Тёмный

تجربتى مع الكيتو دايت و انا ليه وقفته| keto diet 

Esraa Bassiouni
Подписаться 662 тыс.
Просмотров 209 тыс.
50% 1

ما هو نظام الكيتو دايت و ما هى فوائده و سلبياتة على الجسم؟
حشاركم تجربتى مع الكيتو دايت و هل نزلت وزن معه و ما هى ايجابيات والمشاكل التى واجهتها خلال التجربة؟
ما تنسوش تعملوا لايك للفيديو و تشتركوا فى القناة و دوسوا على الجرس عشان يوصلكوا أول ما أعمل فيديو جديد.
فيديوهاتى بتكون كل يوم اتنين و جمعة الساعة 8 مساءا
.......................................................
اتفرجوا على الفيديويهات ديه حتعجبك
( goo.gl/suoapc ) موضة الألوان لصيف 2018
( goo.gl/oHwPsr ) موضة ربيع و صيف 2018
( goo.gl/rgejWR ) موضة صيف 2018 للمححبات
……………………………………………………….
هاى حلوين انا اسراء من مصر بحب الموضة و الازياء و اعيش صحى و أكل صح و أعيش صح و حبيت أعمل القناة عشان نشجع بعض ان نعيش بساعدة و كلنا طاقة ابجابية و لو حبين تشاركونى الرحلة ديه اشتركوا فى القناة و تابعونى على السوشيال ميديا
Hello love,
I am Esraa, an Egyptian fashion blogger. I love fashion, and enjoy living a healthy live and eating healthy and lead a great life. I started this channel because I wanted to encourage each other to live happily and full of positive energy and if you want to join me in this journey please subscribe to this channel and follow me on social media.
INSTAGRAM: @esraasheave ( / esraasheaven )
Facebook ( / esraasheaven )
BLOG: www.esraasheave...
.....................................................................
MUSIC
Nectarines by General Vibe / generalvibe
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
creativecommons....
Music promoted by Audio Library • Nectarines - General V...

Опубликовано:

 

16 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 624   
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
تحبوا تعرفوا انا ازاى خسيت 25 كيلو فى فيديو؟
@yaraattia1551
@yaraattia1551 6 лет назад
EsraasHeaven إسراء بسيونى yareeet ❤️
@o7w8
@o7w8 6 лет назад
انتي كذا حلوه مممكن درسليني انا ادخل عوال الحرم المكي في مكه اذا تبي دجاي بجواز انزل جواز لاي وحد مجان هذا رقمي اني ساره القحطاني رقمي 0534427940
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
ان شاء الله
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
شكرا
@omrdahab3544
@omrdahab3544 6 лет назад
ياريت يا إسراء نفسي اخس بسرعه
@history_addict136
@history_addict136 5 лет назад
أخطاء في الفيديو: 1- الأنسولين لا يحرق السكر في الدم، بل يعطي إشارة للكبد بتخزين السكر المرتفع الموجود في دم في العضلات الهيكلية وفي الكبد ذاته مما يتسبب في انخفاض السكر في الدم والشعور بالجوع. 2- عدم الشعور بالجوع مش عشان الأكلة كان فيها دهون وألياف، عدم الشعور بالجوع سببه قلة الأنسولين في الدم بسبب عدم تناول كربوهيدرات ونشويات. 3- عدم وجود طاقة عندك في أثناء الكيتو دليل على أنك مدخلتيش مرحلة الكيتوسيس (وده ممكن بسبب نوعية الخضار اللي كنتي بتاكليه، ربما كان عالي في الكربوهيدرات)، لأن في مرحلة الكيتوسيس الغدة الكظرية بتفرز أدرينالين باستمرار لمساعدة الكبد على حرق الدهون، والأدرينالين طبعا عارفين بيخلينا عاملين إزاي، بيدي نشاط عظيم. 4- الكيتو فلو هي مرحلة معدتش بيها أصلا، والسبب أني كنت مستعد، زودت الملح شوية في الأكل وزودت شرب الماء، وأخدت فيتاميناتي ومعادني (خاصة البوتاسيوم والمغناسيوم) بانتظام 5- زي ما ذكرت سابقاً مدخلتيش مرحلة الكيتوسيس أصلا، وده سبب إن مكانش عندك طاقة لأن جسمك فضل يعتمد على الكربوهيدرات وأنتي قللتي الكربوهيدرات شوية لكن فضلتي تاخديها ربما من فاكهة أو خضروات عالية في الكربوهيدرات، وبالتالي الطاقة قلت، لكن لو كنتي دخلتي مرحلة الكيتوسيس كان هيحصل تبديل والطاقة هيبقى مصدرها الدهون اللي هي أصلا موجودة في جسمك وجسمي وعند بقية الناس. 6- معلومة ظريفة، جسم الإنسان مش محتاج للكربوهيدرات إطلاقا، ويقدر الكبد عن طريق عملية خاصة يحول البروتين والدهون إلى جلوكوز في الدم عشان الخلايا اللي ما تقدرش تعتمد على الكيتون في إنتاج الطاقة.
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
هى بجد شكرا على المعلومات ♥️♥️♥️
@reemameen6463
@reemameen6463 5 лет назад
فعلا،، معاكي حق،، انتي جبتي المعلومات دي منين ودخلت ع صفحتك ملاقتش حاجه للكيتو وكنت حابه اعرف مراحل الكيتو،، زي ماقولتي
@history_addict136
@history_addict136 5 лет назад
@@reemameen6463 أولا: أهلا بيكي، أنا اسمي ناجي... فأنت وليس أنتي. :) ثانيا: الكتب والقنوات كتير جدا باللغة الإنجليزية، وفيه بعض القنوات المتخصصة باللغة العربية لكن نادرا ولا أثق في معلوماتها 100% لكن بيعملوا مجهود كويس.
@ayaabdo5930
@ayaabdo5930 5 лет назад
@@history_addict136 طب انا لو عايزه ادخل الكيتو عشان اظبط بس هرموناتي لكن مخسش اعمل ايه مع العلم ان مينفعش اشرب لبن ولا اكل اجبان عشان الهرمونات ممكن تفيديني ؟!
