خمسة طرق سهلة وبسيطة للقضاء على الجوع في الصيام المتقطع | لا تموت من الجوع 

هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟ مصادر الحلقة الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه bit.ly/3nqo5Be للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/

يسلمو كتير انا اتبعت صيام متقطع مع كيتو بتلات اسابيع نزلت 5كيلو🔥

حياتي تغيرت بفضل الدكتور سمارة الله يجزيه بالخير فعلا هو ملهم 👏🏽👏🏽👏🏽شكرا جزيلا يا دكتور

حمدالله تبعت صيام متقطع مع كيتو يلي ٣ اشهر ضعفت ١٨ك مكمله ان شاءالله

جزاك الله خير دكتور انا من المتابعين لك واخذت بنصايحك ونزل وزني من 110 كيلو الى 84

في الايام العادية تكون الامور تمام ولا اهتم بالجوع.. ولكن في الدورة الشهرية اصبح انسانة اخرى لدرجة اني اكل وابكي..لا استطيع السيطرة على نفسي

دكتور انا من متتبعاتك بديت معك الكيتو و الصيام المتقطع من الاسبوع كنت 100 صرت 96 مع العلم دكتور عندي التهاب الكبد الوبائي Epatite b أكمل ولا فيه أضرار

جزاكم الله خيرا

والله أحياناً يكون الجوع عادة لإننا غالباَ نصوم صيام. رمضان اوالتطوع اثنين وخميس ولانحس بجوع

يسلمو كتير دكتور انا ألي 3أسبيع بديت بل دايت وبلكيتو وهلق صلي 4ايام عم بصوم صيام متقطع وجبه وحده بليوم والحمدلله كنت 97وهلق وصلت لل89

بارك الله فيك دكتور هل مرق العظم نشربها مع الدهون بتاعه في الصيام المتقطع لو نشيل منها الدهون؟

معلوماات قيمه الله يزيدك نور ومعرفه دكتور يسعد أوقاتك 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

يسعد صباحك . ... تحياتي من تركيا حاليا .... الجووووع مشكله بالسفر .. تحياتي هند من الكويت 🇰🇼❤️🌹 خرررررربت الدنيا 😢

صباحك خير وبركة ربي يسعدك 💙

ربنا يعطيك الصحه والعافيه ايه رأى حضرتك فى المشروب الأخضر (الكرفس والبقدونس و الكسبرة و الجرجير)

يعطيك العافيه يا دكتور احكيلنا نصائح لشيلين المراره صعب نزول الوزن

والله يا دكتور بصوم ساعات ولا بشعر بالجوع ولكن مجرد ما اكسر الصيام تنفتح شهيتي وكتير ما السبب

من غيرك مفيش نظام ربنا يبارك فيك

غيرت حياتى كلها للأفضل مش عارف أشكرك إزاى.بارك الله فيك

مشاء الله عليك ربنا يذكر من العلم وربنا يبارك فيك هل العصير الاخضر بقدونس وكرفس وليمون بيكسر الصيام المتقطع ولك جزيل الشكر

صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك

شكرا يا دكتور على المعلومات الرائعة و الله انت تستحق ان نسميك دكتور بيرج العربي و جزاك الله خيرا

فاطمة الزهراء من المغرب بنحبك دكتور الله يغليك لنا

قناة جميلة ودكتور ممتاز والمناظر الطبيعية رووووعة

مشكور د.سمارة عالمعلومات القيمة فيديو جداً مفيد ورائع وانا اتابع والتزم بكل نصايحك والحمدالله استفدت كتير شكراً ❤️

بارك الله فيك دكتورنا المحترم على هذه المجهودات القيمة لإفادة الناس فجزاك الله خيرا

طرق تقليل الجوع ١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا) ٢-تناول الشاي الاخضر ٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها ٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين ٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين ٦-تناول مرق العظم ٧-النوم أسباب الجوع ١-تطبيق الصيام خطئ ٢-مقاومة الانسولين ٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده ٤-قلة النوم و السهر ٥-الاجهاد و التوتر ٦-التعود على الاكل

🌹 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد 🌹

حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥 انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋

واخيرا عرفت شي مفيد عن المتي 🧉 تجي نمتمت 😇

حلقه رائعه وأكيد مفيده وجت في وقتها جزاك الله خير دكتور أحمد🤲🏻🤲🏻

دكتور ارجو ع الرد عن الصيام المتقطع بالنسبه لنساء انه يؤثر على الهرمونات ولك الشكر والامتنان

شكرا دكتور وجزاك الله كل خير عن كل معلومه

انا كان وزني ٩٧ وهلق صار وزني ٨١ وعندي مشكلة اني وقت بتوتر بشتهي الحلو كتير ولازم اكل ومابقدر إلا اكل شي حلو بخربط كتير صرلي تلت شهور ونص اعمل كيتو وصيام متقطع بس بخربط كتير انصحني وشكرا لك

موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع

شكرآ

دكتور سماره انت مو شخص عادي بالمعلومات انت عبقرينو

هل يضر او يفيد اضافه معلقه صغيره من خل تفاح الى طعامنا في وقت الطهو

تقبرني شومهضوم يادكتور وفهمان لو سمحت رد خبر متبعه صيام متقطع مع وجبه واحده وحمية لاتكنز بقدر اخد عشرق اوسلامكا بليززز رد

