Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
No video :(
น้ำหนักไม่ลด แก้ด้วย 7 ข้อ ที่คุณต้องทราบ
Dr. Nat Nutrition
Подписаться 493 тыс.
Просмотров 149 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
6 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
71
@suthamumasangtongkul1456
2 года назад
สรุปความรู้จากคุณหมอ (นาที 7:30-... เป็นต้นไป) 1. เปลี่ยนจากการทานน้อย เป็นทานให้ปริมาณเหมาะสม 2. ตรวจสอบว่าทานเนื้อสัตว์/โปรตีนน้อยไปหรือเปล่า 3. ฝึกออกกำลังกายแบบต้านแรง เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อสูญสลาย 4. ลดการทานจุบทานจิบ 5. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารราว 500 ml/หรือ 1/2 ลิตร 6. น้ำหนักลดลงไม่มาก ไม่แปลก 7. มองสุขภาพเป็นหลัก มากกว่ามองเพียงตัวเลขลดน้ำหนักหรือลดน้ำตาล. ขอบคุณครับ
@kaewbuatoom5300
3 года назад
กินสายกลาง ออกกำลังกายปรกติ และยกเว้นอาหารที่มีแป้งสูงและของทอด มันหลีกเลี่ยงน้ำตาล ยกเว้นแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล มาตลอด น้ำหนักเท่าเดิมมา10กว่าปีแล้วคะ
@laddaputthakosai5216
3 года назад
ขอบคุณ♡ คุณหมอได้แบ่งปัน♡ เป็นความรู้ดีค่ะ♡
@anchaleeolsson8665
3 года назад
จริงๆๆคุณหมอหายใจยังอ้วน. ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
@user-jw2ze7vg7u
3 года назад
อัวนมาทั้งชีวิตค่ะคุณหมอ อ้วนทั้งบ้าน ต่อสู้กับการลดน้ำหนัก ไม่เคยได้ผลเลย
@zuzee0378
3 года назад
พี่ก็อ้วนทั้งบ้านเบาหวานทั้งบ้านตอนนี้ลดได้แล้วแต่เบาหวานยังไม่หายสุ้ด้วยกันค่ะ
@natchaatitaya-ankura7165
Год назад
ปัญหาคือกินคีโตแล้วมันไม่หิวเลยค่ะ ไม่ใช่เบื่ออาหารแต่มันไม่หิว พอต้องกินเยอะก็กินไม่หมดค่ะ
@titima-ngam
3 года назад
ขอบคุณ🙏คุณ หมอนัด นะคะ มีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ👍👍👍
@user-jp8xq1dc8v
3 года назад
ๆ
@ruansunsunthon5370
Год назад
ขอบคุณหมอมากค่ะ
@kblgrowpas1962
3 года назад
หนูทานมื้อเดียวค่ะ แต่เบียร์ วันละ 5-8 ขวด ก่อนหน้านี้ วันละลัง หนูค่อยๆ ลดค่ะ ปัจจุบัน เหลือวันละขวด และจะพยายาม ให้เหลือวันละป๋อง ✌✌✌✌✌
@chutsuwanchannel763
2 года назад
🤣🤣🤣✌️✌️✌️
@nopponthanapattanun3736
3 года назад
👨⚕️ หมอนัท สุดยอดคัฟ 👍 👏 👨💼
@darachanthadounangsy7697
3 года назад
ขอบคุณมากค่ะ.🙏🙏🙏
@7saolao
3 года назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ, โชกดีปีใหม่นะค่ะ 🙏🇱🇦🇺🇸 wishing you and your family a safe, a happy, healthy and abundant 2021! 🥂🍾
@willhayes367
3 года назад
You all probably dont give a shit but does anybody know of a way to get back into an Instagram account? I was stupid lost the password. I would appreciate any assistance you can give me
@user-yi9tc4yh2m
2 года назад
หมอครับ.กินมะระแค๊ปซูลที่ขายในลาซาด้า.ร้านบอกให้กิน3เดือนเเล้วหยุดไป1เดือน.แบบนี้ถูกต้องใหม.กินทุกวันอันตรายใหมครับคุณหมอ
@dr.natnutrition
2 года назад
ไม่ทราบเลยครับ
@natsupichapanjavongroj980
3 года назад
คลีนิกหมอนัทอยู่ตรงไหนคะ
@user-ru3gt6jk6d
3 года назад
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@saranphon9647
Год назад
ขอบคุณคะ
@houseeri7972
3 года назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@kna-te3nj
3 года назад
เป็นเบาหวานมา2ปีหมอให้คุมน้ำหนักตอนแรกเครียดมากเป็นคนชอบทานหวานก็ทานข้าว3มื้อปรกติพวกแป้งของหวานลดลงออกกำลังวันละครึ่งชั่วโมงตอนแรกน้ำหนัก72เหลือ65น้ำตาล104-100ครั้งล่าสุดค่าน้ำตาล84คุณ หมองดให้ยาทานค่ะคนที่เป็นก็ไม่ต้องอดอาหารนะให้ทานครบทุกมื้อแต่ให้น้อยลงปรกติเป็นคนชอบทานผักกับน้ำพริกอยู่แล้ว
@dr.natnutrition
3 года назад
ถูกต้องนะครับ
@user-yr4je5mf1q
3 года назад
ใช้ค่ะคุณหมอฉันก็เป็นคนหนื่งที่หายใจยังอ้วนเลย
@rachj79
3 года назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ.
