ข้อมูล2020 นมกับข้อดีข้อเสียทางสุขภาพ 

ยอดเยี่ยมมากครับ

ขอบคุณคะที่สรุปให้

ขอบคุณมากครับ

ลองกินแบบไม่มีน้ำตาลแลคโตสดูหรือยังครับ นมธรรมดาจะมีน้ำตาสแลคโตส หลายคนย่อยน้ำตาลแลคโตสไม่ได้กินแล้วจะมีอาการแปลกๆ ผมก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่กินนมที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตสได้ไม่มีปัญหา ข้อเสียคือราคาจะสูงกว่านมทั่วไปปกติครับ

ขอบคุณที่แนะนำคะ ลองแล้วคะ เหมือนเดิม /// ที่เล่าให้ฟังเผื่อใครมีอาการเช่นเดียวกัน ลองงดนมดู เผื่อจะดีขึ้นเหมือนกัน @@Bryan_P.

ผมก็เป็นเหมือนกัน เลิกดื่มนมไปหลายปี มา 10 กว่าปีนี้ กลับมาดื่มใหม่แล้วใช้ดีทอกซ์หากท้องผูกเกิน 3 วัน ตอนแรกก็กลัวว่าดีทอกซ์มากไป แต่ทำมานานมากแล้วไม่เป็นปัญหาอะไร

ผมก็มีปัญหา ตดเหม็นมาทั้งชีวิต พอเลิก หายตดเหม็นเลยครับ สรุปนมคือปีศาจในคราบนักบุญ5555😅

เลิกดื่มนมแล้วไม่ท้องผุกหรอคะ หรือว่ากินอะไรแทน?

Passachon K ไม่นะครับ. ทานผักเยอะแยะครับ โปรตีนออกานิคจากพีช ครับ ถ้าอายุมากแล้วแนะนำครับ

ผมก็ไม่รู้หรอกครัยว่ามันดีไม่ดีนม. แต่พอเลิกดื่ม หันมาทานพีชผักแทน. รู้สึกร่างกายแข็งแรงมากเลยครับ

NSFW NSFW ผมคิดว่าต้องคิดให้รอบด้าน เช่นเด็กแรกเกิด ควรดื่มนม กลุ่มเปราะบางเช่น ผู้ป่วยมะเร็ง, และมองถึงการนำ by product มาใช้ เช่น ชีส โยเกริต รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ชื่อว่านม แต่จริงๆคือ น้ำเลียนแบบนม เช่น อัลมอนด์ แล้วน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลืองที่ขายทั่วไป ก็อีกอย่างที่คนชอบดื่ม

สรุปว่า?

@@spambybrowniethebear7317 เด็กแรกเกิด ดื่มนมแม่ก็พอ นมวัวมีผลเสียมากกว่าผลดี มีข้อมูลอ้างอิงเยอะครับ ยุคนี้วัวถูกเลี้ยงด้วยระบบฟาร์มยิ่งอันตราย โรคต่างๆที่เกิดจากนมวัว จะค่อยๆเกิดอย่างช้าๆ

เป็นเหมือนกันเลย ต้องดื่มนมที่ไม่มีแลคโตส แต่จะแพงหน่อยค่ะ

มมมม ฝม ม ใน ปีใดมี.ในทิศใดฝฝันดีทำดีทำให้มี .ใมื มีฝาปิดฝามือฝน ฝีมือใในมีสีืืืิื . ทำผมม

ดูจากหอนาฬิกา คิดว่าเป็น เขาค้อ ครับ เดาเอาครับ

คนไทย เราไม่ชอบทำวิจัย ทำให้เรากลายเป็นคนรับมาตลอด และถูกโน้มนำ ชี้นำความรู้ แต่ งานวิจัยเรื่องนี้ นำเสนอจากข้อมูลที่เป็นกลางได้ดี

ตรงคลิปเลยครับ

@@dr.natnutritionขอบคุณมากครับผม

ต่างในปริมาณ และสารอาหารอื่นๆ ร่วมครับ ที่ในนมจะมีโปรตีนหลายชนิด ในขณะที่ผักไม่มีโปรตีน แต่มีวิตามิน

มัน 3.7 ลิตรเลยนะครับ

Aerawat Bangcomnet ไม่มีรายงานนะครับ

@@dr.natnutrition ขอบคุณ​ครับ

@@dr.natnutrition ผม​เป็น​ไทรอยด์​เป็นพิษ​กิน​ได้​มั้ยครับ​นมถั่วเหลือง​

เลยวัยแล้ว ผมคิดว่าเกี่ยวกับกรรมพันธ์เสียมากกว่า ตอนเด็กผมกินแทบทุกวัน ปัจจุบันผมสูงแค่ 168 เอง

