٣ علامات ان الحرق عندك بطئ، والحل 

الوقت كدة كدة هيمر بس صدقنى لما يمر عليك وأنت بتعمل حاجة كويسه أفضل ميت مرة لما يمرة وكأنك ماعشتوش

1.crash diet 2. بتقلل سعراتك الحراريه عن الطبيعى ولا تخس.. 3 تبدأ تخس فعلا لما تعمل صيام متقطع مع تمارين المقاومة العلاج : الصيام مع التمارين بهدف العلاج ثم النتائج تظهر لاحقا..

(صوموا تصحوا) صدق الرسول صلى الله عليه وسلم

انا من مراهق تخين اهرب من حصص الرياضة في المدرسة حتى لا يضحكو عني لشاب مدمن رياضة متمكن من للتدريب وادرب وانصح في الشباب الحمدلله السر الارادة وكلامك صح تحياتي من الجزاير

هل استغفرت اليوم 🍁

وعد أمين وعد و انتي وعد إسم علي مسمي وعد بالعلم و الفكر و مساعدة الغير و وعد بشباب فاهم و متعلم و ناجح ما شاء الله

طريقتك فيها خدمه .. فيها حب لغيرك .. حتي لو كان دا شغلك .. لكن مميزه .. طبيبه إنسانه .. لطيفه .. صديقه .. جميله ..

كلامك صحيح ١٠٠٪ أنا طول عمري بأعَمل دايت و مافيش فايدة ما بأخسش بس من يوم ما بطلت سكر و معجنات و خبز وووو و إتبعت نظام غذائي صحي و صيام متقطع في ضرف شهر خسرت تقريب ١٠ كيلو مع رياضة طبعا الحمدلله انا ممتنة جدا لحضرتك ربنا يديكي زيادة في حب الناس❤️❤️

والله دي حلقة تنميه بشريه و علاج نفسي لكل واحد فينا مر بكل الهباب اياه... شكرا دكتورتنا الغاليه

أنا بنبسط ومزاجي بيتحسن جدا أول ما اشوفك قبل مافتح أي فيديو ربنا يوفقك وتوصلي أنتي كمان إللي أنتي عيزاه وربنا يفرحك زى مانتي بتفرحينا وتبسطي الأمور لنا ديما والحياة أحلي مع وعد

حقيقي بالضبط اللي حصل معايا . لاسحر ولا شعوزه . الحمد لله بقيت فات ديبندنت بعد ماكنت باكل كيك وبسكويت كل ساعتين. الحمد لله......شكرا د. وعد

انا من سنتين عملت الكيتو مع صيام متقطع 20ساعه لمده تلات شهور وكنت بعمل يوم فري كل عشر ايام وبعدين وقفت ووصلت للوزن المثالي ورجعت اكل تاني فضلت سنه كامله باكل ومش بتخن وحرقي كويس

انا بستغرب لو عشت وانت بتخف مش احسن مما تفضل عايش بتزود المرض .. يعني ابقى ف طريقي للجسم المثالي مليون مره احسن مما ابقى ف طريق زيادة الوزن اكتر واكتر لحد ماحياتك تسود ف وشك وتعيش ع العلاج وشكلك وحش ومش لاقي لبس مقاسك وتبقى ماشي ف الشارع الناس بتبصلك بنظرة المريض مش بيبصولك عشان انت حلو مثلا .. وكفايا انك تنام بالليل بتاخد نفسك وانت مرتاح وجسمك خفيف .. انا لما نزلت من ١١٠ ل ٨٠ حسيت بفرق رهيب حسيت اني رجعت لأيام الثانوي والكليه وبلبس اي لبس بيبقى شكلي حلو فيه ولسه ان شاء الله هنزل ٥ كيلو كمان 💪🏻

احلى شي فيكي انك بتجمعي بين التغذية وعلم النفس♥️ فاهمة عقليات متابعينك

فعلا كلام صحيح..جربت الف ريجيم ...الصيام والرياضة

بحبك بنوتي وعود كل ماانطر بلَمرايه وشوف نفسي ضعفت وخسيت خالص افرح. وادعي لكي يا اشطر دكتوره واحلي حضن كبير لبنوتي وعود يلي نورتنا عن الانسولين

انا 46 سنه وبعمل دايت من اربع شهور. وبخس مقاسات لكن الميزان بينزل ببطء انا خسيت بفضل الله وبفضل فديوهاتك القديمه والجديده يا دكتر

