Coucou merci pour le partage 🙏 c'est possible le menu complet et je voudrais savoir si on a le droit le café Au lait pendant les 8 h ? ET quel fruits autorisés ? Merci 😘
Salam khti ana awel mra nt3ref 3lik hwa lvedio dyal tisane ana kont bghit n9e lkerch hit vraiment lichafti ishablo hamla okandir la sale mais 3ad makayzid hit kanakel bzaf lhawiyat o lmo3janat lmohim kolchi mais hadi simana tbe3t fiha dakchi ligolti ochrit tisane wellah ila ban lfar9 f simana hta lkotch dyali 9althali thadit rassi o9te3t lkhobz oscar hit 9ne3t rassi ani mli ghadi n9ess ghadi nrje3 lo bl9yass ohadchi hwa limsberni vraiment bghit nchekrak bzaaaf lah irhamlek lwalidin ahbiba
ختي شيماء غادة في شهر رجيم ولاحظت فرق ناس معيا لاحظو حوايجي كيجيوني شوية كبار ولكن مزيان باقي منقص بزاف باقي في ديك 88 87 تعصبت وخا تقولي لينا كيفاش نعرفو وزن حقيقي
كلمتك غزالة ماشاء الله الارادة اهم شي وماتخلي حد يحط ليك الحدود الوهمية ❤😂❤❤❤❤❤❤ صديقة سعاد من فرنسا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
merci beaucoup ca fait 2 ans j avais commencé le rigime et le sport aprés j,ai commencer a travailler we 93ate nakole makla dyal zanka presque chaque jour j ai prris un 10 kl rladite je dois reprendre mon rigime et mon sport pourtant ma 3andich l appétit nakol rhire chwaya hada makan ca ma motiver de refaire mon régime
شكرا بزااااف على التحفيز ❤❤ اول فيديو ديالك شفتو سمانة تقريبا وخديت قرار نبدا الريجيم والحمد لله سمانة باش بديتو مزال ما وزنت راسي ولكن لاحظت الفرق .شكرااا بزاااف شحال زوينة تبارك الله وكدخلي للقلب ديريكت هههههههههه . مدة طويلة باش عطاني الطبيب الريجيم ولكن كنبدا نهار ولا يوماين وكنمل. ولكن دابا شجعتيني بزاااااف ❤
Khti ana lftor makanaklox fih lkhobz ama lghda kanakol lkhobz wkanhbas lmakla m3a dik 2 dyal nhar wnb9a tani tal sbh wax hadxi Ghadi yjib xi natija jawbi 3afak rani t9hart 😢
شكرا على النصائح وعفاك اختي كيف كنفهمو فالماكلة كنفهمو فالصحة نفهمو حتى فالمظهر والدين والله عندك الالتزام فالاكل الله أسهل عليك وتلتزمي حتى فالدين غي الصلاة والحجاب ونحيدو المكياج بزاف الظفار والله حتى ديري كلشي هادشي ولكن لراجلك وكنظن هو اللي كيستاهل ونفسك اكيد ❤❤❤
Salut chaimaa , nouvelle abonnée 🙂 , est-ce tu peux me dire ton age?, tu m'inspires bcp, et savoir ton age va me rassurer encore plus, car je galère depuis 2 ans a perdre du poids, j'ai 36,5 ans, sans enfants mon mari m'encourage bcp, et des fois je me dis mon corps est déjà vieux je ne vais pouvoir rien faire, bientôt la ménopause 😒, j'ai même commencé une nouvelle formation et j'ai laissé tomber car les gens qui étaient avec moi avaient entre 20 et 26 , je pesais 86.7 grâce à toi je suis a 83 , je me sens grosse moche et vieille 😢
Salam Rajae te dévalorise pas moi j ai 53ans et je pesais 107 j ai perdue 7 kilos en 1 mois avec le jeune intermittent avec de la volonté je me trouvais pas belle aussi mais avec la perte de poids je me trouve plus belle et ça m encourage ai confiance en toi bisous
Le jeûne intermittent avec régime hypocalorique Il vaut mieux éviter les sucres industriels les boissons gazeuses... et privilégier les sucres naturels
@@chaimaafarhatSalut chaimaa , nouvelle abonnée 🙂 , est-ce tu peux me dire ton age?, tu m'inspires bcp, et savoir ton age va me rassurer encore plus, car je galère depuis 2 ans a perdre du poids, j'ai 36,5 ans, sans enfants mon mari m'encourage bcp, et des fois je me dis mon corps est déjà vieux je ne vais pouvoir rien faire, bientôt la ménopause 😒, j'ai même commencé une nouvelle formation et j'ai laissé tomber car les gens qui étaient avec moi avaient entre 20 et 26 , je pesais 86.7 grâce à toi je suis a 83 , je me sens grosse moche et vieille 😢
سلام اختي شيماء الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب وزني كبير ولكن الحمد الله وليدات صغار مانقدرش نمشي او لعب رياضة عام قطعت سكر والخبز ولكن عندي ترهلات بدات اشنو ندير عافك ❤
ختي أنا نقصت 13 كيلو بصيام متقطع رياضة ولكن وليت حالتي مجاش معايا ضعف أبدا ضعاف ليا وجهي بزااااف وليت لا ضحكت كلو كيتكمش كلشي ولا كيقول ليا مالكي واش مريضة ولا حاملة ضعافيتي بزاف
لي وقع ليا وليت لي تلاقيتوا يسولني مالكي ياك ما مريضة مالكي وليتي فهاذ الحالة حتى مرضوني نيت ورجعت كناكل وعاودت رجعت 7 كيلو الوزن اوا ماعرفت ماندير ......
ماشي مشكل فالأول كيضعف الوجه وكيشحب غير حاولي تزيدي الخضر خاصة لي مطيباش وتشربي الماء مزيان وترطبي البشرة ديالك مع الوقت غيرجع اللون وغتشد البشرة ويعجبك الحال
انا متبعة الصيام المتقطع مدة ٥ اسابيع وتغيرات صحتي وقطعت السكر والنشويات مثل الخبز والعجاءن كناخد النشويات الورقية لي مافيهاش السكر وجبة واحدة على الاقل ٢٤ ساعة صيام والصيام اعطاني طافة مع العلم انني مريضة بالسكر من النوع الثاني حاليا لااستعمل الادوية بسبب تلصيام والسكر في تحسن جيد
