Тёмный

تمارين من البيت مع أوزان | Train at home using weights 

Loubna El Jawharji
Подписаться 95 тыс.
Просмотров 106 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

27 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 101   
@الوردةلحمراءالوردةالحمراء
عضلات ايدج تجنن اريد تمرين التضخيم عضلات لزند
@wdadsideside2062
@wdadsideside2062 5 лет назад
شكرا لك على هذا اريد تمارين البطن لل.عملية قبل سنتين ارجووو الرد
@rafalhossam888
@rafalhossam888 5 лет назад
عاشت ايدچ حبيبتي تمارين كولش حلوة بس ياريت تسويلنه تمارين تفيد للمصابين بالانزلاق الغضروفي اكون ممنونه الج 💋
@adhamshreth351
@adhamshreth351 Год назад
استغفر الله العظيم الذي لا الله الا هو الحي القيوم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله لا الله الا الله الله اكبر الحمد لله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد لا حول ولا قوة الا بالله
@kan_an1543
@kan_an1543 3 года назад
اروح فدوة للرياضو ولي قاعد يلعب رياضة
@sabreenqas4556
@sabreenqas4556 5 лет назад
بحبك كتير كتير اني مريضة سكري عموي 24 والسكر صار عندي قبل 5 سنوات بدأت العب رياضه سهله وهي الرياضه الي سويته ويه مينا في بيتها وكل ما العب هاي الرياضه يكون سكري طبيعي من اكمل الرياضه يصير عندي ارتفاع بالسكر وبطلت العب رياضه اتمنى تجاوبيني وتكوليلي شنو اسوي رياضه ارجوكِ جاوبيني 😘😘😘
@noartii
@noartii Месяц назад
صيام داوود او صيام السنن مع كثرة الصلاة على النبي باذن الله فيها شفاء بس ابحثي عن الموضوع اولا
@lolh5370
@lolh5370 3 года назад
الله يسعدك بدي انحف من فوق واكبر الجزء السفلي كيف😢
@Nothing-cc8wv
@Nothing-cc8wv Год назад
نحفي اول وبعده بحثي عن تمارين تكبير لجزء لسفلي
@nourshady9585
@nourshady9585 5 лет назад
نظام غذاءي للجسم الكيرفي وهل الاكل بيكون بعد الاكل ولا قبل الاكل
@snaryasnarya2669
@snaryasnarya2669 5 лет назад
ياوقت افضل للرياضه وافضل تكون قبل لاكل ولمعده فارغه لو عادي بعد لاكل اريد رد لطفا
@mnarmanara656
@mnarmanara656 5 лет назад
اذ بدك تعرفي الاجابه المزبوطه بالضبط .حطي عاليوتيوب .اكتبي رند الديسي رياضة قبل الأكل وبتعطيكي بالزبط بالفيديو شو لازم .هاي رند الديسي اخصائية تغذيه روعه .
@وردهالنرجسوردهالنرجس-ك7ت
فدوه انريد رياضه خاصه بلكرش
@الاءمحمد-غ1م
@الاءمحمد-غ1م 5 лет назад
تمارينك تجنن ومفيده كلش استمري ونزلينا فديوات حلوه مثلج
@توتةتوتة-ص1ث
@توتةتوتة-ص1ث 5 лет назад
حبي سوي تمارين للخفسة الفخذ والموخرة
@mustafaaldalawi6641
@mustafaaldalawi6641 Месяц назад
اريد تمارين لتضعيف وشد زند اليد🙏
@zouazouazoua3019
@zouazouazoua3019 4 года назад
لو سمحتي انا بدي اسمن ايدي منفوق لتحت وبالبيت معلش تشرحيلي لطريقة؟؟؟ضروري
@fatoom7786
@fatoom7786 5 лет назад
فددوة اللي يسوي تماررين أحلى لبنى🤩😍😍😍😍🐘🐘
@ycha-nk1wy
@ycha-nk1wy 11 месяцев назад
كم مرة بالاسبوع
@abbashussam8725
@abbashussam8725 5 лет назад
نريد تمارين لي ترهلات البطن
@miracle3952
@miracle3952 Год назад
لو نعبي القنينة بإسمنت اديش بيصير وزنها ؟
@Nothing-cc8wv
@Nothing-cc8wv Год назад
👺👺؟؟؟
@اممريم-ث5ث
@اممريم-ث5ث 5 лет назад
اول مرة اشوفك من الجزاءر.حبيبتي انا جسميectomorphe و ععندي سيقاني ضعيفة و بكرهها.هل لازمني بروتين مع تمارين الاوزان هادول لحتى ازيد الكتلة العضلية؟
@Architect_haya
@Architect_haya 4 года назад
نعم لازم بروتين بعد التمرين لو بدك تبني عضل
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@@Architect_haya ما بيصير البنات تمتلك عضلات ضخمة
@نورارونا
@نورارونا 3 года назад
@@m.caspercasper9655 ماتكون ضخمة تكون مرسومة وجميلة جدا
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@@نورارونا انا شب بشتغل كوافير للبنات و بشوف كتير بنات تجي على محل كوافير تمتلك عضلات مرسومة وكتير منهن بشوف بتلعب كرة القدم في الفترة الأخيرة البنات كتير بتهتم للرياضة وتتحدى شباب 😁😁
@mmmm-jv3hl
