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कंधे में चुभने वाला तेज़ दर्द, कट कट आवाज़ आना, जाम जकड़े कंधे ठीक करें Best Frozen Shoulder Exercises

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Best Frozen Shoulder Exercises at home - जाम जकड़े कन्धों के लिए exercises जिन्हे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं
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intro : 00
1st exercise - 00:12
2nd exercise - 02:10
3rd exercise - 04:02
4th Exercise - 04:56
5th Exercise - 06:06
6th Exercise - 07:10
7th Exercise - 09:05 Shoulder Retraction and protraction
8th Exercise - 10:22 - Stretching

Опубликовано:

27 фев 2024

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Комментарии : 165

@arunathapliyal5684 15 дней назад

बहुत सुंदर सिखानें का तरीका और सबसे बड़ी बात कि आप ज्यादा फालतू बात नहीं करते बल्कि सीधे काम कि बात करते हैं बहुत बहुत धन्यवाद ❤से

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🌻🌻🌻

@bimmikumari2114 11 дней назад

Sir aap ka is damaru wali exercise se meri ma ki kandho ka dard thik ho gya, thanks you

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🌺🌺🌺

@damyantinautiyal7074 9 дней назад

Thank you sir 4 din se kar rahi hun aaram hai

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🌹🌹🌹

@ShwetaSingh-wz2fh 2 месяца назад

Sir aap ki ye damru Vali exercise itani kargar hai ki jiska koi javab nahi mere bhi left soldier me itna dard tha ki mai na to hath utha pata tha na to koi Kam kar pata tha lekin keval ek week ki exercise se mere kandhe ka dard 95%theek ho Gaya hai iske liye mai aap ka kitna bhi shukriya ada Karu vo Kam hai.very very dhanyavad sir.

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.ayurveeic medicine hai koi side effect nhi hai👍 hai🌺

@ASTECH-mn4wx 2 дня назад

Sir aap ko frozen shoulder nahi hai

@ASTECH-mn4wx 2 дня назад

Sir b jisco frozen shoulder hai wo nahi kar paega

@ASTECH-mn4wx 2 дня назад

Kisi patient selive karwa deejiye

@Rajinderkaur-ui7hd Месяц назад

Thnx ...Vikram singh

@rizwanaakhan5676 2 месяца назад

Bahut aasan tarika bataya hai definitely aaram milega bahut shukriya thankyou

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.🎉🎉🎉

@AksaKhan-mq3td 7 дней назад

Thanks sir mere sholder me bhut drd tha lekin jaise aap ne bataya mene waisa hi kiya mujhe bhut araam mila

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🎍🎍

@sadanandhabbu4389 5 месяцев назад

फार छान माहिती दिली आहे धन्यवाद

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

bahot dhanyavaad aapka :)

@jaihind3059 4 месяца назад

Thanku for information ❤

@pkt233 2 месяца назад

Thank you so much

@vaishnavvaishnav3886 Месяц назад

Thank u sir

@brijkishoresingh2125 5 месяцев назад

अति उत्तम

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

Thank you very much :)

@user-yx1gx6pu8n 2 месяца назад

First time starting today .Thanks a ton

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.ayurveeic medicine hai👍 hai🌺🌺🌸🌸

@soniadadhal1974 4 месяца назад

Very effective

@kahkashansiddiqui7417 Месяц назад

Sir thanks good 👍

@murlee6930 4 месяца назад

Thank s a lot bro 🎉❤

@brijbalagupta9018 2 месяца назад

Thanks

@shardasubba654 Месяц назад

Thanks❤

@user-wv2tw7vf3y 14 дней назад

Thanks bro

@manvirsingh1013 3 месяца назад

Right Hand Uppar Nain Jata Hai Thanks

@motivationandknowledge5354 Месяц назад

Sir kaise thik hu batao na

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.😊😊

@jenishPatalia 25 дней назад

@@PrachiChahda k

@satpaldahiya7504 4 месяца назад

Thanks please for your guidance 🎉

@PrachiChahda Месяц назад

@MohitVlogs-rc5xk Месяц назад

Thinks sir😊

@lovekushparihar7332 11 дней назад

Thanks a lot, feel better after damru excercise.

@priyasoni725 2 месяца назад

Tq so much....❤❤

@udaivirsingh498 5 месяцев назад

I will try

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

all the best :)

@tafidashow9777 5 месяцев назад

V usefull videos

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

Thanks a lot :)

@user-zc6dl6ok8j Месяц назад

Thank you Sir, pehle din hi excercise karne se bahut aaram mila.

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. 😊

@HOY-05 5 месяцев назад

Good session

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

Thank you Sir :)

@SeemaSharma-cn2tv 4 месяца назад

Aapka bahut bahut dhanyawad mahoday. Itna acche se sab exercises bataya aapne. Mein aapko exercises ka effect kya huwa uska update karur dungi. Pranam

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. Best sampurn ayurveeic medicine hai koi side effect nhi hai🌺🌺🌺🌺

@UttamSingh-qx9hm Месяц назад

I have shoulders pain,I am going to do this exercise,thanks for this video.

