تعالوا نجرب نقطع السكر ١٤ يوم! ازاي نعرف اي اكلة فيها سكر ولا لا ( تحدي السكر ) 

عااااش⁦💪🏻⁩💜 براڤوا بجد تحفه جدا اللي عملتيه يارب الكل يحقق هدفه ا زيك كدا 💜

هو من فضلك ينفع مع الكيتو لبن حليب مع قهوه

@@tarazsamer6037 لا للأسف ممنوع الحليب في الكيتو بتعوضيه بكريمة الخفق بدل الحليب

بكم شهر بقيتي 78

طب هو سكر الفاكهة ممنوع والبن الخالي الدسم بس الي مش بالشيكولاته لا اللبن الخالي الدسم العادي برضه ممنوع في الرجيم عايزه رد

👍👍

الله يبارك لك ويحفظك

كلامك طيب و هذا يدل على حسن تربيتك جزاكي الله خيرا يا حبيبتي

استغفرالله العظيم و اتوب اليه💜💜💜💜

عندي نفس المشكل عدم الشبع !!!

ياريت تقولي لنا عملتي ايه

@@makahassan8604 عملت اللي الدكتورة وعد بتقوله في الفيديو

نظام الصيام المتقطع بيقطع الجوع 👍

لو سمحتي لسا ماشية ع تحدي منع السكر كيف بدئتي؟

ربنا يحفظك ويحرسك يارب

فعلا بنحاول على قد ما نستطيع نقلل السكريات وربنا ييسمحنا فيما مضى

حسبى الله ونعمه الوكيل. ليه بس تأذيهم ياطنط 😤

@@YoooYaaa طنط مين انا بعمر بنتك 🙂🙂

لو سمحتي هو بعد الانتظام لمدة اسبوعين بقيتي بتحبي المشروبات من غير ولا بتحسي ان فيه حاجة ناقصه بردو

الفلم حلو اوى شفته انا وزوجى وبنتى الصغيرة ههههه وهى وعدتنى مش هتاخد البونبونى من حد يدهله او تاخده وترميه فى الباسكت متشكرين جدا ليكى

عاااش بجد حلو جدا اللي بتعمليه 💜💜💜

هل العسل الأبيض نفس الكلام؟

سؤال لو سمحتي رحت فتحت الثلاجة وقريت كل المنتجات بيها نسبة سكر مثلا الجبن السائل كل 100 غرام 4 غرام سكر حتى معجون الطماطة فيه 4.7 غرام سكر هل امتنع عن الشراء اذا كان فيه نسبة السكر 4 ياريت نصيحة

مش بتحسي انك عايزة حاجة مسكرة ولو حسيتي بتاخدي ايه

وانا كمان نفس السؤال بدأت صيام متقطع زي ماقلتي بالظبط بس الصراحه مع الوجه التانيه دخلت فاكهه رايك ايه وايه اللي ينفع بالظبط

@@zozanaser9132 تفاح او جوافه بس كده

كلي كل الفواكة ما في مشكلة بس قللي من الموز والمانجو والعنب والفواكة المجففة خذيها بين فترة وفترة يعني مرة كل اسبوعين تقريبا

@@user-fp7vp2gl4s بس الفراولة والتوت الأزرق والأحمر والأسود هم المسموح ين في الكيتو من وين جبتي معلوماتك 🤔

بس الفراولة والتوت الأزرق والأحمر والأسود هم المسموح ين في الكيتو

اشحال نقصتي من وزنك

ها و قابلیت

اسلوبك جميل قوى واحسن ريجيم

اشرحلنا كيف ثبتت وزن ووقت كيتو عادي وضل ثابت وزنك

بكم شهر نزلت الوزن المذكور

ظايل محافظ؟

والعسل الطبيعي كمان

ماهو نفس المشكله . ماالسكر من القصب سكر التمر نفس الكلام غلط جدا

كل شي حلو يعني سكر يعني لا تاكلو

عسل والتمر نفسو نفسو السكر العادي كل الكلام الي هيا تحدثت عنه ينطبق على التمر العسل الطبيعي

انسى التمر والعسل واتجه للخضروات

هل يوجد فيديوات جديدة جاوبينى اذا ممكن

ياتري بقيتي ايه دلوقتي

ممكن اعرف اشرب ايه والاكل ايه

والله دكتور عسل الله يرحم البطن الى جابتها

هل لديها فيديوات جديدة

هل قدرتى تعملى كده ؟؟

@@user-nt8he7wt2w نعم قدرت لأني اساسا ما اتناول الحلويات الا نادرا بس ٢ ملعقة صغيرة في شاي الصبح لما افطر وهذا عادي عندي ان شاءالله انتي بعد تقدرين بس حاولي تقللين في البداية وبالتوفيق لك

yes. if you want to follow the keto diet, you have to stop eating any sugar whether healthy or not healthy sugar.

بدلتي النشويات بايه

السكر قطعتو بس الفاكهه مسموحة في التحدي السكر و الارز مسموح او لا

من فضلك استبدلت الخبز بأيه ؟برجاء افادتى

@@magedfares6909 يا فندم الخبز والمعجنات عموما ليس لها بديل.. لما تاكل بالملعقه، في البدايه الموضوع هيكون صعب جدا ولكن استحمل واستمر وبعدها جسمك هيكون فهم الرساله وتعود عليها وبدأ يشبع بكميات الأكل البسيطه دي بالمقارنه بكمية الأرغفه الكثيرة التي كانت تؤكل يوميا وعشان تحس بالشبع أكثر من طبق السلطه والخس بأنواعه هي تتعود وكمان اللي بيساعد علي الشبع والتحمل هو أكل الدهون الصحيه يعني في الوجبه الأولي تاكل قشطه فلاحي قطعه كبيرة من الزبده الجاموسي كمية زيت زيتون علي الفول وعلي السلطه شوية مكسرات، وفي الوجبه الثانيه والأخيره في يومك تاكل قطع كبيرة من الدهون الحيوانيه مثل لية الخروف دهون من جسم العجل جلد الطيور وهكذا، وبعد نسيان الخبز تماماً يعني بعد ثلاثة شهور علي الأقل ممكن تستبدل الخبز بالشوفان ودا كمان مش كل وجبه ولا كل يوم دا كل شهر مره وبس دا إذا كنت حابب تعيش بصحه وعافيه. تحياتي لحضرتك

بدل السكر عسل وامتى اخد العسل وبلاش اجيب اى حاجه دايت زاى اللبن أو الزبادى وغيره

هي تقصد حتى من الفواكه ايضا فيها سكر ممنوع اي فاكهة

@@acdrxger6390 الفاكهه مسموحه بس لا تزيد عن 25جرام سكر

نزلتي كم كيلو

انا بالعكس قطعت الحلويات والكارب صار شهر ونصف نزلت فقط نصف كيلو ولكن مستمرة ولكن تركيزي ضعف ونومي قل معرفش ليه