@mmmm-jv3hl Год назад
سبحانك يا الله فانت وحدك الحب والعشق حبيبي يا الله
@ميثممحمد-ع8غ
@ميثممحمد-ع8غ 5 лет назад
حلو ياريت تسؤينه تمارين تفيد انفصال عضلي
@raneenatefatef538
@raneenatefatef538 3 года назад
كابتن أنا بحبك جدا اناكنت بتمرن ف البيت كارديو ونزلت الجيم جديد ولقيت ذراع الشمال أضعف من اليمين كنت عاوزة اعرف منك اتمرن ازاي ف الجيم عليه هل امرن الذراع الشمال لوحده علشان يقوي كابتن قالتلي كدا فهل دا صح
@ملكةزوجياميوابيشمعةحياتي
حبيبتي فده انه عندي كرش اكبيرر لان سويت عمليتين قيصيريه اريد تمارين فدوه
@russeljasim3455
@russeljasim3455 5 лет назад
اي عفية جاوبي
@jasminemjn3691
@jasminemjn3691 5 лет назад
You have to do cardio exercices to lose fats then you can do abs exercises to straighten your core muscles
@زوزهہمونويلآ
@زوزهہمونويلآ 5 лет назад
اول تعليق😘 احبش😻😻
@mustafaaldalawi6641
@mustafaaldalawi6641 Месяц назад
اتمنى اكو رد على الاسئلة
@ريتاجالعتبي-ص7ف
@ريتاجالعتبي-ص7ف 5 лет назад
شفت الكواليس الفيديو على الانستا 🤣🤣🤣
@yaqinali4295
@yaqinali4295 4 года назад
هاي التمارين للتكبير لو تصغير 🤔
@Architect_haya
@Architect_haya 4 года назад
بدون وزن وبدون بروتين بعد التمرين مابيزيد العضل بيحرق دهون بس
@yaqinali4295
@yaqinali4295 4 года назад
Haya Alhanafi شو هي افضل اكل بعد التمرين ما بدي بروتين جاهز
@manalmohamed8145
@manalmohamed8145 4 года назад
الزجاجه كام لتر من فضلك
@healthylifstyle
@healthylifstyle 3 года назад
5كغ
@mmmm-jv3hl
@mmmm-jv3hl Год назад
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال بيت محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
@zaqa2190
@zaqa2190 5 лет назад
نريد تمارين للكرش
@رهامعلي-ص7ز
@رهامعلي-ص7ز 4 года назад
هي التمارين بترفع المؤخرة وبتشداا بتمنى منك الرد
@ropyhaider5528
@ropyhaider5528 5 лет назад
الاوزان شنو فايدته بالتمارين تشد لو تضعف لو شنو ممكن
@lynalyna5712
@lynalyna5712 2 года назад
تشد الجسم وتبني العضلات و تزيد معدل حرق الدهون
@zahraa5148
@zahraa5148 11 месяцев назад
هاي التمارين تزيد الوزن ؟
@Ayisha01t
@Ayisha01t 11 месяцев назад
على حسب اكلك اذا قللتيه ينزول ونك مع هالتمارين اذا زتي اكل فرح تزيد العضل فالحسبه عليك بالاكل
@Tab-h5l
@Tab-h5l 2 месяца назад
اي كول قبل وبعد تمرين
@mnarmanara656
@mnarmanara656 5 лет назад
اعملي فيديو اكون hiit cardio
@هاجرهاجر11-ب9ج
@هاجرهاجر11-ب9ج 3 года назад
أنت بتروحي للجيم ولا تعملي رياضة في البيت فقط
@mnarmanara656
@mnarmanara656 5 лет назад
انتي من وين يأمورة لبنانية ولا عراقيه
@Zahraa-jc8ys
@Zahraa-jc8ys 5 лет назад
من طرف مينا😂👌منو مثلي
@bangtanarmy3096
@bangtanarmy3096 Год назад
انا عمري 13طيب ابغى ارفع القال للمعلومية وزني 48هل اقدر وكيف اقدر
@laidbachir6845
@laidbachir6845 4 месяца назад
نا مابستطيع حملها بس انت تسطيعيج😂
@bluesky-sf3tp
@bluesky-sf3tp 5 лет назад
شكرا على فديو ونصائح فدوه العمرج شكد احبج بل انستا وهنا من اشوف فديو الج اشوفها مافوت شي حته استفاد اكثر واكثر 💪❤😍
@assa7770
@assa7770 7 месяцев назад
صعب جدا ك اول مره
@قمرقمر-ح9ث2ب
@قمرقمر-ح9ث2ب 5 лет назад
شكرا💜😻💐
@جلناراحمد-ط8ل
@جلناراحمد-ط8ل 5 лет назад
تسلمي ع الفديو حبيبتي😘❤😍
@mnarmanara656
@mnarmanara656 5 лет назад
صبايا قناني يلي بتجي لتر ونص منيحه .انا الي سنتين بستعملهم
@znz3099
@znz3099 5 лет назад
بس تمارين حيل صعبات
@ayahassan3234
@ayahassan3234 4 года назад
التمارين اللي في الفيديو للتخسيس ولا التمسين ؟؟؟
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@@roohnadia1064 ما بيصير البنات تمتلك عضلات ضخمة
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@nwnwii none انا شب وعن نفسي اتكلم ما بتزوج بنت تمتلك عضلات ، البنت كلما تزداد الانوثة عندها بتزداد ذكائها ، كماً بالنسبة للرجال ايضاً كلما تزداد الرجولة تزداد ذكاء الرجال .