من الناس القليله اوي اللي بيقنعوني بالكلام وبادله علميه ، تسلمي دكتور وعد 🥰

النهارة ياد.وعد أول يوم في رابع شهرماشية معاكى صياممتقطع .وأنا هتم ٦٠ سنة إلا سبوع ده وكنت صايمة OMD اليوم والحمد لله خسيتي ٨ ك جم شكرآ لكى

انت حفزتينا في حياتنا كلها عموما... شكرا د.وعد ❤️❤️

شفت الفيديو وقت نشره وشفته دلوقتي تاني وكأنه جاي في وقته برااااااافو

انا حصل معايا دا بالضبط قعدت فترة عامله صيام بدون نتيجه وفجأة الميزان اتحرك ونزول أكتر من ٧ كيلو والوصول للمثالي بصراحه حضرتك أكتر من ممتازة وأنا استفدت منك كتير💕🌹❤

شكرا جزيلا يا عسل..النصيحه جت في وقتها بالضبط..كنت حفقد الامل خلاص..الفيديو دا رفعلي معنوياتي.😊😊

و الله كلامك كل صح في خصوص الصيام و الرياضة. اتبعت هذا الرجيم و كانت غايتي هي"ترميم "الجسم قبل كل شيء..و قد نجحت في ذلك..أ

ممكن تكلمي عن مرض تكيس المبايض

بتديني طاقه ايجابيه لما بسمعك ، بعيد الفديوهات ومبملش بحبك جدااا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️❤️

لو ممكن يا دكتوره تتكلمي علي بذور الشيا و الكتان و البيسيليوم و بذور عباد الشمس و فوائدهم و أضرارهم

ياسلام عليكِ إنت سكره خالص، وانت نوع السكر الوحيد المسموح ❤️🌺😘

عاش ايدج ياغالية كل الاحترام لكي والله استفدت كثير منك انتظر كل فيديوهاتك واستمع جيد وانا قطعت سكريات ومع الصيام المتقطع وفرحان وشبعان جدا . مليون شكر لكي

فلبدايه عملت Omad لمدة شهر كامل و كنت باكل مرة فليوم و ماكنتش باكل سكر ولا اي شي فيه سكر و بطلت النشويات تماما و فعلا خسيت 4 كيلو بالشهر ده و حسيت فرق كبير ولكن للاسف رجعت بوظت شويه و الان وزني زاد تقريبا 2 كيلو...بس الان سمعت الفيديو ده و بصراحه اتحمست لكلام الدتوره وعد و كلامها ١٠٠% فمن اليوم هبدأ من تاني و ان شاءالله هستمر، شكرا ربنا يوفقك يا دكتوره❤

دكتور وعد اعميليلنا فيديو عن غده الدرقيه الخامله كيف نزول الوزن +ونظام غذائي .اني احفظ على غذائي واكل صحي ووزاني ما ينزل ال ١ كيلو بشهر وبارك الله فيكي وانا اكتير مستفده منك ....

اول مااشوف د وعد باستمد منها طاقة إيجابية وبكون سعيدة سعادة فوق الوصف لانها غيرت حياتى

ممكن يا دكتور تعمليلنا فيديو عن ازاي نعرف اننا في كيتوزس وازاي بنعرف اننا دخلنا او خرجنا منه شكرا our best doctor

دوعد مساء الخير اية الخبز المفضل فى الكيتو والصيام المتقطع فى انواع كتير خبز الكتان وخبز الشعير من فضلك حلقة عن انواع الخبز من فضلك

دكتورة انا ما بعملش دايت كتير. بس من فترة تقريبا ٥ شهور عملت حمية كيتو وصيام متقطع ونزلت بشهر ١٢ كيلو بس حاليا الي شهر عم اتبع حمية الكيتو والصيام المتقطع وماعم انزل بالوزن ابدا ممكن الحل لو سمحتي طولي ١٦٠ وزني ٨٠ كيلو

السلام عليكم دكتوره وعد بالنسبه للناس الى عايشه فالريف ممكن تعملى فديو عن الاكل والبروتين فى حاجات كتير من انواع الاكل والدقيق والزيت مش متوفره خالص فالريف من الى انتى بتنصحى بيها

