الله يجزاك عنا خير الجزاء بس كان ودي لو يكون المقطع بدون موسيقى وبدون اظهار لعورات النساء تجنباً للذنوب الجاريه والله يرضى عنا وعنكم ويغفر لنا ولكم ولجميع المسلمين الأحياء منهم والميتين
جزاك الله خير ونفع بك وجعلك مبارك أينما كنت كان ودي والله احط لايك واشارك الفديوا الرائع لاكن ماقدرت والله لان في الفديوا موسيقى وهي حرام فالله يسعدك لو تستبعد المسيقى المحرمه بفواصل من اصوات طبيعيه مثلا مع صور من الطبيعه والمتدربين ماتكون ملابسهم قصيره تكون تغطي الركبه ليبقى الفديوا صدقه جاريه لك ولوالديك
ياكابتن انت تتكلم على ناس مبتدئه صعب تقول يبدء من 15 دقيقه إلى 30 ساعه؛ الناس محتاجه تتعود على الرياضة و الجهاز مع الوقت راح يزيد وقته حتى اكثر من نص ساعة بدون ملل؛ انا عن نفسي ابتديت 4 إلى 6دقايق و كنت انتظرها تخلص لكن بعد الاصرار لفتره شهرين عادي العب عشرين دقيقه و أكثر اختيار الكلمات و المفردات مهم و محفز لناس اللي بتبدء رياضه وانت ممكن تحفز و تحطم ناس؛ تقبل مروري ياكابتن 💛
شكرا ليك لكن لو انت متابعه القناة انا بهتم بالحماس اللي موجود عند كل فرد صعب اطلع فرد ع جهاز ٤د ..اذا كان الجسم بيبدا يسخن بعد٧ او ٨ د من التمرين انا عاوزه يستفيد ويحرك عضلات جسمه ..رقم ٢ انا سايب تدريبات احماء للجهاز واللي بيتساعده تفادي اي اجهاد وتسخين عضلاته لو هو هدفه التمرين ع جهاز الاوربتراك فقط..
@@elchabjemmi6166 ممكن لو سمحت تعطيني اسم براند كويسه. اخاف اشتري واحده تطلع نوعيه سيئه لان اختي اشترت واحد وكان تترخي البراغي مع الاستعمال. وزني 80 واحتاج الي جهاز قوي يتحمل.
ارجوك اخي رد عليه انا مصاب في اضهر وصار عندي شلل نصفي ولأن عملت عمليه في تركيا وقالولي لازم علاج طبيعي ايه افضل كهاز حيفيدني وخاصه عضلات الركلين ردو علي ربي يكازيكم خير
هل استخدام هذا الجهاز لوحده مفيد لشد الصدر ؟ او انه يجب ان اعمل تمارين خاصمه لشد الصدر؟ وخلال كم من الوقت سوف أرى النتيجه بعد استخدام هذا الجهاز؟ ارجو الرد للضروره وشكرا لجهودك وفيديوهاتك المفيده
هل تختلف المدة المطلوبة على حسب السرعه؟ انا مبتدأة ولاحظت اني لو سرعت الحركه اتعب جدا وتكون العشر دقائق صعبة علي، لكن لو السرعه منخفضه استمر لفترة اطول
شرحك ممتاز جدا يا كابتن.انا ليا سؤال عند حضرتك انا جايبة الاوربيتراك بقالي اسبوع وبشتغل عليه كل يوم حوالي ساعه في اليوم.ولكن انا مش ملاحظة فرق في الميزان خالص ياتري ده عادي ولا لا .علما باني بعرق عليه بشده.شكرا جزيلا لحضرتك
نا ازن 125 و بدات بتمارين رياضية و الدايت و بعد دلك قلت سوف اقوم الرقص افضل واسهل لي هلا عم اقوم بالرقص و اهز كتير خصري و اردافي و اخاف ان اترهل مع الوقت مادا افعل مع العلم عندي جهاز كارديو و اراه متعب و ممل؟؟؟
