صارلي اربع اشهر بلجيم شهدت تطور لجسمي في الشهر الاول والثاني وصعد وزني من 57 الى 65 ولكن في الشهر الثالث الذي تمرنته فتحت قناتك وبديت اسمع النصائح وكانت اغلبها لدي لا احترم طاقتي اتخم المعده اكل ولا اعرف كيفيه التمرين الصحيح وحتى كنت ع وشك اخذ الهرمونات وعمري 19 ولكن اقسم بلله عندما سمعت كلامك ونصائحك وطبقتهن وحده وحده اقسم بلله صعد وزني من 65 لل74 وانفخت نفخه وصار عندي جسم رهيب مع العلم عمري 19 سنه بطول 180 وكلامك صحيح عندما قلت الذي يستخدم المكملات بشكل صحيح اقوى من الهرمون وهذا الي صار وياي انام من وقت مبكر واكل 6 وجبات و تمرين ع كد الطاقه انت الافضل يا كابتن جانتي شعبان البطل العراقي نكن لك الحب والاحترام ♥️💋
وكيف شكل جسمك؟ جد جسمك صار متل ما قال؟ طبعا لا لانه العضلات مارح تكبر وتنزل متل الولد عادي حتى لو تمرنتي كل العضلات اصلا مستحيل تقدري تحملي اوزان عالية بسبب طبيعة جسمك + مستحيل تكبر العضلة كتير زي الاولاد
الله يوفقك كابتن صار ضروري جدا جدا بدنا منك فيديوهات عملية عن كل الكلام والنصائح اللي حكيت عنها بالغيديوو والا أغلبنا نحن البنات صرنا بخبر كان والله يوفقك يارب على كل شي بتقدمه من نصائح
ياريت تسويلنه فيديو كامل عن تمارين البنت الضعيفة ودتزيد وزن.. لان اني من هالنوع واغلب التمارين الي كلت ميصير البنية تتمرنها اني اتمرنها فأتمنى توضحلنه بفيديو خاص لفئة البنات الضعاف
@@BigJantee بليز يااستاذنا انا عندي الجسم فوق اكبر اريد انحف من الدراع والظهر لكن خبروني انوا لازم باخد بروتين بعد التمرين عشان مايصير عندي ترهل هل هالكلام صح،انا اشتريت بروتين زيرو من دكتور نوتريشن خفت باخده ويزيد يكبر عندي الجسم من فوق شو تنصحني
اكثر شي احبه لما استمع لاي واحد او وحدة هو منطق و تسلسل و تسديد على هدف و فهم الرسالة مراد ايصالها والله كوتش فعلا شكرا شكرا شكرا من كل قلبي و يا رب تهتم فينا شوي لانى اظن انو كل مدربين عم يلعبو فينا 😂 يا ريت سلسلة تخصنا احنا البنات من ناحية تمرين و مكملات مناسبة و الله يجزاك كل خير
شكرا لك وياريت تطلنا تمارين خاصة بالبنات كاملة في فيديو واحد بالتوقيت نعتمدها في الجيم.. ارجو منك ان تعمل على ذلك قريبا لاننا فعلا بحاجة الى خبرتك ونكون ممتنين لك❤
شابووووووه كابتن إليك انا منذ أن كنت عمري ١٥ عام وانا أتمرن بنفس الطريقة الصحيحة اللي تقول عليها الله يبارك في أبي حبيبي هو اللي علمني كيف ألعب بالطريقة الصحيحه هذة ❤❤
@@user-jm4kq7el9y اذا انت ضعيفه لازم تكشفي عند دكتور تغذية وبيعطيك الأشياء المناسبة ليك وكمان بتعملي تحاليل وكل دا مع نظام التمارين والأجهزة اللي كابتن قال عنها .. موفقة
طيب ممكن لو تكرمت ياكوتش تعمل لنا فيديو تمارين (للتضخيم ) وايش اللي نركز عليه ؟ لاني انا من الفئة النحيفة اللي تريد تزيد وزنها وهدفي نفس ماانت قلت بالضبط مااريد تفاصيل لكن اريد شيب حلو لكن مو عارفه ايش اتمرن ،وشكرًا لك مقدماً 🙏🏻🥰
شكرااااا من القلب لو تشوف شو عم يعلمونا غلط بهالجيم 🤦♀️ منشان الله كتر من فديوهات الصبايا نحن بحاجة لعلمك و خبرتك وصدقك بتقديم المعلومة الصح انت بتعطي المعلومة صح و بتفرق بين الشب و البنت عنا بالنوادي نفس البرنامج للكل يخربيتن من حالن
والله انك محترم ورجال اشكرك جداً على التوضيح الواضح وياليت تكثر لنا فيديوهات للبنات بتفصيل عن زيادة الوزن وشنو هي التمارين وشكراً جداً الله يخليك لنا احنا البنات الي مستغفلينا 😂😂🤍
يعطيك العافية كوتش جانتي فيديو مفيد هواي ،، انا لي ثلاثة سنين اتمرن بس كانت تماريني عبارة عن كروسفيت وهيت فقط وقريب دخلت تمارين المقاومة اشكرك عالمعلومات القيمة 💪🏻
عاشت ايدك كابتن نحتاج مثل هل فيديوهات لان اول مبلشت انطوني تمارين غلط واني اصلا اكتافي عريضة فصار عندي عضل بالعلوي اكثر من السفلي واني فتت ك بدي بلدنگ لان جسمي ضعيف
كل الشكر والامتنان لك كوتش .. بليز ترد علي .. احنا بالنادي المدربة تلاعبنا كلاسات زومبا وايرويبك وبعدها تتبعها بتمارين يوم علوي ويوم سفلي ويوم كامل ومرات مع الأوزان الخفيفة وكثير يكون الكلاسات مع التمارين مرهقة وبشكل يومي ماعدا يوم واحد بليز كوتش تفيدني .. عندي ألم بالظهر وألم بالركبة خفيفة طولي ١٥٤ ووزني ٧٨ واريد أنزل وزني وأشد الجسم كلامك بهذا الفيديو علمني أشياء كثير جميلة بس مااعرف كيف ومن وين أبدأ بليز نزل لنا فيديو برنامج تدريب يومي للبنات على الآلات سواء الكارديو والعلوي والسفلي كل الشكر والامتنان كوتش
@@z1queen نعم ماتعملي تكرارات من اول ما تبدأي . لما تبدأي حاولي ماتعدي لحتى تحسين بالفشل العضلي بعدين يمكنلك العد هيك رح تشوفي نتيجة لي أنا لقيتها و فخورة فيها حمدلله .
