كيف يعني بعد كل تمرين مقاومة نروح على جهاز المشي! .. معروف انه غلط انه ناخد راحة في تمارين المقاومة وغلط نقطع .. كل تمرين بنعمل التكرار مرة وحدة ليه فيه داعي الاشي الي عملتيه؟!
كلي واجلس وكلي ونامي والله جد بس نوعي بالنوم يعني مرة نامي ع الجنب اليمين ومرة نامي ع اليسار لاتنامي ع ظهرك يكفي الجلسة والله أكبر نحيفة للارداف يطلع لها ( هذا حالتي والى الأن ماقدرت اتخلص من حجم الارداف للآسف لانه نظامي قعدة ونوم للا سف من كم سنة يبيلي رياضة كم سنة عشان اتخلص من حجمهم 😥😓😞😔😞 لانه انا نحيفة مرة الشكل كو متناسق حبيت افيدك تبين حجم كثري بطاطش حلويات مقلياات واقعدي ونامي واذا الجسم اللي فوق شكله تفاحة هنا اشتغلي رياضة تنحيف وشد للجزء العلوي