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. 🎉🎉

@dayavatibhardwaj1766 5 месяцев назад

Exercise Karne ke baad Mujhe bahut aacha laga 🙏

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

bahot badhiyan, comment ke liye thanks :) 🙏

@PrachiChahda Месяц назад

@rajnikoli2013 4 месяца назад

💯💯💯💯

@uttamsampang6361 5 месяцев назад

Super

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

thank you :)

@WaseemAkhatarKhan 20 дней назад

Ye sari taklif mujhe bhi hai. Meri umra 53 years hai. .mai ise kal se apply bhi karunga.

@workoutwithvik7028 15 дней назад

bilkul umeed hai aapko jald araam mile :)

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🍂🍁🍁

@vineetakunwar7796 4 месяца назад

Thank you, sir.

@JatinSharmagaming 2 месяца назад

Very good👍

@workoutwithvik7028 2 месяца назад

Thank you very much :)

@soudaminisahu6461 4 месяца назад

Thankyou for information sir

@srinivasrasur7988 3 месяца назад

🙏🙏tq

@sudhirranaware2164 5 месяцев назад

सर असेच व्हिडिओ पाठवा मला भरपूर फायदा झाला आहे

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

glad to know, thank you for your comment sir :)

@PrachiChahda Месяц назад

@Rajinderkaur-ui7hd Месяц назад

90% relief...after two months❤

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. Ayurveeic medicine hai👍 hai🌺🌺

@kamlatiwari82 8 дней назад

Sir lateral side knee joint m pain h exercise btao

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🍂🍁🍂

@Abhi_modgil 17 дней назад

गेंद या गोला फेंकने के बाद शोल्डर के पास दर्द होता है और फिर कुछ न बोलने का मन करता है न उठने का कुछ समय बाद आराम मिलता है और फिर एक दो दिन कुछ कुछ दर्द रहता और अपने आप ही ठीक जाता है। पर कुछ फेकने के बाद बार बार हो जाता है Any solution 😢

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे💫💫💫

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे☘️☘️🍀

@smitamendhe3500 3 месяца назад

Pair ke talve me ek side ki Nas me dard me konsi exrsiz kre

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.. Ayurveeic medicine hai koi side effect nhi hai👍 hai****🎉

@Rajinderkaur-ui7hd 3 месяца назад

Today after 3 days, lot of relief ❤

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.@@@@

@ganeshupreti8601 3 месяца назад

1 month pehle Mera accident ho gaya thaa avi tak shoulder pain karta hain kooi vhi kaam kar nahi pata huun, sholder ke thik thoda sa age pain hota hain ,, kaunsi therapy thik rahega

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.sampurn ayurveeic medicine hai koi side effect nhi hai👍 hai😇😇

@Shanker_Singh_62 5 месяцев назад

50k Subcribers 🕉🇮🇳🕉🇮🇳🕉🇮🇳🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Congratulations for 53k Subcribers.. May God bless you 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

Thank you for your good wishes as always :) 🙏🙏🙏🙏

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.❤❤

@descentboy6611 4 месяца назад

कलाई के दर्द के लिये excercise बताये sir

@PrachiChahda Месяц назад

@saritakumari7586 23 дня назад

Piche hath ja hi nhi rha ki ..aap ka koi exercise kre

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🎉🎉

@bhairabarana586 4 месяца назад

Ghutne ka darda thik karne ka video banai na sir

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.@@@@😊

@richagoswami2361 5 месяцев назад

Agar excrice krte samay me cut cut aawaj and pain ho to excrice jaari rakhna hai ki nhi

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

awaaz aati hai, halka fulka pain jahan tak ho wahan tak continue rakhiyega, jab lage ki ab zaada pain ho raha hai uske aage mat jaayiyega

@PrachiChahda Месяц назад

@bachansingh2750 3 месяца назад

In soulder pain exercise

@PrachiChahda Месяц назад

@user-dy2gi1jx7i 23 дня назад

Mere kandhe me dard rahta hai koni Karu yga

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे🌞🌞🌞

@user-yb6tj4wl3o 4 месяца назад

Aaj ko hi traya karu gaga bas yu tub hi ae kam karakaye

@PrachiChahda Месяц назад

@achieversacademy7289 3 месяца назад

Please share rotator cuff tear, can I do same for that

@workoutwithvik7028 3 месяца назад

rotator cuff tear ke liye exercise par mai try karoonga video. inko rotator cuff ke liye mat try kariyega.

