انا رح اعمل كل تمرين بتنزليه لان عنجد صار عندي إرادة وقت شفت فيديوهاتك وانا بعرف اذا الشخص بيحب المدرب بيصير عندو إرادة وبيصير يحب يتمرن حتى لو كسلان😅😅😅😅😅دخيل روحك احلى سارة استمري تعودنا عليكي😗😗😗😗🥰🥰🥰
ياسارة بعض متابعيج يطلبون منك حمية التخلص من الكرش وترهل الارداف وتراكم الدهون حول الخصر وماهيا الوجبات الغذائية وفي اي ساعة وبعد التمارين شنو ياكلون وقبل التمارين شنو ياكلون ولما ينامون شنو يشربون ريق وباليوم كم ساعة نمارس الرياضة الصباح والمساء وجبات الغذاء للرياضة الصباحية ووجبات الغذاء للرياضة المسائية
لمن يريد التخلص من القولون العصبي هاذا قصة شخص عاني من القولون واقراء القصة شلون تخلص من المرض إضاءات الفضة علاج القولون ابشركم أنني شفيت نهائياً من مرض القولون الذي استمر معي مايقارب 19سنة حيث شخص الدكتور معاناتي بأني أعاني من القولون العصبي والهضمي جميعاً وكانت معاناتي تتلخص فيما يلي : 1- انتفاخات وغازات مستمرة، 2- إسهال وأحياناً إمساك، 3- ألم متفرق في أسفل البطن، 4-تقلبات مزاج حادة 5- قلق مستمر وأحياناً نوبات هلع، 6- أعراض أخرى لا أذكرها ... بعد إصابتي بالقولون لم أترك دكتور أو أخصائي أو إستشاري أو برفسور في المدينة إلا وذهبت إليه وأخذت الكثير من الأدوية لكن للأسف دون فائدة. وفي يوم من الأيام كانت عندي مراجعة عند إستشاري باطنية وكان جالس معي في غرفة الإنتظار شخص كبير في العمر ربما يبلغ عمره 75 سنة وسألني عن معاناتي فقلت له إنه القولون، فقال لي ان مرضك تافه ولا يستحق الذهاب للطبيب !! بصراحة لم أصدقه, وقال لي أن القدامى ( الأولين ) كانوا عندما تأتيهم أعراض القولون يأخذون قطعة نقدية من فضة خالصة ويضعونها في جرة ماء من فخار ويشربون من الماء باستمرار كل ما احسوا بالعطش. وباذن الله بعد شهر يزول المرض، فقلت العلاج بمعدن الفضة يعني ؟ فقال نعم لأن معدن الفضة معقم قوي وقاتل للبكتيريا الضارة في جسم الانسان. فانطلقت فوراً الى سوق الذهب واشتريت جنيه فضة ووضعته في قنينة البراد وصرت اشرب يوميا منها، والله يا اخوان شىء عجيب خلال ثلاث اسابيع زالت أعراض مرض القولون تماماً، وصرت ابحث عن السبب في الأنترنت فوجدت موقع طبي يتكلم عن قوة معدن الفضة في قتل البكتيريا الضارة، لدرجة انه الان في أمريكا سوف يضعونه على شكل كبسولات وهو بمثابة مضاد حيوي قوي بدون أعراض جانبية، الغريب ان معدن الفضة ليس له اي اعراض جانبية ومنشط لوظائف الكلي ويقتل جميع البكتيريا الضارة الموجودة في جسم الانسان، وكان البدو يضعون ( الريال الفرنسي الفضة او الريال العربي الفضة ) في القربة أثناء السفر لتنقية ماء القربه .. الطريقة وكيفية الإستخدام : تقوم بوضوع الجنيه الفضي في قنينة البراد واتركها واشرب من الماء كلما عطشت وباذن الله خلال 3 اسابيع وترى النتائج. إنه إعجاز علمي ... يقول الحق تبارك وتعالى في كتابة العزيز : {ويطاف عليهم بآنية من فضة وأكواب كانت قواريرا ..قواريرا من فضة قدروها تقديرا} ألم تسألوا أيها الأفاضل أنفسكم يوما : لماذا ذكر الله عز وجل الفضة ولم يذكر الذهب مع أنه أثمن من الفضة وهي آنية من أواني أهل الجنة ... وهذا لما لمعدن الفضة من خواص عظيمة وهي إشارة ربانية واضحة ...
