خطة صحية لزيادة الوزن ٢٠٢٣ 

اعتذر جداً جذاً على التاخير فيه تحديات الايام هاذي ارجع لليوتيوب .. قاعد استخدم مايك جديد وبرنامج جديد واتعلم عليه بس باذن الله فيه مقطع نازل الاسبوع الجاي وباذن الله كل يوم سبت الساعه ٧:٣٠ راح ينزل مقطع

اخييرراً في احد اعطئ الاشخاص اللي يبون يسمنون حقهم لان كثير مركزين علئ اللي يبون ينحفون وتاركين اللي يبون يسمنون شكرراً لك مبدع 🤍🤍🤍

أدعولي أني أزيد 13 كيلو دعوة 40مستجابة

الله يسعدك يا دكتور، نصائح رائعة حاول تنزل لنا برنامج كامل نمشي عليه خصوصاً احنا اللي الفترة هاي ما بنقدر نروح الجيم

ماشالله مشكورين يا دكتور كمل لا توقف 👍👍

حيا الله ابو خليل وين الناس من طول الغيبات جاب الغنايم

اخيراً رجعت!! اشتقنا ^^

والقلق والتفكير ايضا من اسباب عدم زياده الوزن والجسم يحرق بكميه عاليه جدا وتمارين المقاومه يخفف من القلق والتفكير الزايد عن تجربه شكرا لك دكتور

ياريت تتكلم عن نظام يزيد الوزن لمرضي المرارة لوسمحت

شكرا دكتور . باذن الله بدايه التغيير من مقطعك هذا

جزاك الله خيرا بسببك بديت كالستينكس

شكرا كثير على الفيديو يادكتور اخيرا احد عطانا وجه الي نب مسمن..استمر ونحن معك متابعين وممارسين باذن الله

هلا اشتقنا والله ❤

عاش اخي فديو مفيد وبوقتة

الله يعطيك الف عافيه يا دكتور

كلام جميل ومفيد جدا شكرا جزيلا لك

ارحب يالله حيه اخيرا رجعت ومعذور على الانقطاع اهم شي انت بخير +انا عندي قصور بالغده الكظريه واخذ علاج هايدروكورتيزون من يوم انولدت وحاليا عمري ١٩ هل اقدر ازيد وزني لو شوي ولا مستحيل💔🙂

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

فيديو مفيد شكرا لك ❤️🤍

انا مااسمن ولا اشتهي الاكل اشبع بسرعه انا أنثى ابغى بناء عضلات تناسب جسمي فقط شد الجسم وش انواع الرياضه الي تناسبني ويزيد وزني لاني انا جلد وعظم مافيني دهون😂

يالله حي العصاقيل 🥹🤍 من كثر الي يعانون من النحافه بالتعليقات حسيت بالانتماء

اتمنه انو تستمرون❤

ي ليت تتكلم عن الناس اللي بتسمن بدون م يحصل معهم مقاومة انسولين

انا بسوي تمارين رياضه وش الجدول شفت مقاطعك بس مافهمت تقدر تحددلي يوم الاحد وش التمرين يوم الاثنين راحه ولا وش وزي كذا

حلو

اخخخ أنا والله طبيعية ومافيني شي وقابلة للسمنة لكن حالتي النفسية صعبة صعبة تعب وضغط الشغل تفكير تفكير وشرود اثناء الطعام حلمي بطل تفكير بسمن كم كيلو بزعل دغري انحف ادعولي ارتاح

شكرا دكتور ع المعلومات القيمة بتنصح استعمل البروتين والكيرياتين وهالامور المتعلقة بالرياضة ؟ اتمنى الرد ❤

اول مره اسمعك من مصر بس شرح جميل وبيدي تفائل ❤ودا اشتراك لحضرتك ياريت كم زدت وزن في مده قد اي

