يعطيك ألف عافية دكتور انا كان وزني ثابت لفترة على ال 70 و جربت هذا الرجيم لمدة 3 ايام و الحمد لله خسيت 2 كيلو و صار وزني 68 🌹 ان شاء الله الاسبوع الجاي بعيدو
@@user-lx4jc5ue3n عند الاستيقاظ من النوم كنت أتناول فقط الماء قبل الذهاب للعمل وأثناء العمل كنت أتناول كاسة ماء مع ليمون أو كاسة مرمرية فقط وعندما أعود إلي البيت الساعة الواحدة ظهرا كنت أتناول البيض المسلوق مع طبق سلطة مكون خيار وزبادي قليل الدسم بعد ساعتين كنت أتناول كاسة نسكفيه أو قهوة او فاكهة او اي نوع مكسرات حسب الذوق مع العلم أنه ليس ضروريا وجبة العشاء عند الساعة الخامسة أو السادسة أيضا أتناول البيض المسلوق مع الخضار أو استبدله بزبادي قليل الدسم وبعدها كنت أتناول كاسة نسكفيه أيضا في آخر الليل لو شعرت بالجوع واستمريت على هذا النظام مدة 25 يوم وخسرت 12 كيلو
السلام عليكم دكتور ماشاء الله عليك معلوماتك قيمة شرحك اكثر من رائع عندي استفسار دكتور انا اتابع حمية كيتو لي تقريبا ١٧ يوما ولكن نزولي بطيء جدا بماذا تنصحني
سلام عليكم دكتور أثابك الله عنا بكل خير لو سمحت انا متبعة نظام البيض هذا فى الافطار فقط وبعض الاحيان أبدل الزهرة بالكوسة ( القرع ) وبعدها بساعتين آخد سناك ٣ تمرات وكوب لبن والغدا من اى شئ بالبيت ومعه رغيف او من ٦ : ٨ ملاعق ارز بسمتى مسلوق وبعده ابدء صيام ١٨ ساعة ووزنى ١٢٠ ايه رأى حضرتك
أثابك الله ورفع قدرك يادكتور...استفسار هل ممكن إضافة المايونيز في القائمة لزيادة كمية الدهون ولا الاكتفاء فقط بكريمة الطعام ... ولَك خالص التحية و الدعاء 🤲🏻...
الرياضة ثلاث مزات في الاسبوع كل مرة ساعة ونصف تعرق كثبر ويمكن تاكل طل ماتريد من خبز وشوكلاتة ، هذه الوصفات وصفات مؤقتة فقط وليست دائمة اما الرياضة فقد تداوم عنها لسنوات وسنوات.
عن تجربه بس استشر طبيب عن ذي الطريقه اللي هي الصيام المتقطع انا كان معي ظغط وصداع والله الصيام افضل شي اقرأ عنه اكثر الصيام المتقطع والميزه فيه انه سهل لان تحسب ساعات الصيام من ظمن ساعات النوم
يا دكتور انا صرلي أكتر من شهر اعاني من ثبات في الوزن طولي ١،٦٤ ووزني ٧٤ و هو ثابت رغم الريجيم و الرياضة مذا تنصحني اسوي؟؟؟ ارجوا منك الرد متتبعة وفية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
دكتور انا راح اتبع هذا النظام كل اسبوع فقط ثلاثه ايام وارجع الاسبوع الثاني ايضاً ثلاثه ايام ،،،مع مشي في اليوم اكثر من عشره الالاف خطوه ،،،سؤالي هل ينفع اتبعه في كل اسبوع ثلاثه ايام او لا ياريت تجاوب وفي ميزان حسناتك
شباب انتبهوا اهم شي ماتطبخوا البيض بزيادة لان صفار البيض فيه كمية عالية من الكولسترول النافع بس لمى تسخنوه زياده يتحول لكولسترول ضار يسبب انسداد شرايين وكذا يعني لمى تطبخوا البيضة حاولوا تخلوا الصفار حقها فيه ليونه مب صلب
كلام مش سليم ابدا وعن تجربه وبعكس يلي كنا نفهموا بس بس بلشت كل يوم اكل بيض راح الكوليسترول كنت كتير خاف انا كيتو صرلي حوالي العام وكل يوم عندي وجبة بيض مع خضار وزيوت صحيه ووجبه تاني بروتين وخضار وشوربه كنت 116 كيلو هلاء وزني 58كيلو. ومش هيدا المهم المهم اني شفيت من مرض الضغط وبطل عندي مقاومة الأنسولين والكوليسترول ذهب ولم يعد وبدون اي حبة دواء . بالكيتو يللي في بيض واكيد بالصيام المتقطع . صحتي ولا احسن من هيك وعندي طاقه بتهد جبال متل ما منقول نحن بلبنان وعلى فكره عمري 49 سنه وانا ام وبشتغل وبتحدى اي حدا بقول البيض ضار
سلام عليكم دكتور انا متابعك من العراق هل هذا النظام يعنل في الصيف يعني لا يوجد خطر من الحر والبيض هذا واولا وثانيا هل يجوز لكبار السن ان يتبيعوه خاصة الي عنده ضغط و سكر ...ارجو الرد وشكرا لك🌹🇮🇶
لا يوجد ضرر مع فصل الصيف،المهم ان يكون الشخص متكيف على نظام الكيتو وواجه مشكله ثبات الوزن، وبالنسبه للاشخاص اللي يعانوا من السكري او الضغط، من المهم جداً استشاره الطبيب قبل البدء باي نظام
مشاء الله اول مرة افهم احسن واكون مقتنعة ١٠٠% اش اكل اش ماكلش من زمان وانا ابحث في الرجيم اوكان نقصني نقطة مفهمتهاش ان المدزغلا والشيدر والاجبان... ايقولوا ان غنية بالبروتينات واتساعد على حرق الدهون . بدات اكثر منها اصبح جسمي ميقدرش على حرق الدهون شكرا دكتور . هل البطيخ الاصفر ياكل في المساء لان ايقولوا مهما فيه سكريات ميزيد في الوزن؟ وهل اذا ملن عندي كلسترور اكل البيض مفيش مشكل الله ايخليك ويرضى عليك جاوبني. شكرا.سيدي. Paris
ممكن نضيف عليه سلطة او نوع من الخضار كل يوم خضار منوع زي خيار وبندورة وجزر وفليفلة وممكن نستعمل جبنة حلوم لايت كل يوم تنويع عشان مانمل ناخده مسلوق فقط عشان نضمن نتيجة ممتازة
دكتور بعد اذن حضرتك ارجو الرد ضرورى هل ده هيرفع الكوليسترول؟؟ وهل هيكون ليه تأثير على الكلى؟؟؟ انا كنت بعمل دايت لو كارب وبمجرد ما اكلت زدت ٧ او ٨ كيلو فى شهرين هل اقدر اعمل دايت البيض ٣ ايام؟؟؟ محتاجة اعرف اذا ليه تأثير على الكلى !! ارجو الرد سريعا
صار لك خمس ايام ها تحرك 🤦♂️ انا على عفريت انام اتخن اتنفس اتخن سبحان الله جالس افكر اسويه مع كورونا كل الي صرت اشوفهم تخنو انا ٧٩ إلى ٧٣ في أسبوعين أزيد و اسبوع انزل غيرت الميزان مافي فايده هو ذا شاك انه من العصبيه و الضغوط...