لو سمحت كنت حبه اعرف النص ساعه دي ممكن ع مدار اليوم و لا مره واحده فاليوم و النتيجه بتبان بعد كام يوم من التمارين و ينفع أثناء ممارسه اللعب اقف اشرب مايه و ارجع اكمل و لا كدا مش صح شكرا لحضرتك و بالتوفيق ديما انشاء الله
ايوه طبعا شرب الميه مهم خلي معاكي دايما زجاجة مياه مش ساقعة من الحنفية عادي او ميه معدنية لو في جيم .. و اشربي قبل التدريب وبعده واثناءه بس بلاش لو ضربات الفلب سريعه او جسمك سخن قوي .. اشربي حاجه بسيطه اثناء وبعد ومتمليش بطنك ميه كتير انما بالقدر الكافي اللي يساعدك ع اخراج السموم من مجسمك
النتيجة دي بتبان مع الالتزام بالنظام الغذائي الجيد والاستمرارية ف التمرين هتلاحظي تغير في منطقة الوسط و مرونة ف الحوض وخسارة دهون ف الجزء السفلي من البطن وشد الفخدين ولكن لا تستعجلي النتايج
لانك استخدمتي الجهاز لتكبير الارداف وهو فعلا بيكبر عضلة الارداف وبيشدها و دا مش وحش بس في حالة لو هتحسري الدهون وترسمي الجزء السفلي .. لو عاوزه تحسي الارداف العبي باقل شدة وزودي المدة و قللي اكلك
نا ازن 125 و بدات بتمارين رياضية و الدايت و بعد دلك قلت سوف اقوم الرقص افضل واسهل لي هلا عم اقوم بالرقص و اهز كتير خصري و اردافي و اخاف ان اترهل مع الوقت مادا افعل مع العلم عندي جهاز كارديو بس اتعب منو كتير و ممل؟؟؟؟؟
الله يعطيك ألف عافية كابتن على مجهودك وأمانتك في الطرح، عندي استفسار ورجائي إنك ترد علي، عندي زيادة٨ إنش في خصري عن القياس المثالي، فكم المدة الي لازم أقضيها على الأوربتراك وكم أسبوع يلزمني للتخلص من ال٨ إنش؟
انا عندى ٤٧ و الحقيقه دكتور القلب هو اللي طلب مني يا امشي كل يوم ساعه بس دة فى الصيف صعب جدا يا اشتري ماشيه بس هى كبيرة بتحتاج مساحه و غاليه فانا اشتريت دى ممكن تقولي فى استخدم مخصوص لي ولاه عادى شكرا
انا عندي الجهز داه بس انا مبتداه وكل مااستخدمو ما اقدر اكمل 5 دقيقك لو قومت وحوالات ثلات اربع ايام وعضلاتي تعضل مراه وماترجع بسرعه بطلات استخدمها يعني لو ابغا اتعود عليها كم اتمران الوقت
اختي وانا كنت اعاني من التعب من الجهاز وضل مركون بعدين صرت اعد ١٠٠ حركة وانزل ارتاح ٥ دقائق وارجع اطلع عالجهاز واعد لل١٠٠ وانزل ارتاح لين تعودت وصرت اطول اكثر مع مرور الايام وبالتوفيق يارب ❤
للاسف لو عندك خشونة مش هنصحك بيه لانه بيحمل ع الركبة بشكل رئيسي ولكن هاتي العجلة ودا شرحته في فيديو ..الرياضات المناسبة لتقوية الركبة والجهاز الجهاز لخشونة الركبة
تجربتي مع الجهاز تاريخ كامل كان عندي جهاز اوبتراك منزلي زمن طويل تخلصت منو واشتريت جهاز اوربتراك المخصص للنوادي لقيت فرق كبير جهاز الاوربتراك المنزلي فاشل ما بهطي نتيجه زي تاع النادي
