ใครเป็นหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือปวดหลัง เชิญทางนี้by โยคะ ครูนิน yoga story 

ครูสอนสนุกมาก จ้า

บอกท่าชัดเจนละเอียดเข้าใจง่าย👏👏

ครูอธิบายดีชัดเจนมากมาก

ครูนิน สอนได้สนุกสนาน ฝึกตามครูนินทุกคลิปเลยค่ะ

ดีมากๆเลยครับครู 🙏🏼

ที่ครูพูดคือจริง สุดยอดปรมาจารย์

แม่ก็.... น่าร้ากกกกกกกก ฟังคลิปครู แล้วเพลิน

ชอบ ไม่ไตเติ้ลนานเกินไป แสดงท่าให้ทำตามได้ชัด ๆ มาก ได้ผลด้วย

สุดยอดมากค่ะ คุณครูนิน

สุดยอดมากคะลองทำแล้วชอบมากๆเลยคะ

ขอบคุณนะคะที่เล่าสู่กันฟัง

ครูนินพูดฟังเพลินดีคับขอบคุนคับ

ครูสอนดีมาก สนุก

เป็นคลิปแรกที่กดไลค์ให้ ค่ะ

เป็นเหมือนครูนินทุกอย่าง มาเจอคลิปนี้อธิบายละเอียดมาก ต้องทำตามละค่ะขอบคุณครูนินมากๆคะ

ขอบคุณค่ะ ติดตามแล้วน้าคร้า

เป็นที่L4L5 เกือบสามปีแล้ว​จะลองทำตามดูค่ะ​ ชอบครูนะน่ารักดีสอนไม่เครียด

ชอบครูจังเลยค่ะ

ชอบค่ะ เปนๆหายๆมา3ปีละค่ะ ดูคลิปทำตาม2วันดีขึ้นค่ะ

ปกติฟังครูนินสอนท่าค่ะ แต่วันนี้ได้ความรู้มากๆๆค่ะ ขอบคุณมากมายค่ะครู🙏

หลังจากที่มาเจอคลิปนี้..ทำตามที่ครูนิน บอกมาเกือบ2เดือนค่ะ..อาการหายเกือบจะปกติแล้วค่ะครูนิน..ดีใจมากๆที่ได้มาเจอคลิปนี้..ขอบคุณครูนินมากๆเลนค่ะ..❤❤

อธิบายเรียบง่ายเข้าใจง่าย เสียงดังฟังชัด ตัดต่อดี

คุณครูน่ารักมากๆค่ะ 🤗

ได้ผลจริง ขอบใจมาก

ทำ4วันแล้วรุ้สึดเจ็บน้อยลงค่ะ.ขอบพระคุณครูนินมากค่ะ.เป็นหมอนรองมา3ปีตอนนี้เป็นสลักเพชรจมอีก..😭😭 ดีทีมาเจอคลิปครูนิน

ทำคริปแก้ปวดหัวเข่า-เข่าเสื่อมให้หน่อยค่ะครู โรคนี้ก็เรื้อรังมานานละรักษาไม่หายสักทีค่ะ. คนเป็นกันเยอะมากค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะครูนิน😁😁

ขอบคุณมากคับ

ขอบพระคุณค่ะครู

ทำแล้ว รู้สึกดีขึ้น ตัวเบาขึ้น มีกำลังมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

อ่านคอมเม้นท์แล้ว ก็ขินุโมทนากับครูนินด้วยครับ ชอบวิธีการสอนของครู ที่มีการผ่อนสั้นผ่อนยาว ไม่ตรงเป๊ะตามตำรา ❤👍👍👍

เจ็บจริงฝึกจริงไม่ต้องใช้ สะแตนอิน ยอดเยี่ยมเลย 555 รักครูนิน

สำหรับดิฉัน โยคะคือชีวิตค่ะ หรือโยคะเป็นยาก็ได้ค่ะ แต่ทำแค่ท่าพื้นฐาน ดีใจที่เจอครู สนุกค่ะ

สวัสดีค่ะครูนิน วันนี้มาอัปเดตอาการของหมอนรองกระดูกเสื่อมนะคะ จากที่ดูคลิปครูนินและทำตามคลิปครูนินวันนี้เข้าวันที่ 5 แล้วค่ะ อาการดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ

