හොඳම REST Time එක මොකක්ද ? | Best Rest Period for Muscle Growth 

rest day එක ගැන vido ekk one😊

අයියේ උස ගැනයි නහර ගැනයි වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ ප්ලීස් ❤😊

If you feel like you dont need to rest for atleast 2 minutes, then you arent training hard enough in ur sets in terms of training hard close to failure. Appropriate load selection and training close to failure is definitely important.

Home workout ගැනත් video එකක් කරන්නකෝ අයියේ 😉👍

බර උස්සන එක හෙමින් කරද්දිද හොද ඉක්මනින් කරද්දිද වඩාත් හොද.මේක ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරමු.

Aiye mama yana gym eke aiya mt Aminomax tablet eka recemond. කලා ටැබ්ලට් 30ක් තියෙනව use කලොත් ප්‍රශ්නයක් වෙයිද අයියේ

Superb bro 🍻❤️

Ayya gym eka inna ona time eka gana video ekek karannawad plz😊

ගොඩක් thank අයියේ 💖

High intensity training ගැන කියන්නකො.

Work out+ mindset eka gana video ekak one❤

අයියේ හුස්ම ගන්න එක ගොඩක් වැදගත් කියලා අපේ අයියා කෙනෙක් කිව්වා එක ඇත්තද 🙄

Great explanation❤

my man 💯

එක සෙට් එකක් ගහලද විනාඩි 3 විතර රෙස්ට් එක අරගෙන අනිත් එකට යන්න කියලද කියන්නෙ

Leg workout ekak one

Ayye උස Hada ganna video aka ona

Rest day eka gana vedio ekk one

Bro home made protein walin agahdnna pulwn da

ලෙග් වලට විඩියෝ එකක් ඔනි

glow up gen video ekk

I can remeber there was thin guy from st benedicts same as you 2000 born

Frist comment ✌️😉

❤

Aiyy oyage mic ek mokkda brand & Model

16 :8diet eka gana kiynna ayye Reps gana mahatha kettu ayata wenas wenawada

Sets 2k athara rest eka kochcherak onida

ekama set ekaka reps dekak atara rest eke time eka monawage wenna onida??

mata support akk theegana yanako❤❤❤😕

Gym ekata set wenna oni gym eka koheda

man please speak loud

subscribe karapan yako 😡

Whatsapp group link plz❤

❤

❤

❤

❤

❤

❤️