خساره دهون | تسعه خطوات لتسريع عمليه خساره الوزن في الجسم ! حول جسمك لمحرقه دهون | عبدالعزيز دلحي 

١- احسب احتياجك اليومي. ٢- لاتجوع نفسك. ٣- شوف ازا عندك مشاكل نفسيه صحيه ماراح تخليك تفقد دهون.٤- تمارين مقاومه (حديد). ٥- خليك دايم نشيط ولاتجلس كثير. ٦- ركز ع الاكل اللي قيمته الغذائية عالية.٧- اهتم بالدهون النافعة.

أخلاق وذوق و واحد فاهم مش فلسوف الله يرفع قدر والدينك دنيا وآخره ياشيخ 💚💚💚💚

علي فكره انت اول شخص اقوله محتواك ممتاز لانك بتتكلم بفهم وطبعا عن تجربه حقيقيه كلامحقيقي من قبل ما اسمع الفيديو للاخر🎉😂😂❤❤❤❤❤❤

انت انسان محترم ورائع وايجابي وطاقتك الجميلة توصل لقلب اللي قاعد يشوفك على طول، والله ظلم ان متابعينك ما وصلوا المليون سبحان من جعل فيك القبول من اول نظرة، الله يحفظك ويحقق امانيك استفدت كثير من قناتك هنا وفي التيك توك، اسلوبك في ايصال المعلومة وحبك لمساعدة الناس وفوق كذا شكلك الجميل ماشاءالله كامل والكامل الله😍😍😍

للامانة اول مرة اشوف ترينر عربي فاهم فالتغذية صح👏🏻👏🏻

يعني وجه واخلاق وجسم وفائده لو في منك اثنين العالم بخير🥺❤️

يارجل مقطعك فيه كمية معلومات اقسم بالله كنت بسوي اسكب لاكن قلت انتظر واشوف لعله يقول كلام جميل الا وتقول معلومات جميلة جدا اشكرك ع المقطع ♥

كثير نفس محتواك لكن ولا احد قدر يكون بنفس كارزميتك ونفس اسلوبك الفعّال بجد اثبت نفسك واخلاقك اقدر اقول عنك " مؤثر " و "قدوه" الكلمات الي صار كل مشهور يقولها عن نفسه وهي لا تمت له بِ صله يقولها ليثبت مكانه وغروره..نفتقد اشباهك في دائره السوشال ميديا الي محتواه ١٠٠٪؜ هدفه افاده الناس خالي من الاستغلال🤍🤍🤍

ممكن تعمل فيديو لدايت ورياضه المناسبه للمراهقات بليز محتاجه هلفيديو كتيررررر 🥺😭😭😭

انا لي ثلاث ايام باديه بالصيام المتقطع واستانست مره لمن مدحته بمقطعك عبالي انه مب زين اشكرككك ياخي كلامك مريح

الله يسعدك مررره حبيتك فاهم وخفيف دم ❤️❤️باذن الله بستمر على كل شي قلته وببدا معاك بالتمرين الي نزلته حق١٥دقبقه مع مشي ساعه ويارب القا نتيجه قبل العيد👏🏻

ياريت تسويلنا شرح او برنامج عن الاكل و شو ناكل و شرح الدهون النافعة و القييم الغذاءية اتمنى ترد و شكرا الك ❤️❤️و مستمر معك في تحدي ٣٠ يوم.

الي جاين من التيك توك 😃👍يصفون جنبي

شكرا لك وربي انت شجعتني على دايت وكدا والحين نظامي كل ٣٠ دقيقة بروح بتمشى وبحمل واثقال وباكل كثير سمك شكرا لك الله يعطيك الصحة والعافية استمر كدا😊👌

يعني ١٠ خطوات . ممتاز استمر بارك الله فيك.

هاذا انا جيتك من التيك توك

تاريخ اليوم 17/1/2023 وزني 65 طولي 174 ببدا انزل وزني واشد حيلي بالتمارين بعد ماسحبت عليهم رجعوني بعد شهر بالضبط

ابسط مثال للخطوه الرابعه عشان الافاده للناس تخيل الي وزنه كبير ياكل اشياء بسيطه او ع قد سعراته الي يريدها لكن صاحب الوزن الخفيف او صاحب جسم الفتنس تشوفه ياكل كثير صدور دجاج و الى اخره ابسط مثال ممكن

احس حبيت اسلوبو بتفهيم اهنننيييييكككك واللللهههههه اكثر شخص ارتحت لو ربي يحفظك

مبدع 👍🏻 استمر ، * ملاحظة * هرمون او انفتاح الشهية مريت فيه انا بعد ماكانت مسوي نظام وحاسب لنفسي ١٠٠٠ سعرة حرارية قطعت فترة تقريبا ٢٠ يوم وبعدها رجعت صرت ابي اكل كلشي حتى لو شبعان انتبهو من هالشي

