وش تاكل عشان تسمن ؟ - زيادة الوزن 

ورجعنا لليوتيووووووووب اشتقت لكم الصراحه مدري فيه احد او لا المهم دعواتكم يكون خلاص اخر انقطاع بتاريخ القناة

انا جربت الطريقة و نجحت ولله الحمد زاد وزني من 4 الى 5 كيلو في اسبوعين و كم يوم بس اكثر شي افادني هو (السموذي و الشوفان و انصحكم في سلطة الفواكه حلوه و ممتازه افادتني ولا ننسى الحليب الطازج او السرلاك لان فيه بروتينات واجد)

نريد فيدوهات اكثر عن علاج النحافة.. مشكور دكتور ❤️

ان شاء الله يكون هالأنقطاع هو الاخير.. انا من الصعب اجد انسان يقنعني ويحمسني.. وانت خليت عندي رغبه انه اشتغل ع نفسي و ع جسمي.. ياريت تكمل ويانا يادكتور💙💙

اشكرك جدا الشخص الوحيد اللي تكلم عن النحاف افدتنا جداً بمعلوماتك🤍 مرررااا شكراً🌹

سبحان الله اكو ناس تبحث كيف تنحف واكو ناس تبحث كيف تمتن او تسمن 🙂💔

السلام عليكم اخي ممكن سؤال اني اشتريت حبوب cypro vita فاتحه للشهيه وكلت قبل لا استخدمهن اخذ رأيك اذا اخذها اسمن ؟ طبعا وي التمارين هاي الحبوب اتفيدني تنصحني بيها زين همين اتضر جسمي وذا اتفيدني كلي يا وقت اخذهن وبليوم كم حبه

تحيه لك من بلد المليون ونصف شهيد حقيقة فيديوهات كلها روعة ومفيدة مشكور

مبروك الرجعة إن شاء الله طل علينا دايما راح اتبع نصايحك و نشوف لعل و عسى

كفو دكتور مره نستفيد منك كمل وحنا معك🕺🏾🕺🏾🕺🏾الله يجزاك خير

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه وزنة عرشه ومداد كلماته

اول مرة اشوف مقاطعك رهيب والله واسلوبك جميل ❤️😘

سؤال: هل بودرة البروتين مضرة أو كثرتها مضرة وهل فيه مدة محددة لأخذها وإذا زاد عدد الشهور مثلاً تضر، وهل تؤثر على الهرمونات والكلى؟ بحثت كثير لكن ما وجدت إجابات كافية. جزاك الله خير

شكراً جداً،قناة مفيدة واسلوب مبسط وتوصل المعلومة سريع🤍🤍

اشتقنا لك ومعلوماتك القيمه عندي سؤال انا اسمن بسرعه وانزل بصعوبه مع اني اكل يمكن وجبتين في اليوم

هذا فقط تلخيص للتذكر ،،،التفاصيل في الفيديو... 0:20 اساسيات 1:03 الكربوهيدرات ( الفواكه الجففة ، الجرانولا ، النشويات [ الرز ، المكرونة ، عيش] ، سلطة الفواكه ) 3:35 الدهون ( زبدة الفول السوداني ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، صفار البيض ، مكسرات (اللوز ، عين الجمل) ، البذور ( بذور الشيا )) 5:05 البروتين ( الزبادي اليوناني ، بارات بروتين ، اللحوم )

اللهم صل وسلم ع نبينا محمد

اول تعليق و اول لايك

دكتور ايش رايك بحليب انشور ؟ معشر النحيفين هل الفاكهة تحسسكم بالجوع ؟ اذا اكلت فاكهة خاصة موز وتفاح تخليني اجوع وصرت اتجنب اكلها لاني مدري وش اكل بعدها 😨

تستاهل اكثر من لايك اتمنالك الموفقية

يعطيك الف عافية راح اطبقها واشوف النتيجه👍

تكفون ادعولي اسمن انا نحيفه جدا واريد اسمن دعوه اربعين غريب مستجابهه🥺😭😭😘

طيب يصير يعني اكل اكالات الي تسمن و اسوي رياضة اتمنى تجاوب بسرعة 👍🏻

الحمدالله مافيني مشكله غير نقص بالفيتامينات عندي وعطوني دواء مكمل فيتامينات لكن انا من يوم ما كنت صغيره وانا نحيفه ومن النوع الي ياكل ويشبع علطول تنسد نفسي💔💔

زبده الفول السوداني كيف استخدمه كيف اكله؟

حلوة قناتك خصوصاً اني من النحاف اللي يعانون لكن ممكن تتكلم عن جدول غذائي و رياضي للنحاف المصابين بفقر الدم المنجلي؟ عندي منجلية و مطلوب اني ما آكل بقول، بالتالي هذا مصدر للدهون مقدر استخدمه للأسف ومرا شكرا ع القناة الله يعطيك العافية ❤

