पद्मासन में कोई कठिनाई नहीं होगी / How to do Padmasana / Lotus Pose problem Solution 

पद्मासन का अभ्यास ध्यान के लिए और अन्य योगिक साधना के लिए महत्वपूर्ण बताया गया है पद्मासन में बैठकर योगियों ने वर्षों तक तपस्या की है लेकिन आज के समय में अनेक व्यक्तियों के लिए पद्मासन करना और उसे लंबे समय तक उसे बनाए रखना कठिन हो जाता है इसका कारण है शरीर में लचीलेपन का अभाव और आसन की ठीक प्रकार से समझ ना होना इस विषय को ध्यान में रखते हुए आज के इस मार्गदर्शन में पद्मासन को सरल बनाने के लिए कुछ अभ्यास बताए गए हैं तथा पद्मासन में असुविधा का कारण भी साझा किया गया है इस जानकारी को ठीक प्रकार से समझ कर इसके अनुकूल अभ्यास करने से विशेष लाभ प्राप्त होंगे...
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Pose Benefits
Lotus Pose creates a solid foundation for meditation practices. Settling into the pose activates the relaxation response (parasympathetic nervous system) and deactivates the stress response (sympathetic nervous system). Lotus Pose may help lower or regulate blood pressure. Physically, you can count on it to open the hip joints and stretch the front of the thighs (quadriceps), the groin, and the ankles.
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