دكتور الله يخاليك اذا قطعت سكر هل سيروح البطن وهل ثمر يعتبر من سكر ولا لا

شكرالك دكتور على النصائح الجيدة

يعطيك العافيه دكتور 🌹 دائما كلماتك كلها قيمه

روووعة ربي يزيدك صحة وعافي

دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا

هل تناول السبرولينا يخرج من الصيام ؟ جزاك الله خيرا

يسعد صباحك يا رب دكتور نفسي احضر الندوه تاعتك بس خلصت المقاعد انا بالرياض

مشكلتي قلت النوم بنام٤/٥ سعات في اليوم ولا اقدار انام اكثر من كدة ماذا افعل

جزاك الله خيرآ

هل يضر مضغ اللبان المر اثناء الصيام المتقطع

ياريت حضرتك تتكلم بتركيز فى المفيد وباختصار

شكرا

دكتور ينفع مرق الدجاج

يسعد اوقاتك الفائده دبل لاننا نتابعك،دكتور شو رايك بفاكهة الزعرور الجبلي هل هي كيتو ومن اي صنف تعتبر وشكرا ليك

شكرا جزاك الله خيرا يارب 👍 👍

يعطيك العافيه

مليون شكر وتقدير

مرحبا وكيف الحال منحبك كتير من تركيا

الف شكر على هذه المعلومات القيمة

لو سمحت يادكتور هل أتناول مرقة العظم بالدهن أو أبعد الدهن الموجود في المرق ؟؟؟ وجزاك الله خير

جزاك الله كل خير

لكم دكتورنا الكريم وافر الشكر والامتنان... وماينطبق على مرقة العظم ينطبق على مرقة اللحم.. أليس كذلك د. أحمد؟

جزاك الله خيرا على الفيديو المفيد الممتع شكرا لحضرتك

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا دكتور احمد

من فضلك.. ما تعريف "السعر الحراري "؟ وشكر الله لكم

شكرا لكل نصائحك المفيدة

شكرا لمجهود حضرتك

اشكرك

ماالفرق بين السكر الابيض وسكر الموجود في الفاكهة

بارك ألله فيك دكتور

تحياتي واحترامي 🌹 🌹 🌹

والله غير يعطيك الصحة والعافية

شكرا لجهودك لاجلنا

السلام عليكم عندي سؤال انا عمري 13 طولي 180 وزني 83 ما افضل حمية غذائية صحية الي على حسب عمري ارجو الرد و شكرا جزيلا

انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘

من الطرق اللي فادتني انا شخصية شرب الكابوتشينو بلا سكر او شرب قهوة مع شوية قشطة بتسد الجوع

هل الماتشا لاتيه بحليب جوز الهند بستاربكس كيتو؟

بارك الله فيك يادكتور عل فديوات المفيده وهل الزنجبيل ينفع بالكيتو ارجو الرد

أنا أشرب قهوة الصباح ممزوجة مع القرفة والكاكاو الطبيعي المر تعطيني طاقة وحرارة للجسم وبدون جوع. هل أنا في المسار الصحيح... أكيد بدون سكر

حلقة في وقتها

ايمت بنعرف جسمنا او جسم اطفالنا ناقصو فيتامين د. او اي نوع فيتامين ناقص جسمنا

سؤال / هل استخدام 15 جرام سكر طعام في اليوم الواحد تخرجني من الكيتو ؟ . لأني أحتاجها في كوب الشاي ولا يناسبني أبداً أي نوع بديل من السكريات الأخرى

هل نظا م الكيتو جيد للقلون الترقرحي

برافو عليك أستاذ احمد بارك الله فيك

يسلموا دكتور عالافائده ولكن بالنسبنه لصيام المتقطع صحيح ان لفترات طويله بالنسبه للنساء يؤثر على الهرمانات

عندي سؤال احس بالجوع قليل وفجأ يزول ممكن تفسرلي هذا شعور ¿ بصوم 24 ساعة اكل وجبة وحد باليوم ونضام الكيتو

السلام عليكم شكرا كثيرا على كلامك ونصائحك بفضل الله واتباع لتعليماتك خسيت 12 لكن ارجوا اعاده النظر فى روساء جروب الفيس خصوصا( ابو حميده) ولك جزيل الشكر

دكتور متى اتعافى من مقاومة الأنسولين؟

السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط عندي سؤال وارجو الرد انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع وشكرا ليك

تسلم كلمنا ع التمارين ونمارسها امتى.

يعطيك العافيه بدنا طريقة شوربة العظم لو سمحت

يعطيك العافية دكتور انا وزني 78 بينفع اعمل كيتو وصيام متقطع رجاء رد

طيب دكتور ويلي مابيشعر بل جوع ولو عمل صيام متقطع مدتو ٢٠ ساعه هاد شو سببو ارجو الرد ولك جزيل الشكروجزاك الله خيراً

صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم 🤲🤲🤲

د من فضلك عاوزة اعرف هل يلزم حساب السعرات في نظام الكيتو أو low carb ام انه مادام الأنسولين ساكن غير مهم حساب السعرات

احكيلنا عن فوائد شاي اخضر او ماتشا تي

دكتور المشروب الكيتوني اثناء الصيام ممكن نشربه ميكسر الصيام لو قصدك بوقت الاكل

كيف اقدر احصل على الكتب انا بمكة ضروري دكتور بلييييز محتاجتها مررررة

دكتور سماره كم ماسة شاي اخضر باليوم وماياثر ع خمول الغده

كيف احصل على كتاب الكيتو؟