หวัดดีค่ะ....ใช่ๆๆๆๆค่ะพอมาฝึกโยคะมันเจ็บทั่วตัวเลยค่ะ...เวลาเจอท่าแอ่นหลัง...อยากจะเลิก...แต่พอมาฟังครูถึงเข้าใจค่ะ...ขอบคุณค่ะ,❤️❤️❤️❤️

ลองทำมา 4 วันแล้ว อาการเจ็บเส้นที่ด้านหลังดีขึ้นจริงๆ ทรมานกับอาการนี้มา 2-3 ปีแล้ว โดยเฉพาะเวลานอน ขอบคุณครูนินมากนะคะ ดีใจที่เปิดมาเจอ ขอเป็น FC ด้วยคนค่ะ

พึ่งเข้ามาเจอค่ะ..และกำลังเป็นอยู่เลยค่ะ..กำลังฝึกตามค่ะ..ขอบคุณค่ะครูนิน

ชอบครูนิน ค้าบบบบบบ

อยากจะไปฝึกกับครูนินจังเลย

นี่เลย ส่งไปให้เพื่อนเลยยยยย นึกถึงพี่คนแรกเลยอ่ะ

ขอบคุณค่ะครู

ดีเลยค่ะ นี่ก็เป็นหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมค่ะ ท่าทั้งหมดที่ครูบอกนี่ก็ทำทุกวันค่ะ

เป็น​ทั้งสลักเพชร​จม, ทั้งหมอนรอง​กระดูก​ทับ​เส้น​ประสาท, จนขาข้างขวาลีบ, เจ็บซี​โครง​ซ้าย/ขวา, ไอ, จาม, เหมือน​อาจราย์,, พูด​เลย, เห็น​คลิปวานนี้, กำลัง​ลอง, ทำตามเลย, จะขยันทำให้มากๆ, ทำถูก/ไม่ถูกต้, ทำไปก่อน, 3,ท่าง่ายๆ​แบบ, อาจรา​ย์​ว่าคือ,, กลั้นเหยี่ยว​ไม่อยู่​เลย,, รอๆผ่า, ค่ะ,, แต่ยังไม่อยากผ่า,, ค่ะ, ขอบคุณ​มากๆอาจารย์, ลืม,, นวดมา, 2,ครั้ง,ฝั่งเข็ม, มา, 1,ครั้ง,,งดๆไปได้,2อาทิตย์​แล้ว,, ไม่ดีขึ้นเลยย, ค่ะ,, 🥰🥰🥰

ขอบคุณนะคะ ครูนิน ถ้าหายเมื่อไหร่ จะมาเล่าให้ฟังนะคะ

ชอบครูนินมากครับ ใครเป็นโรคนี้จะได้ประโยชน์มาก เพราะครูเล่าถึงรู้ว่าอาการเป็นไงและรักษายังไงครับ

ปวดบั้นเอวหลังล่างด้านซ้าย ทรมานมากเลย ลองทำตามคริบนี้ขนาดไม่ถึง 3 นาทียังรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ

ปวดหลังมากค่ะ จามแต่ละครั้งเจ็บหลังแป้ปๆๆตลอดเลยค่ะ แค่จะนั่งขัดสมาธิยังนั่งไม่ได้เลยค่ะ จะฝึกตามครูนินค่ะ อยากหายเจ็บหลังไวๆทรมานมากค่ะ

ท่าจาม น่าร้ากกกกกก 😁😆😄😅

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เวลาจามหรือนั่งมอไซจะเจ็บจี๊ดสะท้านหลังเลยค่ะ

ประสบการณ์จากตัวเองเช่นกันครับ ตอนเป็นทหารยกของทำงานให้กองร้อย มันสะสมมาเรื่อยไป จนผมนั่งเล่นคอมมาปกติครับ สักพักขาไม่มีแรงครับ ร้องไห้เลยครับ เกิดมาไม่เคยเจอ คิดว่าชีวิตนี้ลำบากแน่ จนมาเจอโยคะนี้และครับ ทำได้หายจริงแน่นอน เชื่อไหมครับ ผมวิ่งออกกำลังกายได้ ทำกิจวัตรได้ปกติ แต่ระวังอย่ายกของหนักนะครับ ถ้าใครเป็น โยคะช่วยได้จริงๆครับ ลองทำตามครูนินนะครับ ดีขึ้นแน่นอน