@saramohamd7757
@saramohamd7757 5 лет назад
البوتاسيوم الاقيه فين
@arwaelshayegi864
@arwaelshayegi864 6 лет назад
في بداية الكيتو مهم تاخدي مكملات فيها معادن و فيتامينات وماتحسبيش الكربوهيدرات الكلية لازم تطرحي منها الألياف لان الألياف مهمة ومش بترفع سكر الدم وتتاكدي انك بتاخدي ماغنسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم كفاية ومش لازم تحسبي السعرات الحرارية مادام مش بتتخطي كمية البروتينات الي جسمك محتاجها أو تبالغي في الدهون أو تتخطي ٥٠ جرام كربوهيدرات من مصادر غير الخضار غير النشوي كمان عشان الجسم يتحول من استخدام الكربوهيدرات كمصدر للطاقة لاستخدام الدهون بياخد وقت يوصل ل ٦ اسابيع(تختلف حسب طبيعة جسم الشخص) بعد ما بنوصل لمرحلة الكيتوسيز بيكون الجسم نشيط جدا والموود كويس جدا لان الدهون مصدر نقي افضل من الكربوهيدرات الي بتخلي الموود والطاقة في حالة متقلبة انا شخصيا جربت كل انواع الدايت علي مدار ٢٠ سنة وكانت صحتي تعبانة وبخس قليل وساعات ازيد بعد الكيتو خسيت وعندي نشاط وحالتي المزاجية كويسة جدا انا باكل خضروات كتير جدااااا بتمنع اي اعراض جانبية للكيتو وانصح الي يعمله يدمج معاه الصيام المتقطع ويأكل خضروات كتير جدااا الا الخضروات النشوية زي البطاطس والبطاطا والخرشوف والقرع وممكن جزر وطماطم بكمية قليلة كمان مافيش حرمان خالص لان في بدايل السكر زي استيفيا وسويرف وأنواع كويسة كتير ممكن تشتريها من امازون أو أي هيرب وفي بدايل لدقيق القمح زي دقيق جوز الهند و الدقيق المستخرج من المكسرات أو البذور زي بذور الكتان والشيا وعباد الشمس وفي أنواع شوكولاتة كتير من غير سكر ووصفات كيتو للبراونيز والعيش والبودينج والكيك بأنواعه والوافل يعني بجد احسن دايت عملته بحياتي ومش بجوع نهائي بس اهم حاجة خضروات كتير جدا بما يعادل ١٠ كوبايات في اليوم أو اكتر
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
شكرا للنصيحة و انا عمتا مقللة النشويات عندى جامد و بزيد من الخضار بس انا مش بحب اخذ مكملات غذائية خارج الاكل
@bassamtoma8944
@bassamtoma8944 6 лет назад
سؤال لو سمحت في حال قررنا نوقف الكيتو بعد الوصول للوزن المطلوب كيف ممكن نرجع للغذاء القديم ولَم نوقف الكيتو هل يعود الوزن الذي خسرته ام لا . شكرا
@rehabazzam4720
@rehabazzam4720 6 лет назад
وواااووو ماشاء الله احسن رد يشرح الكيتو انا حاليا ٣ اسابيع ومبسوطة جداااا عديت المرحلة السخيفة بتاع الكيتو فلو وبعمل صيام ١٦/٨ وبحاول ازود الصيام اكتر بصراحة مبحسبش الماكروز 😞😞 بس طبعا مفيش اي حاجة في نشويات باكلها بمنع كل انواع الصوصات عشان السكر المخفي اكلي كله بحضره بنفسي بس بعمل خبز كيتو باستمرار وطبعا مفيش فواكه نهائي ولا سكر واشتريت سكر زيليتول واستيفيا بس في الاول كنت عندي رغبة للسكر جدا بس حاليا لا قلت جدااااا وباكل خضار ورقية كتير جدااااا كدا اموري تمام ولا لازم احسب ماكروز قلقانة جدا من الموضوع دا
@msberoo1
@msberoo1 5 лет назад
arwa elshayegi ممكن أتواصل معك عالواتس من فضلك اتمنى تساعدني نفسي امشي عالدايت واحتاج مساعدتك😢
@hebaali4938
@hebaali4938 5 лет назад
لو سمحت عايزه اسم مكمل ماغنيسيوم وبوتاسيوم ؟
@LALMI
@LALMI 6 лет назад
الكيتو غير كاف .. يجب اضافة الصيام المتقطع له ... يمكن لازمك مدة اطول من شهر للتحول الكيتوسيز
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
انا تحولت فعلا للكيتوسيز و وزنى نقص بس حسيت بعدم وجود طاقة
@LALMI
@LALMI 6 лет назад
EsraasHeaven إسراء بسيونى يمكن الناس تختلف لكن حسب تجربتي البسيطة يعطي طاقة كبيرة بعد الاسبوع الاول ... بالتوفيق و شكرا لك
@arwaelshayegi864
@arwaelshayegi864 6 лет назад
مش عشان خسيتي معناها اتحولتي للكيتوسيز وحته اذا... الارهاق ده وقت وحيعدي وعشان ممكن ما اخدتيش كفاية من الخضار
@Vision-Nest
@Vision-Nest 5 лет назад
@Salah Radwan بالعكس الكيتو يخليك تكتسب عضلات
@monanabeel4555
@monanabeel4555 5 лет назад
يا جماعه نظام الكيتو دايت ده خطييير جدا جدا على الصحه و قد يؤدى الى فقدان الحياه ... هو ببساطه لكى يكون ناجح و تفقد الوزن ضرورى زى ما حضراتكم بتقولوا تدخل فى كيتوزيس ، معنى حالة الكيتوزيس يعنى ارتفاع نسبة أجسام الكيتون فى الدم keton bodies و بالتالى فى البول و ده بالضبط اللى بيحصل لمريض السكرى Diabetis mellitus ، ده نتيجة ان الجسم بيكسر الدهون للحصول على الطاقه لانه غير متوفر له النشويات (فى حالة الدايت ) و فى حالة مريض السكر ( غير متوفر الانسولين اللى بيحرق النشويات فبيحرق الدهون بدل السكريات اللى هى المصدر الطبيعى للحصول على الطاقه .. فالانسان معرض و بشده للدخول فى غيبوبة سكر نتيجة تأثير ارتفاع نسبة أجسام الكيتون فى الدم و مرورها الى المُخ .... آسفه جدا على الاطاله و لكن كان ضرورى اعرفكم هذه المعلومات لتحذيركم من هذا النضام الخطير و المنتشر بشده .. 🌷 د.منى
@sohailaalngar1853
@sohailaalngar1853 5 лет назад
فيكي شبه من سيلينا غوميز انا اول مره اتفرج عليكي بس حبيتك وانشاء الله هتابعك 😍⁦♥️⁩
@ghala309
@ghala309 3 года назад
تخسي
@meriemsara9514
@meriemsara9514 5 лет назад
المصريين عادة كلامهم واضح وحلو.. هو نتي تتكلمي كذا ليه؟؟؟؟خليكي طبيعية وسيبك من التصنع.
@btbtf4125
@btbtf4125 4 года назад
Meriem Sara فعلا حسيت حركاتها كانها بتقلد حد!
@user-ju9wm6bq9y
@user-ju9wm6bq9y 3 года назад
صدقت يععع كلامها وقح
@shimy5049
@shimy5049 3 года назад
انا بحبها بس طريقتها في الكلام غريبة وحاسة أن في تصنع فعلا في الكلام!
@DOLCERITAA
@DOLCERITAA 6 лет назад
كيتو فعلا ينفع عشان يحسس بالشبع وكمان الاكل لذيذ بس ما يصير نستمر دايما عليه شكرا يا قمر على الفيديوهات الجميلة❤️
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
ه فعلا دايت مش نظام غذائى نعيش عليه
@izzmjm6820
@izzmjm6820 4 года назад
@@EsraaBassiouni بالعكس الكيتو نظام حياة لكثير فنانين ولاعبين ورياضيين وحتى اطباء نظام حياتهم قائم على الكيتو
@user-jx1fq4nu9x
@user-jx1fq4nu9x 5 лет назад
فيديو رائع . انا من ٦ اشهر على نظام الكيتو وبمارس هوايت لعب الحديد فلبدايه كانت الطاقه ضعيفه وبعد كم اسبوع تاقلمت واصبحت طاقتي افضل من السابق .
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
انا فعلا بسمع كل الناس بتقول كدا بس بجد مكنش عندى طاقة خالص لما كنت ماشية عليه
@ahmedah3562
@ahmedah3562 5 лет назад
مرحلة فقدان القوة والتعب الشديد في الكتو دايت مرحلة مؤقتة يمكن تستمر حتي الشهر بعدها سترتفع لياقتك وتحملك في الكارديو بشكل خرافي
@aaaghadaahmed9696
@aaaghadaahmed9696 6 лет назад
أنتم ليه بتهاجموها بتتكلم ازاي يعني وبعدين هي بتحكي عن تجربتها ومحدش جبركم تتابعوا قناتها بغض النظر انك مش محجبة أو بشعرك بس والله بحبك جدا يا اسراء😍
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
حبيبتى انت تعليقك بجد فرحنى اوى
@aaaghadaahmed9696
@aaaghadaahmed9696 5 лет назад
أنت حد عسول يمكن عشان انتي بنت كيوت وعندك انوثة عالية وناعمة وهما مسترجلين شوي متزعليش من حد بيغير منك محدش بينتقد حد إلا وعنده إحساس بالنقص ياريت تكلميني عن الاتيكيت والحاجات ال تزيد البنت جاذيبة وانوثة😍😘
@shes4550
@shes4550 5 лет назад
انت مش فهمه خااالص طريقة عمل الريجيم و معلوماتك خاطئة، اذهبوا لمشاهدة قناة فكر تاني للدكتور كريم شرحه رائع و سهل و مفيد جدااا، ومن فضلكم اي شخص ليس بدكتور لا يتكلم في هذه الامور والمواضيع لانكم تضرون الناس من غير قصد.
