شكرًا على شرحك الوافي وجزاك الله الجنه 😊 اللهم صَلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آل محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون💚💚 سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله 💚💚 استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده *سبحان الله العظيم
ترفع عندك المستوى كل ما كنت انت ملتزم بنظام تدريبك الحالي لابد عليك أنك ترتقي لتمارين أقوى وهو تزيد عندك قوة التحمل والقوة في التدريب وهذا الامر محتاج لبرنامج غذائي صحي وبرنامج تدريبي يتواكب مع حالتك الي تتناسب معاك ولابد اعطى الجسم راحه وبالاخص ابشهر رمضان ركز على اكلك الصحي و الابتعاد عن السهر
الله يخليك جاوبني اني اشتريت جهاز ولكن ثابت ليس بـــ مثل هذه .... ولكن هوو ينحف الرجل فقط لو كل الجسم اني اساسا قدمي كثير نحيفه ... واريد فقط الضهر والخصر ومنطقه البطن يعني .... الله يخليك يفيدني لولا ..... اتمنئ تجاوبني بليز
انا عندي متل لي عندك بعد اتسائل كيف رح تنحف جسمي وبس رجلي تتحرك وزنودي قصدي ذراعي تابته كيف رح انحف ذراعي وخاصة بطني خاصة ان اكتر منطقتين زايد فيهم وزني بطن ذراع بليزززز بليييز جاوبني
بالعكس السيكل عن تجربه ممتاز جدا بس يلزم معه انتظام في الاكل الصحي والابتعاد عن السكريات بجميع انواعها اصعب دهون دهون المؤخره لانها اخر شي يرجع لها الجسم في تكسير الدهون يعني اذا وقفت سكريات وانتظمت على غذاء صحي متكامل مع التمارين راح يزيل الكرش باذن الله ثم يخسس المؤخره + الارجل وبالتوفيق لكل واحد عنه مشكله في الوزن وحاب ينزل
اخويه الرياضة بالاصل للحفاظ على صحتك وليس لنزول الوزن وانما اجعل الهدف هو الصحة من بعد ذلك كسب لياقة بدنية قوية وبشان استخدام جهاز السيكل الخطأ الكبير هو الاعتماد على هذا الجهاز فقط والصحيح بان يكون توزيع وقت التدريب كالتالي:- 1. الاحماء الصحيح مدته لايقل عن 15 دقيقة. 2. استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 3.البدء بالوحدات التدريبية والتي تستهدف بها عضلات الجسم بالكامل مدتها لايقل عن 45 دقيقة. 4.استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 5. القيام بالاحماء الصحيح لكي تفكك عند الشد العضلي. وبهذه الطريقة راح تحقق الهدف المنشود الله يوفق 🏅🤲
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة هذا الجهاز كثير ممتاز وضروري جداً استعمال هذا الجهاز وعليك اضافة تمارين مقاومة سواءً باستخدام جسمك او تمارين مقاومة باستخدام الاجهزة الرياضية الي تستهدف عضلة معينه من الجسم ووووو مثال على ذلك :- اقوم باستخدام هذا الجهاز مدة 20 دقيقة ومن بعد ذلك تدخل في تمارين مقاومة كتمرين عضلة الصدر وبعض من تمارين عضلة الذراع باستخدام بعض الاوزان المعقولة لمستوا قوتك البدنية. وهدفنا من ذلك هو نزول الوزن مع شددددددد الجسمممممم وارجو منك عدم التقييد فقط بنزول الوزن ونتمنى لك التوفيق
@@user-nb7gp9ne5u هذا خطا يا اختي الكريمة مدة التمرين لاتتجاوز ساعه ونص ويكون كالتالي :- 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء شامل للجسم 30 دقيقة وحداتك التدريبية 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء للجسم بالكامل والهدف من ذلك هو الابتعاد عن الشد العضلي للجسم ويعطيك لعضلات الجسم الاسترخاء
fofo aji2 هذا الجهاز يعتبر من افضل الاجهزه التي تقوم بتخفيف الوزن وشد الجسم بالكامل والاهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك واستعمالك جهاز ذو جوده قويه لكي تكون بعيداً عن الاصابات بسبب الاجهزه التي تكون سيئه في جودتها
How are you partner وعليكم السلام اخوي ارجوك انتبه على فكرك بهذا المجال لان اذا كان هدفك هو نزول الوزن ولمنطقة معينه للجسم بتكون تسببت لنفسك ترهل للجسم وايضاً ضعف لياقتك لجميع عضلات الجسم ، و المنطقة الي راح تركز على تمرينها وعدم اعطاء باقي العضلات تمارينها راح تؤدي لارهاقها مما قد يتسبب في اضعافها بدنياً بسبب الجهد المبذول لها وعدم اعطائها راحه