ทำไมพึ่งมาเจอคลิปน้าาา ทีมL5 S1 จะลองทำตามนะคะขอบคุณมากๆค่ะ

ผมเพิ่งเข้ามาดู เดี๋ยวลองทำคับ ขอเป็นFcนะคับ

หมอนรองกระดูกใช้ท่าโยคะเดียวกันกับปวดสลักเพชรได้หรือไม่ครับครู..ขอบคุณมากๆนะครับสำหรับข้อมูลดีๆ จะติดตามทุกคลิปเลยนะครับเป็นกำลังใจให้ครับผม

มาอัพเดทค่ะครูนิน ตอนนี้ทำมาได้สองเดือนกว่าๆแล้ว นอกจากอาการหมอนทับเส้นจะดีขึ้น รู้สึกว่าระบบอื่นๆในร่างกายก็ดีขึ้นค่ะ สังเกตตัวเอง จากท่าสุดท้ายที่เวลาบิดตัวแล้วเมื่อก่อนหายใจไม่คล่องเลย ตอนนี้หายใจได้คล่องเวลาบิดตัว อาการปัสสาวะเล็ดเวลาไอ จาม หายไป คงเป็นเพราะมีการขมิบก้นเวลาทำท่างู อาการวิงเวียนศรีษะดีขึ้นมาก ประจำเดือนมาดีขึ้นเหมือนเมื่อตอนสาวๆ เมื่อก่อนมักจะเป็นฝีบ่อยมาก ตอนนี้เป็นถี่น้อยลง ไม่เป็นมาจะสองเดือนแล้วค่ะ ดีใจมาก นอกจากโยคะแล้วพี่ก็นอนตั้งแต่สี่ทุ่มค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นและกำลังมองหาท่าฝึกพอดีค่ะ

สอนท่าแก้ปวดในก้นกบ หน่อ ยค่ะครู

ดิฉันเป็นนกระดูกทับเส้น ปวดร้าวลงสะโพกเดินไม่ได้ ขอบคุณค่ะสำหรับท่าโยคะ ได้ทดลองทำตาม ดีมากค่ะ

แอ่นหลังเหมือนกันค่ะ อาการดีขึ้นแต่ต้องค่อยๆๆค่ะ อยู่เฉยๆเส้นยิ่งตึงค่ะ ปวดหนัก

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณครู ปวดเอว และ กระดูกก้นชาลงขาด้วย หาหมอทานยาแล้วก็ยังปวด จะลองทำตามที่ครูสอนค่ะ

ครูนินเล่าเรื่องสนุก สอนเข้าใจง่าย และดูมีความสุขมากค่ะ ลองทำตามคลิปที่ครูนินสอนท่าที่ช่วยเรื่องระบบลำไส้และลมในท้อง ที่ทำแล้วท้องแฟบและเห็นซี่โครงชัดๆ(ขอโทษที่จำชื่อท่าไม่ได้ค่ะ) พอทำตามไปซักพัก ปวกท้องเข้าห้องน้ำทั้งที่ช่วงเช้าตื่นนอนเจ้าไปแล้วรอบนึงคิดว่าถ่ายออกหมดแล้วแท้ๆ แต่ดันมาปวดถ่ายอีกรอบตอนทำท่าทัไปหลายครั้ง ทีนี้รู้สึกว่าถ่ายหมดและออกมาอีกเยอะมากๆ โล่งตัวเลยค่ะทีนี้ แล้วระหว่างวันอยู่ๆประจำเดือนก็มาด้วยค่ะมาแบบไม่ปวดท้องไม่ทันตั้งตัวเลย ดีมากๆเลยค่ะครูนิน ขอบคุณคลิปของครูหลายๆคลิปมากๆที่ทำให้เข้าใจการฝึกโยคะมากขึ้น และมีความสนุกรู้สึกอยากทำตามไปเรื่อยๆค่ะ 😊🙏🙏🙏

ช่วยบอกวิธีคลายนิ้วล็อคด้วยคะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครูนินมากๆค่ะ ทำให้รู้จักและเข้าใจโยคะมากขึ้น นำไปใช้รักษาอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ตอนคูรเป็นปวดขามัยคะ ขอบคุณคะ❤

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครูนินมากค่ะ เูแล้วมีกำลังใจมากขึ้น เราเพิ่งไป mri มา เป็นหมอนรองกระดูกปลิ้น วันนี้ทำตามวันแรก ยังไงจะอัพเดตนะคะ(27/5/23)