@MH-rl4gx
@MH-rl4gx 4 года назад
دا اكتر فيديو سمعته من حد مش متخصص بيتكلم عن حاجة مش مجاله
@inlignewithaya1070
@inlignewithaya1070 4 года назад
هادي ثالث مرة ابدء هذا الفيديو لكن قررت أن أكمله حتى الاخير و فعلا كان قرار صائبا شكرا لك على مشاركتك لنا تجربتك بأسلوب رائع و ممتع بالتوفيق
@محمدالطلخاوي-ت3ط
حاجه غريبه جدا جدا علي التعليقات اللي بتنتقد طريقه كلامها. اولا :دي خلقه ربنا ثانيا :ايه دخل طريقه كلامها في تجربتها الشخصيه مع الكيتو ثالثا :خليكم في حالكم وحسنوا من انفسكم انتم احسنتي علي توصيل المعلومه انسه اسراء
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
شكرا للايجابية و التعليق🙌🏻🙌🏻
@mahmoudnasr4527
@mahmoudnasr4527 5 лет назад
بس ياض شكلك شيهه
@user-ju9wm6bq9y
@user-ju9wm6bq9y 3 года назад
مش خلقة ربنا هؤلاء مرضى متصنعين
@jamalalshammari9128
@jamalalshammari9128 5 лет назад
شهر كامل وفقط اربعه كيلو ونصف !! للأسف ما اتبعيته صح لان اربعه كيلو ونص يادوب تزيد عن المويه اللي تطلع من جسمك
@me23.38
@me23.38 5 лет назад
البنت تقولك الكيتو خلاها بدون طاقه يعني موقادره تسوي رياضه لو سوت رياضه راح ينزل وزن كبير لكن الكيتو ماناسبها زيك انت تتحمل تعيش بدون خبز وحلويات في ريجيمك هي لا وانا نفس الشي ماقدر اسوي الكيتو لان لما احرم نفسي من الكارب و السكريات تتسارع نبضات قلبي واحس بصداع فضيع كل شخص يختلف عن الثاني
@COACHWALEED
@COACHWALEED 4 года назад
@@me23.38 تتسارع نبضات قلبك لانه المغنيسيوم ناقصك لمن تاخذي مكملات غذائية مراح تشتهي اي سكر وحلى انا كنت مدمن سكر وحلى ودحين لو يعطوني فلوس ما أكلها اكرها
@fourseasons9606
@fourseasons9606 4 года назад
Jamal Alshammari كم كيلو لازم الجسم ينقص بالشهر بنظام الكيتو ؟؟
@wn2593
@wn2593 4 года назад
Four Seasons انا نقصت بااسبوع ونص٦ كيلو
@trgamhstyle
@trgamhstyle 3 года назад
@@wn2593 كم كان وزتك اول مابدات الكيتو
@mohamedsh7773
@mohamedsh7773 5 лет назад
انتي مشكلتك انك فهمتي الكيتو غلط لانو الكيتو مافيهوش تحديد سعرات حرارية بالعكس هو مفتوح بس ممنوع فيه السكر والكاربوهيدرات والفواكه ويكون 75 % دهون 20 بروتين 5 كاربوهيدرات من الخضار..
@Ca_Guar
@Ca_Guar 6 лет назад
عزيزتي .. شكرا عالفيديو ومشاركة المعلومات .. لكن للاسف ماقدرت اكمل الفيديو للنهاية بسبب التقطيعات اللي توتر جدا .. بالكاد فهمت كلامك. تحياتي
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
ححاول اقلل منها فى الفيديوهات الى جاية
@Ca_Guar
@Ca_Guar 6 лет назад
@@EsraaBassiouni اشكرك ياست الكل 😊❤💐
@khadijalifestyle2000
@khadijalifestyle2000 5 лет назад
العكس انا بقالي شهرين على الكيتوا او نزلت من وزني ومقاساتي كثير او لاحظت ان هذه المرحلة انا فيها اكثر حيو ية ونشاط او امشي ساعة في اليوم او بمارس سباحة او لا أشعر بالجوع مع العلم اني اكبر منك في السن بكثييييير هادا عن تجربتي الخاصة
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
فى ناس بتقول كدا و ناس كتير برده حسيت بنفس احساسى
@lenaalinze6362
@lenaalinze6362 5 лет назад
هل لاحضتي فرق كبير في المقاساتت؟؟
@halaghanayem5229
@halaghanayem5229 5 лет назад
ممكن تقوليلي ازاي أطبقه ؟ يومك ازاي ؟ بتأكلي ايه وازاي ؟
@nonaramzy5919
@nonaramzy5919 5 лет назад
طيب بتحسبي ازاي الكمية اللي المفروض تاكليها من كل حاجة
@ayahalkhteeb3738
@ayahalkhteeb3738 5 лет назад
شو البرنامج اللي كنتي ماشية عليه و كم نزلتي بالوزن ! @Khadija Khadija
@mmmm-cr2se
@mmmm-cr2se 6 лет назад
اسراء انتى عسل ومختلفه استمرى ملحوظه طريقة كلامك عسل 😘
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
حبيبتى شكرا لك♥️♥️
@user-og3fh4li3v
@user-og3fh4li3v 3 года назад
ميزة الكيتو مش التنحيف ، هو يصلح بل ضرورة للناس الي محتاجة تشفى من مقاومة الانسولين والسكري ، بس مو الكل يقدر يطبقه للاسف الا بعزيمة قوية.
