مشكله الوزن الزايد و نسبة الدهون العاليه من اكبر المشاكل الي بتواجه الناس فحياتهم الشخصيه عامة و الصحية بوجه التحديد
في فيديو انهارده هشاركك بتجربتي الشخصية مع فقدان 16 كيلو من الدهون صافي في أقل من 45 يوم بدون ادوية او مشروبات حرق
اعتمدت بشكل اساسي علي 4 حجات طول الفتره دي :
1- نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية
2- تمارين كارديو (جري) مع دمج تمارين المقاومة من وزن الجسم و الحديد
3- النوم و عادات يومي
4- العقلية او MINDSET
و هختم بشوية نصائح مني ليك لو حابب تبدأ رحلتك الخاصة عشان توصل بذكاء
استمتع و متنساش تشارك الفيديو عشان توصل الفكره الصح لأكبر عدد ممكن
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
• BEST Cardio for BURNIN...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
• Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
• Essential Exercises mu...
ازاي تقيس وزن وتطورك كل فترة:
• How To: Measure Your P...
ازاي تبني عضلات؟:
• How To: GROW Your Musc...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
• Easy & Effective Weigh...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
• How to: Train All Type...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / official.aflaton
F.B account: / h.goda10
Insta account: / official.aflaton
9 сен 2024
