ناخدها من غير سكر 😂🤦🏽♀️ ممكن تتكلمي عن كدة في فيديو وعن الفيتامينات والمعادن اللي مش بينفع تتاخد مع بعض
انا بنت عمري 14 سنة شفت فيديوهاتك بالصدفة وكانت احلى صدفة والله مشكلتي ان انا باعمل تمارين يومية ونط حبل وماشية على طريقة الصيام المتقطع (وجبتين في اليوم او صيام 20 ساعة ) ومقللة في الكربوهيدرات بشكل كبير جدا بس عندي دهون في منطقة الافخاذ ومش عارفة اعمل ايه انا وزني 56كغ وطولي 162 سنتم أرجو منك انو تساعديني الله يخليكي
ممكن تجيبني اذا كان عندك علم ومهتم بهذا الموضوع لان الدكتورة ربما لن تجيب على سؤالي هنا . هل الكولاجين الكبسول كمكمل غذائي يكسر الصيام ؟ مع الشكر الجزيل . @@ng457
طيب يادكتورة وعد هو ربنا غلط لما قال على الحليب انه خالصا سائغا للشاربين ؟؟؟؟ أرجو الإجابة ثانيا طيب واللحوم اللي بتنصحوا بأكلها في الكيتو والكارنيفور بتحمض الدم زي الحليب ولا بتحمضوش ؟؟؟؟؟
السلام عليكم دكتور وعد انا لسه متابع حضرتك من قريب و عجبني طريقتك و اسلوبك جدا لأنك فعلا انسانة طيبة بتعرفى توصلى المعلومة بطريقة بسيطة انا أخوكى حسن 23 سنة من مصر ،حاليا بخدم فى الجيش و كنت عاوز استفسار من حضرتك لو سمحتى ❤️ انا عاوز انشف جسمى من الدهون بس معنديش قدرة ان العب تمارين مقاومة بسبب الجيش ف بلعب كارديو عالى الشدة بس معظم الكارديو تمارين ضغط و بطن و عقلة و اسكواد عشان يبقا فى حمل عالعضلات و مخسرهاش و انا بنشف و بلعب التمارين بحده قوية لمدة من 45 ل50 دقيقة لدرجة انى بجيب اخرى فى التمرين بعد ما بخلص و قبل التمرين بشرب فنجان قهوة سادة و الحمد لله ماشى على نظام لو كارب و صيام متقطع و بتمرن و انا صايم و بوصل لغاية 18 ساعة صيام و باكل وجبتين بس ف اليوم ، وجبة بعد الساعة 11 اللى هيا بعد التمرين بساعتين و بتبقا كلها بروتين و دهون يعنى ممكن مثلا 10 بيضات و 200 جرام تونة مصفية من الزيت و ربع معلقة صغير ملح هيمالايا و ملعقة زيت زيتون كبيرة و بفضل صايم بعدها 6 ساعات لغاية الوجبة التانية اللى هيا الساعة 5 و دى بتبقا كارب و بروتين يعنى مثلا علبة فول سادة أمريكانا 130 جرام و 200 جرام طماطم و بعدها بفضل صايم لتانى يوم الساعة 11 ميعاد أول وجبة بعد التمرين بساعتين و الغرض من كل ده ان اخس دهون و فى نفس الوقت بحاول على قد ما أقدر ان منزلش عضلات فا كنت عاوز اعرف من حضرتك الروتين و النظام الغذائى اللى انا ماشى عليهم فيهم حاجة غلط؟ و ياريت أى نصيحة من حضرتك تخلينى احرق دهون أسرع من غير ما أنزل عضلات و شكرا مقدما و انا أسف جدا ان طولت على حضرتك بس والله انا متعشم فيكى أوى عشان كده كلمت حضرتك ❤️
انا ماشية على نظام الصيام المتقطع بس في فترة الفطار باكل وجبتين وبين الوجبات كل لما اجوع باكل خيار او طماطم او جزر او ثمرة فاكهة يعني ما بصومش ٤ ساعات بين الوجبات هل ده صح ولا غلط؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ايه رايك يادكتورو بالدراسه اللي بتقول اكل معلقه عسل قبل النوم بتساعد في حرق الدهون اعتقد مع شرحك هتكون تحفة لاني قريت كتير واحس لو انتي تكلمتي فيها هتبدعي
دكتوووورة وعد انا م قدرت اوقف سكر لاني رحت دكتور واتكلم لي عن الاستيفيا ف هو قال لي انو الاستيفيا بيأثر سلبيا وبضر البنكرياس....ممكن تتكلمي عن الحاجة دي وتوريني صحتها
مساء الخير د.وعد أنا استفدت من حضرتك كتير اوى كنت عايزة أسأل حضرتك سؤال أنا ولدت من سنة و 9 شهور و كان وزنى زاد مع الحمل و بعد الولادة و بحاول اخس و فعلا خسيت شوية كويسين و بدأوا الناس يلاحظوا انى خسيت و هدومى القديمة بقيت يعرف البسها إلى حد كبير بس عالميزان أنا بقالى أكتر من سنة ثابتة ! من قبل ما أخس أصلا ولما خسيت الميزان منزلش ولا كيلو ! هو ده مش عادى طبعا صح ؟ أنا كنت عايزة أعرف ده بسبب مرضى ولا ده ايه
أنا باخود بس ماغنيسوم دا صح أو لازم اخود غير مكملات مع الكيتو .عنا بلبنان الأدوية مقطوعة وعم نمر بظروف صعبة مش ملاقيين كل الادوية فهل بقدر اكتفي بالماغنيسيوم لأنه متوفر ؟ من فضلك يا دكتور وعد
دكتور وعد لو سمحتي كنت عاوزه اسال عن القهوه السعودي هي جايالي من السعوديه اللي بيبقي مضاف ليها حبهان وقرفه وقرنفل وجنزبيل وزعفران هل ممكن اخدها في فتره الصيام ولا حتبوظه؟؟؟
في فيديو خصوصي للدكتورة وعد عن L carnitine. لكن ما بعرف ازا بيكسر الصيام او لا. دوري على الفيديو في قناة دكتورة وعد و كمان في قناة فكر تاني. و لو ما لقيتيه قوليلي
@@sohaali6635 نعم انا باقي لي شهرين واكمل ثالث سنه كيتو وادخل السنه الرابعه عقبال التخرج 😅 ولا ازال استمع واستفيد من تجارب الاخرين وانت كم لك علي الكيتو
@@sohaali6635 الله يعينك استمري ولا تيأسي عديتي الاسبوع الاول والصعب. ذكرتيني باول اسبوع لي في الكيتو كان بالنسبه لي وكاني اتحول من بشري الي مصاص دماء😂 لاني دخلت كيتو فجأه عادك سويتي لو كارب ٥ شهور يعني مرحله تمهيديه
