٣ تمارين تراي في البيت!! - تمارين ترايسبس كالستنكس /اعزل عضلة التراي في المنزل "استهدف كل الزوايا"🔥 

استكمالاً لما بدأناه في الڤيديو الي فات،
النهارده هنتكلم عن عضلة جديدة في الذراع وهي عضلة الترايسبس، وبردو هنقولك ازاي تقدر تعزلها بالمعنى الحقيقي للعزل (الي برده هنشرحه في الفيديو) ، هنشرح ٣ تمارين تراي في البيت ، وهتعرف ازاي تمارين ترايسبس كالستنكس فعالة لبناء وتقوية العضلة زي تمارين الحديد..
هنشرح عضلة التراي بالتفصيل وكل الزوايا فيها الي المفروض تستهدفها..
تمارين التراي الي معانا هي:
-sphinx pushup
-skull crusher
-vertical dips
شوف الڤيديو لتفاصيل أكتر ✅ ✅✅✅
------------
🟢ڤيديوهات أخرى 🟢:
⬅️تضخيم التراي بالدمبل ولا الكيبل؟ ايهما أفضل
• تضخيم التراي بالدمبل و...
⬅️عزل عضلة الباي في البيت:
• ٣ تمارين باي بوزن الجس...
لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻
-------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي :
‏forms.gle/a9gt...
--------------------------------------------------------
‏Icons I used:
‏www.flaticon.com/
----------------------------------------------------
للتواصل، تابعونا على:
‏Facebook: / aflaton.gym
‏Instagram : / aflaton.gym
‏TikTok: www.tiktok.com...