@user-lz1kx3dq5j
3 года назад
ขอบคุณค่ะ
@SsS-yu8lu
3 года назад
ข้อแนะนำที่ 2/3/5/7ใช่เลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
@user-ok6tt8uy1e
2 года назад
ไป รพ. หมอตรวจเจอน้ำตาลสูง จ่ายยาเลย แล้วก็บอกว่าไม่สนใจตัวเอง โดนดี หมอไม่ยอมแนะนำโภชนาการ กลัวขายยาไม่ได้
@dr.natnutrition
2 года назад
คิดว่าไม่น่าจะเกี่ยวกับยา น่าจะเพราะ การปรับอาหารเป็นศาสตร์พิเศษ
@csccc6651
3 года назад
มีอาการวูบๆมึนๆเหมือนจะเป็นลมหนูเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันที่สมองรักษาปี60 หมอให้กินยาวาฟารีนกับยาไขมันต้นๆปี63หมอให้เลิกกินยาเพราะอาการดีมากแต่มาอาทิตย๋นี้เหมือนมีอาการวูบๆที่หัวใจเหมือนเลือดไม่พอค่ะหนูต้องกลับไปหาหมอใหม่มั้ยค่ะ
@dr.natnutrition
3 года назад
่รีบไปเลยครับ
@csccc6651
3 года назад
@@dr.natnutrition ขอบคุณค่ะแต่ต้องรอหมอประจำโรคค่ะ
@aumpholkao-ian1705
3 года назад
สวัสดีครับหมอนัด พอดีคุณพ่อผมลงคอร์สลดน้ำไว้ แล้วเค้าแนะนำให้กินน้ำวันละ 6 ลิตร ซึ่งผมเคยอ่านเจอว่าไม่ควรกินเกิน 3 ลิตร ไม่งั้นจะเกินภาวะน้ำเป็นพิษ คุณหมอช่วยแนะนำการกินที่ถูกต้องได้มั้ยครับ ผมพูดเฉยๆคุณพ่อไม่ยอมฟังครับ ขอบคุณครับ
@dr.natnutrition
3 года назад
ควรไปตรวจเลือด และพบแพทย์ แล้วให้แพทย์ แนะนำโดยตรงดีที่สุด
@user-dh3uv3pb8y
3 года назад
ของคุนค่ะ
@hghg8563
2 года назад
กินไม่เยอะแต่อ้วนเคี้ยวอาหารน้อย
@nureesana9130
3 года назад
🙏🙏🙏
@user-ux7we3lb4i
3 года назад
ออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะเป์นเพราะอะไรคะ
@dr.natnutrition
3 года назад
หัวใจ zone เท่าไหร่ครับ กี่นาที และทำบ่อยแค่ไหน ความหนักเบาเท่าไหร่
@newwavemktvideo1122
3 года назад
@@dr.natnutrition 555 หนูออก2 ชม ลงไป10 กก ( 1 ปี) พอเลิกออก เด้งเลย2 กก กำลังปวดหัว ต้องตัดนำ้ตาลอีก:( แล้ว
@ornkhem3868
3 года назад
ถามไม่ตรงกับหัวข้อได้นะคะ คนทำบอลลูน หมอห้ามกินไข่แดง ให้กินแต่ไข่ขาว ขอความรู้เรื่องนี้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
@dr.natnutrition
3 года назад