@AhmedMohammed-vb7ou
@AhmedMohammed-vb7ou 4 года назад
حضرتك فترة الكيتو فلو ممكن تستمر فعلن فتره طويله خصوصا لو انتي جسمك عشان يتخلا عن طاقة الكربوهيدرات مش سهل بس نصيحة الشخصيه خدي كيتونز خارجية ممكن يدخلك في مرحلة الكيتوزيس في 3 ساعات
@fatimaromaysa9283
@fatimaromaysa9283 5 лет назад
بالعكس الكيتو دايت رائع جدا والله كنت مدمنة سكريات بشكل لا يوصف وكنت مدمنة كل شيء يقال له خبز مقرونيات المهم مدمنة اكل ولكن قررت اتبع النظام والحمد لله كان وزني 90 كيلو في شهر ونص ما شاء الله خسيت 18 كيلو والحمد لله معنوياتي عالية ما شاء الله راائع ولا زلت متبعة الكيتو
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
فى شهر و نصف خسيتى 18 كيلو ده كتير اوى اوى اوى
@fatimaromaysa9283
@fatimaromaysa9283 5 лет назад
@@EsraaBassiouni والله حبيبتي وكما قلت ما زلت مستمرة فيه لاني بلاقي رحتي فيه وان شاء الله يوم الاثنين اوزن نفسي واخبرك كم وصل وزني والله فرحانة بالنتيجة
@maryem2295
@maryem2295 6 лет назад
I follow you recently, but I immediately became passionate about what you do. I follow you from Italy, I understand the language because my parents are Egyptian💜
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
Hey maryem I am so glad that you enjoy my channel and I am so happy that you understand the language ♥️♥️ i hope you have a great day
@aliabdullah6487
@aliabdullah6487 4 года назад
Omg you speak english
@user-dr1yk7zu5s
@user-dr1yk7zu5s 3 года назад
ء
@mohanedsalim4405
@mohanedsalim4405 5 лет назад
شكراً لحضرتكِ يا آنسة لمشاركتنا نجاح تجربتكِ في الكيتو هذا يبعث بالنفس السرور ويعزز الثقة بالنفس ادعوا لكِ بالنجاح المستمر 🙏🌼
@basantmekky407
@basantmekky407 5 лет назад
انا طبيبه وشفت حلاتات اصيبت بمضاعافات كتيره من الكيتو دايت. فانصح الجميع بالمتابعه مع متخصصين وليس باتباع نظام اكل من النت لانه في منتهي الخطوره وغير مناسب لجميع الناس اقصد سواء الكيتو دايت او انظمه ريجيم اخري. حفظنا الله جميعا من كل سوء وشكرا لك يا اسراء. برجاء تتكلمي براحه شويه. واسلوبك زي العسل. ولاحظي انك بتخاطبي عرب مش اجانب وشكرا ليك
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
هو شكرا جدا على النصيحة للناس و ليا ♥️♥️♥️
@لولوهصالح-ص2ط
@لولوهصالح-ص2ط 5 лет назад
معليش انتي ماعرفتي تنظمي نوعية الاكل والدهون بالاكل؛ من المستحيل تحسي بتعب اذا كانت نسبت الدهون ممتازه اللي تاخذيها
@nona5547
@nona5547 5 лет назад
أول مره أشوفك بصراحه طريقه كلامك حلوه دمك خفيف 😃😄😚
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
حياتى بجد تعليقك اسعدنى جدا
@nona5547
@nona5547 5 лет назад
@@EsraaBassiouni حبيبتي العفو علي ايه وكمان انتي جميله ماشاء الله فيكي شبه من selena Gomez 😃
@KhalidKhalid-hz8jr
@KhalidKhalid-hz8jr 4 года назад
اقل حاجة عشان الطاقة ترجعلك لازم ٣ شهور انتى خارجة من حالة ادمان لأن السكر ادمان
@user-xb7un2dq3t
@user-xb7un2dq3t 5 лет назад
عزيزتي إسراء أسأل الله أن يرزقك سعادة الدارين ,,,لكن حتى تكون حياتك سعيدة وتمتد هذه السعادة أيضا لبعد هذه الدنيا الفانية التي تنتهي بالموت إلى دار الخلود يجب أن تكون حياتك قريبة من الله ..والتمسك بشريعة الله ...فاله الذي خلقك هو من يملك سعادتك.............اقترب من الله ثمة حياة جميلة لاتراها وأنت بعيد.....ولكِ خالص الدعوات
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
شكرا بجد لدعواتك الجميلى
@fatmamohamed-dz3nq
@fatmamohamed-dz3nq 3 года назад
للاسف حسيتك لسه مش فاهمه الكيتو اصلا ،،، وفي اخطاء كثيره قلتيها ، بس حتكلم على نقطة ان الكيتو مايديش طاقه ، طبيعي الكيتو فالبدايه حتحسي بخمول و باعراض كثيره مش حلوه بس مجرد ماتدخلي في الحاله الكيتوسس كل حاجه حتتغير وحتكسي بطاقه كبيييييييره قوي و حتصعدي بدل السلم عشره بدون اي تعب ،، ياريت الواحد مايديش نصيحه لحد مايبحث فالموضوع كويس
@iinventedgoogle1287
@iinventedgoogle1287 4 года назад
انت لخبطتي بخصوص كام حاجه: ما بتقطعيش الكاربس خالص، وطبعا كلامك بخصوص الخضار"جانبه الصواب". كلامك بخصوص ان بتكتري الدهون مش غلط بس مش صح.. انتي بتكتري نسبة الدهون الصحية لمجمل اللي بتاكليه. في تفاصيل كتير ما اتكلمتيش عنها بدقة وممكن تفهم اللي ببسمع الدايت غلط. بالمناسبة مشكلة الطاقة عشان انت مش ضابطه اكلك. انا كيتو وصيام متقطع كمان، وبصوم كل فترة 48 ساعة، وماحسيتش باي مشكلة في الطاقة. وغير كده، مافيش حاجه اسمها كل زي ما انت عايز،،اي زيادة عن الحرق هتتخزن في الجسم وتزود الوزن.
@tatalin-zy6rk
@tatalin-zy6rk 4 года назад
الرياضة احسن حل لحرق الدهون العنيدة وغير العنيدة بدون رجيم وتحرم نفسك من الطعام تخفيف الخبز والأرز والسكر فقط
@user-wi9xf3lf5t
@user-wi9xf3lf5t 3 года назад
اللهم اني استغفرك لنفسي ولمن ظلمت ولمن اغتبت ولمن له حق علي وعلى والداي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات الى ان نلقاك يااحي ياقيوم 🌷🌷🌷🌷🌷 الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا
@emanomar6435
@emanomar6435 6 лет назад
الفيديو رائع من قبل ما أشوفه I love you😍
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
شكرا ايمان ♥️♥️
@somayaradwan2101
@somayaradwan2101 6 лет назад
وانا عن تجربتي الشخصية الامتناع عن السكريات وتقليل كميات الأكل المعتادةتقريبا نصف الكمية والنظام يبقي أسلوب حياة
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
اه طبعا ديه فعالة اوى
@mohammedelnagar7310
@mohammedelnagar7310 5 лет назад
انتي كلامك صح الناس ممكن تخفف في الأكل وهاتخس
@saadali-ol3gh
@saadali-ol3gh 5 лет назад
عرض جميل للتجربة.. طريقة كلامك احسها طريقة كلام انسان على طبيعته.. ما ادري ليه تعليقات كثير تنتقدها!! انا ماشي ع الكيتو دايت ٣ أشهر تقريباً.. ما تظنينه غياب الطاقة هو في الحقيقة نقص في الإليكتولايتس.. بسبب ان الكاربوهيدرات تساهم في حفاظ الجسم على الماء.. لكن مع حمية الكيتو تغيب الكاربز فيتخلى الجسم عن الماء وتغادر المعادن مع الماء.. فتنقص الإليكتولايتس وينتج عن ذلك ما ظنيته أنتي غياب الطاقة، بالعكس أبواب الطاقة مفتوحة على مصراعيها لجسمك! لكن كان ناقصك ضبط المعادن لجسمك... من ناحية نقص الوزن فالكيتو غير كافي بدون الصيام المتقطع وصيام الماء والرياضة... لكن المضمون هو ان اكتساب الوزن في حمية الكيتو غير وارد ابداً حتى لو ما ضبطتي السعرات.. لأن اكتساب الوزن وفقدانه مسألة هرمونية وليست مسألة حساب سعرات.. نصيحتي لك، تابعي قناة Dr. Berg وارجعي حاولي ثاني.. شكرا على مشاركتك تجربتك.
