والله والله وعن تجربة بعد ما سمعت نصائح الدكتورة وبقيت بتمرن تمارين المقاومة والهيت وأنا صايمة (على معدة فارغة) ، فقدت دهون البطن وبنيت عضل وجسمي أصبح كيرفي زي كيم كاردشيان وبقيت راضية جدا عن شكلي ونفسي ... بفضل الله والحمد لله
دهون البطن عنيدة لمن يأكل كاربوهيدرات يظل سنة كاملة وهي ما راحت أما اللي نظامه بدون كارب مع الرياضة والراحة النفسية بدون ضغوطات خلال ثلاث شهور يلاحظ فرق كبير ببطنه
يجماعة انتو مش شايفيني لي خلوها تشوفلي دايت لاصحاب الضغط المنخفض 😪 انا يا اما اضبط نفسي واخس وافضل ضغطي منخفض يا اما أكل وانيل الدنيا علشان ضغطي يتظبط متقفو جنبي يجدعان مش كدا 😳
د. وعد ممكن تكلمينا اكتر عن دايت الـ sirtfood و خاصة انه تقريبا يشبه الـ low carb بدرجة ما برضو. 👀،. بما ان كمان ده النظام اللي خست عليه Adele ٤٥ كيلو و اتعرف جدا من خلالها!
يادكتورة ياريت يكون في فيديو عن النشويات البطيئة (الي هي عادةً نشويات الخضرا والبقوليات) انا اكل كل يوم مكرونة بس مكرونه مصنعة ١٠٠٪ من العدس الأحمر. كيف نظامة ده مع نظام تقليل النشويات او law carb وشكراً
Thank you so so much! You're the best. I had a stomach even when I was in tip top shape as a competitive swimmer 🏊♂️ and had muscles was solid everywhere except my stomach. I've had metabolic syndrome since I was very young, but no one knew what it is back then. In fact, here in America, they still don't test insulin in the blood vs measuring glucose, blood sugar. Still Medical doctors are going by the book, not telling people when they're insulin resistant, and on their way yo diabetes, they wait until the patient has A1C of 6.5 and try to put you on medicine immediately. It's super sad...
Good evening Dr waad, I would like to get some advice about weight loss, I'm truly so lost, I'm 28 old I was very active since I was teenager, I was basketball player and later I start as karateka I never had problem with weight, I never had diet or nutrition program to follow, I was just eating freely but my weight was stable and perfect to me, I'm 174 cm I was 67kg, but later i had some health problems (asthma) so i start using medicine from time to time it made me less active also, but whatever i tried to practice or do diet my weight keeps stable I'm stucking now on 87kg. 2 weeks ago I Started taking corticosteroids and I'm so worry to gain more weight. I wish you could lead me to right way. I will be so thankful
لعبت معه عجز سعرات حصلت فرق المعده بشكل كبير وكذالك الدهون الحشويه قلت حييل كانت12 صارت8 افضل شي معاي كان عجز السعرات كان وزني 103 الحين اكلمكم ووانا وزني 93 بعد شهر ونص من عجز السعرات
لو سمحتي انا كل يوم الصبح بمشي وبجري مجموع ١٦ كيلو يوميا ٥ كيلو جري و ١١ مشي البرنامج بيقول اني بحرق في المدة دي ١٠٠٠ سعر حراري طبعا حاسس انة هبد محدش بيحرق كدة كتير انا بسال انا باكل قبل ما انزل كدة وللاسف خسيت كتير وانا مكنتش عايز كدة يعني طولي ١٧٥ ووزني بقي ٦٠ خسيت كدة لما بطلت السكر وحاليا دلوقتي بقيت ارجع اكل سكر تاني علشان عايز اتخن فباكلة قبل التمرين الصبح هل دة صح ؟؟
فعلا ياريت تعمل فيديو تكلمنا عن المشكله دى انا واحده من الناس قطعت نشويات وسكر وكنت بلغبط احيانا لكن بطنى نزلت بدرجه كبيره والمشكلة فى جسمى نزل زياده عن اللزوم عاوزين حل لأن قطع النشويات بيخسس زياده عن اللزوم والمشكلة دى بتواجهه ناس كتير وفى مبيتاثروش زينا ايه السبب ?
دكتورة ممكن تقولي رأي حضرتك في المكمل DIM PLUS بيقولوا أنه ملخص كمية كبيرة من الخضراوات في كبسولة واحدة لأني مشغول جدا و ما عندي وقت أتناول هذه الكمية يوميا يارب تشوفي رسالتي
سلام عليكم دكتورة انا من معجبات بك دكتورة انا كلشي يبوز عندما تكون حالة نفسي مكتءبة ماخرا تم تحويل زوج الى بلد تاني وتغيرات دي فقدت السيطرة على اكلي رجعت السكر ونشويات بعد القطاع طويل دام سنتين 😢😢😢😢 كيف اتعامل مع حالتي نفسية ارجوك الرد
حل بسيط كان سمعته من اخصائية تغذية اننا نزود الخضار في اكلناا(طبق سلطة محترم) خاصة الخضار الورقية ونبدا الاكل بيهااا ونزبط نومنا ونتعرض للشمس الصباح ونقلل استهلاك المواد المصنعة والشيبسي والحاجات دي وفعللاا جاابت نتيجة
مصطفي محمود قالها زمان: أن تقاوم ما تحب وتتحمل ما تكره الدنيا كلها في الكلمتين دول يعني أي حاجة إنت مابتحبهاش لازم تعمل حاجة إسمها جهاد النفس يعني تقعد تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- لحد ما تدريجياً هتبدأ تحبها يعني واحدة مش عايزة تشرب ينسون- يبقي تشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- لغاية ما تحب الينسون