เป็นโรคหัวใจแล้ว มีหัวใจตีบแล้ว คำแนะนำในปัจจุบันพบว่าไข่แดงไม่ได้สัมพันธ์กับโรคหัวใจ และหลอดเลือด ผมแนะนำหากจะกินไข่แดง ควรเป็นสำรับที่ดี เช่น ไข่ชะอมน้ำพริก ปลาทู สลัดไข่ แกงจืดไข่ มากกว่าไข่แดง เบคอน
@ornkhem3868
3 года назад
@@dr.natnutrition ขอบคุณค่ะ
@99Btc-fl5ne
4 месяца назад
ตอนน้ำหนักเพิ่มกินข้าวมื้อละ 2 จาน 3 มื้อ + ขนมตลอด ช่วงลดกิน ข้าวมื้อละจาน 2 มื้อ ลงไป 2-3 โล นิ่งสนิท 555555 บางทีร่างกายก็กวนตีน 😂 ขำแบบเศร้าๆ
@dr.natnutrition
4 месяца назад
ขอบคุณมากครับ ติดต่อที่เพจหมอนัดโภชนาการได้ครับ
@user-xr2eh7pf6m
2 года назад
2-3แล้วคับยังไม่ลงเลย
@daoduanjangrum5958
3 года назад
ปัจจุบันอายุ58 น้ำหนักขึ้นเร็วระยะหลังๆ สุขภาพเป็นไทรอยด์ คลาสเลสเตอรอลสูงหน่อย กรดยูริกสูง ออกกำลังกายบ้าง2-3 วันครั้งละชม.จากเทรนเนอร์ น้ำหนัก61-62 สูง162 ซม. หมอให้ลด10 k ยากมากค่ะ ช่วยแนะนำด้วยคะ ทานอาหารระมัดระวังพอสมควร ไม่ทานอาหารผัดๆทอดๆ ของหวานก็นานๆที
@user-jd8qk9sy7k
3 года назад
กินตัวนี้ค่ะ53กินแล้วลดค่ะ
@user-ci7ly3xe9x
3 года назад
กินปกติ น้ำหนักไม่เพิ่ม สูง 155 น้ำหนัก 51-52 ขึ้น ลง เร็วมาก ที่สำคัญ น้ำตาล สวิง สูง ต่ำ บ่อย ถ้าสูง 200กว่า แต่ถ้าต่ำ ประมาณ 50-60 (ถ้าสูงจะไม่ค่อยรู้สึกเท่าไร แต่ถ้าต่ำถึงจะรู้สึก เจาะน้ำตาลด้วยตัวเอง แต่เป็นคนไม่กินหวานเลย แต่เป็นเบาหวาน ค่าน้ำตาลในเลือดสูงมาก อยู่ที่ 11-12 ค่ะ เช๊คคาร์บ ก่อนฉีดอินซูลิน ทุกมื้อ ค่ะ เขียนรึพอร์ต ให้คุณหมอดู ก็ถูกตำหนิ ว่าเช๊คคาร์บ ไม่เป็น เครียดจริงๆ ค่ะ (เป็น รูมาตอยด์ ไทรอยด์ เบาหวาน ค่ะ)
@dr.natnutrition
3 года назад
ตรวจน้ำตาล 4 รอบมาส่งนะครับ 1. ตื่นนอน 2. หลังมื้อเช้า 2ชั่วโมง 3. หลังมื้อเย็น 2 ชั่วโมง 4. ก่อนนอน
@dr.natnutrition
3 года назад
ให้ตรวจ 3 วัน คือ weekdays 2 วัน weekend 1 วัน
@user-ic5oz4gi7b
3 года назад
ฟฟฤปป
@user-ql4yj8oz5b
Год назад
@@dr.natnutrition😊
@jeckiephoyoo7013
3 года назад
แค่ได้กริ่นอาหาร ก็อ้วนแล้วค่ะ ยิ่งช่วงนี้โควิด ยิ่งใหญ่เลย เพราะฟิตเนสปิดหมด 😢😓
@user-cu8ze8dz5i
3 года назад
.....