@PrachiChahda Месяц назад

@smitamendhe3500 3 месяца назад

Slip disk opration patients ke exrsiz bataiye

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.**❤

@radhagupta8409 4 месяца назад

Sir mujhe help chahiye pl sir aap kaha pr training de sakte h

@PrachiChahda Месяц назад

@brahmprakashdubey1858 18 дней назад

मैं दो दिन से कर रहा हूं आराम है मेरा लेफ्ट कंधा थोड़ा जाम है।

@workoutwithvik7028 15 дней назад

umeed hai usme bhi araam mil jaayega jaldi :)

@ShamSagar-zt7xc 4 дня назад

फ्रोझन शोल्डर का प्रोब्लेम शुरू हुआ. कोइ दवा काम नही कर रही थी. फिर बेटी ने यह rumatol capsule,rumatol oil and livcon capsule दवा मागवाके दी और 8 दिन मे ही मुझे✨✨✨

@malabikabanerjee1038 5 месяцев назад

Thanks beta, exercise korneke baad back pain start hua,kya kore❓ Please reply. God bless you beta 🙏🙏

@workoutwithvik7028 4 месяца назад

jhukne waali exercise mat kariyega phir jisme jhukna pade. Thank you for your kind wishes. 🙏🙏🙏

@PrachiChahda Месяц назад

@Rajinderkaur-ui7hd 3 месяца назад

Really fruitful...😊4 months ho gye,take medicine,physiotherapy, etc,no relief, Follow ur exercises, now 35 % relief thanks ❤

@PrachiChahda Месяц назад

@Rajinderkaur-ui7hd 3 месяца назад

More improvement today

@PrachiChahda Месяц назад

@Rajinderkaur-ui7hd 2 месяца назад

70% relief

@Cvlogs67 4 месяца назад

C 5 huta hai. Hamne kia koru sir ?

@PrachiChahda Месяц назад

@simransimran8941 Месяц назад

Sir I am arthritis patent. Can I do this exercise

@PrachiChahda Месяц назад

@simransimran8941 Месяц назад

Thanks sir

@mahkarsingh450 3 месяца назад

Mas pesi khisak Jaye to kya kare

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.

@mahkarsingh450 3 месяца назад

Mas pesi khisk Jaye to kya kare ko 4:02

@PrachiChahda Месяц назад

@saritarajput7602 3 месяца назад

Sir exercise steps aage piche ho jaye to chalega

@workoutwithvik7028 3 месяца назад

haan koi dikkat nahi, araam se kariyega bas

@PrachiChahda Месяц назад

@aryasangwan9946 4 месяца назад

नमस्ते जी बड़े भैया जी को कसे हो दाया कंधा पीछे की तरफ रहने लगा ह कृपया कोई निवारण करे आपका उपकार होगा थोड़ा रीड भी तिरछी हो गई हैं

@PrachiChahda Месяц назад

@AJAYYADAV-iw7tc 4 месяца назад

Sir Mai ball nhi fak pa rha hu

@PrachiChahda Месяц назад

@vermandeepak9755 2 месяца назад

Mera hath pichhe nhi hota pain hota h

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.best ayurveeic medicine hai***@@😊

@geetavansiya3376 2 месяца назад

Right hand upar nahi jata

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है.❤❤❤

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. Ayurbedic medicine hai☘️☘️☘️

@SushmitaMittal-kc2bm 28 дней назад

Kandho me bahut takleef thi 2_3 sal se lekin Rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule lene se complete aram mila mujhe 🎉🎉🎉

@ChanderThukral-kp4ld 4 месяца назад

Mera hath piche nahi jata bahut pain h

@PrachiChahda Месяц назад

@ashasinghal1710 3 месяца назад

Jai shree ram Jai Hanuman

@PrachiChahda Месяц назад

@currentaffairskabaap..5422 5 месяцев назад

Frozen shoulder me itna free hath nhi hilta

@PrachiChahda Месяц назад

@mehrunnisa1063 4 месяца назад

Ek baar me hi mera haath ka dard kum hoa thank you so much mera haat sar tak bhi nahi pahuch raha tha abhi theek hai

@PrachiChahda Месяц назад

@abdullahbashir9739 4 месяца назад

سر پر شیمپو نہیں لگایا جاتا۔۔ اسکا کیا حل ہے۔ کوئی درد وغیرہ نہیں ہوتا۔ بازو اوپر جاتا ہے لکن زور نہیں لگتا پھر

@PrachiChahda Месяц назад

@radhagupta8409 4 месяца назад

sir pl help

@ayaankhanactorkhan1376 4 месяца назад

AAPKA JITNA SHUKRIYA ADA KARNA CHAHIYE UTNA KAM HAI MAIN DOCTOR KE PAAS NAHI JAATA JAB BHI KUCH PROBLEM HOTI AAPKI BATAAYI HUYI EXERCISE KAR LETAA HOON BAHUT AAARAAM MILTA AAPKA BAHUT BAHUT SHUKRIYA AUR HUM SAB LOGON KI TARF SE AAPKO DHER SAARI DUAAEN GOD BLESS YOU

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है....

@indrajeetsingh4511 3 месяца назад

Whatsapp no hai sir

@NilamadhabGiri 3 месяца назад

Mera hath khat khat ubaj nikal raha h😂😂 24 ka hun

@PrachiChahda Месяц назад

@user-gs1kf8me7y Месяц назад

Mastervaiton kam karo bhai logo😂

@PrachiChahda Месяц назад

मेरे भी कधोंमें दर्द और अकड़न थी तब मैने भी यह rumatol capsule , rumatol oil aur livcon capsule, लेना शुरू किया तब मुझे आराम मिला. यह दवा , Amazon, से मगवाया है. Ayurbedic medicine hai koi side effects nhi hai☘️☘️☘️💫