روش اصولی مصرف پروتئین | پروتئین وی خوبه یا بد ؟ | MPC بهتره یا whey ؟
پروتئین از مهمترین مواد غذایی چه برای سلامتی چه برای عضله سازی و افزایش حجم عضلانی که اون هم باز به سلامتی و افزایش طول عمر کمک میکنه ، اما منابع پروتئین مختلفی وجود داره و توصیه های متفاوتی در مورد مصرف پروتئین ها وجود داره که بعضا گمراه کننده میشه ، اینکه پروتئین وی بهتره یا ام پی سی ، پروتئین وی بهتره یا سینه مرغ ، پروتئین گیاهی اصلا به درد میخوره؟ چه مقدار پروتئین باید در روز مصرف بشه ؟ چه زمانی بهتره پروتئین ها مصرف بشن؟ پروتئین کازئین قبل از خواب واجبه یا نه ؟
همه این ها سوال هاییه که من میخوام کامل در این ویدیو بهش بپردازم
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم
15 окт 2024