อยากให้ครูนินมาสอนถึงบ้านจังค่ะ กลัวทำผิด

เป็นมากเหมือนกันไปMRI แล้วพยหมอแล้ว กระดูกหลังง้อไปหนึ่งจ้อ ปวดมากๆๆรักษามาเกือบสามปี อาชีพเป็นผู้ช่วยทันตแพทย์

เป็นหมอนทับเส้นมาหลายปี ตอนนี้อาการแย่ลง ปวดร้าวลงขา ชาฝ่าเท้า เจอคลิปครูนินเมื่อวาน ลองทำดูหลายรอบ ปรากฏว่าหลับสบายขึ้น มันดีขึ้นจริงๆค่ะ และชอบคลิปที่ครูนินสอนหลักของโยคะทำให้รู้ว่าควรจะปฏิบัติอย่างไร ขอบคุณมากๆค่ะ

ครูนิน น่ารัก​

เป็นตำแหน่งเดียวกับครูค่ะ แต่ปวดมาจะ6เดือนแล้ว อาการรวมๆแย่ลงมาก รักษาทุกทางที่ทำได้ ตอนนี้นอนจนปวดก้นแล้ว เพราะลุกแล้วจะเจ็บ นั่ง ยืน เดิน นอน เจ็บหมดทุกท่าค่ะ ตอนนี้เครียดมาก พยายามเสิร์จหาทางรักษาแบบพึ่งตัวเองร่วมกับการกินยา จนมาเจอครู ดูแล้วมีความหวัง และอยากเรียนทุกอย่างที่ครูสอนเพิ่มเติมอีกเยอะๆเลย แต่หลังจากนี้ จะขยันเอาการบ้านไปทำก่อน ขอบคุณมากนะคะ.

สวัสดีค่ะ เริ่มเป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม 21 มิ.ย ที่ผ่านมาค่ะ หาข้อมูลทางยูทูปเจอคลิปครูนิน ลองทำวันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ สามารถปรึกษาส่วนตัวได้ช่องทางไหนบ้างคะ

มีอาการปวดตรงสลักเพชรและชาลงขาเดิน ยืนนานไม่ได้ ช่วยแนะนำวิธีฝึกด้วยค่ะ

ดู 2คลิป สะลักเพชร & หมอนรองกระดูกทับเส้น สุดยอดเลยค่ะ จะปฏิบัติอย่างจริงจังเลยพรุ่งนี้เช้า &ทุกวันศุกร์จะไปแชร์ตอนครูไลฟ์นะคะ🙏😌

สวัสดีค่ะคุณครูนิล ชื่อนิดนะคะอยู่จังหวัดระนองค่ะ นิดเจ็บสะโพกหรือตรงสลักเพชรนะค่ะมา 3-4 ปีแล้วค่ะ นิดได้เข้ามาดูคลิปคุณครูนินถูกใจมากค่ะนิดขอติดตามคุณครูนินนะคะ

เป็นกระคูกทับเส็นมาห้าปืมือาการปวดสะโพกร้าวลงขาหนักหลังเท้าตึงๆบางครี้งเส้นขาจะไล่ลงชาถึงเท้าๆกระดกขึนตึงๆทรมานมากเผี่อเส้นจะคลายได้หายใจเหนีอยเลยทุกวันนื้ชาไม่ค่อยมืแรงยืนนาบเดืนไปใกลๆใม่ค่อยใด้...ขอวืธืบริหารด้วย

ขอบคุณนะคะ จะลองไปทำดูค่ะ ถ้าได้ผลและหายจะบอกอีกครั้งค่ะ

ดูคุณครูแล้วสบายใจครับสอนแบบสบายๆไม่เครียดตลกดีครับ ผมเป็นกระดูกสันหลังข้อที่L3-L4เคลื่อนมีท่าไหนจะแนะนำไหม่ครับครูเป็นมา5-6ปีแล้วปวดมากๆ ผมอายุ60ครับ รบกวนด้วยครับ ขอบคุณมากๆครับ

รับสอนมั้ยคะครูนิน

😅อาการเดียวกันเลย แ่ก่อนยกลิ้นชักตู้ออฟฟิศเหล็กออกมา ปรึ้บเลย หลังเดี้ยงมาเลย 25ปีแล้วยังปวดอยู่ มีแต่ปวดมากน้อยแล้วแต่เราปฏิบัติตัว เดวลองทำตามค่ะ