بجد بيتظبط مودي فترة طويلة لما بشوفك بليز مش تتاخري كتير

مرحبا دكتورة تسلمي على كل اللي بتقدمي إلنا ممكن تخصصي وقت وتتكلمي لنا على البوليميا أو الشره المرضي شو هي أسبابو وكيف ممكن نعالجو بدون تذخل طبي ولا أدوية ولامكملات بالبساطة كذا ووسط عيلة متعرفش شو هو نظام غذائي صحي ومتوازن وإنتي معندكش وظيفة من شان تشتري أكل الدايت بلييز ساعديني لأني فعلا محتاجة مساعدة 🙏 كان نفسي أشترك معاك في الجروب بس للأسف مش بإيدي 😓

تحياتي واحترامي لحضرتك كل فيديوا به جديد عمل جميل ومجهود جميل وانت فعلا جميله بالتوفيق دايما ابوتقي هولندا مصري

الدكتوره رائعه بطريقة القاء المعلومه وانا استفدت جدا وانزل الفيديوات لكي اطبق والله بالفعل استفدت والحمدلله

فديو وعد لوحده محفز لمواصلة المشوار الف شكر ليك ربنا يوفقك و يجازيك خير عن كل واحد استفاد من نصائحك

ملامحك مريحه وجميله اوي اللهم بارك ♥️

انتي اكثر من رائعه قوتيني وحفزتيني شكرا لكى وكل الاحترام لحضرتك معاكي رورو الره ❤❤❤

احلا واحسن فيديو ليكي.... كتير فرحانة بوجود طبيبة متلك عربية... مميزة جدا.. مبدعة في عرض الفكرة.. قريبة جدا للقلب... موفقة في التشجيع..... شكرا من القلب.. جزاكي الله تعالى عنا أحسن الجزاء في الدنيا والآخرة

دكتورتي المفضلة ❤️

شكرا ع معلوماتك الجميله وحضورك مممتاااااااز سؤال أنا وزني 72 وطولي 169 ده مناسب وانا دلوقتي بقالي اسبوع قطعت سكر ونشويات خالص ونزلت بقيت 70وبلعب تمارين وبمشي ساعه كل يوم وشغلي كلوا حركه

عرفه دكتورة كل ما بحبط بفتكر كلامك القيم الجميل انت قعده تعملي ايه دلوقتي وتسجع وكمل في الصيام ربنا يشفيني ويشفي كل مريض ويقدرني وخس لي اني بعاني من امراض كتير بي سبب السمنه ربنا يسعدك ويحفظك ويفرح قلبك وروحك دكتورة ويجعلو في ميزان حسناتك يارب امين 💞💞

أذكروا الله 💐

ذكيه جدااا وعندك كاريزما وقوه اقناع ❤️

احلى دكتورة وعد في الدنيا ربنا يزيدك من علمه يارب

كلام جميل جدا جدا مع اختلافي ان دايت التمر باللبن balanced جدا ممكن مايخسسش بس مانتكلمش في القيمة الغذائية جزاك الله خير على نفعك للناس

دكتوره اذا ممكن اترجمي بعض الكلمات الانجليزية حتى ما انضيع…. يعطيج العافية على المحتوى الرائع

تصحيح لأنك بتريحينا.....

حقيقي يا دكتورة من اقداري الحلوة اني اكتشفت قناتك

ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان وحشتنا كلامك الجميل

تذكير 🌷💕🌷💕🌷 الاستغفار والتوبه لابد منها يوميا حتي لو كنت اتقى رجل على وجة الارض فهما يطهران الانسان وانت بحاجة ماسه لتطهير نفسك يوميا لاننا نتعرض لامور ونذنب وقد نشعر بها وفيه مالا نشعر به وهو عند الله عظيم فاكثرو من وردك اليومي من الاستغفار وحتي لو كنت في بيئة صالحه تبقى مقصر في حق الله تعالى عليك قال رسولِ اللَّهِ ﷺ، قَالَ: اتَّقِ اللَّهَ حَيْثُمَا كُنْتَ وأَتْبِعِ السَّيِّئَةَ الْحسنةَ تَمْحُهَا،

حضرتك جميله اوي بجد وكلامك مقنع جدا جدا

من واقع متابعتي ليكي ،، احيي حضرتك لانك انسانه امينه في في نقل و توضيح المعلومه…..

شكرا د وعد اكثر دكتورة المفروض الناس تتابعها

الوزن:٧٢ الطول:١٦٢ الهدف: الوزن:٥٠ --------------------------------- اليوم الأول: صيام ١٦ساعة. فطار وغذاء صحي. رياضة

انت د. ممتازة قمة فى الشرح هل التقدم فى العمر ممكن يخلى الحرق بطيء

ياريت لو سمحتي تتكلمي على استخدام حبوب منظم السكر مع الرجيم ..

