مكمل الكرياتين وأهميته - اكثر فاعلية مما تتخيل ! 

اللهم آمين يارب العالمين

اللهم امين يارب العالمين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم أجمعين يارب العالمين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️

بشر فزت ؟ 🙂

@@INSTA-450.iq- حبيبي محمد اخي انا فداء قلبك ايوه هدا السنه الدي فاتت اجيت الثالث هههههههه

وماهي النصيحة أستاذنا ؟

شاطر

هو بيغني ؟؟

لا

Masss gainer فيه ٥٠ غرام بالسكوب الواحد ياخدو لي يحرقو دهون بشكل كبير ويلجأ لل mass gainer عشان يضخمو اما weight protein ياخدو شخص العادي لي عم يضخم ولي بنشف(الفرق عند تنشيف بتجيبو من دون fat) بس بيحرق بشكل طبيعي مش كتير ولا قليل وبالسكوب 25 g فيه. اما الكرياتين هو نوع آخر من الغذاء في الجسم هو بساعد على تكبير العضلات متل البروتين بس الفرق هاد أيضا بعطيك طاقة وبساعدك على القوة بالنادي وعدم تعب لفترة طويلة وتحمل أوزان ثقيلة ينصح بأخد التنين مع بعض بروتين وكرياتين لأنن بكملو بعض من أجل نتائج افضل

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.

@@ie7418 يمكن كرياتين معك حق بس اظن بروتين ليس سيء

@@ie7418 هههههههههههههه عشرين سنة تدريب في كمال الاجسام مستعملت ولا مكمل لما استعملت استعملت كرياتين جملة واحدة كافية بتكذيبك بعيدا على المعلومات العلمية انا طبيب تغذية ورياضي كل ما قمت بذكره من معلومات عن كرياتين لا أساس له من الصحة في علم التغذية والمنطق

@@moumen4868 ولله انا خفت اجرب ولا لع

@@moamenmaher خلاص ابقى غنيلنا حاجة فى كواليس كل فيديو يا كوتش 😉💪

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.

Scoop creatin after workout and then workout

من أفضل إستخدامه بعد التمرين مباشرة و خلطه مع واي بروتين

@@mahmoudsarhini2548 اخي هل يمكن خلط الكرياتين مع السيرياس ماس

@@user-ql6by5el5z نعم أخي سيعطيك نتائج أفضل من تناوله وحده لأن تناوله مع الكارب و البروتين يكون أكتر و أسرع إمتصاص

@@mahmoudsarhini2548 طيب اخي لو سمحت هل له أضرار على الكلى او على الشعر كما نسمع من بعض الناس

بس يا بت

زعيم الدول العربيه الدولى هههههههههههههههه 😂 زعيم الدول الهمجية مبروكة عليك خدها وانت مطمن

انت بس تبطل لعبة الحديد ... كل الماء المحتبس في العضلة ... بينزل برا العضلة وبتشوف شكل الذراع والجسم عموما كله كومة من اللحم ..نصيحة لك اللعب اللعبة من دون هذي المكملات ... ولما تلعب لاتجهد العضله ... وزيد الأوزان على مراحل ... وبتشوف كيف جسمك يتحول مع الوقت ...

@@maher11100011 بطل هبد

Ahmed Osama قفل فمك ،الاخ صادق بكلامه

@@user-rh7tz4vr4w تسلم ... هذا اللي يفهم اللعبة ...

حموت وابرز عرق الباي 😂😂عندي مش باين اوي لازم تدقق

ذا من الكرياتين اكيد

الهلابي عبدالعزيز هذا من الهرمونات التي ياخذوها 💉

محمد علي الحامد لا من الكرياتين انا اخذته طلع عرق كبير جلس اربع ايام

@@user-uq8vo8pc2s خطأ. انا برز عندي وبدون هرمونات

ايه اخبار الكرياتين معاك😂

Ayman Bushra ماكس ماصل

FETTNS boday ballding طبعاً يستخدم

سؤال مهم ولماذا لم يرد عليك

@@azizehkyw6786 مازلت ليومنا هذا لم أتلقى الإجابة ولا أدري ماهو السبب

@@abderrahman4409 السبب انه كوتش بمبلغ من المال او لا يريد ايجابتك لانه لا يلزم لجميع الناس و يكون مضر لك مع انني اريد الاجابة

So how did you understand the video اذا كيف فهمت هذا الفديو

No

الكريتن قبل التمرين ولا بعد التمرين

@@Mahmoud-lt6ux بالنسبة لي استخدمه بعد

@@looolksa3458 طب بعد ازنك الكريتين قبل افضل عشان بيدي بور قبل التمرين ولو اتشرب قبل التمرين عادي

@@Mahmoud-lt6ux استخدامك صحيح .

