شكرا اخاي فؤاد فليكس اكثر انسان محترم وفاهم وخبرة وضابط المعلومات والامور ماشاء الله عليك انا كنتقن الانجليزية وكنفضل ناخد المعلومة منك فعوط ناخدها من اجانب بسبب الاسلوب ديالك
الله أكبر اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى جميع الأنبياء و المرسلين الله أكبر اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله و صحبه أجمعين قال رسول الله صلى الله عليه و سلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
شرب الماء بنسبة كبيرة، و الصيام الطويل لمدة يومين في الاسبوع باش المعدة ترتاح، ومن المستحسن هاد الصيام مايكونش في يومين متتاليين، شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح بيو في كوب كبير من الماء نصف ساعة قبل النوم
