اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) .....
فكرة المقطع رهيبة وقناتك أرهب يا كوتش .. عندي استفسار لاهنت - عمري 16 ولا يُنصح لي أعتقد بأخذ بودرة البروتين وكذا وودي أنشف مع العلم اني اتمرن 6 مرات فالأسبوع وزني 69kg تقريباً طولي 171cm تقريباً ماهي نصيحتك الذهبية لي يا أستاذ؟
الخبز الابيض سيء جداً بل واسوء من السكر لازم تقطعه انصحك بشراء مخبوزات المثالي كل مكون فيه مفيد حرفياً والالياف عاليه جداً لكن طعمه عادي لكن فوائده هي الاعظم بالنسبة لي افضل المخبوزات الصحيه هي المثالي
انت معاك اضطراب طعام روح تعالج :) الاستفراغ مضر يدمر الأسنان والحلق ،انا كنت استفرغ واستفرغت دم مره. لكن جوابًا على سؤالك لا لان الجسم امتص السعرات مافي فايده من الاستفراغ
لو شو ما تعمل بيضل اكل الريجيم عداب .. وين البيتزا و الهبرغرو البطاطا المقلية و اللازانيا وووو لا لالا لا اكل الريجيم ما بينفع الواحد يضطر ياكلو بس عشان ينقص وزن و بعدين يرجع للأكل الحقيقي