لاتجوعون حالكم اكلو حتى تشبعو بس وجبة خفيفة مو والله باليوم تاكل عشر مرات وتكعد بنص الليل تفتح الثلاجة وتاكل😂😂 لان الجسم يريد طاقة بس شرط يكون غذاء صحي وماتغير نوع الطعام فا الغذاء الصحي لاعلاقة له بالكرش وترهل الارداف والخصر لان التخلص من الكرش وترهل الارداف يحتاج رياضة خاصة
@@mochipink4004 وللة انا سويت بحث وبحثت بالكوكل ولكيت انو مافيها اي خطووورة ابد بس المهم تسمعين من قناة موثوقة وتسمعين بصوت ناصي اني جربت الصراحة بس مليت لان استجابتي قليلة جدا وشفت نتيجة بس مو جدا واضحة وتركت ما التزمت بمدة الاستماع اذا تردين ادخلي ع قناة عالم بيشو وجربي
هاي سارة عندي سؤال... هلأ شو الأفضل للحرق ؟ اني العب يوميا مقاومة بعد الهيت او الكارديو لكن لعضلة معينة او اني العب هيت وكارديو واخصص يوم فقط للمقاومة فقط لكن لجميع عضلات الجسم ؟؟
@@Alaa-ro7do الصيام المتقطع هو انك تصومي 16 ساعة و تاكلي 8 ساعات لكن تقصمي وجباتك ف 8 ساعات يعني تاكلي وجبتين و فمدة الصيام داخلين فيهم ساعان النوم و ماتكلي شي الا الما أو شاي أخضر و فنجال واحد قهوة و كل شي بلا سكر. انا صيامي اني اكل وجبة وحدة فاليوم أو ماكسيموم وجبتين. بعد ما اصحى ما اكل الا الماء حتى احس بالجوع و مخلية بين الوجبتين 6 ساعات. هاد الطريقة حتى ممكن تساعدك فانقاص الوزن ادا عملتي معاها تمارين رياضية متعبة.
سارة بدي اسال عن زيت ال تنحيف المنتشر في الفتره الاخيره هل هو ضار على الجسم وهل له اثار جانبيه اذا ما كنت تعرفي فكرته انك بتحطي الزيت على المكان المراه النحيفه بتلعبي رياضه بساعد في تخسيس ثلاثه سانتي اسبوعيه ياريت تفيديني وتجاوبي عليه
كلامك صح انا وزني كان ثابت واكل كل شي ومايتغير ولا نتفت كيلو وصارلي مشكله وعملت عمليه صار وزني يزيد ماينقص ابداً حتى لو اسوي رياضه واقلل اكل واكل اكل صحي وماكل بعد الساعه 8 بالليل ومع ذلك يزيد لحد مفقدت الامل من نفسي وصرت اكل كل شي بس اتحرك 🤭لقيت حالي وزني بدى ينقص وبعده قررت ما اثبت على نظام 🤣والحين تاكدت بس راح اسويه بطريقه صحيه مو كل شي اكله نفس الان نقطه من اليوم يبدى التحويل لحياة افضل وجسم صحي وزن مثالي
حبيبتي هو نفس اكلج لكن تقليل سكريات او تقطعيها تماما وتقللين زيت بالطبخ وتقليلين كارب يعني خبز ورز وعدم الاكل بين الوجبات يعني جوعي نفسج واذا تتبعين نظام الصيام للمتقطع نتائجه راءعه ها وشرب مي كثير والنوم بشكل جيد ولعب رياضه كارديو 2 او 3 يوميا
مبدئيا عشان تتخلصي من هالدهون العنيدة اشي طبيعي انه وزنك يقل فما تدققي على الارقام دققي على شكل جسمك يعني ما تهتمي لوزنك اعملي الرياضة لكرشك واردافك واهتمي بالنتيجة الفعلية
كياته😶♥️♥️♥️ و ايوه صح شكرا على المعلومات إلي مره حلوه مثلك🌹♥️😍 بفضل الله ثم فضلك انا باديه انقص وزن ♥️و اسلوبك مره حلوه أثناء التمارين لما اتعب تشجعيني و اتحمس و استمر شكرا ساره😍💜🔥
سميتك روحي لا ما يصير اصلا خطير تلعبي رياضة بعدين تنامي لازم تسوي رياضة قبل النوم بساعتين مشان ما يؤثر في الصحه حتى الاكل او الشرب لا تاكلين أو تشربين قبل النوم لازم بساعتين مثل الرياضة بس عادي الرياضه باليل بس كمعلومة بسيطة لك❤❤❤
اولا اكل حتى جسمك يستنشط بالبروتينات وبعد ربع ساعة مارسة الرياصة لاتمارس الرياضة ومعدتك خاوية باستثاء الصبح لاتتناول الافطار فقط قم بالجري خارج المنزل وبعد الرجوع الى المنزل تناول الافطار وثانيا قبل النوم بساعتين لاتاكل ابدل لان الدهون تتراكم بالجسم من البطن للارداف فا قبل ماتنام بساعتين امتنع عن الطعام وثانيا لاتشرب شاي بعد الاكل لان الشاي يكسر الحديد نصيحة لاتشرب شاي ابد بس الشاي الاخضر للتنحيف كل اليوم الصبح مارس رياضة الجري وبعدين رجع افطر بس لازم تتبع نظام غذائي قبل التمارين وبعد التمارين استشر بمدرب ليقة بدنية او كمال اجسام حاول الفصل بين طعام كمال الاجسام وطعام اللياقة البدنية والابقاء على وزن ثابت
مرحبا ❤بتمنى تشوفي تعليقي صاير معي ثبات وزن رغم اني عم رضع وعند طفلين صغار كل النهار ركد وشغل معهم واكلي صحي وبعمل رياضة وماعم انحف وزني هاد هو من وقت ما كنت حامل بشهر التاسع ياريت تفيديني لانوانا ضايعة😓