@nedebenedbene6079
3 года назад
2:32 I like that😍💋 💝💖❤️
@hoko4940
2 года назад
ขอถามหน่อยค่ะถ้าคนท้องเปันเบาหวานอาการเป็นยังไงค่ะตอบให้หน่อยค่ะ🙏
@AaAa-xf4cr
2 года назад
ขอบคุณค่ะ
@jeeraphanmonseeha661
3 года назад
เลื่อนดูคริบคุณหมอเลื่อนๆแล้วนำมาใช้ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@user-mj9ig5hk8r
3 года назад
คนอายุ62ปีควรกินได้กี่แคลลี่ต่อวันขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
@dr.natnutrition
3 года назад
ขึ้นกับหลายปัจจัยครับ 1. น้ำหนักตัว :ใช้คำนวณพลังงานมาตรฐาน 2. กิจกรรมทางกาย 3. ความต้องการลดน้ำหนัก คงน้ำหนัก หรือเพิ่ม
@user-ud5zi9zs2g
3 года назад
@@dr.natnutritionขอบคุณคะ
@AA-gn1uz
3 года назад
ไม่มีแรงมีสาเหตุมาจากคุมอาหารหรือเปล่าไม่กินน้ำตาลเลยสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมก็ไม่กินไปเจอะเลือดตรวจโรคก็ปกติไขมันก็ปกติ
@rungnaphabirtwistle704
3 года назад
เราวิงวันละ4ชัวโมงยังไม่ลงเลยทำมาสองปีเลยหยุดไปเลย
@dr.natnutrition
3 года назад
วิ่งให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงก็พอครับ ได้อากาศสดชื่น ถ้าน้ำหนักไม่ลงคงต้องพิจารณาว่า วิ่งถูกวิธ๊หรือไม่
@__tuk__3637
3 года назад
ถ้ามื้อเย็นเราไม่กินข้าวแต่กินลูกเดือยต้มหรือถั่วเขียวต้มแทนข้าวทุกวันได้มั้ยคะ
@dr.natnutrition
3 года назад
อาหารจะแลกเปลี่ยน จะไม่เบื่อครับ ลูกเดือย เป็นหมวดคาร์โบไฮเดรต เหมือนข้าว ส่วนถั่ว มีครบ สามหมวดหลักเลย
@user-mj9ig5hk8r
3 года назад
คนอายุ62ควรกินได้กี่แคลลี่ต่อวันค่ะขอบคุณหมอมากที่แบ่งปันค่ะ
@dr.natnutrition
3 года назад
ปรืมาณแคลอรี่ ขึ้นกับหลายปัจจัยครับ คือ 1. น้ำหนัก 2. กิจกรรมทางกาย 3. ต้องการคงน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก
Далее
19:44
ลดน้ำหนัก 42 กิโล จาก 110 เหลือ 68 ด้วยอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ แต่หลายคนไม่รู้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Просмотров 52 тыс.
35:56
10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508
Просмотров 100 тыс.
00:11
when you have plan B 😂
Просмотров 12 млн
00:14
Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?
Просмотров 2,5 млн
23:05
СТРАШНАЯ ПЕРЕПИСКА | ЛАГЕРЬ ТЁМНЫЕ ВОДЫ 8 Часть
Просмотров 666 тыс.
00:47
Balloon popping challenge! Those who fail will be attacked by water guns#funfamily#familygames
Просмотров 9 млн
10:06
อาหาร 3 อย่าง จบไขมันพอกตับ
Просмотров 1,2 млн
12:56
EP 273 เบาหวานหายขาดไดั
Просмотров 151 тыс.
19:56
ลดน้ำหนักแบบ IF กินอะไรได้บ้าง ถึงลดได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Просмотров 167 тыс.
38:41
"ระบบเผาผลาญ" พัง ถ้าทำ 3 สิ่งนี้ ! (ห้ามทำเด็ดขาด) | หมอแบงค์ food doctor
Просмотров 252 тыс.
18:05
ลดน้ำหนัก IF 10 กิโล คืออะไร ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Просмотров 609 тыс.
11:34
4 เหตุผลที่ ทำ IF แล้วไม่ได้ผล น้ำหนักค้าง ไขมันไม่ลด
Просмотров 13 тыс.
32:12
7 สิ่งเล็กๆ ช่วยลดไขมัน 5 กิโลใน 30 วัน EP431
Просмотров 261 тыс.
17:33
7 สาเหตุที่ทำให้คน 90% ทำ IF ไม่สำเร็จ ระบบเผาผลาญพัง | EP376
Просмотров 256 тыс.
48:44
5 ขั้นตอน ลดน้ำหนักใน 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Просмотров 222 тыс.
14:29
การปรับอาหารต้องทราบ ในคนไขมันในเลือดผิดปกติ จากคำแนะนำล่าสุด ของ อเมริกา
Просмотров 18 тыс.
00:11
when you have plan B 😂
Просмотров 12 млн