جناب دکترشروین عزیز. صد آفرین بر شما. چقدر شما با آرامش و با محبت صحبت میفرمایید. بی نهایت از برنامه های آموزنده و علمی شما استفاده کرده و با تمام خانواده و آشنایان هم به اشتراک می گذارم. سلامت و سعادت شما را آرزومندم. 🌷
دکترشروین یکدونه هستی به خدا ای کاش تمام پزشکان ما مثل شما باشخصیت با علم دانش از مهم ترین اخلاق بودندسوالی داشتم آیا قهوه یا کاکائو باعث افزایش پیام رسان اپی نفرین دوپامین میشه متشکریم 💜
جناب آقای شروین عزیز ،ممنون از ویدئوهای که تولید میکنید و با دادن رفرنس و مرجع به صورت کامل و جامع موضوع رو بیان میکنید ،من بر اساس ویدئوهای قبلی شما مطمئن شدم که مقاومت به انسولین پیدا کردم اگرچه توده بدنی مناسبی دارم کلی متاسفانه شکم و پهلوی من بسیار بزرگ شده ،من تقریبا دو سالی می شود که به شدت معتاد به شیرینی شدم ،اگرچه نسبت بهغذا لی اهمیت هستم و میتونم شاید حتی چند روز غذا نخورم ولی حتماباید شکلاتو محصولات اینچنینی رو مصرف کنم ،خواستم بپرسم ب ای ترک شیرینی باید چه کار کنم چون چندین بار در رژیم فستینگ وکتو به خاطر این میل زیاد به شیرینی شکست خوردم ،ممنون میشم اگر توضیح مختصری بدید
سلام ممنون از حسن توجه شما، سعی کنید این موارد رو در محیط خونتون نداشته باشید که بهشون دسترسی پیدا نکنید، میتونید با شیرین کننده های مصنوعی مثل استویا، یا مواردی که استویا دارن جایگزین کنین، میوه های شیرین به صورت کامل خیلی جایگزین بهترین ولی در مصرف اون ها هم نباید زیاده روی بشه، از آجیل ها مثل بادام و بادام زمینی و گردو در مواردی که هوس شیرینی میکنید استفاده کنید، سعی کنید وعده هاتون پروتئین و فیبر بالایی داشته باشه که احساس گرسنگی کمتری بهتون دست بده، استرس و اضطراب هم میتونن عامل اعتیاد به شیرینیجات باشن، اون رو هم سعی کنید کنترل کنید
سلام. ضمن سپاس از مطالب تاثیر گذار و علمی و عملی شما وزن کم کردن : باورزش .. یه وعده خوراک پروتئین ۱/۶ در روز همراه یه بوته سیر و لیموترش...نوشیدنی دارچین زنجبیل لیموترش. ۳۰ کیلو در سه ماه. با توانایی بالای بدن.
سلام ممنون که تجربه ارزشمندتون رو با ما به اشتراک گذاشتید، رژیم omad یا یک وعده در روز خیلی میتونه موثر باشه ولی در دراز مدت شاید زیاد کار سالمی نباشه و بهتره فست های ۱۶ تا ۱۸ ساعته با ۲ یا ۳ وعده پروتئینی در روز داشته باشین
قهوه ترک هم یک مدل دم آوریه متفاوته قهوست و بیشتر هدف این ویدیو خود کافئینه که در تمام انواع عصاره گیری و دم آوری کمتر و بیشتر وجود داره، بقیش ترجیحات شخصیه
سلام بحث پیرامون این موضوع زیاد بوده، و بعضی مقالات گفتن میبره بالا بعضی ها هم گفتن تاثیری نداره، اون مواردی که گفتن میبره بالا بیشتر قهوه های فیلتر نشده مثل اسپرسو و قهوه ترک یا فرانسه رو مطرح کردن، ولی در کل هرگونه تاثیر بسیار مختصره و در کنار تغذیه سالم و ورزش و تاثیرات مثبت قهوه مجموع عوامل باعث بهبود سندرم متابولیک و بهبود پروفایل چربی میشه
آقای دکتر سلام امیدوارم خوبباشید و سلامت من هر روز کوه میرم و خیلی عرق میکنم ولی به‌نظرم اونجوری که باید وزنم کم نمیشه اینم بگم خیلی مواظب خوراکم هستم زییاد سبزیجات میخورم ممنون میشم بگید کجای کارم اشتباست
یک لیوان آب بعد یا قبل از قهوه مصرف کنید. بعدش فشارتون رو اندازه بگیرید . ممکنه بدن شما با کمبود آب مواجهه. قهوه خودش مدره. دیگر آنکه قهوه روی مواد گوشتی مناسب نیست . با کربو هیدرات بیشتر جوره.
