حل مشكلة البطن نهائيا ( لو بتخس وبطنك مابتنزلش ) 

بدأت الصيام المتقطع اليوم يارب استمر وانحف واخلص من مقاومة الأنسولين وادمان السكر 🙂

دكتوره انتي تقولي تخلصي من التوتر . يعني اتخلص من زوجي وعيالي 😅🤣 بمزح معك . فيديو جميييل 👏

معرفش ليه بكيت وأنا بشوف الفيديو ده . حسيت بصدقك وإخلاصك في نقل المعلومات وحزنت على جسمي اللي خرب بسبب مشاكل هرمونيه وانا اللي ضيعت وقت كتير محرومه من نعم من أنواع الأكل وبدون فايده

هذا يثبت قول النبي صلى الله عليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع " أفضل فيديو يشرح طريقة التخلص من الوزن بصفة عامة و الكرش بصفة خاصة ..شكرا دكتورة

انا طبيبة قلب مصرية وبشكرك وبشجعك جداً يادكتورة وعد🌷فيديوهاتك رائعة بجد ومهمة

قد ماشفت ناس بتكلمو عن مواضيع الدهون والكرش خصوصاً بالوطن العربي .. بس زي دكتورة وعد مفيش .. بصراحة شرحها رااائع وكلامها فالصميم .. اول مرة اشوفها وطبعاً حبقى من متابيعنها

طول ما أنت بتاكل مبتحرقش وبلاش التوتر والعصبية والضغط النفسي ومشكلة البطن هرمونات احسنت يا جميل

من ثلاث اسابيع صرت مدمنة على فيديهاتك ... رديت صيام متقطع .. مش كثير كيتو ... وزني كان 76 وصرت 72.5 على صيام متقطع بس اسبوع بالاول كنت عشر نصائح و شوفان وعسل بس هلأ وقفتهن بعد فيدوات دكاترة مثلكم ... طولي 164 وعندي كرش كأني حامل والله معقداني كل العالم تقلي مبروك ان شاء الله صبي ... 😥

وفي اول ليله من الليالي العشر في رمضان ربنا يجزيكي خير ويزيدك علم ويجعلنا فميزان حسناتك يا احلي دكتوره وعد 😘😘😍🥰🌸🤍

الدكتورة دي هايلة اول مرة اتفرج عليكي بتوصل الفكرة والمعلومة بطريقة بسيطة وشرح مفهوم 👏👏👏👏اختكم من الجزائر الشقيق.

.من فضلك اعميللنا فيديو عن تساقط الشعر و علاقته بالتغدية .

لحد دلوقتي احسن واحدة شفتها بتشرح بعقلانية ومتفق معاها

متابعة هذي الانسانة فيها طاقة إيجابية كبيرة

انا في حياتي لم أسمع شرح وتفصيل ودقة وأمانة ومنطقية في توصيل المعلومة وإيجاد حل حقيقي وعملي لمشكلة الكرش كما سمعت من حضرتك .. جزاك الله خيراً عنا وبارك لك

كلامك يا دكتوره صح 💯 في ال١٠٠ انا عملت من حوالي سنه ونصف اللي حضرتك قولتيه بالكلمه من غير ما اسمع الڤيديو بتاع حضرتك ده وخسيت ٨٥ كيلو الحمد الله يا جماعه الدكتوره بتكلم صح اوي ربنا يوفقك

انت ساعدتيني اخسر ٣٠ كيلو في وقت قصير شكرا دكتوره وعد.

من جد احسن كلام سمعته انا ما كل بروتين ولاانام وطول الوقت متوتره عشان افكر في الريجيم وزعلانه ومعصبه وانا نحيفه بس مشكلتي بطن وجربت كل انواع الرجيم حجرب كلامك يارب تخف آخر امل ليا 😭💔ادعولي

سيدتي المحترمه يعجبني فيك انك فهم الدايت مش حفضه وجيا تقولي اي كلام كل الاحترام والتقدير

أنا كيتو ومتفهم كلامك.. أكيد ناس كتيرة هتستفيد من فيديوهاتك لو طبقوا الكلام حضرتك فاهمة الدايت مش حفظاه وده أصل المسألة.. تحياتي وتقديري ليكي

كمان يادكتورة العضلات بتاخد طاقة حرق الدهون عشان تتكون ، كل ما يكون فى عضلات اكتر كل مايكون فى حرق دهون اكتر