دكتور اكل ايه بعد التمارين لزيادة الوزن ؟

بارك الله فيك. ..متابعة من جزائر

الف شكر موضوع مهم ومفيد وبرسله لصديقتي نبي نزيد وزننا انا واياها 😅 ولكن بطريقة صحيه وشرحك كان وافي شكرا جزيلا

شكرا دكتور. من فضلك عندي سؤال. هل صحيح الوزن الطبيعي يتعلق بالطول؟ أنا أعاني من نفس المشكلة و ما عندي شهية آكل بس شوي و أشبع و أوزن 61kg و في طولي 1،74m

انا عن نفسي يأست مستحيل اسمن 🙋🏻‍♀️🙂💔

جزاك الله خيرا

وربي استفيد من كلامك كثير

انا اكل كثير كثير كثير قد ٥ اشخاص حرفيا بس ما يزيد وزني عمري ١٥ طولي ١٨٠ و قلتلك يا دكتور انا اكل كثير بشكل ضخم

شكرا دكتور ❤️❤️

دكتور ادري اني متأخره بس وش اسوي توني اتعرف على قناتك بس عندي سؤال ، انا نزلت ١١ كيلو و خدودي أختفت فابي ارجع خدودي اتمنى انك ترد علي و الله انك بتفيدني

دكتور انا معي سكر نوع اول اغلب سناكات الي ذكرتها ترفع السكر عندي وانا جدا نحيفة

فيديو جميل مشكور 👍👍👍

مرحبا دكتور..انا طولي ١٦٨سم وزني ٥٨كغ عمري ٢٧ من سنوات وزني ثابت لا ينقص ولكن يزيد احيانا و اعود الى وزني السابق ..الحمدلله لا اعاني من امراض ولا مشاكل في الغدة و شهيتي مفتوحة على الطعام ..ازن نفسي عدة مرات في اليوم وكل مرة ارى وزني متغير زيادة او نقصان يعني في اليوم الواحد يزيد وزني ١ كغ و بعد عدة ساعات اخسره ..رجاء تجاوبني ما هو السبب في ذلك بالرغم من انني اتناول ما ذكرت ولكن دون جدوى اسمن ٥ او ٦ كغ و عندما اقلل طعامي انحف وكانني لم افعل شيئا

انا وزني 54 وطول 159 هل هذا الوزن مناسب ؟؟ كانت بدايه متابعتي للقناه وزني 48 ولله الحمدلله زاد بس ودي اسمن اكثر اتمنى اوصل 60

شكرا🥺♥️♥️♥️♥️

طيب القرانولا الجاهز والفواكه المجففه مليانه سكر نفس الشي ماشددت على قراءه المعلومات الغذائيه فالمنتجات

فيديو رائع

جيش النحاااف منورين .. همزين مو وحدي هنا😅

دكتور ترى عن نفسي اني احب الضعيفوني مااحب السمن

توني ادري ان فيه ناس يبون يسمنون ليههه احمدو ربكم انت في نعمه

نورت استاذ مشتاقين لحظرتكم

شكرا

من وين اكدر احصل علبة البروتين

Granole متى استخدمه الصبح او اخر اليل ؟

دكنور طيب انا عندي حساسيه جلوتين ونفسيتي منه مش حلوه واريد اسمن كيف الحل الله يباركلك؟!

طيب يا دكتور انا انسانه اكره الموز و سمسم و عندي حساسيه لوز و تونه كيف ‏ألقى طريقه تعوضني عن هالاشياء

طيب دكتور شرايك بالمكملات والبروتينات الطبيعية مثل جورث فورميلا؟

شكراً لك والله ❤️❤️❤️❤️❤️

دكتور كورن فليكس مع لبن ولا حليب

مشكور يا رب انصح 😅😅😅

يا دكتور فيك تنشر فيديو عن واحد نحيف و بيوكل كثير سعرات حرارية يلي ذكرتها ولكن ما يشعر في زيادة في الوزن!!!! بارك الله فيكم

انا وزني ٤٢ وطولي ١٥٥ احس ان جسمي نحيف ابغا اسمن عجزت

واخيراً ترا اشتقنا

الجرانولا أقدر أضيف لها زبادي او عسل ؟

شكرا كتيررر🙏❤

دكتور اني كلش ضعيفه عادي االعلب رياضه علمود يصعد وزني واذا تركت جيم ارجع ضعيفه لولا

حكيم ريد وصفا مضمونة مشان تسمين الأرداف كل ما عمل وصفة ما عم تعطيني نتيجة

الله يوفكن ادعيلي لا اسمن🙂

شوف دكتور انا اكل كل شي بس مسمن ابقي اكون سمينه بوزن مناسب انا بنت وابغي اكون جسمي ممتلي كيف؟

الفيديو جميلل💗💗

يااخي لنا نحيف زائد اسهال من الصباح ماخليت دكتور ماراجعته ابد مافادني ادعولي بالشفاء

منوررر انا انا و طولي ١٨٦ و وزني ٦٥ و الدهون عندي ٢٥ احسها كثيره ايش افضل دهون ااثبت عليه و شكرا دخلت نادي ابغى اعضل عشان اطلع اني

