تمارين يوغا خفيفة عالكرسي 

الم المفاصل من اكبر الآلام اللي بتبدا مع الكبر و لهذا لاسباب عديدة وحدة منها انو الحسم ايببدا ينشف اكثر و لكن سبب اساسي كمان هو قلة الحركة بطرق معينة اللي بتساعد بالتزييت و فكفكة التشنجات بهاي المناطق
فشازكوني بهدا الدرس لصحة افضل و شعور مريح باقل الام بالجسم
مع الحب
دورات يوغا مفصلة: www.shadanayog...