@RE-zh5vh
@RE-zh5vh 3 года назад
@@m.caspercasper9655 اولاً النساء مهما عملوا مستحيل يبنون عضلات مثل الرجال وهالشي له علاقه بالهرمونات الشي الوحيد الي ممكن يخلي جسمك كرجل هو الأبر ثانياً محد يهتم لرأيك سواء كان عندها عضلات او لا هالشي ما يخصك
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@@RE-zh5vh طبعاً ما بيخصني، انا عن نفسي اتكلم انا شب ما بتزوج وحدة عندها عضلات ، اذا عضلات مشدودة ما فيها شي بس عضلات ضخمة ما بتزوج هيك بنت لو تنقرض بنات الدنيا كلها .
@Nothing-cc8wv
@Nothing-cc8wv Год назад
​@@m.caspercasper9655محد مهتمل لتتكلم اذا كلامك ماله معنى نجب👍🏻
@hayderadnan3220
@hayderadnan3220 5 лет назад
هلو حبي شلونج گلبي عفيه احجي على الكيتو دايت
@لولوهلولوه-ر1ر
@لولوهلولوه-ر1ر 4 года назад
الكيتو دايت حبوب تنحيف بعلبه سوده هذا استعملو اقربائي نزلهم 5 كيلو مع العلم جان وزنهم 100 وصار 95 بس بعدين رجعت ع وزنها
@AboutEverything.0
@AboutEverything.0 2 года назад
@@لولوهلولوه-ر1ر لا والله الكيتو دايت نوع من انواع الرجيم يعتمد ع اكل الدهون فقط وقطع النشويات والسكريات
@hibadaivd741
@hibadaivd741 5 лет назад
عاااشو استمري كابتن
@wjadkkssmks8521
@wjadkkssmks8521 3 года назад
كم وزن اناني المي ؟
@Paris-oyun
@Paris-oyun Месяц назад
كل وحدة 5لتر يعني الاثنين 10لتر
@عراقيههيبه-ش2ذ
@عراقيههيبه-ش2ذ 5 лет назад
عاشت يدج استمري
@سالمقصص
@سالمقصص 4 года назад
تسلمي على الفيديو حبيبتي
@غيثعلي-ح9خ
@غيثعلي-ح9خ 4 года назад
اتمنى احد يجاوبني هذا التمرين مفيد لخسفة الموخره
@asoaso6150
@asoaso6150 2 года назад
حلو
@سارقةالاحلام-ث5غ
كلش احبج 😘😘
@هدوءفتاة-م4ر
@هدوءفتاة-م4ر 5 лет назад
ياريت تعملي تمارين التنحيف الجزء العلوي والشد صدر
@عبدالرحمنالعبدلي-ز2س
البسي ملابس مثل الناس وبعدا علمي الناس التمرين
@fatmaal-baghdadiya6165
@fatmaal-baghdadiya6165 5 лет назад
حبيت
@مروةحسين-ف7م
@مروةحسين-ف7م 5 лет назад
🌹🌹🌹🌹
@K-A-KA
@K-A-KA 5 лет назад
👍
@Ali-rg3pc
@Ali-rg3pc 5 лет назад
💕💜💙💛
@ريتاجالعتبي-ص7ف
@ريتاجالعتبي-ص7ف 5 лет назад
❤❤❤
@tanyayokhana
@tanyayokhana 5 лет назад
❤❤❤❤❤❤❤
@طالبةعلم-ل8م
@طالبةعلم-ل8م 3 месяца назад
جسمها يجنن
@sajathaaer3587
@sajathaaer3587 5 лет назад
فدوه
@احمداحد-ح2ع
@احمداحد-ح2ع 5 лет назад
😊😘😘😻😘
@yaqinali4295
@yaqinali4295 4 года назад
هاي التمارين للتكبير لو تصغير 🤔
@loekome4897
@loekome4897 4 года назад
التمارين الي فيها وزن لتكبير وتقوية العضلات
@m.caspercasper9655
@m.caspercasper9655 3 года назад
@@loekome4897 ما بيصير البنات تمتلك عضلات ضخمة
Далее
Думайте сами блин
18:15
Просмотров 663 тыс.
Думайте сами блин
18:15
Просмотров 663 тыс.