คลิปนี้ครูนินจะมาสอนวิธีการทำ เนาลิกริยา อย่างละเอียดสุดๆ
หรือบางคนก็เรียกว่า เนาลิกิริยา ,เนาวลี,หมุนท้อง,เคลือนลำไส้(Nauli kriya) พวกฝรั่งชอบเรียกว่า เอเลี่ยนโยคะ(Alien yoga)
ก่อนจะทำท่านี้ได้ ควรมีพื้นฐาน อุทธิยานะพันธะ(Uddiyana bandha)มาก่อน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
23 июн 2020