اول مره اشوف واحد قال الصدق لانه انا ليه سنين العب رياضه و٦ سنين مقاومه لما كنت نحيفه ولعبت حديد جسم 👍🏻لما زاد وزني بسبب مرض ورجعت للرياضه بنفس نظامي وحديد زاد وزني اكثر شكل جسم مو متناسق لانه العضل كبر وعلى دهون لازم تنزل دهون وتوصل للوزن المثالي اوقريب منه وبخصوص اوزان تكون خفيفه وسط بتكرار بلاشي العاب قوى ولانه جسم الانثى بهرموناته وتفصيله يختلف بجد الط يلعب اوزان عاليه ومستمر يعرف ايش يقصد كيف تغير الجسم على رجولي اكثر شكرا 🙏 جانتي
كنت اقول هذا الشخص كلامه خطأ، سويت تمارين فخذ لاول مره في الجيم، تخيلو طلع لي تشققات بيضاء لاول مره في الفخذ بعد مده من ترك الجيم، اكتشف ان جسمي ابتدا ياخذ الدهون الى الفخذ لاول مره، والسبب هذي التمارين الي سويتها في الجيم😢 حاسبو بنات
شكررررا شفت الفيديو بالوقت المناسب لاني راح اسجل بالجيم اول اذا شفت المدرب ماشي نفس كلامك رح امكمل معه اذا سوا الاشياء الي قلت عنها رح اغيره شكرااا🥹🫱🏻🫲🏼
تشكر جزاك الله خير ..بس اتمنى توضح التمارين اكثر عشان توصل المعلومة صح دامك انت شرحت تكمل وتشرح عملي عشان يكون واضح للنساء ايش الي عليهم وف ميزان حسانتك❤️
استاذ جانتي والله مدا اعرف شلون اتشكرك 😢الله يعطيك العافية اول مرة افتهم من أحد التدريب الصح لان كل واحد يحجيلك شكل وعلى طول يخلونك بحيرة الله يرزقك من حيث لا تحتسب 💓
يعطيك كل العافية على النصائح والمعلومات القيمة افضل شخص يشرح مفصل ويتكلم من قلب ورب حتا يستفاد الناس انت بصمة والواحد يخد منك ويستفاد وهو مغمض كلامك طابو بصمة والله استفدت منك كتير بارك الله فيك و جزاك كل خير وفي التوفيق 🌹🌹🌹🌹👍👍
من اول ما بلشت تقول ياجانتي عن هالنصايح والعالم تطلع تقول انك مابتفهم كنت انا العب بالطريقه والاسلوب اللي عم تحكيها وعلى طول نتائج ناااار❤️❤️نصيحة للبنات لاتكترو اثقال كترو تمارين حرة وكارديو مع نظام اكل صحي رح تشوفي جسم مشدود مرسوم خالي من الدهون المزعجة على طول متابعتك
كل الحب الك كابتن جانتي جبت كل الفيتامينات والمكملات الي كلت عليهن وسويت جدول نضامي الهن والحمدالله تارك صار فوك شهر وبيومين رجع جسمي شد والعضله انتعشت وفعلا من كلت انو الاعب لا يدخل جم اذا هذني مو عنده
معلوماتك صدمتنييي لاني كان عندي وزن كبير وسويت جدول لنفسي وفعلا ضعفت لكن تركت التمرين نهائيا ومع الوقت لاحظت اني رغم اكلي نفسه القديم لكن صرت اضخم من اول كلامك خلاني افهم نفسي اكثر اتمنى من كل قلبي تسوي جدول للتمارين المخصصه للبنات
ياليت تتنزل فيديو للأجهزة و التمارين اللي تناسب البنت انا سجلت بنادي وخايفة من التخبط او التمارين الغلط + هدفي إنقاص وزن وشد الجسم فقط، أيضا سؤال الكارديو اقدر اخليه سباحة فقط ولا لا ويكفي يوم او يومين بالأسبوع؟
شكرا جزيلاً جانتي طلعلي الفيديو بالصدفة مدربتي فهمتها بدي كبر منطقة الغلوتس وخلتني اللعب اشيا تانية كتف وظهر وصدر حته صابني متل الشد العضلي كل تمريناتها الي طلعت غلط ماركزت على الشي الي بدي ياه جد شكراً ويتمنى الك المزيد من التقدم والنجاح وامسيه سعيدة
برجاء يا كابتن محتاجة تمارين لزيادة الوزن عندي ٤٠ سنة و نحيفة و اريد زيادة وزني و للاسف عرفت مؤخرا اهمية الرياضة في زيادة الوزن ، طول عمري وزني كان ٤٣ كيلو و كنت فلات و لما بدأت اروح جيم جسمي بدأ يزيد اصبحت ما بين ٤٩ و ٥٠ و إلى حد ما بدأ جسمي يتقسم و لكن ما زالت ابدو نحيفة