กินนมทุกวันแล้วต้องออกกำลังกายทุกวันนี้ ร่างกายจะสูงใหญ่มากอย่างรวดเร็วค่ะ ถ้ากินนมอย่างเดียวทุกวันแต่ไม่ออกกำลังกายก็ไม่สูงค่ะ

ดีสำหรับไวกำลังเจริญเติบโต แคลเซียมเยอะ ทำให้กระดูกแข็งแรง และทำให้เด็กตัวสูง แต่วัยผู้ใหญ่ วัยสูงอายุ นมถั่วเหลืองน่าจะดีกว่าค่ะ . ลองหาข้อมูลดูนะคะ

จำกัดด้วยการดื่มนมจืด และหมั่นตรวจเลือด เพราะนมยังไงก็มีน้ำตาลแม้จะนมจืด

นมถั่วเหลืองจืดๆ

โรคเบาหวาน หมอ Diet Doctor สามารถรักษาหายได้ครับ ลองหาดูใน youtube ครับ น่าสนใจและมีคนลองทำตามดูแล้วได้ผลหลายคน หรือไม่ก็มี โรงเรียนเบาหวาน ก็แนวเดียวกัน ศึกษาและลองทำตามดูนะครับ

@@SukitJang จริงค่ะเบาหวานหายได้

ผมแนะนำ meiji รสจืด สูตร lactose free ครับ น้ำตาล 5 g. ค้อหน่วยบริโภคครับ อีหทั้งนมยังมีรสชาดอร่อย หวานอ่อนๆครับ

ข้อมูลเรื่องแคลเซี่ยมจากแหล่งต่างๆแทบทั้งหมด เป็นข้อมูลที่แค่พูดตามๆกันมา ไม่รู้จริง ไม่ชัดเจนซักที่ ผมเคยโทรไปถามโรงพยาบาลที่ทำเว็บไซต์ให้ความรู้เกี่ยวกับแคลเซี่ยม รวมทั้งบริษัทที่ผลิตแคลเซี่ยมขาย ก็ตอบอ้ำๆอึ้งๆ วกไปวนมา สรุปคือไม่รู้เรื่อง ยกตัวอย่างแคลเซี่ยมคาร์บอเนต แบบที่คุณว่า ใน 1 เม็ด 1 แคลเซี่ยมคาร์บอเนต 1,500 มก. 2 มีแคลเซี่ยมจริงๆแค่ 600 มก. 3 ร่างกายดูดซึมได้แค่ 60 มก. ที่บอกว่าร่างกายต้องการแคลเซี่ยมวันละ 800-1,000 มก. สรุปคือข้อไหน 1 2 หรือ 3 ถ้าบอกว่าข้อ 2 เราจะรู้ได้ยังไง ว่าแคลเซี่ยมที่เรากินมีปริมาณแคลเซี่ยมจริงๆเท่าไหร่ เพราะบางยี่ห้อก็ไม่ได้ระบุไว้ บอกแต่ที่เป็นสารประกอบรวมตามข้อ 1 ถ้าบอกว่าข้อ 3 เราจะวัดจากอะไร เพราะข้อมูลจากแต่ละแหล่งก็ไม่ตรงกัน บอกดูดซึมได้ 10% มั่ง 15% มั่ง 20% มั่ง ที่บอกว่าดูดซึมได้ถึง 30-40% ก็มี เราจึงไม่มีทางรู้เลยว่าร่างกายเราได้แคลเซี่ยมเท่าไหร่แล้ว ขาด เกิน หรือครบหรือยัง นี่พูดเฉพาะแคลเซี่ยมที่เป็นเม็ดนะ ถ้าเป็นแคลเซี่ยมจากอาหารนี่ ยิ่งไม่มีทางรู้เลย ไม่รู้จะวัดยังไง วัดจากอะไร เพราะฉะนั้น ข้อมูลความรู้เรื่องแคลเซี่ยมที่นำเสนอผ่านเว็บไซต์ หรือสื่อโซเชียลต่างๆ จึงเป็นข้อมูลที่มั่ว คลุมเครือ และสับสนเป็นอย่างมาก

@@MrSomchais ในตำราเภสัช เขาเขียนอยู่นะว่า แคลเซียมคาร์โบเนต ให้เนื้อแคลเซียม 40% มันจะเขียนว่า equivalent 600mg

ระดับ วิตามิน และเกลือแร่ ในกระแสเลือดมัน ก็วัด ได้อยู่ ไม่ใช่ เหรอครับ

แล้วที่ ว่า 10 % ก็คือ ภาพรวม โดยเฉลี่ย

ไปพักผ่อนมาครับและถือโอกาสทำงานไปด้วย