شكرا لك اخوي عزوز على المعلومات المفيدة والقيمة جدا 👍🏽 😉

انسان نبيه نبيه ماشاءالله وربي كل كلمة قالها صح وانا مجربه حتى ياخي عقلاني مو زي اللي يجي يقول تنحف بثلاث ايام ويعطينا شاي اخضر وليمون ويقول اشربوها عشان تنحفون ههههههههههه

يعطيك العافيه جايك من التيك توك انا الي سالتك كيف انحف ❤️

فعلا عندك حق الاكل رقم واحد وتليها الرياضه

كنت مركزة بس هنا 12:25 فرطت ضحك ههههههه

شرح كافي و وافي يعطيك العافيه 👍🏼

لاتحط داخل الفيديو اصوات تخوف مثل اللي قبل نهاية الفيديو اثناء الصيام المتقطع

هلا كبتن اجيتك من تيك توك اولا شو النظام او الكمية يلي لازم اكلها و شو اكل و ما اكل ونا عمري بحياتي ما اكلت سمك متا اكل اشي في دهون سوري عشان التعليق طويل

شكراً كثير من القلب وتستاهل المتابعة وراح استمر معك وإن شاء الله احرز نتائج 🤲🏻🖤🖤🖤

وجهك هنا اجمل بكثير من التيك توك🤤💛

البنات فهموا شكرا مره فديت متابعك من تيك توك💪💪

جيتك من التيك توك كابتن كل الحب والاحترام 💜💜

انا الي قلت لك في التيك توك كيف انحف وقلت لي اكتب تعليق على هذا المقطع

صلو على النبي 🌹🌹🌹

أنا بمشي وارجع اكل شوكولاته وحلويات كتيررررر

شكرًا 👍🏻🫡🩵🩵🩵

عبود و الله انك مظلوم بالمشاهدات و اللايكات و الاشتراكات انتا تفضل و احسن من باقي الأشخاص يلي تلت حكي عالفاضي

قدلي ٣ اسابيع اتمرن مقاومه ومسويه جدول لي بس برضو ماتغير وزني وماشيه نظام اكل لي صحي وماعندي اي مشاكل الحمدلله 🥺👌🏻

الله يسعدك اتكلملنا عن الوجبات للي بينزلو وزن و ف الصيام المتقطع

احلا شي الدغه مال حرف الراء

حبيت وايد الفيديو والله استفدت واييد شهور وانا اجوف فيديوهات عمري ماستفدت هلكثر حيل استانست ❤️

يييييمه كيف ينطق حرف الراء يجنننننننن😍♥️♥️♥️

فعلا خلاااااصة حرق الدهون

اسلوبك مممرررهه جميل وممتع وكمية المعلومات الي فيديو😩👍 استفدت مره صراحه💞.

احييك على قدرة توصيل المعلومات🔥🖤

الفيديو ملان معلومات الله يعطيك العافية

ادعولي هدفي ١٥ دعوه أربعين غريب مستجابه

وللهہ‏‏ فديوهاتك علمتني شغلات كلش اهوي شكراا

طيب يا كبتن طريقه رقم ٤ حق بنات شلون بيكون؟ يعني احنا البنات مانقدر نبني عضلا بسهوله شلون يعني شنو اسوي؟ اتمرن تمارين مقاومه خفيفه؟؟ او شنو؟ ممكن ترد علي

شكراا على المقطع الله يسعدككك اتمنى في المقاطع الجايه تتكلم عن خفسه الوركين او العضله النائمة للبنات وكيف نتخلص منها لانها تعبتني مره ومخليه ثقتي بجسمي زيرو 💔💔 فياليت تتكلم عنها و تعطينا تمارين كويسه لهاا

اتمنى لو مره ثانيه تبي تشرح شروحات زي كذا في ، نهايه الفديو تلخصها يعني ، اتمنى وصلت الفكره

لا تغلط على الاكسنت

شكراً جداً عالمعلومات النار دي يديك العافيه .. فاااااهم مش حافظ 🤩

كيف اتخلص من التوتر والضغط النفسي مافي حل سحري لانه مو بيدي

بأذن الله يا عبد العزيز اني انحف

ممكن شرح عن حساب الكاربوهدرات مدري السعرات شنو لين كل شي منها ما فاهم بعدين الاكل عدنه دولمة و مدري شنو شلون اعرف كم بيها كاربوهدرات حته اعرف كم اكل ؟؟؟ يصير اقلل الاكل بدون ما احسب السعرات