سلام میزان دارچین بین یک تا شیش گرم در روز در مطالعات مختلف استفاده شده، شما میتونین از مقدار کم مثل نصف قاشق مرباخوری شروع کنین و تا اگر مزش اذیت نمیکرد تا یک قاشق مرباخوری تقریبا معادل ۵ گرم افزایش بدین، در مورد قهوه هم یک شات اسپرسو، که اگر آب اضافه بشه میشه آمریکانو، که البته میشه با قهوه های دمی یا آماده هم جایگزین بشه
سلام قاعدتا تداخلی ندارن اینها با هم، ولی مثلا الکارنتین واسه قبل ورزش خوبه، روغن بیشتر واسه سر صبح که اثرش رو طولانی کنه اشتها رو هم کاهش میده، عسل و دارچین هم میشه با هم استفاده کرد
سلام در مورد مغز تا وقتی که کافئین دریافتی زیر ۴۰۰ میلیگرم در روز باشه مشکلی پیش نمیاد، و در مورد کم خونی، قضیه اینه که قهوه جذب آهن رو کم میکنه در نتیجه بهتره از وعده غذایی فاصله داشته باشه و یا اگر قرص آهن مصرف میکنین با اونم فاصله داشته باشه
سلام داکتر صاحب قهوه بری لاغری باید با شکم خالی مصرف شه یانه چون من تکلیف معده دارم وصبح وقت پیاده روی میرم ویکساعت بعداز پیاده روی شکم کمی سیر باشه مصرف میکنم برای چربی سوزی کدام بهتره باشکم خالی یانه کمی شکم سیر باشه چون من معده درد دارم ممنون شما میشم مرراهنمایی کنیم
سلام همانگونه که فرمودید مصرف شیرین کننده ها ممکن است تاثیری در قند خون نداشته باشد ولی آیا تحقیقاتی وجود دارد که تاثیر در ترشح انسولین داشته باشد و در هدف فست را که کاهش ترشح انسولین است تحت تاثیر قرار دهد؟ ممنون پاسخ دهید
سلام بله برای سوکرالوز وجود داره همچین مطالعه ای و تئوریش اینه که همون مزه شیرینی که توسط دهان و مغز احساس میشه منجر به ترشح مختصری انسولین میشه، البته ذکر میشه تاثیرش در افراد مختلف متفاوته ولی چون در عمل نمیشه هروقت شیرین کننده ای میخوریم انسولینمون رو اندازه گیری کنیم توصیه میشه مصرف نشه
سلام دکتر شروین خسته نباشید من کلسترول دارم وقرص کاهش کلسترول مصرف میکنم دوتا سوال داشتم از خدمتتون ایا با وجود کلسترول میتونم رژیم کیتو داشته باشم ؟واینکه اگر رژیم کیتو داشته باشم میشه همزمان قرص کاهش کلسترول داشته باشم؟
سلام شدن که میشه ولی باید دو تا مساله رو حتما در نظر داشته باشین، تا جایی که میتونین باید منابع چربیتون رو از روغن های سالم اشباع نشده مخصوصا روغن زیتون و گوشت ماهیان به خصوص ماهی های چرب مثل سالمون تامین کنین، و فواصل چک کردن چربی های خون زیر نظر پزشکتون رو کوتاه تر کنین، استفاده از قرص هیچ ایرادی نداره، اکثرا کلسترول بالا طی کتو سالم و به دنبال کاهش وزن بهبود هم پیدا میکنه
