กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด | Top to Toe EP.66 

ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J5R3HBsJehg.html

กระจ่างใสจริง เคยมีช่วงกินสลัดประจำ น้ำสลัดทำเองบีบมะนาวใส่นิดหน่อย บวกผักที่มีวิตามินซี หน้าสดใสดีมาก

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากโดยเฉพาะการเลือกซื้อวิตามินcให้คุ้มค่ากับการใช้งานครับ

หน้าคล้ายโซโร one piece เลยครับ

อยากให้มีบทวิจัยก่อนอ้างอิงครับ

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากเลย

ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยนะคะ

ขอขอบคุณมากครับ❤

ขอบคุณมากค้าบ ได้ความรู้ที่เข้าใจง่ายๆ ย่อยภาษายากๆใหง่ายๆ 👍🏻

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากกคับ ท่านดร.ข้าว สุดหล่อ

ขอบคุณครับ

สงสัยเรื่องที่บอกว่ามีงานวิจัยที่บอกว่า vitamin C มีขนาดโมเลกุลที่ใหญ่เกินไปในการดูดซึมเข้าผิว แต่มันก็มีงานวิจัยหลายตัวเช่นกันที่บอกถึงการใช้ vitamin C อย่าง L-ascorbic acid ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ และมีผลว่าสามารถเป็น antioxidant และ anti-aging ในการกระตุ้นการสร้าง collagen และยับยั้งการสร้างเม็ดสี melanin ทั้งที่มีงานวิจัยอยู่เยอะแต่ทำไมยังบอกว่ามันซึมไม่ได้ เช่นงานวิจัย Journal of cosmetic Dermatology, Volume 11(4)- Dec 1, 2024, Stability, transdermal penetration, and cutaneous effects of ascorbic acid and it’s derivatives

RDA มันเป็นปริมาณขั้นต่ำที่ร่างกายควรจะได้รึเปล่าครับ ถ้าจะ Optimal จริง ๆ ควรทานเท่าไหร่ ? บางงานวิจัย ในกลุ่มผู้ป่วยมะเร็งเข้า overdose ให้เป็น หมื่นมิลลิกรัมเลยก็มี

ขอบคุณค่ะ

เนื้อหาดี แต่พูดรวบคำเยอะไปค่ะ ฟังยาก

สอบถามครับ วิตตามินซีที่ขายทั่วไปมันมีปริมาณต่อเม็ด = 1000 มิลลิกรัม และ เรากินวันละ1เม็ด แสดงว่าวันนั้นเรามีปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็นใช้มั้ยครับ เมื่อรวมกับผลไม้ที่เราทาน

กินชามะนาวได้วิตซีไหมคะ

รบกวนสอบถามน๊าาคร้าาา🥰ทานวิตามินC/ตอนช่วงเวลาท้องว่าง/หรือในช่วงเวลาทำIF/จะมีผลเสียอะไรไม๊คะ..ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบน๊าาาคร้าาา😊

งงมาก งานวิจัยไหนของเธอบอกว่าวิตามินซีทาไม่ซึมเข้าผิว ???

@TheStandardPodcast โผมมมมแดดคับ วิตามินซีแบะวิตามินดีเต็มที่ มากกเลยคับวันละ 1 ชั่วโมง

กินวิตามินซี 1000 mg ทุกวันเลยครับ เป็นคนผิวออกขาว พอผิวใสขึ้น มันรู้สึกได้เลยว่ามีออร่า ด้วยความที่เป็นมังสวิรัติที่ชอบกินธัญพืช คาร์บ ถั่ว แถมทำ IF 8/16 กินสองมื้อ ไม่กินจุกจิก เลยไม่ค่อยได้กินผลไม้ แค่อาหารก็อิ่มแล้ว เลยต้องกินวิตามินซีเสริม ส่วนวิตามินตัวอื่นหรือที่ละลายในไขมันทั้งหลายจะไม่กินเลย ส่วนเรื่องนิ่วไม่กังวล เพราะดื่มน้ำเยอะ ดื่มตลอดทั้งวัน

ถ้าเม็ดวิตามินซีขนาดตามร้านขายยา ต้องกินวันละกี่เม็ดถึงพอครับ

He is handsome ❤️❤️🔥🔥

อยากให้ทําทุกวิติมินเลยค่ะจากอาหาร

🍊

ไ่ม่รู้ทำไมฝรั่งตอนเด็กกินไม่ได้ เหมือนกินละจะปวดหัว ปัจจุบัน กินทุกวัน วันละ 4 ขีด ไฟเบอร์เยอะสมใจ ยิ่งกินโปรตีนยิ่งช่วยขับถ่ายได้ดี ประโชน์หลายทาง

มาแว้ววววว❤❤❤❤

ถ้าคนไม่สูบบุหรี่ต้องกินส้ม 1 ลูก ถึงจะเพียงพอต่อวัน แล้วคนสูบบุหรี่ต้องกินกี่ลูกครับถึงจะเพียงพอ เพราะสูบเรื่อยๆ ต่ำๆ 10 - 15 มวนต่อวัน แบบนี้ไม่ต้องกินเป็น 10-20 ลูกเลยหรอครับ😅

มะขามป้อม เยอะกว่าฝรั่งครับ

อยากให้ทำตอนเรื่องอาหารการกิน สำหรับคนที่เป็น vegan หน่อยครับ

❤

ตัวนี้ มีสภาพเป็นกรด กินกี่cc ต้องดูที่ วิตตามิน ที่กิน มีความเข้มข้นเท่าใดต่อปริมาณที่กิน ซึ่งไม่ค่อยบอกข้อมูลตัวนี้กัน เหมือน สั่งเครื่องดื่ม หวานมาก/น้อย

ช่วงนี้ฟรั่งที่บ้านออกผลล่อซะวันกิโล ไอ้เราก็ไม่รู้สัพคุณ ขอโทดที่ทำให้เสียทิ้งโดยเปล่าประโยชน์ แต่ฟรั่งอร่อยนะ😂😂

อาหารเสริมวิตามินซีกับวิตามินบีกินตอนท้องว่างได้ไหมครับ