@saramaghrabi5117
@saramaghrabi5117 5 лет назад
انت قمر كده لي يااسراء وفعلا فيك شبه كبير من سيلينا بجد انت أموره يحبيبتي ❤️
@dandonadandona9083
@dandonadandona9083 5 лет назад
حبيت اسال انا باكل خيار بكثافة هل يؤثر بهذا مثلا اكلت بسكوته هيك نصف او كرزايه تؤثر جاوببي بليز
@tahakamal5455
@tahakamal5455 5 лет назад
الخيار كاربه عالى
@ahmadbakre4284
@ahmadbakre4284 5 лет назад
مع احترامي الك انت قلتي علي الدهون وكلي بروتين عادي ودا غلط بالكيتو اكيد كان في غلط بطريقه أكلك لانه الطاقه من الدهون الصحيه أفضل واقوى بكثير من طاقه السكر فأنت لما تقولي صارت طاقتك ضعيفه لازم يكون في غلط بالاكل وبالوجبات وأنواعها انا بتكلم عن تجربه مش بس خساره وزن الكيتو علاج لكثير من الأمراض وبتفقدي ادمانك على السكر الي هو سبب كل أمراض الجسم وبتمنالك كل خير . بنصحك تشتركي بقناه الدكتور كريم علي وراح تتغير كتير من معلوماتك عن الكيتو وشكرا 🌹
@saraelfauomy7608
@saraelfauomy7608 5 лет назад
فعلا او هي كل ده كلنت في الميتو فلو ودي اعراض من اعراض دخول الكيتو
@dandonadandona9083
@dandonadandona9083 5 лет назад
مثلا إذا اكلت خيار هل يؤثر
@dinahassan4320
@dinahassan4320 5 лет назад
الناس اللطيفه اللي بتتريق عل طريقه كلام حد ، فليقل خيرا او ليصمت .. عندك مشكله ممكن متسمعش براحتك لكن ليه التريقه والتنمر ؟!! زيرو تربيه و دين فعلا ، قاعد وراه شاشه تنظر و خلاص والله ما في حد غريب غيركو
@hagersife7187
@hagersife7187 6 лет назад
انتى جميلةه جدداا يا اسراء اللهم بآارك..💜🌸 ممكن تعملى فديو للرياضه ف البيت..🤗💜
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
اكيد ان شاء الله
@amrshabana2196
@amrshabana2196 6 лет назад
يعنى اهم حاجه فى الكيتو هى الطاقه الهائله اللى بتحسى بيها الضعف اللى حاسيتى بيه ده نقص املاح او فيتامينات
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
شكرا على المعلومة بس انا كنت مهتمة جدا بالفيتامينات ممكن كان نقص املاح و شكرا لك تانى
@amrshabana2196
@amrshabana2196 6 лет назад
انصحك تجربي تانى الكيتو الصحى مع دكتور بيرج لأن فعلا اهم مميزاته الطاقه الهائله وقوة المناعه والتحسن الملحوظ فى الصحه العامه
@goon9141
@goon9141 5 лет назад
بالعكس الطاقة من الدهون احسن من الكربوهيدرات بس في البداية اعراض انسحاب السكر بتجيب التعب والله مشكلة كل واحد يتكلم بدون بزيك علمي
@emanahmed3247
@emanahmed3247 5 лет назад
السؤال هل بعد ما وقفتي الكيتو رجع وزنك ام ثبت ام اتبعتي رجيم آخر !؟ ياليت توضيح المعلومة مع جزيل الشكر 😊
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
انا بعد ما وقفت على طول وزنى زاد بس اول ما رجعت و قللت الكميات وزنى رجع تانى
@modaamaam1610
@modaamaam1610 4 года назад
@@EsraaBassiouni اكيد بيزيد وخاصه البطن علشان المعجنات والسكريات بتنفخ البطن
@أسراءالنحال-ل2ط
@أسراءالنحال-ل2ط 5 лет назад
أنت جميلة بشكل مش طبيعي ..فعلا واضح جدا انك بنت ناس اوووووي من ردود أفعالك على التعليقات السخيفة
@myramar7490
@myramar7490 4 года назад
بشهر واحد كيتو لن تحصلي على الطاقة الكافية لان اصلا في أول 15 يوم تقريبا كيتو فلو .لما بلش جسمك ينتعش ويستعد انو يكون في حالة طاقة عالية انتي وقفتي الكيتو
@mariamjehad7967
@mariamjehad7967 6 лет назад
انا الصراحه مفهمتش حاجه خالص انا اعملو ازاي دا 😂😂
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
امنعى النشويات و زودى دهون♥️♥️
@mohamedamine727
@mohamedamine727 4 года назад
سبب شعورك بالارهاق😨 هو عدم توفر بعض المعادن و الفيتامينات ك b12 زنك و خاصة البوتاسيوم و المغنزيوم بالكمية المطلوبة.انصحك باتباع نصاءح الدكتور بيرج هو يقدم شروحات عن التغذية و عن الكيتو دايت فلقد استفدت كثيرا من نصاءحه و شكرا😊.
@zainabaldulaime6000
@zainabaldulaime6000 5 лет назад
مده الكيتو فلو ٣ ايام بعدهه يروح التعب وتحس نفسك جدا نشيط بس الكيتو ميناسب كل جسم انتي من النوع الي جسمج رفض التحويل من الكارب إلى الدهون وحتى نزولج جدا بطيء اني بشهر خسيت١٢ كيلو من دون رياضه
@ياسمينالشام-ج8ج4ع
كلمك كلو مزبوط وان هيك صار معي تعبت كتير بلكيتو
@RKO0ON11
@RKO0ON11 6 лет назад
بعد سنه من الكيتو وخساره ٣٧ كيلو النظام لايمكن الاستمرار عليه تركته وخلال شهرين كسبت ٨ كيلو مع ان اكلي قليل
@ayaz3679
@ayaz3679 5 лет назад
طب دلوقتي ؟؟ زيدتي اكتر ولا ايي؟
@wafa6928
@wafa6928 4 года назад
اشكرك على تنبيه الناس من هذه الحمية الخطيرة لاني مريت بجفاف شديد في الجسم بسبب فقدان الماء عند خسارة الجسم للماء والمعادن وهذه الحمية خطيرة لانها تعتمد على الدهون والبروتين والانسان لا يسطيع اكل كمية كثيرة من الدهون والبروتين وبالتالي لو قطعت مرة وحدة البروتين والدهون سيتأثر القلب والاعضاء الحيوية في الجسم ولا ننسى ان القل عضلة وفشلها امر خطير لذا انصح الناس ان ياكلو بصفة طبيعية ولكن بدون افراط ولا تفريط
@hanantawfik6111
@hanantawfik6111 5 лет назад
هاي اسراء بجد فيديوهاتك بتعلم منها حاجات كتير وباخد منها افكار كتير للبسي بجد thanks كتير ليكي بصي انا عايزة اسالك ع حاجة انا ناو بروح جيم عشان اظبط جسمي مع تنظيم اكلي بس مش بمشي ع ا اكل معين بس ممكن في اي وقت اسيب الجيم بس هجري بس ع المشاية كدة جسمي هيرجع تاني وخصوصا ان جسمي قابل للتخن ع طول انا بسالك عشان جربتي الدايت وكدة اه وبخاد اعشاب تساعد ع الحرق عشام الحرق عندي بطيء please ردي علية
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
بصى هو حاولى انك تمشى زى كدا بس تقللى النشويات و السكريات اوى لان دول اكتر حاجة بتزيد فى الوزن بسرعة
@shaikhaa8831
