بصراحة جسمي كان لايتطور حتى أصبحت أتدرب على قدر أكلي ونومي ووصلت بي الأمور ليومين تدريب فقط بالأسبوع ولاحظت أن جسدي صار أفضل من أيام التدريب كل يوم ..نعم عندما تخلصت من عنادي أصبحت أفضل ..
كابتن فدوه القلبك لا تلغي اي فديو اتنزله انت لو تعرف جگد جاي نستفيد من حضرتك كان كل ساعه نزلت فيدو جديد من كل قلبي ادعيلك ربي يحفظك و أطول عمرك 🙏🏻شكرا جزيلا الك ♥️
كابتن اريد احييك بالنسبة لموضوع الم الظهر , انا معك ميه بالميه , لان اغلب الام الظهر بسبب الشد العضلي ولكن للاسف كثير من الناس يروح ضحية التشخيص الخطا ! فارجوا من الشباب ان يحاول سحب الشد بالسحب عن طريق التمارين وانا استخدم هذا الامر دائما
منور كابتن عاشت ايدك على المعلومات المفيده الي تقدمها اتمنالك التوفيق الدائم تستاهل كل خير بصراحة حتى بالقاعة يكولون ماشفنة مدرب ينصح غير جانتي استمر يابطل حجيك ذهب
والله يا كابتن انا عن تجربة انا استفدت من تمرين العضلة يوميا أو يوم ورا يوم بشكل كبييير واكتسبت حجم عضلي،بس مو لكل العضلات اختار عضلة او عضلتين معينات عشان ما أرهق جسمي
سلام عليكم ايامك سعيده كل عام وانته بالف الف خير ان شاالله ياربي يحفضك ويحفض لهل والله يعجزلكلام من شكر الك يا اخي عزيز نته تحياتي وحترامي الك ولا البتابعين كلهم
وللة كابتن هواي غيرت من فكري بتجاة التمارين اشكرك بارك الله بيك وعندي سوال محيرني كلش شنو الفرق بلمسكات من كل تمارين المقلوب او العريض وضيق واتمنة جاوب بتفاصيل واشكرك مرة ثانية
شكراً لك كابتن ع معلوماتك حتي لي ما استفيد منها انقلها لغيري ع مود يستافدوا دائماً انشر كلامك ومااستمع لي احد لي يقولي فلان اقوله طم يافلان كل شي اعرفه من جانتي 😅♥️
حبيبي كابتن جانتي كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب وان شاء الله نحو الافضل ونطمح للمزيد منك لان هواي جاي نستفاد بس حلوة هاي مالبرغي بظهره منين مايعرف هههههههههههههههههههه
اسطورة ودكتور وبروفسور في لعبة كمال الاجسام امنيتي اتمرن معاك واكون معاك في الجيم بأذن لله اذا سافرت دبي أتشرف بزيارتك صراحه كل مقاطعك في اليوتيوب ختمتها واعيدها اكثر من مره اهنيك على خبرتك ومسيرتك الرياضيه وتحديدا لعبة كمال الاجسام واتمنى تنزل جدول خطط تمارين غير اللي موجود في قناتك الله يوفقك وكل عام وانت بخير ❤️
الله يفرح كلبك مثل ما فرحتني اليوم الدكتور يكلي 99%بيك انزلاق وممنوع تتمرن بعد بس بعد الفيديو مجرد سويت تمارين اسطالة وسويت مساج للعضلة شوية هدئت وارتاحيت حرفيا كابتن صدك غيرت نفسيتي وفرحتني الله يفرحك ويحفظك وما يحرمنة من هيج معلومات راقية من شخص فاهم شنو جاي يسوي وشنو جاي يحجي🤍🤍🤍
فعلا وحاولت اوصل للطريقه الصح ماوصلت ومافهمت كيف مانفصل بالتمرين يعني العب كل الجسم بيوم واحد ولا يوم تحت يوم فوق وكيف نلعب شد الايد بدون مايصغر الصدر 🥹
شو الحل كابتن بالناس يلي ترجع متأخر من الشغل يا ريت تفيدنا بحلقة من أجل التعويض عن النوم . أو تعطينا رابط الحلقة يلي تكلمت فيها عن الموضوع. وشكرا جزيلا