كام كمية الكرياتين لشخص بيتمرن ٤ ايام بالاسبوع ووزنه ٨٨ كيلو

طيب ايه افضل منتج ليه

افضل وقت قبل التمرين بنص ساعة صح ؟

اكتئاب ايه ياسطا ايه علاقة الكرياتين بحالتك النفسيه انت بتتكلم كلام غلط يسطا ممكن انت كان عندك اكتئاب بسبب حاجه تانيه ملهاش علاقه انت اخدت كرياتين ولا بروتين

الطريقة العلمية انك تأخد كرياتين لمدة 3 شهور .. وتبطل أخذة لمدة شهر... لكي تعطي لجسمك.. أن يبدأ بإنتاج الكرياتين طبيعي..

@@alaakamal344 مع حضرتك ابحاث بالكلام دا؟

لسه كنت حقول نفس الكلام، انا طول عمرى باخد كريتين و وقفته بسبب الحور ده وقبل ما اوقفه قريت ابحاث علميه و اثباتات

5g كل يوم

قبل ولا بعد التمرين

@@yassinepdmfit3611 ابدأ 5g ولا في تحميل متل ماعم نسمع

كرياتين HCL

@@aymanmosad8063 انت جربتو

وين الاسم 😁

ينفع ياخده المبتدئين

@@karememad2867 ينفع

ينفع بس حليب ؟

@@kingx3zz663 اعتقد لا ينصح لأن الحليب بطئ الامتصاص

@@karememad2867 اعتقد لا ينصح لأن الحليب بطئ الامتصاص المبتدئين مش محتاجين للكرياتين

الكرياتين يسبب في تليف الكبد. .....يهلك الكلاوي وزد على ذلك ياخي العزيز

@@ydbcfjfgk1298 كلام فاضي

Abdullah M فعلاً كلامه لو بيشرب مويه قليل بيأثر على الكليتين

@@ydbcfjfgk1298 اوك لو مويه قليل بس لو بتشرب مويه صح وكميه كافيه مايجيك شي ان شاءالله

فتره التحمليل خذ 5غرام على مدار اسبوع بعدها خفف وخليها 3غرام وكمل تمرين عادي بعد ما تخلص الكورس اقطع الكرياتين لمده2اسوعين او8اسابيع وبس هذا اختصار

تقدر تاخذه قبل التمرين او بعده عادي او تقدر تقسمه 2غرام ونص قبل التمرين و2غرام ونص بعد التمرين

خطأ. لما تستعمل فتره وتوقفو. راح تشعر بالفرق ولكن جسمك already وصل لقوه ممتازه ويستطيع التكمله لوحدو

هل يعطيني نشاط خلال التمرين ؟ مرات اروح اتمرن وماعندي طاقه او قوة كافيه ايش اخذ مكمل يساعدني ؟

Freaky زبط اكلك ونومك واشرب كوب قهوه قبل التمرين وراح تكسب طاقة رهيبة اثناء التمرين

@@freaky67 اكيد رح يعطيك طاقة وترفع اوزان اكتر او عدات اكتر .انا بستخدمه اهم شئ 5جرام فقط قبل التمرين ب20 دقيقة واشرب ماء كتير كتير.

@@freaky67 bcaa افضل مكمل للنشاط قبل التمرين وأفضل مكملات للرياضين الواي بروتين الكرياتين Bcaa المغنزيوم والبوتاسيوم ميلتي فيتامين الغذاء النوم شدة التمرين الالتزام

معك واتس

محمد أبو دياب انا معاي

اي اخي بصير وشربن مباشر بعد التمرين ولازم تشر مي كتيرررر بل يوم والله يوفقك

@@user-oz5xd2qp4g 😍😍شكرا حبيبي

مرحبا كيف الكرتين معك حسيت فرق وكن غرام تاخذ في اليوم ؟

@@Mr.khaled.. طبعن حسيت فرق كبير الكرياتين بيعطك بم حلو للجسم لأنو بخزن مي بلعضلات بس لازم تاخد مونهايدرات ميكرونيزد من شركة نضيفة وبتاخد كل يوم 5جرام مع البروتين مباشر بعد التمرين ولازم تشرب مي كتيررررر لأنو الكرياتين مابشتغل بجسمك بدون مي

@@user-oz5xd2qp4g انا شريت بلاتينيوم كرياتين ان شاء الله كويس وببدا فيه من بكره المدرب يقول خذ اسكوبين بعد التمرين مع البروتين