Тёмный

مصادر نباتية غنية بالبروتين I 6 Vegan protein sources 

Abdulrahman Alhariri
Подписаться 388 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1

البروتين النباتي
تُعدُّ البروتيناتُ جزيئاتٍ كبيرةً ومُعقّدةً تؤدي مجموعةً كبيرةً من الوظائف الأساسيّة في الجسم؛ إذ إنّها تُعدّ مسؤولةً عن معظم الوظائف داخل الخلايا، كما يحتاجها الجسمُ لتكوين الأنسجة، والأعضاء، وتنظيم العمل فيما بينها، وتتكوّن البروتينات من مئات إلى آلاف اللّبنات الأصغر المُسمّاة بالأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino acids)، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك عشرين نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينيّة، والتي يمكن دمجها في سلاسل طويلة لتكوين البروتينات باختلاف أنواعها، وتعتمد وظيفة البروتين، وبنيته ثلاثية الأبعاد بناءً على تسلسل الأحماض الأمينية المُكوّنة له، ومن الأمثلة على وظائف البروتينات في الجسم: تكوين الأجسام المضادة (بالإنجليزية: Antibodies) للجزيئات الغريبة عن الجسم، وتكوين الإنزيمات الضرورية للتفاعلات الكيميائية في الخلايا
=============================================
للتواصل 📱
INSTAGRAM: / abdull_alhariri
TWITTER: / abdull_alhariri
FACEBOOK: ArabGainz/?r...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
كود الخصم ١٠٪ ( h2o )
البروتين النباتي
www.gosupps.com/en-kw/plantfu...
أفضل كرياتين
www.gosupps.com/en-kw/mhp-sup...
بروتين للتضخيم
www.gosupps.com/en-kw/optimum...

Спорт

Опубликовано:

 