افضل كابتن استفيد منه و ما امل من كلامه

من اول يوم جربت انام كفاية حسيت يومي غير مرااا

٩ خطوات لحرق دهون الجسم الخطوة الأولى1- لازم تنتبه لأسلوب اكلك و تغذية جسمك و لازم تعرف كم جسمك يحتاج سعرات حرارية و تنقص منها على حسب الهدف الخطوة الثانية2- ممنوع تجوع نفس الخطوة الثالثة-3 صحتك بشكل عام مثلا اذا كان عندك ضغوطات مدرسية و غيره و ما يصلح تحرق دهون وقتها الخطوة الرابعة4 تمارين المقوامة مثل رفع الأثقال الخطوة الخامس5-كل ساعه تحرك الخطوة، السادسة6-ركز على الاكل الصحي اللي فيه قيمه غذائية عالية مثل السمك، البيض، المكسرات، الخضار، الفواكه الخطوة السابعة7-لا تسحب على الدهون النافعة الخطوة الثامنة-8الصيام المتقطع الخطوة ال9-لازم تنام نوم كفاية، اقل حاجة تنام في اليوم من8الى 9ساعات الخطوة العاشرة10 كثر من جرب المويه قد ما تقدر

اول مرة اشوفك ، فعلا انسان مبدع وربنا يوفقك ❤️💪

مرره استفدت من الفديو شكر كبيير لك كيف احط مليون لايك؟ 😁

عيوني انحولت من تغيير مكانك لكن شكرا على المعلومات قناة تستحق الاشتراك

كلاااام جميل ومفيد يعطيك العافيه ❤ ❤ لكن بالنسبة لنقطة الجلوس الطويل في مكتب الدوام للاسف مضطرين ماقدر اترك شغلي واتحرك كثير 💔

الله يسعدك زي ما تسعدنا بمعلوماتك ياخي❤️❤️❤️❤️❤️

جيت من التيك توك وزني ٨٤ وطولي ١٥٨ ابي انحف🥺

جيت من التيكتوك🥱

زبده فول السوداني تصير فـ الدايت؟؟

الله يحفضك نقصت 12kg في أربع أشهر

طيب ممكن تعطينا تمارين تبني عضل للبنات؟ المدينه اللي انا فيها م فيها جم نسائي وبصراحه تعبت من وزني ومن كرشتي مسببه لي احراج مقدرا البس بكيفي😣

الفيديو افادني بشكل موطبيعي شكراً عبد العزيز🙏🏼☹️💞

عبد العزيز ميسر.. ولد الناصرية... اهنيك ماشاء الله

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا واخره ❤

الله يسعدك 😭🫡

اكثر فديو فادني حرفياً

واصل انشالله للمليون

اول مرا اشوف لك مقطع فيني عنك حبيتتتتتك وربي ❤️❤️❤️

انا متأكد ان عزوز مشخصن الموضوع مع الاكسنت

انت اسطووورة♥️♥️♥️♥️شكواً لك

شرحك يفوز!!

مستنين فيديوهات اكتر 💪💪

أحسنت كابتن ماشاء الله عليك

يعطيييك العافيه والله شرحك بطل 😍😍😍

احبك و احب طاقتك الجابية شكرا

ياخي ليش انت لزيز هههههه مبدع صراحة

الفيديو مره جميل شكررا جزيلا مدرب عبدالعزيز شرحك واضح❤️ عرفت وش مشكلتي انا مابي اخسر وزن كثير ابي بس ٥ - ٧ كيلو بس مشكلتي ابي انحف بسرعه واجوع نفسي مده قصيره وانحف فعلا بس الاقي بعد فتره ارجع نفس الوزن🥺

جرحتنا حنا ياراعين الاكسنت

كفيت ووفيت ياكوتش الله يعطيك العافيه

انا كبنت احس ماستفدت شيء الا الموية ومااجوع نفسي واخذ كفايتي من النوم واكل سمك واخذ اوميغا3 + ياليت توازن الصوت حق الاضافات اللي تحطها .. اعلي صوت عالاخر عشان اسمعك ويجي شي اضافي يفقع اذني حتى اللي حولي يسمعوه ونا مركبة سماعه

مبدع ياكوتش ربي يحفظك❤️❤️

اهنيك ياكابتن علئ المعلومات الطيبه بسم الله ماشاء الله عليك

تقديمك رهيب 😂👏

الله يسعدك يا شيخ 😍

السلام عليكم أتمنى تعطيني نضام غذائي ❤️

توصيل المعلومه عندك بسيطه ياعبدالعزيز شكراااا

شكلي وانا اشوف اعلان كنتاكي على المقطع:🤡

انا جيتك من Tik Tok

نقطه ٢ لاتجوع نفسك نقطه٨ صيام متقطع كلهم يسببون جوع ؟ ليه واحد يحرق واحد لا

الصراحة شرح وتبسيط ماتلقى مثله باليوتيوب 👏👏 لكن انت قلت بنقطة لا تجوع نفسك وبعدها قلت الصيام المتقطع وهما نفس الشيء تجويع 😂

شكرا على التوضيح 👍

حريييييييييقة 🔥