คุยกับหมอสันต์ - เรื่องง่ายๆ 7 อย่างเพื่อการมีสุขภาพที่ดี (Simple 7) 

สมาคมหัวใจอเมริกัน แนะนำวิธีลดอัตราการตาย ก่อนเวลาอันควร ได้ 91 % โดยใช้ตัวชี้วัด 7 ตัว 1.ควบคุมน้ำหนักตัว อย่าอ้วน อาหารมีผลมาก แนะนำให้กินพืชเป็นหลัก 2. ความดันโลหิต 3.ระดับไขมันในเลือด 4.ระดับน้ำตาลในเลือด 5.ปริมาตรผัก ผลไม้ที่กิน ใน 1 วัน 6.เวลาที่ใช้ออกกำลังกาย แบบแอโรบิค ให้หนักพอควร 150 นาที/สัปดาห์ 7.ปริมาตรการสูบบุหรี่

Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

ชอบอาจารย์บรรยายมากค่า

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆ แบบนี้มากครับคุณหมอ

ขอบคุณครับผม อัพเดทความรู้ใหม่

ตอนนี้ก็ฟัง.ทำตามยุ่คับ

Hello Dr,thank you for sharing,very helpful , we watched your from Australia na ka.

ขอบคุณค่ะอาจารย์

ยังติดตามรายการนี้อยู่เสมอ ครับ เพราะมีประโยชน์มาก

การอยู่ในที่บรรยากาศดี กินอาหารที่ดี ชีวิตก็ย่อมจะดี๊ดี ปราศจากโรคภัย ร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็ดีด้วย ช๊อบๆสภาพแวดล้อมบ้านคุณหมอจัง

ขอบคุณ​ตุณหมอกับความรู้ดีๅ

ขอบคุณครับ

บรรยากาศน่าอยู่มากๆ

บรรยากาศสุดยอด

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อายุ 41 กำลังพยายามทำทั้ง 7 ข้ออยู่เลยค่ะ ตอนนี้ก็มีวิถีชีวิตต่างจากเพื่อนๆคนอื่นมาก

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดี ๆ ทำได้ทุกอย่างค่ะ ยกเว้นความเครียด ทำยากมาก

ใช้สูตรนี้เลยคะ่ มีชุดวัดหุ่น ได้ผลคะ่

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณอาจารย์อย่างสูงค่ะได้ประโยชน์มากๆ

♡♡♡

เป็นนิ่วในถุงน้ำดีไม่อยากผ่าตัดจะทำอย่างไรบ้างคะ

ติดตาม28ตค66

กราบขอบพระคุณความรู้ดีๆมาแนะนำครับ

เลิกกินเนื้อสัตว์กินแต่ไข่มา10ปีแล้ว

วันหนึ่งออกกำลัง30นาทีต่อวัน อายุ69 ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