@shaikhaa8831 5 лет назад
ما ادتيش نفسك وقت عشان تدخلي الكيتوسس، لو كملتي حترجع لك طاقتك، انا بقى لكر٦ شهور وطاقتي احسن من قبل الكيتوسس
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
طب حلو و يمكن فعلا شهر مش كفاية
@maibassiouni7054
@maibassiouni7054 6 лет назад
شكرا علي المعلومه انا حجرب نظام الدايت ده
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
يارب ينفع معاكى
@user-kz6tc5io4o
@user-kz6tc5io4o 5 лет назад
ومااشاءالله كيف حافظتي ع نظاره وجهك انا وجهي نحف اكثر شي بجسمي بقا لي الافخااااذ لسا مانحفوا زيما اناعايزه بس خايفه ع وجهي.. 😢معك ريما من اليمن..😘
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
عشان وجهك هو منطة مش بتخزن دهون عندك لكن عندى بيكون بيخزن دهون فحتى لما بنحف وجهى مش بينحف اوى لكن كدا كدا نضارة وجهك حترجع بعد فترة
@modaamaam1610
@modaamaam1610 4 года назад
راح ينزل الوزن على الأفخاذ علشان بداية نزول الوزن مابينزل من المنطقه اللي تبغين تنزلينها هو يبدأ من الجزء النحيف للأسف أنا وجهي صار باهت وعيوني تعبانه لو ينزل وزن احسن من الذبل اللي قاعده اشوفه بوجهي
@zahrayosifyosif5609
@zahrayosifyosif5609 4 года назад
انا عملت الكيتو دايت شهر ونص وخسيت ٩كيلو ونص وكانت عندي انيرجي جامدة اوي فيه والقهوة بروف كانت عملالي صفاء ذهني بصورة كبيرة
@COACHWALEED
@COACHWALEED 4 года назад
اذا ما عندك طاقة يكون ناقصك صوديوم اهم عناصر تركز مع الكيتو الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسوم اشياء تساعد في الحرق كروميوم والخميرة الغذائية انا الحمدالله نقصت في شهر واسبوع لحد الان ١٤ كيلو كان وزني ١١٠ اللي يبدأ الكيتو دايت لازم تاخذ مكملات غذائية وياريت تزور صفحة دكتور بيرج راح يلخصلك كل شيء
@modyamin997
@modyamin997 3 года назад
الخميرة الغذائيه دي اللينه تبع الافران ولا شي تاني ارجو التوضيح الوافي وشكرا
@Pinkcandy1966
@Pinkcandy1966 6 лет назад
قلة الطاقة ليها سببين. اما انتي مكنتيش بتاخدي الاملاح و النعادن المهمة جدا في الكيتو و لولاها مش حيشتغل معاكي و حتخسي بضعف و صداع و هي ملح البحر و البوتاسيوم و المغنيسيوم. او قلة فيتامين B5 و B1,و كمان مش لازم ابدا تحسبي السعرات قبل ثلاث شهور من الكيتو لانه جسمك على الاقل بيحتاجها للاعمال اليومية
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
شكرا للمعلومة♥️♥️
@abdelasalih4533
@abdelasalih4533 6 лет назад
Angel heart انا لي عليه ست ايام وعندي طاقة حلوة
@hani858
@hani858 5 лет назад
للاسف تطبيقك للكيتو خاطيء جدا...المفترض تستخدمي في البداية مكملات غذائية للصوديوم و البوتاسيوم و المغانيزيوم..سبب التعب اللي حصلك هو طبيعي جدا لعدم تعويض هالعناصر الثلاثة سواء عن طريق المكملات الغذائية او عن طريق اضافة اكل يعوضها مثل ملح الهملايا للصوديوم و الافوكادو يوميا للبوتاسيوم ..هالنظام في عالم كثير مستمرين عليه من اكثر من ١٠ سنوات و السبب هو حجم الطاقة والنشاط الهائل اللي حسو فيه بعد فترة من الاستمرار عليه...الانسان الطبيعي يحتاج من شهرين الى ٣ شهور حتى جسمه يتأقلم على الكيتو و خلال هالفترة لازم المكملات الغذائية المذكورة..الموضوع يحتاج ثقافة متكاملة وماهي تجربة و مجرد فقط حب أكتشاف...رسالتك بهالفيديو مظللة للاسف و تجربتك من البداية خاطيئة
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
هو انا مش من النوع الى بحب اخذ ادوية او مكملات غذائية فلى الموضوع منفعش بامواد طبيعية مش حعرف اكمله
@remo3410
@remo3410 5 лет назад
لو سمحت انا كان بقالي شهر ونص ماشيه عالكيتو مظبوط نزلت ٤ كيلو عارفه انه قليل بس نزول وزني اصل كان صعب جدا بس للأسف بقالي ٣ايام بعك جامد وكلت سكريات وشويات مش عارفه ليه كده ارجع تاني الكيتو؟ ولا كده الدنيا باظت خلاص😭
@hebaali4938
@hebaali4938 5 лет назад
لو سمحت عايزه اسم مكمل بوتاسيوم وماغنيسيوم كويس
@maryemwalied3711
@maryemwalied3711 6 лет назад
انت جميله جدا وطريقة كلامك حلوة واضح انك من بيت محترم اتمنى بنتى تبقى زيك احنا لسه شايفين فيديوهاتك وهى معجبه بيكى
@zeinabhammoud1421
@zeinabhammoud1421 6 лет назад
والله معرفش انا معيش خبره بس اظن ربنا مخلقش السكر عشان ننضر اقصد طبعا السكريات الطبيعيه فواكه مسلا مش السكريات المصنعه
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
هو فعلا انت عندك حق بس فى ناس جسمهم بيكون حساس للسكريات كانهم مرضى سكر او بيسميهم ما قبل مريض السكر فكل واحد بنظام جسمه يحدد يأكل ازاى
@arwaelshayegi864
@arwaelshayegi864 6 лет назад
ربنا خلق السكر في الفواكه وخلق العسل (الطبيعي واللي الإنسان ما تدخل في إطعام النحل فيه يكاد يكون منعدم الان ) الي ممكن يأكلها الأطفال أو الناس الي مش عندها سمنة وعايزة تنحف السكر الي موجود بالاطعمة الان مكرر ومضر حته القمح تصنيعه وتحويله لدقيق بيضيع كل الفوائد الي فيه للاسف الإنسان خرب التربة والمياه والهواء وصنع المأكولات بطريقة خطأ وأصبح بيوصل المستهلك منتج لذيذ الطعم وخالي من الفائدة لو ماكان مضر
@noni5623
@noni5623 4 года назад
اكيد الفواكه والعسل و السكر الطبيعي اللي ربي خلقه مفيد لكن الناس الحين خربو جسمهم بالسكر الصناعي ف الجسم ما يستوعب حتى لو بدلت بسكر طبيعي < السكر الطبيعي للجسم الطبيعي اللي مافيه مشاكل وامراض و سمنه بس اللي عندهم عشان ينحفون لازم يوقفون سكر حتى اللي بالفواكه والعسل لانه في سكر و كاربز و هذا يزيد الانسولين ف ما يخلي الجسم يحرق ف تتراكم الدهون و الامراض بالجسم اذا نقص الشخص و الدهون كلها نزلت منه ممكن يرجع ياكل فواكه و عسل بمقدار كفايه لليوم مش اكثر + الفواكه الحين اغلبها بكيماويات واللي طازج يكون غالي.