الموضوع بسببك بئا أكبر من خسسان بكتير وبقيت بتبسط بكل معلومة بعرفها عن جسمي وإزاي بيتعامل مع الأكل وبقيت فعلا حتى لو هعك بس ليا حدود عشان عارفة إنه غلط مش عشان هيتخني، شكرا يا دكتور والله ♥️

والله انتي فعلا ممتازه ومخلصه ربنا يحرسك ويزيدك من علمه ومن كرمه ويبارك فيكي

المفروض المعلومات دي ندفعلك عليها فلوس والله ... بجد تسلمي يادوكتر وعد❤

انتى الدكتورة الوحيد ة الى بزعل لمل تخلصى الفيديو 😊

جميلة اوى فى معلوماتك ما شاء الله عليكى الصراحة ..بس لو تكملى جميلك وتنزلى لينا جدول وجبات يكون بروتين عالى والكارب قليل ..لاحسن دة الاكل كلو مليان كارب وكتير بيبقى نسبته اعلى من البروتين

جزاك الله خيرا انا دائما اسمع مقاطعك سماعا واستفدت كثيرا لك منا الدعاء الله يحبب لك الحجاب

ممكن تعملو لايك لسؤالي عشان يتجاوب عليه دكتوره الله يسعدك ايش سبب تجمع الدهون بالذراعين وايش الحل مع العلم اني نحيفه بس عندي الذراعين شوي فيها دهون؟! بليز ردي

الدكتورة الوحيدة التي توصل الفكرة بسلاسة

والله انك دكتورة👏👏👏🤝👏 صحححححح صدقتي وانا اقول ليش بطني قاعدة تكبررررر ونفسيتي سيئة جدا من سنتين

انت من افضل اصحاب المحتوى انت علمتيني ازاي اكون انسان خلق من اجل ان يكون منجز مش عشان ياكل

أجمل حاجة في ها المقطع. انك كنت بتقراي أسئلتي إلى بتيجي في بالي لدرجة اني ضحكت من كتر ما انت كأنك بتقراي الخاطر 😇

فيديو رائع غير لي مفاهيم كثيرة عن الدايت

جزائرية في كندا الحمد لله عرفك قبل ما نفقد السيطرة انا مشكلتي النوم و القلق عندي طفلين صغار نتمنى ديرينا فيديو عن كيف نقاوم حبنا للسكريات

اعمل جيم قبل مشاهدة الفيديو لأنني تعودت على الصدق في كلامك.معلومات علمية من ذهب

أسباب الكرش 1_ هرمون الأنسولين 2_ هرمون الكورتيزون أخفض هرمون الأنسولين من خلال ترك السكريات والحلويات والمشروبات الغازية والنشويات هرمون الكورتيزون هو التوتر النفسي هو سبب البطن الكبير تخلص من التوتر لتتخلص من الكرش

كلامك مفيهوش غلطة برااااافو من اذذذذكى الدكاترة في العالم

عاوزين حلقه عن قصور الغده الدرقيه ايه الاكل المناسب ليه شكرا لذوقك

راااائع راااائع أحسنتي دكتوره بارك الله فيكم ✨🌹

قريت تعليقات الناس واثرت فيا بمدى حب مشاهدينك... وعد هادعيلك وأنا بالفجر حاليا واتابعك إن شاء الله تحياتى 🌷🙏دكتوره فوجئت إن إسم حضرتك وعد كمان 🌷🌷🌷

انتي روووعه واستفدت من كلامك وراح اطبقه حرفيا. بجد انتي راقيه ومثقفه❤️ تحياتي اختك من العراق

اليوم شفت قناتك صدفة وحبيتها كثير ربنا يحفظك.يا دكتورة استفدت كثير من معلومات ما كنتڜ عارفاها .. ممكن أعرف أسباب الكرش الصغيرة (اسفل البطن ) وشو الحل للتخلص منها وميرسي ثاني

انا عملت خمسين مايون الف رجيم قبل هيك و اول مره اسمع معلومات رغم اني عندي معلومات بكميه هائلة لكن صرلي يومين بسمعلك انتي اجيتني من الله واللهي انك دكتوره عسل وشريت كتابك وهيني راح ابدى من بكرة ربي يسعدك حفزتيني تحفيز رهيب جدا انتي سكر

بارك الله فيك كلامك مفيد مقنع وربنا يجعله في صحيفة اعمالك عن تجربه شخصيه أنا طبقت كلامك وخسيت من 84 إلى 66رغم إني مريضة ضغط و سكر وعندى 49سنه وه

أحسنتي يادكتورة وجزاكي الله خير ممكن حلقه عن مواعيد تناول المكملات الغذائية مثل الزنك والماغنسيوم وفيتامين د الكروميوم

