يا كوتش دلوقت كل الناس بتتكلم عن اتمرن العضله مره ولا مرتين ف الأسبوع وكل واحد بكلام ومبقناش عارفين اي العمل بجد ف ياريت توضح المعلومه لان بصراحه كلامك ثقه وهو موضوع مهم بصراحه شكرا ❤
الموضوع بيرجع ليك عليك تتمرن مرتين ف الاسبوع جسم كامل وعليك تتمرن كل يوم و كل يوم تمرينه او اتنين مختلفين وهكذا بص تلعب يومين ف الاسبوع يومين بس ساعتين او اكتر ف اليوم لو كل ايام الاسبوع تشتغل نص ساعه لساعه ف اليوم بس وتاخد يوم راحه علشان م تتصاب
أنا اعاني من غثيان شديد واحيانا ألم البطن بسبب الكرياتين. قرأت على الانترنت أن ٣٥ بالمئة من الناس يصابون بعسر هضم او اسهال أو مشاكل أخرى. هناك نوع واحد لايسبب لي مشاكل وهو Cell tech creatine لكن للأسف هذا النوع يحتوي على كمية كبيرة جدا من السكر. لدي صديقة أيضا تعاني من غثيان بسبب الكرياتين.
شكرا الك محمود عل معلومات لحلوة ولقيمة. ياريت تتكلم عن شو لفرق بين منتجات REDCON1 و شو بتتميز عن الماركات التاني و شو افضل شركت مكملات من هيث الجودة( بغض النظر عن المصلحه مع REDCON1 ❤
ياريت تتكلم عم هرمون الفراجمنت وهرمونAOD 9604هو مشتق من الفراجمنت لكنه الوحيد المصرح من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية.لخسارة الدهون! فماهي الجرعات اليوميه وكم شهر نقدر نستخدمه بالسنه الوحده.ومشكور اخي🌹🙂
احتاج و استخدم الاثنين، بالنسبه لنوعية أو الشركة المصنعه، بدون تركيز على الشركة والمصنعه، لانه مشروبات الطاقة البودر مكوناتها ماتختلف فعلا، الخلطه تقريبا نفس الشي تقريبا
في طرق لعب كثيرة في الجيم. يا ريت لو تتكلم عنهم. وتورينا الطرق الاستعملتها وأثرت فيك. مثل: الدروب سيت او السوبر سيت او rest pause او 3/7 او الطريقة التقليدية (4sets)
كابتن محمود سؤالي: ممكن واحد يدخل احتياجه اليومي من البروتين والكارب والدهون ب٣ او ٤ وجبات باليوم!! وشنو الفرق اذا دخلت احتياجي من ٣،٤ وجبات واحتياجي من ٦ او ٧ وجبات!! اعتقد هذا موضوع جيد يكون حلقة وشنو المكاسب والخسارات اذا دخلت ٤ وجبات او ٦!!
اعمل فيديو عن افضل شيء تشربه بعد التمرين على طول immediately حسب المعلومة اللي اعرفها ان الافضل تشرب كيرياتين و احماض أمينية EAA لأن بروتين شيك تشربه بعد 25 دقيقة الى 30دقيقة طبعاً بسبب ان GH يكون في اعلى مستوياته فا لما تشرب البروتين شيك فيه محليات او جرامات صغيرة كارب زي الوي مثلا فا رح يخفض مستوى GH وهل لو ألعب كارديو بعد التمرين اشرب شيك الكيرياتين و EAA بعد تمرين الحديد على طول و ألعب كارديو او اخلص تمرين الحديد و اخلص الكارديو و أشربهم؟
كابتن موضوع حول الفشل بتعتك في مرحلة كمال اجسام في مرحلة طبيعي كابتن مرحلة الفشل ايه دايت و هل كان فيه عندك كوتش و انت طبيعي كابتن من فضلك ❤❤ صعوبة لي وجهتها و انت طبيعي كابتن من فضلك و كيف تجوزتها ❤❤🎉
وجهة نظري ك دكتور كيمياوي انك تشتري كرياتين HCl و دائما يأتي بتركيز ٣ غرام و كرياتين مونهايدريت يأتي ب خمسة غرام انك تمزج الاثنين مع بعض في الماء و تستخدم هذا المزيج لان ايونات حامض HCl يزيد من ذوبانية المزيج و امتصاصه