24 ноя 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 57   
@satea76am85
@satea76am85 4 года назад
جزيل الشكر كابتن ع هذه المعلومات
@REEMA-mo3hf
@REEMA-mo3hf 4 года назад
شكراً شكراً على معلوماتك💓💓💓
@amanishikhibrahim7961
@amanishikhibrahim7961 4 года назад
يعطيك العافية 😍😍😍
@abdullahmohamed5473
@abdullahmohamed5473 4 года назад
محترم جدا انت والله يا كوتش الله يبارلك
@omranhabib3720
@omranhabib3720 4 года назад
وعليكم السﻻم ورحمة الله تعالى وبركاته شكرا لكم يا كابتن
@ahmadalshahab3989
@ahmadalshahab3989 4 года назад
الله يعطيك العافية ويجزيك الخير يا ريت تعمل فيديو عن وجبات كاملة فينو الواحد يسويها 🖤
@user-yo9bq4qj2u
@user-yo9bq4qj2u 4 года назад
بدنا تعمل شوربة عدس.. وكمان طبخة فيها فريكه
@Ahmed_Usama_
@Ahmed_Usama_ 4 года назад
أشكرك كابتن عبد الرحمن وأتمنى تعمل حلقة عن شوربة العدس على طريقتك
@memonaa8567
@memonaa8567 4 года назад
شكراً نتمنى تتكلم عن بذور الشيا والكتان والحلبة
@ziadothman6567
@ziadothman6567 4 года назад
ممكن تعملنا نظام غذائي نباتي للمبتدئين .... شكراً للمجهود
@user-vk7nq6op6k
@user-vk7nq6op6k 4 года назад
انا صالري اسبوع بس ايدي اليسره توجعني
@roseblanche4954
@roseblanche4954 4 года назад
علاقتي بالعدس سيئة🤢بس الحمص بحبو والمكسرات صديقاتي😍عشقتتتت الفيديوووو فيه معلومات رهيييبة ياريت المتابعين يشاركوه لانو فعلا يستحق😘😘😍😍ملييييون لايككككك
@Abu-khalid4
@Abu-khalid4 3 года назад
ايه نشتي نعرف طريقة شربات العدس بطريقه السورية رضي لله عنك انت والدتك اخ عبدالرحمن😘
@samisami8996
@samisami8996 4 года назад
اعمللنا فيديو عن موضوع مكمل بروتين و شو بضيف عليه من فواكه
@noraali3686
@noraali3686 4 года назад
بدنا عمل شوربة عدس ربي يحفظها الوالدة
@ahmadal4495
@ahmadal4495 2 года назад
👍👍👍
@arah2834
@arah2834 4 года назад
° جزاك الله خيرا🌿 بارك الله فيكم 🌿 لو ذكرتم المجموعة بداية كاملة ثم فصلتم كان افضل. وتكون الأفكار الرئيسية مكتوبة-بارك الله فيكم. الأفضل صراحة لو كان هناك استضافة لمتخصص/ة في التغذية. 🌿شكرا لكم وجزاكم الله خيرا 🌿 °
@Egy.360
@Egy.360 4 года назад
ممكن تتكلم عن اصابات ال Rotator cuff
@hamzaelallali3336
@hamzaelallali3336 3 года назад
شرح ممتاز جزاك الله خيرا فقط محتاجين الأغدية النباتية التي تكمل بعضها البعض من ناحية الاحماض الامينيه لان الغداء النباتي لا يوفر احماض أمينية كاملة اذا كان ممكن تضع جدول مصادر الأغدية لكل 100 غرام وبرنامج غدائي نباتي ست وجبات شكرااا لك على تطرق التغدية النباتية لكمال الاجسام احسن شرح على يوتيب
@fiffijoudi2763
@fiffijoudi2763 4 года назад
جزاك الله خير ... هل الفريكة هي القمح الأخضر ؟
@noraali3686
@noraali3686 4 года назад
شكرا على توضيح اول مرة اسمع هذا توضيح توجد كروب بالفيس بك ودكتور وتوجد دكتورة مافي حد يشرح بارك الله فيك
@user-by6hw9gd7h
@user-by6hw9gd7h 4 года назад
الله حيو ابن سوريا..بدنا حلقة عن الشوربه عاطريقتك..ماعنا اختيار غير البروتين النباتي وفهمك كفايه
@hala198243
@hala198243 4 года назад
لعدس في نسبه عاليه بروتين تقريبن ٢٠ غرام بلميت غرام
@hala198243
@hala198243 4 года назад
اي خميره منهم🙄
@lindaha9064
@lindaha9064 4 года назад
انا يستخدم بروتين Garden of life
@lovexoshot9681
@lovexoshot9681 4 года назад
معلومات جميلة جدا مشكور عالمعلومات الحلوة وصرت متأكدة انو اقدر اعتمد عالتغذية الذاتية بعيدا عن المكملات الغذائية اهم نقطة عجبتني انو الانسان ضروري بينتقي نوع غذاءه وكميته ويا ريت تقدر تعملنا فيديو عن كيفية حساب البروتين حسب احتياج الجسم او كيف بختار البروتين المناسب لجسمي اذا كان حيواني او نباتي
@user-dp3lc6zj3k
@user-dp3lc6zj3k 4 года назад
السلام عليك شونك اخوي اني عراقي ومشترك وياك .. اني صار ٥ سنوات اتمران وتركت ٤ سنوات وهسا رجعت اتمران صارلي شهرين من رجعت بس اريد منك كورس تمارين واهم شي المعده وذراع .. وزني الطبيعي ٦٢ .. هسا وزني ٦٧ عضله صعد ه كم .. انتظر منك رد
@farogfgfx6042
@farogfgfx6042 4 года назад
كبتن ويش هيا الشربا هل تقصد حسا (مرقه الحمص) تسلم يا غاااااااااااااااااااالي الله يسعدك
@hala198243
@hala198243 4 года назад
اي شوربه يعني حساء