شكرا❤💙

عندي اسبوعين بديت روتين صحي قاعدة كل ساعة اكل اكلات صحية كان اسبوع الاول وزني 58 وبعد اسبوع صار 60 وضرك راني في اسبوع ثاني ان شاء الله نكون زدت زوج كيلو يارب 😍

دكتور اني اكل العراق كله بس ماكو فرق والله صار تقريبن اكثر من 6الى7سنين مثل وزني ما تغير

انا اكل واجد بس ما امتن ابي حل 💔

طوله الغيبه

دكتور انا دمي قوي ولما اكل اي شي عشان أسمن يزيد دمي وأشعر بصداع ووجع معده كيف ازيد وزني من غير ما تزيد قوة الدم

ادعولي بالله اسمن

انا عمري ١٧ طولي ١٦٩ ووزني ٣٨ 💔😔 وحاولت اسمن بس ما قدرت

الخبزز يسمنن مرهه والآكلات الشعبيه

شكرا متابعك ولد خالتك

دكتور انا عمري 14وطول 150 ووزن 40يبيلي ازيده وإذا زته تكبر كرشتي ويدين نحيفه وش الحل

بصراحه انا جربت كل شي ورحت عند دكاتره تغذيه كثير ولا استفدت وبعد الله لقيت وصفه هيا اللي زادت وزني اول شي تاخذ عنبر اصلي وعسل سدر اصلي وتخلطهم مع بعض وكل يوم اول ما تصحى وتنام ملعقه طبعا العنبر بيخليك تاكل بشكل مو طبيعي تاكل ولا تشبع وبتزيد وجباتك بشكل تلقائي ومع كل ذا تاخذ بروتين ترابل ماس تخلطه مع حليب وشوفان وفول سوداني وكاجو (بدون ملح ) وموز وعسل كل يوم مرتين الا ثلاث مرات والمهم من كل ذا تستمر فتره طويله وبتشوف تحسن من اول شهر ان شاء الله واذا مداك تتمرن بنادي واذا ما مداك تمرن بالبيت والمهم لا تتمرن بالاسبوع اكثر من ٤ ايام والاهم من ذا كله النوم هذه خلاصه معاناه ٥ سنوات والحمدلله من وزن ٤٨ الا ٦٨

ابخت الله كيف اسمن عمري 17 سن وزني 40 اريد ازيد بال عليك رد ❤❤

شكرا نحبك متابعه من العراق

دكتور بنسبه لمريض السكر محد يتكلم عنه مسحوب كيف ازيد وزني وهل هو نفس الشخص العادي؟

ولله اريد اسمن ان شاءلله اكل حجر وبنزين🤣🤣🤣🤣

يعني اذا اطبق كل شي كلت علي راح اسمن

ماشاء الله تشبه مالك مكتبي صبحان الله

قررت اني اسمن .. ف زودت عدد الوجبات .. واكل اكثر واحد حتى التخمة . واي شي الاقية قدامي اكله .. صار لي 10 ايام .. بدأت اشعر بالملل من كثر المجهود اللي احتاجة في اني لازم اقوم اجيب شي اكله اواطبخ شي .. ازداد وزني شوي .. لكن الالتزام والاستمرارية اصعب شي .. مللللل .. اريد اسمن بدون مجهود

ماهي التمارين ألي تسمن وما هو البرنامج الي تنصحوني انزلة م̷ـــِْن سوق بلي تمارين لزيادة الوزن

اعوا لي اسمن دعوه الغريب مستجابه😭😭😭😭😭💔.

قناتك مره مره حلوه

دكتور انا لدي التهاب معدة وقولون عصبي لا استطيع تناول انواع كثيرة من الوجبات ولا استطيع الاكل في كل وقت ووزني جد منخفض مذا افعل

ي عيال و الي يرضى لي عليكم الي يعرف يفيدني انا معي زي النغزات في الجسم كنه ابره يبطني و حللت طلع معي نقص فتامين و وزني ٥٩ يعني لو انشاء الله اسمن اتحسن و الي يعرف حاجات تسمن يقولي ولي يعافيه

انا لو اكل كل مافي الارض ما بيزيد وزني

انا اكل اكال غير طبيعي ما اسمن 😢

_اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آل محمد(١٠مرات🍃) _سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم(٣مرات🍃) _سبحان الله(٣مرات🍃) _الحمدلله(٣مرات🍃) _لا إله إلا الله(٣مرات🍃) _الله اكبر (٣مرات🍃 ) _لاحول ولاقوة الابالله(٣مرات🍃) _سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته(٣مرات🍃) _استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك(٣مرات🍃 ) _ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين (٣مرات🍃)

بليز احد جرب الزبادي اليوناني؟؟؟ اش فرقه عن العادي😣😣

الله يسعدك بس لو تجيب لنادا اكلات او نظام يومي اكلات بها سعرات حراريه او شي وراح اتبعها وزني مهو راضي يزيد اابد😩

فيني سكر و ابغي أسمن كيف

ياخيي حلل

وزني25