عااش اوي بجد ي ساموي يااريت يااريت تنزلنا تماارين للاعيبه الكوره وتدينا امثله وكده بجد اول مره الاقي حد بيتكلم بالسلاسه دي وبيوصل المعلومات بشكل بسيط جداا ياريت تنزلنا الفيديو وكل سنه ونت طيب ي كينج
الحلقه حلوه جدا وفعلا دا الفارق بين اللعيبه في مصر واللاعيبه في أوروبا المدربين هنا غير مؤهلين لتطوير الناشئين ودا سبب تراجع مستوى اللاعيبه اي مدرب هيقولك وانت صغير ما تروحش الجيم ولو روحت ما تلعبش ضهر وما تشلش أوزان حاول تجري بس في كام نصيحه هقولهالكم في كومنت تاني من تجربتي الشخصيه وحسنت ادائي الملعب جدا
Captain, apologies if the question is irrelevant to the foregoing subject. What's your opinion on mk677 or other gh Secretagogues. Do they really work? Many thanks in advance. Kind regards.
يفضل انك ما تتمرنش جيم بعد تمرين الكوره علشان ما يحصلش إجهاد و هيبقى عندك وقت انك تتمرن جيم و يفضل نظام تمرين push pull legs لأن وقتك فى الكوره بيبقا كتير و متنساش الخضروات أو الفواكه اللى بتديك طاقه قبل اى تمرين سواء جيم أو كوره زى(تلات بلاحات أو موز...) ولو انت فى of session اتمرن جيم كل عضله لى وحدها لاكن لما تخش فى الماتشات ارجع لى push pull legs
انا بنزل الجيم اسخن حوالي ١٠ دقايق على عجله او تريد ميل او السلم بعدها بشتغل حديد كل عضله في يوم دراع لوحده صدر لوحده كتف لوحده وضهر لوحده كل عضله في يوم منفصل والرجل يوم لوحدها بشتغل ٣ مجموعات في ٢٥ عده بنص الوزن ال بشيله في ١٢ عده او ١٥ يعني لو انا هعد ١٥ بوزن ٨٠ في السحب الارضي الضهر هشيل ٥٠ او ٤٠ واعد ٢٥ والطريقه دي خلتني ناشف اكتر وعضلاتي واضحه اكتر واخف وقوه عضله القلب في الجري باخد الاسبرنت وانا مرتاح جدا مافيش كرشه نفس خالص برغم ان انا نظامي الغذائي ضايع بسبب ظروف اليوم والشغل التكلفه بصراحه وما باخدش اي مكمل ولا بروتين ولا كارب وجسمي وصل لنتيجه كويسه جدا بس اهم حاجه تاخد التمرين بجديه يعني جوا الجيم هيا ساعه مش هتحتاجي اكتر من كدا الا لو اتدلعت في التمرين او انت عايز تدوس على نفسك في التمرين اكتر فا هتطول ما تروحش الجيم تقعد تسلم وتكلم وتلعب في الفون وتخرج تقول مافيش نتيجه
Hi please more videos about mixing football & gym. Can we train lower body 1 day before the football match day or 1 day after the football match? This question always confuses me
انا مبتدئ في الكورة بس ممكن ابقي لعيب كورة محترف واخش مسابقات فيها وفي نفس الوقت اخش بطولات طبيعي بالنسبة للجيم؟ مع العلم أن مستوايا شبه متقدم في الجيم
كمال الأجسام شيء و التمرين بالاثقال شيء آخر كمال الأجسام يعني واحد بيتمرن بالأثقال و له نظامي غذائي و مكملات و هرمونات و بيدخل بطولات و كده . أما التمرين بالاثقال فممكن أي واحد يمارسه بدون مكملات و هرمونات و بأكل عادي لأنه لا ينتظر مستوى ولا حجم معين ولا يهتم بالبطولات. فلاعب الكرة و غيره من الرياضات يمارسون التمرين بالاثقال و ليس رياضة كمال الأجسام.