شنو اكلات اللي يزيد الوزن بلييييس رد... للعلم اني مااحب اللحوم

طيب أنا بنت ما ابغى عضلات😭💗

ماقصرت دكتور إبراهيم معلوماتك جدًا مُفيده وفادتني بس عندي تساؤل بخصوص رياضة الكارديو، انا اشتركت بنادي من شهرين تقريبًا وكنت ماشيه على تمارين المقاومه بجدولي الى ان قالت لي المُدربه حتى لو تبين تزيدين وزن لازم تمارين كارديو عشان تقوي ضخ الدم بقلبك وتقوي قدرتك على ممارسة التمارين فصرت أجري اكثر واحس فعلًا اني احرق اكثر. فهل فعلًا احتاج اتمرن كارديو عشان تزيد قدرتي بتمارين المقاومه؟

انا ودي ازيد وزني ولكن عندي قولون واغلب الاكل لايتناسب مع القولون اتمنى تفيدنا بحلقه وتمارين

اذا وصلت وزن عاجبني كيف اثبته؟؟؟؟؟

دكتور ساعدنى من فضلك انا سنى 29ووزنى كان 47المهم ابتديت فنظام سموزى ورياضة اوزان وزدت ل50وكل شوية انزل واطلع انزل واطلع ومش عارفه ادخل عال51مع انى ماشية على نفس النظام انا طول عمرى كده فحياتى مااتخطيت ال50ياعدنى بليز انا صرفت اللوفات كتير عالاكل بتاعى

يا دكتور انا دهوني بالميزان 0.6 هل لازم ازيدهاِ

مشكور دكتور بس الرياضة تكون قبل الاكل ولا بعد

اتمنى يزيد وزني مع اكل والرياضة خاصتا انا احب النوم كثيرا😊😊

من نترك الرياضه تروح العضلات؟؟؟؟

سؤال عكسي كيف نزيد هرمون اللبتين دكتور لانا من الفريق الاخر

شنو احسن وقت اتمرن فيه ؟

من زمان عنك ، الحمدلله رجعت..

سويت مقاومه اول اسبوعين كنت اجوع واكل كثير بعدين بديت احس بغثيان من كميه الاكل كيف بيروح هالشيء 😅

المشكلة تعودت اقوم عن الاكل وانا أشتهيه،واريد ازيد وزني

للاسف لو كنت نحيف و مريض سكري النوع الثاني مستحيل تقدر تزيد وزنك 🥺

ولكم باااك🌹❤️

دكتور الخيار يزيد الوزن ؟

فكرة انو في حدا مهتم بفئة النحاف بتسعدني قبل م اشوف الفيديو حتى😂

فكرت في الإنتحار بسبب المحافة رغم أنني اتمرن

جرثومة المعدة مرض شائع وتسبب النحافه ما تكلمت عنها دكتور

دكتور للزيادة ناكل قبل الرياضة و لا بعد الرياضة

❤❤❤

جزاك الله خيرا شو رايك بالسباحة

بروتين

المشكله الشهيه دكتور 😥

ادعواي ازيد اوصل 60 كيلو

بكره بشترك في نادي ان شاء الله

دكتور بليز ما رأيك في حليب صويا

اخوي ابراهيم نبي ننحف شلون ؟

طيب ايش نسوي في اللبتن اللي واصل الف

السلام عليكم دكتور انا عندي فرط نشاط الغدة الدرقية وعندي معدل الحرق مرتفع هل اذا اتبعت هاته التعليمات ممكن يزيد وزني إن شاء الله تحياتي

طيب العكس😅

يارجال من ٥ سنوات احاول اسمن ماقدرت وزني ثابت !!!

زين اني العب كوره واريد وزن شلون؟

طيب وزيادة الوزن والعضلات هل لازم مكملات بروتين واحماض امنيه لمن اتمرن في نادي او عادي اعتمد ع التغذية الطبيعيه او لازم مكملات اذا الشخص نحيف

بس انا لاعب كرة قدم ايش اسوي 💔🙁

يرجال انت من سنه ل سنه تجي

هل ممكن ان اتدرب تحت سن 18 سنه

اختص رررر ؟ررر

جزاك الله خير ..

❤❤❤❤❤