لو سمحتى دكتور وعد تبقى تنزلنا فيديوهاتو لوصفات كيتو

ما شاء الله عليكي .كلام اما بعمله بشوف اثره علي نفسي فعلا

اجمل وعد فى الدنيا ❤

انا حافضل اقول دايما شكرا ليكي انك كنتي السبب اني ابطل سكر صحيح اني باخد دالوقتي السكريات البديله لكن ان شاءالله حابطلها برضه

ماشاء الله مبدعه أنا مدمنه فيديوهاتك وعنجد غيرت نمط أكلي شكرًا دكتوره 🌹

انا بحب حضرتك جدا💗 ممكن حضرتك تتكلمي عن سبب تساقط الشعر في الكيتو وعلاجه؟ ضروري عشان حاسه نص شعري وقع بدون مبالغه فعلا

بارك الله فيك يا دكتورة، كإنك تتكلمين عني.

Thanks for your honesty in your information. جزاك الله خير الجزاء يا دكتور وعد

روحي يا شيخه الله يسعدك عدلتي حياتي 🌹👍

شکرا دکتور وعد ، انتي رائعة ❤

A7la notification walahy❤❤

انتى تحفة اللهم بارك ربنا يصلح حالك و يباركلك

اكتر دكتوره بفهم منها بحبك ❤

أستاذة ورئيسة قسم 👌👌👌👌👌👌

روعه كلامك عين العقل شكرا من القلب الله يسعدك يارب ويوفقك

خسيت ٧كجم و نصف على اللوكارب خلال ٦٥يوم فهل هذا معقول مع اللخبطه بعض أيام..هدفي اخسر ١٥ كجم كمان.. 🍃🍃🌹🍃🍃🌹🍃🍃🌹🍃🍃

تسلمي يااارب علي النصائح الحلوة دي

ياريت تتكلمي يا دكتورة عن السمغ العربي ولبان الدكر

انتي غيرتي حياتي شكرا دكتوره وعد

شكرا لك ولتوضيحك الرائع اللي يعطي أمل ويريحنا ويطمنا شكرا لك دكتورة وعد الرائعة🌺

بعمل لايك قبل مااشوف الفيديو بحبك جدا حببتينا في صحتنا واننا نحافظ على لياقتنا وجهك صبوح وكلامك كلو محفز ومقنع كل الحب والتوفيق ديما د وعد ❤️اختك من السودان

ربنا يكرمك يارب أنا عندي كده الله يكرمك وكنت أحبط ومش فاهمه

احلى دكتور فى الدنيا♥️♥️

بجد ربنا يباركلك .... انتى طريقتك لوحدها تحمس

كلام واقعي جدا ومنطقي جدا ومقنع جدا جزاك الله خيرا

اهلا اهلا د. وعد دكتورتي وافتخر

احلى دكتوره وربنا يكرمك وتحققى كل اللى تتمنيه 🌹🌹🌹

لك الشكر الجزيل نتمنى لو تتحدثي بالعربي

دكتورتنا الغالية بارك الله فى علمك وعملك وعمرك

ماشاء الله تبارك الله عليكى شخصية محترمة وناجحة ربنا يزيدك من علمه ويحسن ما بين اديكي كلامك ساحر جدا بالنسبالى شكرا ليكى اووووى

شكرا على كم المعلومات اللي تفيدينا فيها وشكرا على اسلوبك السلس والجميل .. سلام ومحبة ❤

أنا لازم كل يوم اشوف فيديو ليكِ يا دكتور وعد❤ ♥️♥️ شكراً ليكِ❤❤

انا عمري ثمانية وعشرين زرت طبيبة تغذية الحرق عندي كشخص في السابعة والاربعين! انا وزني عادي ولكن اجوع نفسي لاني لااحس بانجذاب للاكل

يعطيكي العافيه يا دكتوره. المشي كويس للحرق؟ او بس تمارين المقاومه؟

انا بحبك جدا وتعلمت منك كتير جدا

The key to success is effort. The bigger the goal, the greater the effort.

لو ممكنا تعطينا دايت للنباتيين... شكرا الك

ممكن تتكلمي عن حبوب منع الحمل والصيام المتققطع. هل هتأثر الحبوب ع فقدان الوزن ولا لا