@arabmotors4338
@arabmotors4338 3 года назад
هل اخذ ٢ ج لوزن الجسم من البروتين النباتي يسبب اضرار مثل منه في البروتين الحيواني مثل قلة التركيز والتعب ؟
@omaralhamwi4972
@omaralhamwi4972 4 года назад
الترمس كمان كوتش
@riprightbodytight5231
@riprightbodytight5231 4 года назад
فول الصويا اعلى نسبة بروتين بين البقول
@jafaarjj3644
@jafaarjj3644 3 года назад
شنو الفريكا والكينوا🙁 انا من العراق
@sbmcsi
@sbmcsi 3 года назад
الكينوا حبوب تكدر تاكلها مثل التمن نوعا ما(تفيد من ناحية الاحماض الامينة كاملة مالتها)وبروتينها عالي اني هم من العراق وجنت محتار وين احصلها وصدفة رحت لسوبر ماركت لكيتها موجودة…يعني اذا تحب تشتريها دورها بسوبر ماركت بس كون جبير وشعبي + العطارية الي يبيعون بهارات وهاي السوالف وهم تلكي عدهم بذور الكتان وبذور الشيا مفيدات
@mysteriousgamer7736
@mysteriousgamer7736 4 года назад
🙂
@satea76am85
@satea76am85 4 года назад
ما هي الخميره الغذائيه ؟ هل هي الخميره التي تضاف الى الطحين لصناعة الخبز ؟ممكن الرد
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
لا في فرق (nutritional yeast)تاكد ان مكتوب على المنتج خميرة غذائية www.google.com/search?q=%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9&rlz=1C5CHFA_enKW731KW795&sxsrf=ACYBGNSQlnpsGU5koMntJo8zk5yShvTTNg:1574838002260&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwid9c_d6InmAhXOzKQKHUrXC2YQ_AUoAXoECBEQAw&biw=1680&bih=948
@badboy-mj3dn
@badboy-mj3dn 4 года назад
الخميرة الغذائية هل منوفرة في تركيا؟؟ ان كانت متواجدة ماهو النوع الجييد منها و في اي ماركت استطيع الحصول عليها؟
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
متوفرة بكل مكان بس لازم تعرف اسمها بالبلد الي انت فيها وبرد بذكر صديقي عبد العزيز لا تكثر منها
@othmen4697
@othmen4697 4 года назад
🇹🇳❤
@othmen4697
@othmen4697 4 года назад
كوتش انا ماعادش أقدر أروح الجيم لأني خشيت دروس ليلية و بالنهار أشتغل علما أنو يوم السبت مساءا و الأحد هما فترتي راحتي ماهو الحل عشان متخنش و اخسر لبنيتو
@adamleon1540
@adamleon1540 4 года назад
والله كابتن ضحكتني لما قلت نشوف الوالدة تساعدني كيف نعمل شوربة عدس🤣🤣🤣، انت كابتن وماتعرف تعمل شوربة عدس، ياخسارة😞😞. مافي مشكل كابتن، لاني انا كذلك مابعرف اسويها 😁😁😁😁هههههههههه، لذا خلي الولدة الكريمة تعلمك وتعلمنا كلنا انشاء الله. مشكور كابتن وربي يحفضلك الوالدة ويخليهالك انشاء الله. اخوك من الجزائر.
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
هههه اكيد بعرف اعمل شوربة بس اذا بدي ياها تطلع حلوة لازم نستعين بالوالدة تضيف اللمسات السحرية
@adamleon1540
@adamleon1540 4 года назад
كابتن، ماتزعل مني، حبييت اضحك معاك فقط، وادعو الله ان يحفظ لك والدتك وكل امهات المسلمين.
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
@@adamleon1540 لا والله ابداً بعرف انك عم تمزح صديقي ههههه
@hus6407
@hus6407 4 года назад
كوتش بذور القنب مانو مادة مخدرة؟
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
لا طبعاً في فرق كبير بانواع القنب ولي بينباع مو من المخدرات
@MUSTAFA-ik2py
@MUSTAFA-ik2py 4 года назад
الفريكة هي نفسها البرغل؟
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
لا
@mustapharamadani494
@mustapharamadani494 4 года назад
Diro abenne
@user-io7db3rr1o
@user-io7db3rr1o 4 года назад
مكلف النظام النبات ى كوتش ولا اى؟؟
@linalolo4574
@linalolo4574 4 года назад
النظام النباتي مكلف اكتر من الانظمة العادية لان لتاخود كل احتياجاتك بدك كميات مو صغيرة ولازم تنوع انا نباتية لهيك جاوبتك
@user-io7db3rr1o
@user-io7db3rr1o 4 года назад
@@linalolo4574 اشكرك ❤️❤️
@user-sq5bp9gb2i
@user-sq5bp9gb2i 4 года назад
كود الخصم غير صالح
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
h2o جربت هاد الكود؟
@user-hg4ge4wx1h
@user-hg4ge4wx1h 4 года назад
مافهمت شو هيه الاخميره لبتستخدم بل حلويات
@AbdulrahmanAlhariri
@AbdulrahmanAlhariri 4 года назад
لا هديك خميرة مختلفة
Далее
ТЫ С ДРУГОМ В ДЕТСТВЕ😂#shorts
01:00
افضل تكرار للنمو العضلي؟
13:04
Просмотров 19 тыс.
Рэм Чемп и ПОП ММА
0:36
Просмотров 895 тыс.