عندي فكرة سلسلة كبيرة و بدها شغل كثير يمكن بس حلوة و قوية و هي انك تعلمنا كيف نعمل برامج تدريبية من الصفر كل تمرين شو العضلات و الزوايا بالعضلة الي بيستهدفها كم تمرين لكل عضلة بالاسبوع عدد الجولات و العدات لكل تمرين يعني كل شي باختصار😁
الله يغنيك ساعدنا يفيديو عن تمارين مثال : حصة أكتاف الأجسام تختلف هناك من يلعب رفرفة جانبي كأول تمرين و تكون نتيجة جيدة لكن إذا لعب هذا التمرين في الأخير النتيجة تكون أفضل كيف نعرف ما هو تسلسل و ترتيب التمارين حسب طبيعة كل جسد و ردة فعله
بتفرح على الفيديو و انا بشرب المونهيدريت بالبلو بيرز و حطيت معاه كيوي و ليمونه خضره كبيره و كم ورقه نعناع و حاجه مش عارف اسمها ايه بس شبه الخوخ شويه الطعم فتاك اي حد معاه كرياتين يحلبه يا جدعان اعمله مع فاكهة او زرف من عصير تانج باودر حيودي الطعم في حتى تانيه و تعرف تستعمتع بيه
أنا اللي ينفع في ممارسة الألعاب القتالية و اللي استخدمه و احتاجه جداا جداا، ١. بودر طاقه و حرق دهون مع نكهة لذيذة اول شي بعد الاستيقاظ من النوم، ٢. بودر طاقه بررررري ووركوت.
السلام عليكم champ. اول شي اود ان اشكرك علي معلومات القيمه و المفيده في رياضه كمال الاجسام و غير الرياضيه ايضا كثير من الامور الشيقة. ياريت تقدر تفيدنا عن المكمل MNM . ولك جزيل الشكر والتقدير و بالتوفيق يابطل . الله يحفظك.
كنت قولت انك عايز تعرف احنا عايزين ايه نعرفه عشان تعمل فيديوز انا بحترم ده جدا لإن ده في الاقتصاد اسمه علم الجودة اللي هو ذوق المستهلكين.. الواي بروتين شركات كتير جدا دلوقتي بفروقات في الاضافات وانا بشتري مش عارف ايه ينشف معايا وايه يضخم او يبلك ممكن تعمل فيديو عن ده؟
عايزين احسن نوع بروتين لو ممكن يا ذره انا بستخدم واي جولد استادندر طعمه جميل وسعر مناسب ومشهور بس بيسبب لي انتفاخ وعايزين احسن نوع امينو حبوب وهل ينفع نقرطها لأنها كبيره جدا
كلمة خلايا أو خلية تستعمل في الكائنات الحية أو النباتات الترجمة الصحيحة لكلمة molécule هي التركيبة الكيميائية أو المركب الكيميائي للكرياتين و الله أعلم.
🔴 بليز تكلم في فقرة هل هم طبيعيون عن المقاتل كونور ماكغريغور في الأونة الأخيرة اتهم بالمنشطات والسترويد ,اعطنا رأيك في الموضوع يا كابتن تحية من الجزائر 🇩🇿❤
ايه تى بى يعنى ميتكوندريا والميتو كوندريا يعنى كو انزيم كيو تن وآل كرانتين.❤والميتوكوندريا ليس فقط أى تى بى بل هى سر حياة الخليه لدرجة أنهم وجدوا علاقة بين السرطان وضعف وقلة الميتو كوندريا
إذا استبعدنا عوامل نقص التغذية واستبعدنا احتمالية وجود أنيميا، وإذا كنت متأكد أنك تأكل جيدا باستمرار وليست عندك مشاكل ضعف عام. أعتقد أن دي مشكلة بسبب التنفس الخاطيء. إذا كنت تكتم نفسك بشدة باستمرار فذلك سيتسبب لك بمشاكل دوخة واتزان داخل وخارج التمرين. لا تكتم نفسك، تدرب على إخراج وإدخال النفس بشكل صحيح أثناء التمرين، هناك طريقة علمية بالاستنشاق أثناء الانقباض والإخراج أثناء الانبساط. ابحث في يوتيوب وجوجل عن 'التنفس أثناء التمرين'.
@@MedMed-qq5gy أنصحك بعمل فحص شامل General Checkup في أقرب وقت ممكن،يمكنك عرض النتائج على طبيب عام أو على الصيدلي. إذا لم يظهر فيه أي شيء غير عادي، أنصحك بالذهاب لطبيب مخ وأعصاب.