والله في اطباء كتير أكدوا كلام حضرتك عن الوجبات الخفيفة الكتير للتخسيس بتعلي الانسولين ، طبعا الحلقة رهيبة جدا والمعلومات قيمة جدا ربنا يحفظك ،ممتازة يا دكتورة

إنتي ممتازة ربنا يجعل تعبك في تقديم المعلومات في ميزان حسناتك

يعني من الاخر ما نتعصبش وما ناكلش كتير وطول اليوم اشكرك 💕♥️

نفسى اعرف اتابع فيديو الآخر عندك معلومات حلوه بس يا ريت تدخلى فى الخلاصه على طول لأن بجد كتر الكلام حوالين الموضوع بيخلينى افصل وبمل وش بقدر أكمل الفيديو

ماشاء الله عليك انا مدربة رياضة وكل المعلومات التي قلتيها اعمل عليها والحمد لله لقيت نتائج هائلة على بناتي في النادي..

انتي فعلا مثقفة وكلامك ومقنع جدا ممكن سؤال ايه افضل مشروبات لا تعتبر وجبات

بحب حضرتك جدا غيرتيلي حياتي ومفاه‍يمي ربنا يسعدك ويفرح قلبك ويزيدك علما

حبيبتي ربنا يبارك لك. أنا بلعب رياضة منذ 9 سنوات وخسيت بس بطني مازالت باينة ، وأنا دخلت قناتك ب الصدفة والمحتوى بتاعك أبهرني أتمنى من كل قلبي مشكل البطن أشخاص منو تماماً وعلى فكرة أنا بلعب رياضة كويس أوي من مشاكل التنفس أو غير ...نبيلة من المغرب أتمنى أنك تشوفي تعليقي...

دكتورة حبيبي ساعديني وربنا يقويك حطو لايك لو سمحتو مشان تشوفة الدكتورة ابوية كبير في العمر ٥٨ سنه وبيشتغل حمال ربنا يطول في عمرة وما ياكل كثير بس وجبه وحدة ونحيف بس بطنه كبيرة اوي وعندو فتقة وهو متضايق منهة شو الحل لو سمحتي

الله يرضى عليك. اديش حكيك واقعي وحقيقي ومفهوم . كتير عم حب شوف فيديوهاتك. يمكن لأنو حاسه انو هاد يلي عن عيشه بموضوع الاكل. عم حاول امشي و طبق كلامك بحياتي اليومية . لسى ما ملاقيه نتائج فظيعه بس حاسه حالي مرتاحه

بارك الله فيك حبيبتي والله جاوبتيني في الحاجة التي كنت ابحث عنها لاني اصبحت متوترة جدا كوني اقوم بحمية من اجل انقاص الوزن مشكورة حبيبتي تحية من الجزائر الحبيبة واحلى لايك لاحلى قناة راكي في القمة والله

إنتي هايله يا معلم... وكلامك مظبوط تماما .. ودقيق بشكل رائع

شكرا للفيديو القيم ،، انا عندي سؤال ،، ياريت كل من يقرأ تعليقي يعمل لايك حتى تنتبه لسؤالي حتى وان لم يكن تعليقي يعجبك السؤال : هو لماذا اشعر بالنعس بعد تناول وجبة كاملة هل الانسولين يكون جدا عالي ،، مع الشكر لاجابة حضرتك

انت اكثر من راؤعة بتتكلمي في لب المشكلة ثم باتحليها 😘

أنا شوفت حلقاتك عن السكر وبطلت خالص الحمدلله أنواع السكر الواضحة والمعروفة، لكن الأكل مش عارف اكل ايه في الفطار والغدا والعشا بشكل عام .. وشكراً لمجهودك بجد اديتنا أمل في علاج أجسامنا مره تانية 👏

فديوهاتك روعه واسلوبك جميل ..وانا اكتفيت بيهم ..بس صوت الفديوهات واطي دايما ياريت الصوت يكون اعلي من فضلك ولكي جزيل الشكر والحب....😘

انا خسيت 5كيلو دهون من اول رمضان وديه نتيجه مرضيه بالنسبه لجسم قعد سنه مش بيحرق جرام واحد والفضل لله ولحضرتك يا دكتوره😌💜

وعد ارجوكى تخففى من الانجلش كتير ...وبرضه السلام عليكم او صباح الخير احلى من هالو ...ولا ايه؟؟ 👍🌹