@leylamohametyusuf3523
@leylamohametyusuf3523 4 года назад
ليش هيك عبتحكي اثبتي شوي دخت الكيتو رائع وريحني جدا كرهت الكاتوهات والنشويات الكيتو ليس للتنحيف فقط هو اسلوب علاجي وقائي
@ibrahimalmaleh
@ibrahimalmaleh 5 лет назад
الصوت ٥ نجوم التصوير ٥ نجوم الإلقاء ٥ نجوم المضمون ٥ نجوم إسراء ٥ نجوم إلى الامام وعقبال المليون مشترك ❤❤❤❤
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
شكرا بجد للكلام الجميل♥️♥️♥️
@user-ey6hj8on4c
@user-ey6hj8on4c 4 года назад
اسلوبك جميل اوي ما شاء الله
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 4 года назад
شكرا♥️♥️♥️
@lydiabayouk199
@lydiabayouk199 5 лет назад
هاااي الفيديو بتاع تجربه الكيتو هايل انا خسيت كويس علي الكيتو بس بعد شويه جهاز الهضمي تعب جدا لان طبعا منعت كربوهيدرات وسكر وزودت بروتين اوووي والدهون يعني وزي ماقولتي مشكلتي الجوع في الكيتو مفيش جوع لكن لما ابتديت اخرج الجوع فظيع وطبعا هاتخن لو اكلت تنصحيني اكمل بايه
@hadeelahed4561
@hadeelahed4561 4 года назад
يا الله شو دمك خفيف وضحكتك حلوة بحبك كتيييير 🥰
@noorabbas4239
@noorabbas4239 4 года назад
ممكن تتكلمي مثل البشر
@nadamilad5409
@nadamilad5409 6 лет назад
انت لم تطبقي الكيتو دايت صح لذلك كانت النتيجة مش صح معادلة بسيطة انت حكمتي على الدايت من بعده شهر وهذا لا يصح لأن انت محتاجة تدخلي في مرحلة التلائم مع الكيتو وهي تاخذ شهر أو اكتر. ثانيا انت كنت تاكلي سعرات قليلة وهذا الخطأ القاتل في الموضوع لأنك هكذا جوعتي جسمك يعني انت ممكن تكوني حسيتي 4 كيلو عشان جسمك كان في حالة مجاعة للأسف انت لم تطبقي ميكانيكية الكيتو دايت صح في الكيتو لا نحسب السعرات الحرارية مثل أي دايت عادي بل المهم هو حسابة الكاربز. اخيرا نصيحة مني ونصيحة من مجرب لفترة شهور أن أفضل نوع دايت للصحة وللتنحيف وعدم الحرمان والجوع هو الكيتو جربوا بس افهموا كويس قبل
@fhaidh9668
@fhaidh9668 6 лет назад
nada milad مرحبا تقصدين نحسب الكارب فقط والدهون و البروتين ما نحسبه !؟ او تقصدين ناكل باي كمية من غير كارب ؟
@nadamilad5409
@nadamilad5409 6 лет назад
Fhaid H الكيتو دايت بيكون عالي الدهون متوسط البروتين وقليل الكاربز يعني معدل الكربوهيدرات المفروض لا يتعدى حوالي (25) جرام وهذه الكمية من الكاربز تأخذها من الكربوهيدرات الطبيعية يعني من الخضروات. المهم في الكيتو نحسب الكاربز ولا نتعدى أو نحاول بقدر الإمكان لا نتعدى الحد الأقصى في الكاربز بالاختصار في الكيتو السعرات الحرارية المفروض تكون اكتر شئ من الدهون انت تاكل فقط لما تشعر بالجوع وتتوقف اول ماتحس بالشبع وطبعا نأخذ الدهون المفيدة وتبتعد عن الدهون المضرة مثل زيت الذرة. اخيرا اللي حابب يعرف اكتر وتفاصيل في قنوات على اليوتوب كويسة تشرح عن النضام ولو تعرف انجليزي يكون أفضل لأن الصراحة بعض الفيديوهات العربية مش فاهمين صح
@nadamilad5409
@nadamilad5409 6 лет назад
Fhaid H في قناة على اليوتيوب عربية اسمها (كيتو بن)
@nadamilad5409
@nadamilad5409 6 лет назад
Fhaid H وقناة انجليزية لدكتور أمريكي اسمها (dr. Berg)
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
طب ممكن تقول على اسم قناة لاى حد مهتم بالموضوع ده و يحب يجربه عشان يفهم منها النظام صح عشان الاخرين يستفيدوا؟
@safa5974
@safa5974 2 года назад
الدهون قليلة لذالك ماعدك طاقة والكيتو عكس الي قولتيه تماماً هو طاقة عالية جداً بس انتي كنتي مبتعرفيش تاكلين دهون كتير
@رانياعبدالفتاحالنجار
حتى انا خسيت ٤ كيلو من اول شهر كيتو دايت
@نازكةبغداد-ر2ث
@نازكةبغداد-ر2ث 3 года назад
ممكن تشتركون بقناتي فدوة لله
@user-kz6tc5io4o
@user-kz6tc5io4o 5 лет назад
يااسراء ياحبيبتي تسلمي ع القناه الحلوه دي بس كنت عايزه اسألك الكميه بهذا الريجيم محدوده والاعادي تاكلي بدون كميه محدده نفسي اعرف جواب لسؤالي ده انا عملت ريجيم ووزني حاليا53عايزه انزل ل48مش راضي ثااابت.. 😭😭😭
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
هو اولا وزنك حلو اوى ثانيا مفيش كمية فى اى رجيم مش محدودة لازم طبعا تحددى الكميات
@modaamaam1610
@modaamaam1610 4 года назад
إذا وزنك مثالي لطول فعادي يثبت
@NaglaaIsmail
@NaglaaIsmail 6 лет назад
٤ كيلو فشهر قليلة اووى قصاد النوع دا من الحرمان انا خسيت ٢٥ كيلو فى ٥ شهور بصيام متقطع واكل صح ومش رياضة جامدة اوى مش كل يوم وخسيت ابل كدة بمشى ٣ ايام فالاسبوع وتقليل اكل شوية وكنت بخس ٢ كيلو فالاسبوع
@faridajamal8008
@faridajamal8008 6 лет назад
الفيديو جاه في وقته انا عاوزة اعرف ايه هو الكيتو
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
طب الحمد لله
@norena5447
@norena5447 5 лет назад
الانرجي تبعتك ضعفت من قل الالكتروليت في جسمك .. كنتي تحتاجين تاكلين املاح اكثر تكثرين ملح بحر ..انا كمان جتني هالحاله راحت الطاقه خذت لي كاسة موية وحطيت فيها ملح بحر شربتها وزي الفل 👌 الATP والي هي الطاقه .. الجلوكوزه الوحده او السكر -النشويات- الواحد تعطيك 32 ATP الدهون ..الدهن الواحد فقط يعطيك 108 ATP فمفروض طاقتك تكون سوووبرر عالية مع الكيتو دايت.. انك ما تحصلين طاقه هذا شي خارج عن ال ketosis تماماً وفيه شي غلط كنتي تسوينه والي هو نقل الاكترونات بسبب نقص الاملاح ..لو عدلتيها بتحصلين نفسك زي الخيل😍👌🔥
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
ممكن اجرب تانى و اشوف الموضوع ده حينفع ولا
@rad545
@rad545 3 года назад
اول وحده توصف اللي اعاني منه
@ahmadkhaleil530
@ahmadkhaleil530 6 лет назад
اللي حضرتك عملتيه انك منعتي كربوهيدرات وقللتي دهون عشان تقللي سعرات ، فجسمك مش لاقي مصدر كافي للطاقة ودخل في نوع من fasting ketosis مش nutritional ketosis الفرق ببساطة ان في الأولي جسمك بيقلل نشاطه وبيقلل حرق عشان يستخدم الكمية القليلة من الدهون اللي خدتيها في الوظائف الحيوية الأهم اللي هي أكيد أهم عنده من طلوع السلم 😄 كان المفترض تاكلي كل ما تجوعي لغاية ما تشبعي عشان تتجنبي الfasting ketosi لغاية ما جسمك يوصل للكفاءة الكاملة في حرق واستخدام الدهون كطاقة ويوصل للfat adapting ساعتها هتلاقي نفسك بدأتي تاخدي سعرات أقل وفنفس الوقت من غير جوع وفنفس الوقت في طاقة تطلعي السلم 4 كيلو فشهر كيتو قليل بالنسبة للكيتو ، أنا نزلت 9 كيلو في شهر كيتو والحمد لله بكامل طاقتي وفترات شبع طويلة ممكن توصل 24 ساعة من غير جوع
@princessmira7806
@princessmira7806 5 лет назад
طب انا طولى ١٦١ ووزنى ٥٧ بس عندى مناطق الدهون اللى مضيقانى فى بطنى والخصر وشوية فى الافخاذ ف ببقى عاوزة انزل الدهون دى بس من غير ما بقيت جسمى يتأثر زى وشى او دراعى او صدرى فهمانى هل ينفع امشى على كيتو دايت فعلا واشوف نتيجة ولو اه ابتدئى ازاى لو عاوزة ابدئه من تانى يوم لاجابتك ليا ياريت تقوليلى اعمل ايه بليز