เป็นเหมือนกันเลยจ้า หมอนรองL45

ครูนินคะ เริ่มทำครั้งแรก หลังทำรู้สึกหลังตึงมากค่ะ แล้วก็รู้สึกเมื่อยๆ ที่ก้นทั้ง 2 ข้างเลย ถือว่าปกติมั้ยคะ

ครูนินขา หมอนัดฉีดเสตียรอยวันอาทิตย์ที่ 2 ส.ค นี้ค่ะเพราะเข้าเครื่อง mri แล้วเจอหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ไม่อยากฉีดเลยค่ะ กลัวเจ็บแล้วราราก็แพงด้วยค่ะ แต่ก็ปวดมากร้าวลงขาด้วยค่ะ

แม่เป็นกระดูกทับเส้น L4-5 มาประมาณ 5 ปี/ปวดหลัง- ปวดสะลักเพชรร้าวลงขา ขาชา ปัจจุบันก็ยังปวดไม่ยอมผ่าตัด/ทำกายภาพตัวเองตลอดแต่ไม่หายค่ะ

ครูค่ะ กระดูก L5 คด และชาที่ขาข้างขวาด้านนอกตั้งแต่ใต้เข่าลงไปถึงโคนนิ้วเท้าระหว่างนิ้วกลางและนิ้วนาง และโคนนิ้วเท้ากลางจะรู้สึกเหมือนเส้นรั้งๆตึงๆ และเข่าด้านซ้ายถ้าเดินเหมือนเข่าจะเบี้ยวจะหลุดถ้าเดิน อาการแบบนี้ทำโยคะนี้ช่วยได้หรือไม่ค่ะ

พี่อยู่ ตปท เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม L5 และ S1 มีเพื่อนที่ไทยส่งคลิปของครูมาให้ดูค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นที่L4L5คะทรมมานมาก อยากไปเรียนกะครู

สวัสดีครับ ผมเป็นทับเส้นL1และL4-5 ท่าแรกที่ยืดแล้วโน้ม ทำไม่ลงเลยครับ มีวิธีการที่ช่วยให้ลงได้ไหมครับ ตึงจริงๆ

ปวดหัวไหล่บ่อยคะ ครูช่วยแนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นเหมือนกันครับ จะลองทำตามดู ยังคงมีความเชื่อเสมอว่าอาการเหล่านี้จะหายในเร็ววัน ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ🙏❤️

อยากทราบว่าครูนินสอนที่ไหนบ้างคะ?😇

ใช่ค่ะแต่ก่อนปวดหลังมากเลยต้องทำทำงาน6 เดือนเพื่อนข้างบ้านชวนเล่นโยคะ ตอนแรกไม่ชอบพอเลยแล้วหุ่นเฟิร์นมากๆๆหายปวดหลังไปเลยค่ะ❤️

ตอนครูนินเป็นเท้าชาด้วยไหมคะ

สถานที่รับสอนอยู่แถวไหนครับ

สวัสดีครับผมผ่าตัดหลังมา2ครั้งแล้วครับ ตอนนี้มีอาการเจ็บชา ผมสามารถทำโยคะได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

ครูนินนัททำมาตลอดค่ะ ดีขึ้น แต่สามปีที่เป็นมาทรมารมากค่ะ หมอนรองกระดูกแตก

เป็นมา 3 ปีแล้วค่ะ จะพยายามทำตามครูนินนะคะ

ครูค่ะทำ3ท่านี้เท่านี้ใช้ไหมค่ะหาย

เล่าเรื่องในคณะมนุษย์ซะเห็นภาพเลยนะคะ จบมช.มาเหมือนกันค่ะ คณะมนุษย์ เอก masscom รุ่น 24 ค่ะ ยินดีนะคะที่มาสอนโยคะในคลิปเป็นวิทยาทาน ตอนนี้มีปัญหาเรื่องสลักเพชรอยู่ค่ะ พอจะมีทีาโยคะรักษามั๊ยคะ จะรอดูคลิปนะคะ

ตอนนี้ปวดหลังร้าวชาลงขาอยุ่ค่ะ แล้วต้องทำยังไงคะถึงจะได้ไปเรียนกับครูโดยตรงเลยอ่ะค่ะ รบกวนปรึกษาค่ะ