اقسم بالله ما خسسني ونزل وزني الا حرقة الدم والعصبية اللي كنت فيها والخناق مع مديري في الشغل وقعدت سنة في خناق وشد وكنت ارجع من شغلي اروح ع الدكتور والاقي ضغطي عالي في خلال السنة دي وزني نزل من 82 ل 71 كيلو وطلبت نقلي لمكان تاني اتنقلت نفسيتي ارتاحت وزني زاد كنت اقول عايزة ارجع اشتغل معاه شهرين اخس وامشي تاني هههه الزيادة في الوزن اكل كتير وقلة حركة ربنا قال كلوا واشربوا ولا تسرفوا وسيدنا محمد قال ثُلث لطعامه وثُلت لشرابه وثلث لنفسه طول الفيديو وانتي بتتكلمي انجليزي الناس البسيطة فهمت منك ايه قولي للناس ايه نوع الاكل اللي ياكلوه عشان افادتك ليهم تكون احسن

شكرا لك جدا وجزاك الله خيرا اية هى تمارين المقاومة واكل البروتين زى الفراخ ينفع معاه السلطة والعيش والرز حتى لو بكميات قليله؟

حبيبتي الله يباركلك يارب ياريت تكلمينا عن السيدوفاج والبقول و البطاطس والبسله والجزر... دول كارب ولا ناكلهم ازاي؟ وهي يبقوا بدايل لحمه وفراخ للي زهق؟

بجد انتى هايله متمكنه وهاديه وبتوصلى المعلومه بطريقه رائعه

انا تانيا من الجزائر كل مرة اتفرج على فيديوهاتك اطلع بفكرة و درس و اخرج من الفيديو فرحانة و راسي مليان و لكن ولا مرة شكرتك اذن حبيت اشكرك و ادعي الله ان يجازيك كل خير على مجهوداتك ووقتك الي تمنحيهم لينا لكي نتعلم... شكرا جزيلا دكتورة في ميزان حسناتك

شكرا لك دكتورة . بصرأحة اجمل واحسن حلقة شفتها عن مشكلة البطن . لقد ذكرتي كل شيئ بشكل علمي وجيد . لقد رأيت عدة فيدوهات من مقدمين اخرين او اشباه دكاترة عن هذا الموضوع لكن بصراحة انصحهم جميعا ان يتعلموا منك . احسنت احسنت يا راقية

بجد ما شوفتش حد فى جمالك ولا شطارتك ربنا يخليكى لينا منورة الدنيا كلها ربنا يحفظك

اول مرة اعلق. بجد اسلوب العرض يدل ان حضرتك فهمه الموضوع بشكل علمي اكثر من رائع . شكرا

بليززز لو تسمحي تحكينا عن المعادن والفيتامينات والجرع اليوميه التي تفيدنا عند النقص وعند عمل الدايت

مساء الخير انا والله استفدت كثيير من الحكي وعملت صيام متقطع من قبل رمضان وخسيت ٦ كيلو مرسي على نصيحه دكتور وعد.....شكرا

ممكن حلقة للناس الكبار مخصوص إللي عندهم سكر و بياخدو انسولين.. بالعربي قدر الإمكان نبسطلهم فكره تقليل أو منع ال نشويات و إقناعهم بالدهون الصحيه

ممكن حضرتك تتكلمى عن الأشخاص الى بيخدوا ادويه الكرتيزون وتاثيرها على الحرق والدهون وليه الصيام المتقطع تاثيره ضعيف معاهم. شكرا جدا

ممتازة . كلام مقنع ومفيد فعلا أحسنتي دكتورة 💐

ممتازه يا دكتورة! فهمانه و كلامك كله بتبنيه على اثبات علمي و بتحطي ال papers يلي بنيتي كلامك عليه! بارك الله فيكي!

شفت قناتك بالصدفه... انتي انسانه اكثر من رائعه طريقة شرحك وتوصيل المعلومه.. بطريقه سلسله وسهله وعمرها ما تتنسي... ياريتني عرفتك من زمان... تحياتي لك يادكتور متابعتك من السودان 💛

You are an excellent doctor اللى بيفهم بيريح

ممكن الفيديو اللى جاى يكون عن تمارين المقاومه وكمان نعمل ايه بعد تحدى رمضان

وعلى فكرة انا اول يوم اشوفك واسمعك وعجبتني طريقة شرحك لاني انا مطبقة الكلام التي قلتيها من سنوات والحمد لله نتائجه ناجحة وعملت اشتراك من المغرب...