@omrayan4816
@omrayan4816 5 лет назад
لما تركتي الكيتو رجعتي صعدتي ام لا طمنيني ؟؟؟
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
انا اول ما تركت الكيتو فضلت محافظة على طريقة اكل صحية فلا مرجعنش جامد هو كان كيلو واحد بس
@abdelhamiedelkhouli9598
@abdelhamiedelkhouli9598 5 лет назад
مجرد اكله كارب واحدة بعد الكيتو الجسم بيزيد مباشر نتيجة تخزين الماء والكلايكوجين
@user-ki1sp4tv1x
@user-ki1sp4tv1x 5 лет назад
اهلا اختي عايزه اسألك لما كنتي بتعملي كيتو دايت هل تلخبطت عندك الدورة الشهرية مثلا انقطاع او بتنزل قطرات بس وتقطع بتمنى تردي عليا
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
لا هو الموضوع ده مكنش منتظم عندى عشان كدا جربت الكيتو اصلا بس هو مخلهاش تنتظر
@user-ki1sp4tv1x
@user-ki1sp4tv1x 5 лет назад
+EsraasHeaven إسراء بسيونى انا كانت منتظمة بس لما عملت كيتو اتلخبطت بس لما سألت قالولي طبيعي لأن الجسم بيعيد تكوين نفسو
@memooman2630
@memooman2630 5 лет назад
شئ طبيعي تتلخبط صار معي هالشئ
@raftraft4766
@raftraft4766 5 лет назад
متفق معاكي تماما تجربه وعدت الله لا يعودها الحمد لله كفايه معادن ومغنسيوم وصوديوم لدرجة الواحد بقا مش قادر يروح شغله الرجيم صحه مش هلك صحه سمنه سمنه بس بصحه مع ضوابط ف نظام الطعام لكن الحرمان من الطبيعه اللي خلقها ربنا من فواكه من بعض الخضروات ده نظام قاتل وكمان ليه اضرار ع الكلي والجهاز الهضمي الخلاصه كلوا واشربوا ولا تسرفوا
@kokyom7161
@kokyom7161 5 лет назад
طب ممكن اعرف ازاي اوقف الكيتو دايت من غير مااتخن بلييييز ردي
@ayooali332
@ayooali332 4 года назад
انا عاملة كيتو دايت بدأت بالاسبوع الثاني خسيت 2كيلو مرحلة الكيتو فلو وعدم وجود طاقة كانت اول وثاني يوم بس وبعدها مارست الرياضة عادي وحياتي ماشية طبيعي بشرب مي كثير وحسيت فرق على جسمي
@Salam0099
@Salam0099 8 месяцев назад
لساتك عالكيتو
@kenzaamj9813
@kenzaamj9813 5 лет назад
لالعكس حبيبتي ما فيش دايت بيدي طاقة قد الكيتو كفى من تعطاء معلومات مغلوطة انا اكتر شي تعبني الطاقة الزايدة انتي حبببتي ما كنتش كيتو
@user-rf9ll4vs6p
@user-rf9ll4vs6p 4 года назад
انا سويت كيتو دايت و 6 كيلو غرام نزلت في شهر ... او يمديك تقولين ما يقارب 25 يوم و لازلت انزل .... و بالعكس انا امشي كثيير من بعد الكيتو ..... و احس بنشاط .... لازم قبل ما تسوي اي دايت .... تعرفي عنه اكثر بعدين ما اتذكر ان من اعراض الكيتو فلو انعدام النشاط او الضعف .....
@عصامالكبسي-غ5س
@عصامالكبسي-غ5س 5 лет назад
العيب مش في الكيتو دايت العيب في تطبيق نظام الكيتو عندك اكثر من جرب الكيتو استفاد وانا منهم السكر عندي نزل بشكل مستغرب ولله الحمد نشيط دائماُ كنت اول اامشي نص ساعه واتعب جداً والآن ممكن امشي طول اليوم وكل ما ازيد في المشي تزداد الطاقه عندي والكيتو دايت هو في الاصل علاج لامراض كثيره وليس لمن صحته جيده انتي جسمك حلو ومتناسق ليس بحاجه لتطبيق الكيتو دايت وشكراً لك
@dinaosama234
@dinaosama234 5 лет назад
الصوت وطريقة الكلام مستفزه الحاجه لماتزيد عن حدها تتقلب ضدها خليكي طبيعيه افضل حتي لو ده طبيعتك بلاش الاوفر
@kimsohyun2802
@kimsohyun2802 6 лет назад
طيب لمن توقفي الكيتو دايت هل يؤثر على الجسم يعني بس نرجع على اكلنا الطبيعي يزين وزننا؟؟؟
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
لو حافظتى على نظام اكل صحى لا مش حتريدى فى الوزن
@حكايةرحمه
@حكايةرحمه 5 лет назад
لازم تاكلين من اكلك ٧٥% دهون مو تحسبين السعرات تطبيقك للنظام خاطيء
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
اه فعلا
@abdelhamiedelkhouli9598
@abdelhamiedelkhouli9598 5 лет назад
لازم تحسبي سعراتك في اليوم وتقللي عن السعرات ٤٠٠ أو ٥٠٠ والباقي بيكون ٧٠% دهون و٢٥ % بروتين و ٥ % كارب من الخضروات ولازم الصيام المتقطع تقبلي تحياتي
@عابرةسبيل-ك2ت
@عابرةسبيل-ك2ت 5 лет назад
العكس تماما تماما انا الكيتو بيديني طاقة رهيبة انا حتة مبنمش و مبتعبش الحمدلله و سألت الدكتور قلي ذا عشان الكيتو
@Vision-Nest
@Vision-Nest 5 лет назад
انتي مخسرتيش دهون بل خسرتي مياه فقط.للمعلومه فقط في ناس تدخل الكيتو بعد شهرين . الكيتو ليس نظام دايت بل اسلوب حياة واكثر نظام عالمي صحي
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
هو انا لحد دلوقتى بسبب انى لاول مرة فى حياتى احس بتعب و ارهاق مش قادرة اقنع نفسى تانى بيه
@hebakame1835
@hebakame1835 5 лет назад
ما فيش مشكله يا اسراء انك تاكلي كيك كيتوني في وصفات كثير
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 5 лет назад
حسيت انه نظام وقتى مش حاجة اعيش عليها طوال حياتى
@somayaradwan2101
@somayaradwan2101 6 лет назад
شكرا علي الفيديووالافادة
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
عفوا
@shawicarsoliman1104
@shawicarsoliman1104 5 лет назад
لو سمحتي عاوزين برنامج سعرات حراريه يعني سعرات الطعام نحبها منين لأنها بتيقي مختلفه من بلد لبلد ومش عارفه ازاي
@NOName-dp4ns
@NOName-dp4ns 6 лет назад
الكيتو اكتر حاجه بتدي طاقه جامد جداً و ٤ كيلو قليل جداً في الكيتو دايت و معنى كلامك انك مادخلتيش مرحلة الكيتوسيس اصلا
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
بالنسبالى 4 كيلو ده حجم كبير جدا ان معدل انقاص وزنى فى الطبيعى حوالى كيلو او اثنين فى الشهر بالكتير
@مغربياسمين
@مغربياسمين 4 года назад
كنت تعملي رياضة مع الكيتو
@ahlamhalim1026
@ahlamhalim1026 5 лет назад
لازم تمرين مع الكيتو دايت و تاخدي multivitamins عشان يعوض الفيتامنات و تشربي مياه من ٢ ل ٤ لتر.. انا بعمل كده و بحي ان عندي طاقة اكتر من الاول..
@يومياتساره-د1س
@يومياتساره-د1س 6 лет назад
انتي شبه سالي فؤاد اوي انا تتفرجت ع معظم فيدوهاتك كتري من فيدوهات الدايت عشان بتفيد الناس كلها
@EsraaBassiouni
@EsraaBassiouni 6 лет назад
ان شاء الله انا ناوية فى الصيف اكتر من الفيديوهات ده و ان شاء الله نفيد بعض كلنا♥️ و شكرا انك شبهتينى بسالى فؤاد ده شرف ليا ♥️
@sarahadel1633
@sarahadel1633 6 лет назад
انا كمان شايفتك بتشبه سالي فواد
@Grt0
@Grt0 4 года назад
تقريباً هي هنا 3:35 نسيت انه الكلمات هذه مافيها حرف ال R فتاهت منها و بدأت تحط r فنص الكلام و تعوج لسانها wtf 😂
@noni57xz30
@noni57xz30 5 лет назад
طيب ايش هي اكلات الكربوهيدرات المفروض نتركها
Далее
Какой звук фальшивый?
00:32
Просмотров 335 тыс.
Какой звук фальшивый?
00:32
Просмотров 335 тыс.