بوصي انا زعلانة اوي علي الرقت الي عدي و مكنتش اعرف فيه القناه بتاعتك انا اول مرة اشوف حد فاهم كدة َ بيفيد الناس بجد عشان انتي عارفة الفيديوهات فيها هري كتير.. تنا بقالي يومين بس و شوفت اكتر من 11 فيديو ليكي و استفدت بكل نث كلمة قولتيها مش عارفة اشكرك تزاي عشان مهما وصفتلك انتي افتديني اد ايه و اد ايه صححتيلي كم معلومات غلط مش هتصدقي والاهم من كل دة اني مصدقاكي جدا و حاسة بالمسؤولية بجد في كلامك شكرا ليكي من قلبي و شكرا انك مش زي باقي الناس والدكاترة الي ضيعت معاهم نص عكري تقريبا و انا فضيت نفسي تمامت يومين عشان اكمل كل فيديوهاتك..

انتي عسل اووي.. وبتقولي كلام اول مره اسمعه وفعلا من الأساس.. برافو عليكي.. حبيتك

ممكن سؤال دكتورة و اتمنى تجاوبيني متى اعمل رياضة المقاومة هل قبل اكل الغداء ام بعده؟ و هل ضروري آكل بروتين بعد عمل رياضة مقاومة؟

بصراحه دكتوره ممتازه جدااااااا وفهمت دنيتى ومشكلتى من خلالك

حببتى ماشاء الله عليكى لكن ياريت لغه عربيه اكتر عشان نفهم احنا مس كلنا بنفهم لغه وكمان الناس اللى متقدرش تعمل رياضه وعندها خشونه وغضاربف تعمل ايه ايوه ف ناس كبار بيسمعو حضرتك وايه رايك ف حقن فيكتوزا او ساكسندا

انا دكتوره صيدلانيه متابعه لحضرتك كلامك فخم وعين العقل تبسيط رائع لعلم الفسجله والبايوكيمستري اشكرك لمجهودك دكتور شخصيا استفدت كثير

صديقة لى ارسلت لى فديوا لحضرتك عجبنى جدااا وفهمت جدااااااا جزاك الله خيرا حبيبتى

انت عسل وواثقة ومتمكنة برافوو عجبني كلامك برشا متابعة جديدة من تونس تحياتي ❤️

اكتر شي فادني هي المصطلحات الانجلش لأني ابحث دايماً بعد الفيديو عنها واكتبها عندي .. keep going and don't listen to people about that ❤

حقيقي الله يفتح عليك د وعد وربي يزيدك كمان وكمان شرحك جدا رائع يريت تنزلي وصفات للوجبات للصيام المتقطع لاسبوع كامل لوما فيها تكليف على حضرتك

لسا اليوم كنت بدي جواب على هادا الموضوع⁦♥️⁩رائعه دكتورة وعد

حبيت شرحك دكتورة، اكتر حدا واضح بالحكي

امتنان للسماء د. وعد 🙏 إنسانه قيمة جداً جداً نحتاج اشخاص مثلك في هالحياة تحث على الأهتمام بالصحه بمنظور علمي حقيقي ، ممتنه لوجودك في حياتي 🤍🤍🤍🤍🇸🇦🙏 شكرًا

ماشاء الله تبارك الله ، الله يزيدك و يفتح عليك . مبدعة في ايصال المعلومة بابسط طريقة رغم تعقيدها . شكرا للمحتوى الرائع اللي بتقدميه د/وعد I Salute you Dr. respect from Saudi Arabia 🎩

دكتوره راقيه في تعليمك وبتسهلي المعلومة للجميع، سؤالي هل مشروب الكاكاو بدون لبن أو سكر ينفع اثناء فتره صوم ال ١٦ ساعه؟ شكرًا

أقوى Nutrision Channel بدون مبالغة ... Thanks Dr

ايه الجمال ده "😍" انا بسمع لحضرتك ومنبهر جدا بكلامك واسلوبك وكمية المعلومات الي بتقوليها انتي جميلة اوي والله وتحفة فنية وأيقونة في الابداع استمري على كده ربنا ينور دربك ويديك من واسع فضله ويفتح عليد فتوح العارفين يارب🤲

د وعد الموقرة . من فضلك سؤال : عندما يرتفع الأنسولين ، ماهي المدة التقريبية التي يستمر مرتفعا خلالها ، ومتى يعود الأنسولين المرتفع إلى الوضع السابق .

مشكوره جداا احلى دكتوره ❤🌺 الفيديو دا اجابة لمشكلتي .انا رفيعة نوعا ما بس عندي بروز في منطقة البطن

يا دكتور يا ريت يا ريت يا ريت تعملي نظام كويس للبطن وياريت يكون فيه اي كربوهيدرات